عندما تمشطين شعركِ صباحًا، هل تجدينه متناثرًا على المشط؟ بعد الاستحمام، هل تجدينه متناثرًا على أرضية الحمام؟ عندما تعيدين ربط شعركِ، ألا يبدو أصغر من نصف حجمه السابق؟ سامانمالي لا ترغب حتى في النظر إلى المرآة صباحًا بسبب هذه المشكلة. إذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة، فأنتِ لستِ وحدكِ. في الواقع، تعاني منها الكثير من النساء. ولكن بدلًا من التفكير، "أوه، لستُ وحدي"، والشعور بالحزن، أليس من المهم معرفة سبب حدوث ذلك وما يمكننا فعله حياله؟
يعتقد الكثيرون أن تساقط الشعر يقتصر على الرجال فقط، وأنه لا يخصنا. لكن في الحقيقة، هذا غير صحيح. يُقال إن أكثر من نصف النساء سيواجهن مشكلة تساقط الشعر في مرحلة ما من حياتهن، أي تساقطًا ملحوظًا! لذا، هذه ليست مشكلة تخصكِ وحدكِ. ولكن، إذا عرفتِ أسبابها وكيفية التعامل معها، فمن الأفضل لكِ أن تعرفيها بدلًا من الخوف فقط، أليس كذلك؟
ما هو بالضبط "تساقط الشعر النمطي عند النساء"؟
ببساطة، إذا كان عدد الشعرات التي تتساقط من رأسك يوميًا أعلى بكثير من المعدل الطبيعي، فهذا ما نسميه " تساقط الشعر " . ووفقًا للأطباء، يُعدّ فقدان ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا. فكما تتساقط أوراق الشجر القديمة، يتساقط شعرنا القديم وينمو شعر جديد مكانه. إنه نظام رائع في الجسم. لكن المشكلة تبدأ عندما يختل هذا التوازن، أي التوازن بين كمية الشعر المتساقط وكمية الشعر الجديد. إذا كنت تفقد أكثر من 125 شعرة يوميًا، أو إذا بدا شعرك خاليًا من بعض المناطق، أو إذا شعرت أن شعرك أصبح أرقّ وأخفّ من ذي قبل، فهذه حالة تستدعي الانتباه. في الطب، يُطلق على هذه الحالة اسم "الثعلبة".
لدينا شعر في كل مكان تقريبًا على أجسامنا، أليس كذلك؟ في كل مكان ما عدا راحتي اليدين، وباطن القدمين، والشفاه، والجفون! بعض الشعيرات ناعمة جدًا، قطنية الملمس، وقصيرة. تُسمى هذه الشعيرات "الشعر الزغبي". أما النوع الآخر فيُسمى "الشعر النهائي". وهي الشعيرات الطويلة، الكثيفة، السوداء التي نرغب في إطالتها.
كيف ينمو شعرنا: درس علمي بسيط!
لا يتساقط شعرنا من السماء هكذا عبثاً، أليس كذلك؟ بل يحدث ذلك ضمن دورة منتظمة ومنظمة للغاية. تتكون هذه الدورة من ثلاث مراحل رئيسية. دعونا نتعرف عليها.
| مرحلة | إذا قلتها باللغة السنهالية (اسم باللغة السنهالية) | كم مدته؟ (متوسط المدة) | ماذا يحدث في هذه المرحلة؟ |
|---|---|---|---|
| طور النمو (أناجين) | مرحلة التطور | من سنتين إلى 8 سنوات (شعر الرأس) | يطول ساق الشعرة وينمو بشكل جيد. حوالي 85% إلى 90% من شعر الرأس يكون في هذه المرحلة. تخيلوا فقط كم سيطول شعرنا! |
| كاتاجين | مراحل التغيير | أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع فقط | تتقلص بصيلة الشعر قليلاً، ويتوقف الشعر عن النمو لفترة من الوقت. إنه أشبه بأخذ استراحة قصيرة. |
| مرحلة التيلوجين | مرحلة "الراحة" | من شهرين إلى أربعة أشهر | تستريح بصيلة الشعر. وعندما تنتهي هذه المرحلة، تسقط بصيلة الشعر. عندها فقط تبدأ بصيلة شعر جديدة بالنمو مكانها. |
مرحلة النمو، التي تُسمى "طور التنامي"، قصيرة جدًا بالنسبة للشعر القصير كرموشنا وشعر أذرعنا وأرجلنا. لكن شعر رؤوسنا قد ينمو لمدة ست سنوات، بل وأكثر لدى بعض الأشخاص! أليس هذا مذهلاً؟
شعر كل امرأة مختلف!
