هل يمكن أن تساعد وسائل منع الحمل الهرمونية في تخفيف آلام الدورة الشهرية؟ لنتحدث!

هل تعانين أيضاً من آلام ‍ المزعجة؟ قد يكون هذا الألم شديداً لدرجة تمنعك من الذهاب إلى المدرسة، أو إنجاز واجباتك المدرسية، أو ممارسة أنشطتك اليومية بشكل طبيعي، أليس كذلك؟ تتحمل العديد من الفتيات والشابات هذا الألم بصمت، معتقدات أنه "أمر طبيعي بالنسبة لنا نحن الفتيات". ولكن، هل تعلمين أن هناك حلولاً لهذه المشكلة؟ لذا، سنتحدث اليوم عن إحدى الطرق التي قد تساعد في تخفيف هذا الألم الشهري، وهي وسائل منع الحمل الهرمونية.

لماذا تحدث هذه التقلصات أثناء الدورة الشهرية؟

لفهم هذا الأمر بشكل صحيح، نحتاج أولاً إلى فهم ماهية Menstruation . في كل شهر، يستعد Uterus لاستقبال الجنين، حيث تنمو بطانة رقيقة ( Endometrium ) داخله. ولكن، إذا لم يحدث حمل، فإن الجسم لا يعود بحاجة إلى هذه البطانة. عندها يبدأ الرحم تدريجياً بطرد هذه البطانة والدم المصاحب لها. وهذا ما نسميه الحيض أو "الدورة الشهرية".

لذا، لطرد بطانة الرحم، تحتاج عضلات الرحم إلى الانقباض، كما لو كنا نقبض قبضة يد. ينتج جسمنا مواد كيميائية خاصة تساعد على حدوث هذه الانقباضات، تُسمى ‍ Prostaglandins عندما يرتفع مستوى هذه ‍ ، تصبح انقباضات الرحم أقوى وأسرع، وعندها نشعر بآلام الدورة الشهرية وتقلصاتها. قد تشعر بعض النساء بهذا الألم ليس فقط في أسفل البطن، بل أيضاً في الظهر والساقين.

فكّري في الأمر بهذه الطريقة، تماماً كما لو كنتِ تضغطين على بالون لإخراج الهواء، ينقبض الرحم لطرد هذا الغشاء. تعمل ‍ مثل تلك اليد التي تضغط عليه.

يبدأ هذا الألم عادةً قبل يوم أو يومين من بدء الدورة الشهرية، ويكون أشدّ ما يكون خلال اليومين Dysmenorrhea الثلاثة أيام الأولى منها. ويُعرف هذا طبياً باسم .

كيف تُخفف وسائل منع الحمل الهرمونية من هذا الألم؟

وسائل منع الحمل الهرمونية، كما يوحي اسمها، تحتوي على هرمونات صناعية تحاكي Hormones الموجودة طبيعياً في الجسم. ورغم أن هدفها الأساسي هو منع الحمل، إلا أنها تساعد أيضاً في تخفيف آلام الدورة الشهرية. هل تعرفين كيف؟

باختصار، تعمل وسائل منع الحمل الهرمونية هذه على تقليل إنتاج ‍ Prostaglandins وعندما تنخفض مستويات ‍ ، تصبح انقباضات الرحم أضعف وأقل تكراراً، وبالتالي يقل الألم بشكل كبير.

ليس هذا فحسب، بل عند استخدام وسائل منع الحمل هذه، تصبح بطانة الرحم الرقيقة ( Endometrium الداخلية) أرق بكثير. وبالتالي، تقل كمية الدم الخارجة أثناء الحيض، مما يعني أن الحيض يصبح أخف ( lighter periods ). في بعض الأحيان، قد يقل عدد أيام الحيض أيضًا. عند استخدام بعض وسائل منع الحمل، قد يتوقف الحيض تمامًا. أليس الحيض القصير بدون ألم وبنزيف أقل راحة كبيرة للكثيرات؟

ما هي وسائل منع الحمل الهرمونية هذه؟

تتعدد هذه الطرق. عليك استشارة طبيبك لاختيار الطريقة الأنسب لك.

• حبوب Birth Control Pills الحمل: هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا. وهي نوع من الحبوب التي يجب تناولها يوميًا. عند استخدامها بانتظام، يمكنها أن تخفف آلام الدورة الشهرية بشكل كبير.
• لصقة Contraceptive Patch : تشبه هذه اللصقة اللاصقة، ويجب وضعها على الجلد مرة واحدة أسبوعياً. وهي تطلق هرمونات في الجسم.
• الحلقة Contraceptive Vaginal Ring : وهي عبارة عن حلقة صغيرة ومرنة يجب إدخالها في المهبل مرة واحدة شهريًا.
• Contraceptive Injection : هذه حقنة هرمونية يجب إعطاؤها كل ثلاثة أشهر.
• Contraceptive Implant : هي عبارة عن جهاز صغير يشبه العصا، يقوم الطبيب بوضعه تحت جلد الذراع. ويمكن استخدامه بشكل مستمر لمدة ثلاث سنوات تقريباً.
• Hormonal Intrauterine Device : هو جهاز صغير على شكل T يُدخله الطبيب إلى الرحم. يمكن استخدامه لعدة سنوات (من 3 إلى 7 سنوات تقريبًا، حسب النوع). كما أنه يقلل بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية ونزيفها، وقد يوقف الدورة الشهرية تمامًا لدى بعض النساء.

توفر جميع هذه الطرق تخفيف الألم مع منع الحمل.

