ما تحتاج لمعرفته حول جنون الكولاجين النباتي

في هذه الأيام، يهتم الكثيرون، وخاصة الشباب، بالحفاظ على بشرتهم جميلة ونضرة وخالية من التجاعيد، أليس كذلك؟ يستخدمون كريمات ومكملات غذائية متنوعة لمنع ترهل البشرة وظهور التجاعيد. في هذه الأثناء، لا بد أنك سمعت كلمة "كولاجين" كثيراً. ومن المصطلحات الجديدة والشائعة مؤخراً "الكولاجين النباتي". دعونا نرى ما هو هذا المنتج حقاً، وهل هو مفيد كما يُزعم، وما الذي نحتاج معرفته عنه.

أولاً، دعونا نرى ما هو الكولاجين.

ببساطة، الكولاجين نوع من البروتين ينتجه الجسم بشكل طبيعي. يوجد الكولاجين في العديد من أجزاء الجسم، مثل الجلد والشعر والأظافر والعظام والأوتار والأربطة والأوعية الدموية والأمعاء. ومن أهم وظائف الكولاجين الحفاظ على نضارة الجلد (مرونته) وقوة العظام.

لكن مع تقدمنا ​​في العمر، يتباطأ إنتاج الكولاجين في أجسامنا تدريجيًا. عندها يبدأ الجلد بالترهل وتظهر الخطوط الدقيقة. في محاولة لمنع ذلك، يلجأ الكثيرون إلى مكملات الكولاجين، المتوفرة على شكل مساحيق، وحبوب، وكريمات، وحقن.

تقليديًا، تُصنع مكملات الكولاجين هذه من أجزاء حيوانية، مثل لحم الخنزير ولحم البقر وعظام السمك. ولكن الآن، مع ابتعاد الكثيرين عن الأطعمة الحيوانية تمامًا، أي اتباع نظام غذائي نباتي، أصبح الكولاجين النباتي بديلاً شائعًا.

هل يمكن حقاً صنع "كولاجين نباتي"؟

الشخص النباتي هو من لا يتناول أي شيء من أصل حيواني، ليس فقط اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان، بل أيضاً أي شيء من أصل حيواني، كالعسل مثلاً. فكيف يُصنع الكولاجين بدون استخدام مكونات حيوانية؟

هذه قصة معقدة بعض الشيء. يقول بعض العلماء إنهم قادرون على تعديل الكائنات الدقيقة وراثيًا، مثل الخميرة والبكتيريا، بإدخال جينات تُنتج الكولاجين البشري، لإنتاج كولاجين "نباتي" لا يحتوي على مكونات حيوانية. لكن هذه التقنية لا تزال في طور البحث. لم تُجرَ دراسات كافية للتأكد من فعاليته مقارنةً بالكولاجين الحيواني، أو مدى أمانه.

الأطعمة النباتية التي تساعد أجسامنا على إنتاج الكولاجين

أفضل طريقة طبيعية وآمنة للحصول على الكولاجين هي اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية التي تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين. حتى الخبراء ينصحون بالحصول على هذه العناصر الغذائية من الطعام بدلاً من المكملات الغذائية.

يحتاج جسمنا إلى عناصر غذائية مثل فيتامين سي والزنك والنحاس لإنتاج الكولاجين. لذا، إذا كنت نباتيًا أو تفضل نظامًا غذائيًا نباتيًا، فمن المهم معرفة الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية.

اهتم بهذه الأمور أيضاً.

ليس الطعام فقط، بل يمكنك أيضًا حماية الكولاجين في بشرتك من خلال العديد من الممارسات الأخرى.

• استخدم واقي الشمس يوميًا عند الخروج في الشمس: فهذا يساعد على حماية الكولاجين في بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. يُفضل اختيار واقي شمس بمعامل حماية 30 أو أعلى، ومكتوب عليه "واسع الطيف" ، ويحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم .
• اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم: فالحفاظ على رطوبة جسمك أمر بالغ الأهمية لصحة بشرتك، إذ يساعد على الحفاظ على بشرتك صحية ونضرة.

إذا اشتريت مكمل "كولاجين نباتي"...

على الرغم من أن الأطعمة الطبيعية هي الأفضل، إذا كنت تفكر في شراء مثل هذا المكمل الغذائي لأي سبب من الأسباب، فيرجى الانتباه إلى هذه العوامل.

• ابحث جيداً عن الشركة المصنعة. قم بزيارة موقعها الإلكتروني واطلع على المكونات التي تستخدمها.
• لا تنخدع بالإعلانات التي تدّعي نتائج خيالية. فمثلاً، تبييض البشرة بين ليلة وضحاها أو إزالة التجاعيد تماماً ليس أمراً عملياً.
• لا تتجاوز الجرعة الموصى بها. تناول المزيد لن يُحسّن النتائج وقد يُسبب آثارًا جانبية .

تذكر أن المكملات الغذائية في بلدنا لا تخضع لنفس الرقابة الصارمة التي تخضع لها الأدوية الموصوفة. لذا، يصعب علينا التأكد بنسبة ١٠٠٪ من دقة وسلامة مكوناتها. إذا تناولت مكملاً غذائياً كهذا وشعرت بأي رد فعل تحسسي، فتوقف عن تناوله فوراً واستشر طبيبك.