نعم، هذا أيضاً شيء يجب أن تعرفه. لا يتساقط شعر الجميع بنفس الطريقة، وللسبب نفسه. هناك ثلاثة أنواع رئيسية يمكننا ملاحظتها:
- الصلع الوراثي / تساقط الشعر النمطي الأنثوي: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا. يبدأ الشعر عادةً بالتساقط من أعلى الرأس وجوانبه. قد يلاحظ البعض ترققًا تدريجيًا في خط الشعر الأمامي (المعروف أيضًا باسم "التاج"). ويتأثر هذا أيضًا بالعوامل الوراثية.
- تساقط الشعر التنامي: يحدث هذا النوع من التساقط عندما تتضرر بصيلة الشعر فجأةً خلال مرحلة التنامي من نمو الشعر. على سبيل المثال، قد تُسبب بعض الأدوية القوية، كالعلاج الكيميائي للسرطان، هذا النوع من تساقط الشعر. في هذه الحالة، يتساقط الشعر بسرعة كبيرة، وغالبًا من كامل فروة الرأس.
- تساقط الشعر الكربي:ما يحدث هو أن عددًا كبيرًا من شعيرات الرأس تدخل فجأةً في مرحلة الراحة المسماة "التيلوجين" وتتساقط بعد بضعة أشهر (عادةً بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر). فبدلاً من تساقط 100 شعرة يوميًا كالمعتاد، قد يتساقط في هذه الحالة 300 أو حتى 500 شعرة يوميًا. تخيلوا مدى الخوف! فيما يلي بعض الأسباب المحتملة:
- الإجهاد الشديد - شيء يصعب تحمله، مثل امتحان قادم، أو مشكلة كبيرة في العمل، أو فقدان أحد أفراد الأسرة.
- بعد الولادة.
- بعد عملية جراحية كبرى.
- عندما تفقد الوزن فجأة (مثل الحميات الغذائية القاسية).
- بعض الأمراض (مثل الزيادة أو النقصان المفاجئ في وظائف الغدة الدرقية، والحمى الشديدة).
- عند استخدام بعض الأدوية.
حقاً؟ هل تعاني الكثير من النساء من هذه المشكلة؟
أجل! مع أننا لا نعلم ذلك، إلا أن هذه مشكلة شائعة جدًا. فبينما يعتقد الكثيرون أن تساقط الشعر يقتصر على الرجال، أظهرت الدراسات أن أكثر من 50% من النساء يعانين من تساقط ملحوظ للشعر في مرحلة ما من حياتهن. وتُعدّ حالة تساقط الشعر النمطي الأنثوي (FPHL) الأكثر شيوعًا بين النساء. لذا، من المطمئن معرفة أنكِ لستِ وحدكِ، أليس كذلك؟
كيف يمكن التعرف على تساقط الشعر؟ - دعونا نتعرف على الأعراض!
أحيانًا نجد أنفسنا نفكر، "يا إلهي، شعري يتساقط بكثرة، ما الذي يحدث؟" ولكن ما هي أعراض ذلك بالضبط؟ دعونا نلقي نظرة.
- شعر أكثر من المعتاد، شعر في كل مكان: انظر إلى وسادتك في الصباح، انظر إلى أرضية الحمام عند الاستحمام، إذا يتكتل الشعر على المشط عند تمشيط شعرك، فهذه هي العلامة الأولى.
- يصبح الشعر أرق، وتظهر فروة الرأس: يصبح الشعر أعرض في بعض الأماكن، وخاصة عند خط فرق الشعر في منتصف الرأس، وتصبح فروة الرأس مرئية من خلاله. يختفي سمك الشعر الذي كان موجودًا من قبل.
- أصبح ذيل الحصان صغيرًا ورفيعًا: إذا كان ذيل حصانك، الذي كان كبيرًا ومشدودًا في السابق، أصبح الآن رفيعًا وصغيرًا لدرجة أنك لا تستطيعين حتى حمله بيدك عند ربطه.
- تكسر الشعر:لا تتساقط خصلات الشعر أولاً، بل تتكسر من المنتصف ومن الأطراف. يبدو الشعر باهتاً عند لمسه.
أوه، لماذا يتصرف شعري هكذا؟ - ليس لسبب واحد، بل لأسباب عديدة!
بدلاً من التذمر والتساؤل: "لماذا يحدث هذا لي؟"، أليس من الحكمة معرفة السبب؟ في الواقع، ليس هناك سبب واحد فقط، بل أسباب عديدة. دعونا نلقي نظرة على أهمها.
- الضرر الذاتي الذي يلحق ببصيلات الشعر:
- ربط الشعر بإحكام شديد: يلجأ بعض الأشخاص إلى ربط شعرهم بإحكام شديد، كربطه على شكل ذيل حصان أو ضفائر أو كعكة. عند شد الشعر بإحكام شديد، قد تتضرر جذور الشعرة ويسبب ذلك حالة تُعرف باسم "ثعلبة الشد". ومع مرور الوقت، قد يتوقف نمو الشعر من تلك المناطق.