ألا توجد طرق أخرى لتخفيف الألم دون استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية؟

نعم، هذا صحيح. حتى لو كنتِ تستخدمين وسائل منع الحمل الهرمونية، أو لا تفضلينها، يمكنكِ أيضاً تجربة هذه الأشياء:

• الرياضة: لا تستغربي، فالرياضة المنتظمة قد تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية. عند ممارسة الرياضة Endorphins يفرز جسمك مسكنات طبيعية للألم تُسمى ، كما أنها تُحسّن الدورة الدموية.
• تطبيق الحرارة: يمكن أن يوفر وضع قربة ماء ساخن على أسفل البطن، أو الاستحمام بماء ساخن، راحةً لكثير من الناس. فالحرارة تساعد على إرخاء العضلات قليلاً.
• مسكنات الألم: يمكنك استشارة طبيبك أو الحصول على NSAID الالتهاب غير الستيرويدية ( Ibuprofen ‍ ‍ من الصيدلية Naproxen تعمل هذه الأدوية على تقليل إنتاج ‍ ، مما يساعد في السيطرة على الألم. مع ذلك، لا تُعطِ Aspirin للأطفال دون سن 19 عامًا، لأنه قد يُسبب حالة خطيرة ولكنها نادرة جدًا تُسمى Reye Syndrome ‍ .
• التغييرات الغذائية: يجد بعض الأشخاص أن تقليل تناول الأطعمة الغنية بالكافيين والملح والسكر يساعد في تخفيف الألم. ومن المهم أيضاً شرب كميات كافية من الماء.
• الراحة والاسترخاء: خذ قسطاً من الراحة عندما تشعر بالألم. ارتدِ ملابس مريحة.

لنتخيل حادثة صغيرة؟

تخيلي أن لديكِ صديقة، ولنقل اسمها ساديباني. تعاني ساديباني من تقلصات شديدة في المعدة كل شهر خلال دورتها الشهرية، فتذهب إلى المدرسة وهي تبكي. في أحد الأيام، عندما ذهبت إلى الطبيب مع والدتها، فحصها الطبيب ونصحها بتناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمونات مناسبة لها. بعد شهرين أو ثلاثة أشهر، خفّ ألم ساديباني كثيرًا، وأصبحت الآن قادرة على الذهاب إلى المدرسة دون أي مشاكل. وفي الوقت نفسه، بدأت أيضًا بالمشي قليلًا كل مساء.

متى يجب عليّ مراجعة الطبيب بخصوص هذا الألم؟

إذا كان الألم متوسطًا، يمكنك السيطرة عليه بالطرق البسيطة التي ناقشناها سابقًا. مع ذلك، في حالات كهذه، يجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب وطلب المشورة.

• إذا كان الألم شديداً للغاية، فهذا يعني أنك تعاني من ألم شديد لدرجة أنك لا تستطيع الذهاب إلى المدرسة أو القيام بأنشطتك المعتادة.
• إذا كان الألم يزداد سوءًا، أو إذا كان الألم مختلفًا عما كان عليه من قبل.
• إذا لم يهدأ الألم بعد تناول مسكنات الألم المعتادة.
• إذا كنتِ تعانين من Heavy Bleeding أثناء الدورة الشهرية.
• إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة.
• إذا كان هناك ألم أثناء ممارسة الجنس.
• إذا بدأتِ تعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة بعد سن الخامسة والعشرين.

في هذه الحالات، سيقوم الطبيب بفحصك لتحديد ما إذا كان هناك سبب كامن للألم. أحيانًا، قد يكون الألم الشديد ناتجًا عن حالات Endometriosis ‍ ، أو Fibroids ، أو Pelvic Inflammatory Disease - PID ، أو Ovarian Cysts المبيض. في هذه الحالة، من المهم الحصول على العلاج المناسب.

ماذا يحدث عندما تذهب لرؤية الطبيب؟

لا داعي للخوف. سيسألك الطبيب عن دورتك الشهرية، وطبيعة الألم، وأي حالات طبية أخرى لديك. إذا لزم الأمر، قد يفحص أسفل بطنك (بموافقتك). في بعض الأحيان، قد يطلب إجراء ‍ Ultrasound Scan . بعد كل ذلك، سيناقش الطبيب معك أفضل خيار علاجي مناسب لك.

الرسالة الختامية

لذا، فإن آلام الدورة الشهرية ليست شيئاً عليكِ أن تعاني منه بمفردك.

• تُعدّ آلام الدورة الشهرية شائعة لدى العديد من الفتيات والنساء، ولكنها ليست شيئاً يمكن التسامح معه.
• تُعدّ وسائل منع الحمل الهرمونية إحدى الطرق الفعّالة للسيطرة على هذا الألم، كما أنها تُساعد على تخفيف غزارة الدورة الشهرية.
• كما يمكن أن تساعد طرق أخرى مثل التمارين الرياضية والحرارة ومسكنات الألم.
• إذا كان الألم شديداً ويعيق ممارسة الأنشطة اليومية، فمن الضروري استشارة الطبيب. لا تخجل أو تخف.
• تحدث بصراحة مع طبيبك لاختيار طريقة العلاج الأنسب لك.

جسدك ملكك. انتبه إليه، وأنصت إليه. إذا كنت تشعر بألم، فلا تتردد أبداً في طلب المساعدة.

إذا كان لديك صديق يعاني من هذا النوع من الألم، فشاركه هذه المعلومات. الأهم هو أن نساعد بعضنا بعضاً.

آلام الدورة الشهرية، وسائل منع الحمل الهرمونية، عسر الطمث