- المعالجات الكيميائية القاسية: يمكن أن يؤدي الإفراط في فرد الشعر وتجعيده وتلوينه باستخدام مواد التبييض القاسية إلى إضعاف جذور الشعر، مما يتسبب في تكسر الشعر وتساقطه.
- الطعام والشراب وفوضى نمط حياتنا:
- فقدان الوزن السريع : يلجأ بعض الأشخاص إلى اتباع حمية قاسية لإنقاص الوزن بسرعة. ورغم فقدانهم للوزن فجأة، قد لا يحصل الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها، وقد يبدأ الشعر بالتساقط.
- التوتر : هذه مشكلة تؤثر على الكثيرين هذه الأيام. قد يُسبب التوتر المفرط حالة تُعرف باسم "تساقط الشعر الكربي" المذكورة سابقًا. إذا شعر نيمال بتساقط شعره بكثرة مع اقتراب الامتحانات، فقد يكون التوتر هو السبب الرئيسي.
- نقص الفيتامينات والمعادن: قد يحدث تساقط الشعر عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الحديد والزنك وفيتامين د وفيتامين ب12 . وتُعد هذه المشكلة شائعة بشكل خاص لدى الأشخاص المصابين بفقر الدم.
- العلاج الطبي والأمراض الداخلية الأخرى:
- العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي: نعلم جميعًا أن هذه العلاجات للسرطان تسبب تساقط الشعر (التساقط الشعري).
- مشاكل الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى هرمون الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) أو انخفاضه (قصور الغدة الدرقية) إلى تساقط الشعر. وهذا شائع بين النساء.
- حالات طبية أخرى: يمكن أن تسبب داء الثعلبة (الصلع الدائري المتقطع) وبعض التهابات فروة الرأس (مثل الالتهابات الفطرية) تساقط الشعر أيضًا.
- التغيرات الهرمونية:
- الحمل وفترة ما بعد الولادة: تتمتع بعض النساء بشعر كثيف وجميل خلال فترة الحمل. ولكن بعد بضعة أشهر من الولادة، قد يبدأ شعرهن بالتساقط فجأة. حدث هذا لماليني بعد ولادتها، واعتقدت أن شعرها لن ينمو مجدداً. لكن التساقط توقف بعد بضعة أيام. عادةً ما يكون هذا الأمر مؤقتاً، فلا داعي للقلق.
- انقطاع الطمث: خلال هذه الفترة، تتغير مستويات الهرمونات لدى النساء بشكل كبير. تنخفض مستويات هرمونات مثل الإستروجين. ونتيجة لذلك، قد يصبح الشعر أرق ويتساقط أكثر.
- آثار بعض الأدوية والمكملات الغذائية:
- بعض الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وأدوية النقرس، وبعض مضادات الاكتئاب، وتناول الكثير من فيتامين أ، يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر لدى بعض الأشخاص.
- الأشياء التي تأتي من جيناتنا (الاستعداد الوراثي):
- إذا كانت والدتك أو جدتك أو عمتك تعاني من تساقط الشعر في سن مبكرة، فقد تكونين أكثر عرضة للإصابة به. وهذا هو السبب الرئيسي لحالة تُعرف باسم تساقط الشعر النمطي الأنثوي.
ماذا يحدث للشعر خلال فترة انقطاع الطمث؟
انقطاع الطمث مرحلةٌ تشهد تغيراتٍ كبيرة في حياة المرأة، أليس كذلك؟ خلال هذه الفترة، تنخفض مستويات هرموناتٍ مثل الإستروجين في الجسم. وتؤثر هذه التغيرات الهرمونية بشكلٍ مباشر على الشعر.
- يبدأ بعض الأشخاص في إنبات شعر جديد في مناطق لم يكن بها شعر من قبل، مثل الوجه والذقن.
- كذلك، يبدأ شعر رأسك بالتساقط والترقق. ويعود ذلك إلى انكماش بصيلة الشعر تدريجياً، وبالتالي يصبح الشعر الناتج عنها أرق وأقل كثافة من ذي قبل.
من هم الأكثر عرضة لخطر تساقط الشعر هذا؟
على الرغم من أن تساقط الشعر يمكن أن يصيب النساء من جميع الأعمار، إلا أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للخطر.
- إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من ذلك: إذا كان أحد أفراد عائلتك (وخاصة والدتك أو أخواتك) يعاني من مشاكل تساقط الشعر، فقد يكون لديك أيضًا القليل من هذا "الإرث".
- بعد سن الأربعين: تزداد احتمالية حدوث هذه المشكلة قليلاً مع التقدم في السن.
- بعد الحمل: لبضعة أشهر بعد ولادة الطفل.
- للمرضى الذين يخضعون لعلاجات مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.
- للنساء اللواتي يمررن بمرحلة انقطاع الطمث أو مررن بها.
كيف يشخص الطبيب هذه الحالة بدقة؟
إذا كنت قلقًا بشأن تساقط شعرك بكثرة، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو زيارة الطبيب، ويفضل أن يكون طبيبًا متخصصًا في الأمراض الجلدية. سيقوم الطبيب بفحصك بدقة، ويأخذ تاريخًا طبيًا مفصلًا، ويحاول معرفة سبب التساقط. كما سيسألك عن أي أدوية أو فيتامينات تتناولها.
ما هو الاختبار الذي يتم إجراؤه لهذا الغرض؟
قد تحتاج أحيانًا إلى إجراء بعض الاختبارات لتحديد السبب الدقيق. لا تقلق، فهذه ليست مشاكل خطيرة.
- اختبار الشد: سيقوم الطبيب بسحب خصلة صغيرة من شعرك. ثم سينظر إلى عدد الشعيرات المتساقطة ويعطيك فكرة عن طبيعة تساقط الشعر.
- فحص فروة الرأس: يتم فحص فروة الرأس وجذور الشعر باستخدام مجهر أو عدسة خاصة (منظار الجلد). يتيح ذلك تقييم حالة بصيلات الشعر بدقة، والكشف عن وجود أي التهابات في فروة الرأس، والكشف عن وجود أي قشور (جرب).
- فحوصات الدم:هذا اختبار مهم للغاية يُجرى بشكل متكرر. وهو يتحقق مما يلي:
- مستويات الحديد (الفيريتين في الدم) - تحقق من وجود فقر الدم. قد يكون هذا سببًا رئيسيًا لتساقط الشعر.
- مستويات العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين د، وفيتامين ب12، والزنك.
- مستويات هرمون الغدة الدرقية (TSH، T3، T4).
- أحيانًا يتم فحص مستويات الهرمونات مثل الأندروجينات (إذا كان هناك اشتباه في حالة تساقط الشعر الأنثوي).
- خزعة فروة الرأس: لا تُجرى هذه الخزعة للجميع. فقط في حال فشل الفحوصات الأخرى في تحديد السبب، أو عند الاشتباه بحالة مرضية معينة مثل داء الثعلبة، تُؤخذ قطعة صغيرة من الجلد (عادةً دائرة صغيرة قطرها حوالي 4 مم) من فروة الرأس وتُفحص تحت المجهر. يُوضع مخدر موضعي خفيف على المنطقة قبل ذلك، لذا فهي ليست مؤلمة للغاية.
بعض الأسئلة التي قد يطرحها عليك الطبيب
قد يطرح عليك الطبيب أسئلة كهذه. إن تقديم معلومات دقيقة وصادقة يساعد كثيراً في تحديد السبب.
- "ما هي منتجات العناية بالشعر التي تستخدمينها؟ (حددي المنتجات مثل الشامبو، والبلسم، والزيت، ومثبت الشعر، والجل)"
- "كيف تصففين شعرك؟ ما هي تسريحات الشعر التي تعتمدينها عادةً؟ (هل تصففينه بإحكام شديد، هل تستخدمين أدوات تصفيف الشعر الحرارية؟)"
- "بعض الناس لديهم عادة نتف شعرهم عندما يكونون بمفردهم، مثلاً بأصابعهم. هل لديك هذه العادة (التي تسمى أيضاً هوس نتف الشعر)؟"
- "هل فقد أي فرد من أفراد العائلة - الأم، الأب، الإخوة، الجدة، الجد - شعره؟"
- هل مررت بأي ضغوطات أو حزن أو صدمات كبيرة في حياتك خلال الأشهر الستة الماضية؟ (مثل الامتحانات، مشاكل العمل، مشاكل عائلية، فقدان شخص عزيز)
- "ما هي الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية التي تتناولها يومياً حالياً؟ (أخبرني حتى لو كانت كمية قليلة)"
- هل سبق أن كان شعركِ بهذا الشكل من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك، فهل اكتشفتِ السبب؟ ماذا كنتِ تفعلين خلال تلك الأيام؟
- "ما هو نمطك الغذائي؟ كم مرة تأكل في اليوم؟ هل تتناول كمية جيدة من الأطعمة المغذية (الخضراوات، الفواكه، اللحوم، الأسماك، البيض)؟"
- "منذ متى لاحظتِ تساقط شعركِ بهذه الطريقة؟ هل بدأ الأمر فجأة أم تدريجياً؟"
- هل كمية الشعر المتساقط أكثر من المعتاد؟ (كمية الشعر الموجودة على الوسادة، وعلى أرضية الحمام، وعلى المشط؟ هل يتساقط عند لمسه؟)
- "إلى جانب فروة الرأس، هل تفقدين الشعر أيضاً على حاجبيك وذراعيك وأجزاء أخرى من جسمك؟"
- هل تشعرين بأن تساقط شعرك يزداد عند القيام بأشياء معينة (مثل تناول أطعمة معينة، أو استخدام منتجات معينة للشعر، أو زيوت معينة)؟ أم يبدو أنه يتناقص؟
- "هل يستمر شعرك في النمو، أم أن هناك نمطًا يتوقف فيه نموه بعد فترة؟"
- هل لاحظتِ أي تغيير في ملمس شعركِ؟ (هل أصبح أرق من ذي قبل، هل يتكسر بسهولة، هل أصبح جافاً، أم أن أطرافه متقصفة؟)
انظر، يمكن أن تساعد الإجابات على هذه الأسئلة الطبيب في الحصول على فكرة جيدة عن سبب حالتك، تمامًا مثل المحقق!
إذن، ما العمل حيال هذا؟ - دعونا نتعرف على العلاجات دون خوف!
أفضل ما يُمكن فعله هو تحديد السبب الدقيق لتساقط شعرك ومعالجته وفقًا لذلك. لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع، فالأمر يعتمد على سبب تساقط الشعر، وعمرك، وحالتك الصحية، وعوامل أخرى.
- تغييرات في نمط الحياة وأشياء صغيرة يمكنك القيام بها في المنزل:
- إدارة التوتر: يمكنك تقليل التوتر من خلال ممارسة أنشطة مثل اليوغا والتأمل، وممارسة هواية تستمتع بها، والحصول على قسط كافٍ من النوم. وإذا لزم الأمر، فإن التحدث إلى أخصائي الصحة النفسية قد يكون مفيدًا للغاية.
- تجنبي الأشياء الضارة بشعركِ: تجنبي ربط شعركِ بإحكام شديد، وتجنبي قدر الإمكان المعالجات الكيميائية القاسية (مثل فرد الشعر، والتجعيد الدائم، والتبييض المفرط). إذا كنتِ تستخدمين أدوات تصفيف الشعر الحرارية (مجففات الشعر، ومكواة فرد الشعر، ومكواة تجعيد الشعر)، فاستخدمي بخاخًا واقيًا من الحرارة، واضبطي الجهاز على أقل درجة حرارة.
- اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍّ: من المهم جدًا تناول نظام غذائي غني بالحديد والزنك والبروتين والفيتامينات (وخاصة البيوتين وفيتامين د). أضف إلى نظامك الغذائي الخضراوات الورقية والفواكه والمكسرات (مثل اللوز والجوز) والبيض والأسماك.
- العناية بالشعر الناعم: كوني لطيفة ورقيقة عند غسل شعرك وتمشيطه. استخدمي شامبو وبلسم خاليين من الكبريتات ولطيفين على الشعر. لا تشدي أو تمشطي الشعر المبلل بقوة، لأنه يكون شديد الحساسية في هذه الحالة.
- الفيتامينات والمكملات الغذائية:
- لن يصف لك الطبيب الفيتامين أو المكمل الغذائي المناسب إلا إذا أكد فحص الدم وجود نقص في أحد الفيتامينات (مثل الحديد، وفيتامين د، والبيوتين). من الأفضل عدم شراء الفيتامينات من الصيدلية بشكل عشوائي، لأن الإفراط في تناول بعض الفيتامينات قد يضر بشعرك (مثل فيتامين أ).
- العلاجات الطبية:
- مينوكسيديل (المعروف أيضاً باسم روجين®): هو الدواء الأكثر شيوعاً والمعتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج تساقط الشعر النمطي لدى النساء. يتوفر بدون وصفة طبية على شكل محلول أو رغوة بتركيز 2% أو 5%. يُنصح باستخدامه على المناطق المتضررة من فروة الرأس مرة أو مرتين يومياً.
- معلومات هامة: بعد البدء باستخدام مينوكسيديل، قد يستغرق الأمر من 3 إلى 6 أشهر لرؤية النتائج. يجب الاستمرار في استخدامه. إذا توقفت، فقد ينمو الشعر الجديد الذي نما سابقًا. لذا استشر طبيبك قبل البدء.
- هل توجد أي آثار جانبية؟: قد يعاني بعض الأشخاص من حكة، وتقشر (مثل القشور)، واحمرار، وجفاف في فروة الرأس. إذا حدث ذلك، فأخبر طبيبك. في حالات نادرة، قد ينمو الشعر في مناطق أخرى غير فروة الرأس، مثل الوجه والجبهة. لذا توخ الحذر عند الحلاقة، واغسل يديك جيدًا، واغسل المناطق التي تلامس الشعر.
- لا يُعد المينوكسيديل مناسبًا للنساء الحوامل، أو اللواتي يحاولن الحمل، أو الأمهات المرضعات.
- مضادات الأندروجينات (مثل سبيرونولاكتون): تعمل هذه الأدوية على تقليل نشاط هرمونات الذكورة المعروفة بالأندروجينات في الجسم. يصفها الأطباء أحيانًا لعلاج تساقط الشعر الأنثوي، خاصةً إذا كان تساقط الشعر مرتبطًا بحالات مثل متلازمة تكيس المبايض. يجب تناول هذه الأدوية فقط تحت إشراف الطبيب.
- فيناسترايد: هو دواء يُستخدم لعلاج الصلع الذكوري. مع ذلك، في بعض الحالات الخاصة، مثل النساء بعد انقطاع الطمث، عندما تفشل العلاجات الأخرى، قد يصفه الأطباء بحذر شديد. لا يُنصح به للنساء في سن الإنجاب، لأنه قد يُسبب تشوهات خلقية خطيرة في حال إنجاب طفل ذكر.
- الكورتيكوستيرويدات:إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن حالات المناعة الذاتية (حيث يهاجم جهاز المناعة في الجسم خلاياه الخاصة) مثل داء الثعلبة، فقد يصف الأطباء حقن الستيرويد في فروة الرأس أو كريم موضعي.
- علاج حالة طبية كامنة: إذا تم تحديد أن تساقط الشعر لديك ناتج عن شيء مثل مشكلة في الغدة الدرقية أو فقر الدم، فإن علاج تلك الحالة بشكل صحيح يمكن أن يساعد في السيطرة على تساقط الشعر.
- مينوكسيديل (المعروف أيضاً باسم روجين®): هو الدواء الأكثر شيوعاً والمعتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج تساقط الشعر النمطي لدى النساء. يتوفر بدون وصفة طبية على شكل محلول أو رغوة بتركيز 2% أو 5%. يُنصح باستخدامه على المناطق المتضررة من فروة الرأس مرة أو مرتين يومياً.
- علاجات متقدمة أخرى:
- العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT): يتضمن هذا العلاج توجيه أشعة ليزر منخفضة المستوى إلى فروة الرأس، لتحفيز بصيلات الشعر، تمامًا كما لو كنت توقظ شخصًا من النوم. تتوفر أجهزة يمكن استخدامها في المنزل، مثل جهاز HairMax Lasercomb® وجهاز Theradome LH80 PRO®. كما تقدم بعض عيادات الأمراض الجلدية هذا العلاج. هذه الأجهزة معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج تساقط الشعر الأنثوي.
- الوخز بالإبر الدقيقة: يتضمن هذا الإجراء إحداث ثقوب صغيرة في فروة الرأس باستخدام أداة أسطوانية أو قلم مزود بإبر دقيقة. يُقال إن هذه التقنية تحفز بصيلات الشعر، وتحسن الدورة الدموية، وتساعد على نمو الشعر. يُستخدم أحيانًا مع محلول مينوكسيديل لتعزيز امتصاص الدواء.
- علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): يُعدّ هذا العلاج حديثًا نسبيًا. يتم فيه سحب كمية صغيرة من دم المريض، ثم تُفصل البلازما الغنية بالصفائح الدموية وعوامل النمو باستخدام جهاز خاص. بعد ذلك، تُحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في مناطق فروة الرأس التي تعاني من ترقق الشعر باستخدام إبرة دقيقة جدًا. يُعتقد أن هذا العلاج يحفز نمو الشعر. عادةً ما يتطلب الأمر عدة جلسات علاجية، بمعدل جلسة واحدة شهريًا تقريبًا.
- جراحة زراعة الشعر: قد تكون هذه الجراحة حلاً مناسباً لمن يعانون من تساقط الشعر الدائم، مثل الصلع الوراثي الأنثوي، والذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى. في هذه الجراحة، تُؤخذ بصيلات الشعر (وحدات البصيلات) من منطقة كثيفة في فروة الرأس، مثل مؤخرة الرأس، وتُزرع بدقة متناهية في المناطق الخالية من الشعر، أي البقع الصلعاء. تُعد هذه العملية مكلفة نوعاً ما وتستغرق وقتاً طويلاً، لكن نتائجها عادةً ما تكون دائمة.
هام جدًا: يجب أن يحدد الطبيب العلاج الأنسب لكِ. من الأفضل عدم الاكتفاء بالاستماع إلى آراء الآخرين واتباع حدسكِ. خاصةً إذا كنتِ حاملاً، أو تحاولين الحمل، أو في سن اليأس، فقد لا تكون بعض العلاجات مناسبة لكِ. لذا، قبل البدء بأي علاج، استشيري طبيبكِ جيدًا واختاري ما يناسب حالتكِ.
إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن أسباب مؤقتة، كالتوتر أو التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، ففي أغلب الأحيان لا حاجة لعلاج خاص. بمجرد زوال السبب، سيتوقف تساقط الشعر تلقائيًا بعد فترة، وسيعود شعركِ لينمو بجماله السابق.
إذا احتجت إلى علاج لهذا الأمر، فإلى من يجب أن أذهب؟
عادة ما يتم علاج مشاكل تساقط الشعر لدى النساء بواسطة طبيب الأمراض الجلدية، الذي يمتلك أفضل المعرفة في هذا المجال.
أوه، ألا يمكن إيقاف نمو هذا الشعر؟
بصراحة، من الصعب منع جميع أنواع تساقط الشعر. على سبيل المثال، من الصعب إيقاف حالة وراثية مثل تساقط الشعر الأنثوي الوراثي تمامًا. مع ذلك، هناك بعض الأمور التي يمكننا القيام بها للسيطرة على تساقط الشعر أو تأخيره قدر الإمكان.
- تجنبي المعالجات الكيميائية القاسية للشعر: تجنبي إتلاف شعركِ باستخدام المواد الكيميائية القاسية بشكل متكرر (مثل فرد الشعر، والتجعيد الدائم، والتبييض المفرط)، وابتعدي عنها قدر الإمكان. أعطي الأولوية للمنتجات الطبيعية.
- نظام غذائي صحي ومتوازن: كما ذكرنا سابقاً، احرصي على اتباع نظام غذائي يزود جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها (الفيتامينات والمعادن والبروتين). تتناول سونيثرا الخضراوات والفواكه والمكسرات يومياً، وهذا ما يجعل شعرها صحياً وجميلاً.
- العناية اللطيفة بالشعر: استخدمي شامبو وبلسم خاليين من الكبريتات ولطيفين على شعرك.
- إدارة التوتر: اتبع طرقًا لتقليل التوتر. حافظ على هدوء ذهنك.
كيف سيكون المستقبل؟ هل سيكون هذا جيداً حقاً؟
يعتمد هذا كلياً على نوع تساقط الشعر الذي تعاني منه، ومدى شدته، وسرعة ودقة بدء العلاج.
- بعض حالات تساقط الشعر (مثل تساقط الشعر الكربي) مؤقتة. بمجرد زوال السبب، سينمو الشعر مجدداً في غضون بضعة أشهر.
- تُعدّ حالات مثل تساقط الشعر الأنثوي الوراثي عادةً حالات متفاقمة ودائمة. ولكن إذا بدأ العلاج مبكراً، فإنه يُمكن أن يُبطئ من معدل تساقط الشعر، بل وقد يُعيد إنبات بعض الشعر. قد لا يعود الشعر إلى وضعه الطبيعي تماماً.
- إذا تضررت بصيلة الشعر بشكل دائم (على سبيل المثال، بعض أنواع الثعلبة الندبية، حيث يتساقط الشعر بطريقة تشبه الندبة على فروة الرأس)، فلن ينمو الشعر مرة أخرى في تلك المناطق.
- عندما يتم علاج حالة طبية كامنة (مثل الغدة الدرقية) بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نمو أفضل للشعر.
لذلك، من الأفضل عدم الذعر، ولكن زيارة الطبيب وسؤاله عما يخبئه المستقبل لحالتك.
بعض النصائح لمساعدتك على التعامل مع تساقط الشعر
إن فقدان الشعر ليس بالأمر الهين، وقد يؤثر بشكل كبير على صحتك النفسية. فقد يؤدي إلى انخفاض الثقة بالنفس والقلق الاجتماعي. ومع ذلك، هناك أمور بسيطة يمكنك القيام بها لمساعدتك على التأقلم.
- تلوين الشعر: عندما تقومين بصبغ شعرك، وخاصة عند إضافة الخصلات الملونة، فإن ذلك يضيف حجمًا لشعرك ويجعله يبدو أكثر كثافة مما هو عليه في الواقع.
- تدليك فروة الرأس: أثناء غسل شعرك، أو حتى أثناء الاسترخاء، دلّكي فروة رأسك بلطف بأطراف أصابعك. سيُحسّن ذلك الدورة الدموية في فروة الرأس ويُحفّز بصيلات الشعر. ويُفضّل تدليكها بقليل من زيت جوز الهند.
- تغيير تسريحة شعرك: هناك تسريحات شعر تجعل شعرك يبدو أقل كثافة. على سبيل المثال، قص الشعر قصيرًا، وإضافة طبقات، وتمشيطه جانبًا، كلها طرق تُضفي عليه كثافة. بعد أن قصّت نيمالي شعرها قصيرًا وأضافت طبقات، تلقت الكثير من الإطراءات، وازدادت ثقتها بنفسها. استشيري مصفف شعر ماهرًا.
- شامبو ومنتجات تكثيف الشعر: استخدمي منتجات مثل الشامبو والبلسم والموس التي تُضفي كثافةً وحجماً على شعرك. اختاري منتجات لطيفة وخالية من الكبريتات.
- مُخفيات فروة الرأس: لتقليل ظهور فروة الرأس، يمكنكِ استخدام بودرة أو بخاخ أو مُخفيات فروة الرأس المصنوعة من الألياف والتي تتناسب مع لون شعركِ. ورغم أنها حلول مؤقتة، إلا أنها مفيدة للغاية عند الحاجة للخروج في حالة طارئة.
- الشعر المستعار، أو وصلات الشعر، أو الشعر المستعار: إذا كان شعرك خفيفًا جدًا أو كنت تعاني من تساقط الشعر، فقد ترغب في التفكير في استخدام الشعر المستعار، أو وصلات الشعر، أو الشعر المستعار. في هذه الأيام، يمكنك العثور على شعر مستعار يبدو طبيعيًا جدًا وذو جودة عالية.
- مجموعات الدعم:التحدث مع الآخرين الذين يواجهون نفس مشكلتك وتبادل الخبرات معهم قد يكون مصدراً كبيراً للقوة. يمكنك حتى العثور على مجموعات كهذه عبر الإنترنت.
متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟
إذا لاحظت أيًا من هذه الأشياء، فاستشر طبيبًا متخصصًا في الأمراض الجلدية في أسرع وقت ممكن:
- إذا بدأ الشعر فجأة، وبدون سبب واضح، بالتساقط بكثرة.
- إذا كان الشعر يتساقط على شكل بقع (تساقط الشعر المتقطع)، أو إذا بدا الشعر وكأنه يتساقط على شكل دوائر.
- إذا كانت هناك أعراض أخرى لقشرة الرأس، مثل الحكة والألم والاحمرار والتقشير وظهور البثور في فروة الرأس، بالإضافة إلى الشعر.
- إذا كنت قلقاً وخائفاً للغاية بشأن هذا الأمر، فلا تقلق ولا تحزن بمفردك.
تذكر، كلما بدأت علاج تساقط الشعر مبكراً، زادت فرصك في رؤية النتائج! إذا فات الأوان، فقد لا يكون هناك الكثير مما يمكن فعله.
ما هي أهم الأسئلة التي يجب طرحها على الطبيب؟
عند زيارتك للطبيب، يُنصح بتدوين بعض الأسئلة على ورقة. بهذه الطريقة، لن تنسى أي شيء. على سبيل المثال، يمكنك طرح أسئلة مثل:
- "يا دكتور، ما هو السبب الرئيسي وراء تساقط شعري بهذا الشكل؟"
- هل يمكنك تخمين عدد الشعرات التي أفقدها عادةً في اليوم؟ هل هذا طبيعي؟
- "ما نوع تساقط الشعر الذي أعاني منه؟ (تساقط الشعر الأنثوي، تساقط الشعر الكربي، إلخ.)"
- "هل هذه حالة دائمة؟ أم سينمو شعري مرة أخرى؟ وإلى أي مدى؟"
- "ما هي أفضل طرق العلاج بالنسبة لي؟ وما هي النتائج التي يمكنني توقعها منها؟"
- "هل هناك أي آثار جانبية لهذه العلاجات؟"
- "كم من الوقت سيستغرق ظهور النتائج؟ وكم من الوقت سأحتاج إلى الخضوع للعلاج؟"
- "ما هي الأشياء الخاصة التي يمكنني القيام بها في المنزل لحماية شعري والسيطرة على هذه الحالة؟"
- هل هناك أي أمور يجب أن أنتبه إليها بشكل خاص عند تناول الطعام والشراب؟ هل هناك أي أطعمة يجب أن أتجنبها؟
- هل تؤثر المنتجات التي أستخدمها مثل الشامبو والبلسم وزيت الشعر على ذلك؟ هل يجب عليّ تغييرها؟
إذن، يا أصدقائي، آمل أن تكونوا قد اكتسبتم فكرة واضحة وقليلًا من القوة حول موضوع تساقط الشعر عند النساء، وهو موضوع حساس نوعًا ما. تذكروا أن تساقط الشعر مشكلة تواجه الجميع. ومع ذلك، قد يكون هناك العديد من الأسباب وراء ذلك، كما أن العلاجات المتاحة قد تطورت كثيرًا اليوم. أفضل ما يمكن فعله هو التحدث إلى شخص مختص، وخاصة طبيب جلدية، بدلًا من المعاناة بمفردكم. اعتنوا بشعركم جيدًا، واعتنوا بأنفسكم!
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك