كم منا يتنهد يوميًا قائلًا: "آه، ظهري يؤلمني !"؟ في الواقع، من الصعب إيجاد شخص لم يعانِ من آلام الظهر في مرحلة ما من حياته. ورغم أنها قد تبدو أمرًا طبيعيًا في بعض الأحيان، إلا أنها قد تكون شديدة لدرجة تعيق جميع أنشطتنا اليومية. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن أسباب آلام الظهر، وخاصةً آلام أسفل الظهر.
أولاً، دعونا نلقي نظرة على كيفية تكوين عمودنا الفقري.
أسفل الظهر هو المنطقة الممتدة من نهاية القفص الصدري إلى بداية الساقين. هذه المنطقة هي التي تحمل كامل وزن الجزء العلوي من الجسم، فهي بمثابة حصان العمل. لذا، توجد عدة مناطق قد تنشأ فيها مشاكل.
- الفقرات: هي عظام العمود الفقري. يوجد خمس عظام من هذا النوع في الجزء السفلي من العمود الفقري.
- الأقراص: هي هياكل لينة تشبه الإسفنج تقع بين فقرتين . تمتص الصدمات وتحمي العظام عندما نمشي ونجري ونرقص.
- الأربطة: هي عبارة عن أشرطة من الأنسجة تربط الفقرات ببعضها البعض وتساعد على منعها من الحركة.
- الأوتار: هي أشبه بالحبال التي تربط العضلات بالعمود الفقري.
- الأعصاب: هناك العديد من الأعصاب التي تمتد على طول العمود الفقري. ومن بينها ، يعتبر العصب الوركي أطول عصب في جسمنا.
ما هي عاداتنا اليومية التي تؤثر على آلام الظهر؟
في أغلب الأحيان، يكون ألم الظهر ناتجًا عن عاداتنا السيئة. أحيانًا، حتى لو لم نجد سببًا، يأتي ألم الظهر ويختفي. تحقق مما إذا كنت تتبع هذه العادات أيضًا.
- الجلوس بوضعية سيئة: وخاصة الجلوس منحنياً أمام جهاز الكمبيوتر في المكتب طوال اليوم.
- رفع الأحمال الثقيلة : عند رفع الأشياء، وخاصة الأشياء الثقيلة مثل أسطوانات الغاز، قم بثني ظهرك بدلاً من ثني ركبتيك.
- زيادة الوزن: مع زيادة وزنك، يزداد الحمل على عضلات ظهرك أيضًا.
- قلة التمارين: تؤدي قلة التمارين إلى إضعاف عضلات البطن والظهر، مما يقلل من الدعم الذي توفره للعمود الفقري.
- التدخين .
- ارتداء الكعب العالي.
- حقائب الأطفال المدرسية ثقيلة للغاية: إذا كانت حقيبة طفلك تزن أكثر من 20% من وزن جسمه، فقد يتسبب ذلك في آلام الظهر.
هل يمكن أن يكون ألم الظهر ناتجًا عن الإصابات والحوادث؟
نعم، بالتأكيد. يمكن أن تحدث مشاكل الظهر نتيجة السقوط أو حادث سيارة أو إصابة أخرى أثناء ممارسة الرياضة.
- الالتواءات والشد العضلي : قد يؤدي رفع جسم ثقيل بطريقة خاطئة أو الالتواء المفاجئ إلى إجهاد العضلات أو الأوتار. وهذا هو السبب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر.
- كسور الفقرات: قد يؤدي السقوط الشديد أو الحوادث إلى كسر عظام العمود الفقري. ويُعدّ الأشخاص الذين يعانون من حالات ترقق العظام، مثل هشاشة العظام، أكثر عرضةً لخطر الكسور حتى من السقوط البسيط.
مشاكل متعلقة بالقرص الفقري
يمكن أن يكون ألم الظهر ناتجًا أيضًا عن مشاكل القرص التي ناقشناها سابقًا.
- انزلاق أو تمزق القرص الفقري: مع التقدم في السن أو نتيجة الإصابة، قد تتمزق الطبقة الخارجية الصلبة للقرص، مما يسمح للمادة الهلامية الموجودة بداخله بالبروز. إذا ضغطت هذه المادة على عصب مجاور، فقد تسبب ألمًا شديدًا.
- انزلاق القرص: في هذه الحالة، لا تتمزق الطبقة الخارجية للقرص، ولكنها قد تنتفخ للخارج وتضغط على العصب.
- مرض القرص التنكسي: مع التقدم في السن، تتآكل الأقراص وتبدأ الفقرات في الاحتكاك ببعضها البعض، مما يسبب الألم.
- متلازمة ذيل الفرس: حالة طبية طارئة نادرة للغاية ولكنها خطيرة جداً . في هذه الحالة، يضغط انزلاق غضروفي على جذور الأعصاب في أسفل العمود الفقري، مما يسبب ألماً في الظهر، وضعفاً في الساقين، وفقدان السيطرة على الأمعاء والمثانة.
مشاكل هيكلية في العمود الفقري
في بعض الأحيان، قد يكون الألم ناتجًا أيضًا عن تغيرات في شكل أو بنية العمود الفقري.
- اعتلال الجذور العصبية: حالة ناتجة عن انضغاط أو التهاب عصب في الحبل الشوكي. قد يُسبب ذلك ألمًا في الظهر يمتد إلى أسفل الساقين، وقد يصاحبه أيضًا تنميل أو وخز في الساقين.
- عرق النسا: هو نوع من أنواع اعتلال الجذور العصبية. يتعرض العصب الوركي، المذكور سابقاً، للضغط. وهذا قد يسبب ألماً حارقاً أو طاعناً يشبه الصدمة الكهربائية، ويمتد من الأرداف إلى أسفل الجزء الخلفي من الساق.
- الانزلاق الفقاري: يحدث هذا عندما تنزلق إحدى الفقرات من مكانها وتضغط على عصب.
- تضيق القناة الشوكية: بمرور الوقت، يمكن أن تضيق المساحة داخل الحبل الشوكي، مما يؤدي إلى انضغاط الأعصاب.
- الجنف:انحناء جانبي في العمود الفقري. قد يبدأ هذا في مرحلة الطفولة.
حالات التهاب المفاصل
يمكن أن يكون ألم الظهر ناتجًا أيضًا عن أمراض المفاصل الالتهابية أو التهاب المفاصل.
- الفصال العظمي: هو النوع الأكثر شيوعاً من التهاب المفاصل. في هذه الحالة، يتآكل الغضروف والعظم في المفاصل.
- التهاب الفقار اللاصق: هذه حالة التهابية تصيب مفاصل وأربطة العمود الفقري.
أسباب خاصة بالنساء
قد يحدث ألم أسفل الظهر أيضاً لأسباب خاصة بالنساء.
- الحمل: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن وتغير مركز ثقل الجسم إلى زيادة الضغط على الظهر، خاصة خلال المراحل الأخيرة من الحمل.
- تقلصات الدورة الشهرية: تعاني بعض النساء من آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية.
- الانتباذ البطاني الرحمي: حالة مؤلمة ناتجة عن نمو أنسجة الرحم في أماكن أخرى خارج الرحم.
- الأورام الليفية: يمكن أن تسبب الأورام غير السرطانية في الرحم أيضًا آلامًا في الظهر.
- أكياس المبيض.
متى يجب عليك زيارة الطبيب لعلاج آلام الظهر؟
يزول معظم ألم الظهر في غضون أيام أو أسابيع قليلة. ولكن إذا ظهرت عليك أعراض معينة، فيجب عليك مراجعة الطبيب فوراً . تُعرف هذه الأعراض بـ"علامات الخطر".
تذكر، إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فاستشر طبيباً على الفور أو توجه إلى أقرب قسم طوارئ .
| علامات تحذيرية يجب الانتباه إليها | |
|---|---|
| وجود الحمى | قد يكون هذا علامة على وجود عدوى. |
| ألم ينتشر أسفل الساقين | وخاصة إذا انتشر الألم إلى كلا الساقين. |
| خدر أو ضعف في الساقين | هذه علامة على انضغاط العصب. |
| عدم القدرة على التحكم في التبرز أو التبول | هذه حالة طبية طارئة. (متلازمة ذيل الفرس) |
| الألم بعد السقوط أو الحادث | ربما كان هناك كسر. |
| فقدان الوزن المفاجئ | قد يكون ذلك عرضاً لحالة طبية أخرى. |
| ألم شديد في الليل | إذا لم يهدأ الألم حتى أثناء الراحة. |
كيف يكتشف الطبيب السبب؟
عند زيارتك للطبيب، سيقوم بفحصك وطرح أسئلة عليك حول كيفية بدء الألم، وكيف تشعر به، وكيف يؤثر على أنشطتك اليومية. ثم سيختبرك من خلال مطالبتك بالجلوس والوقوف والمشي ورفع ساقيك.
عادةً، ما لم تظهر الأعراض الخطيرة المذكورة أعلاه، لن يحيلك الطبيب لإجراء أي فحوصات رئيسية. سيقدم لك نصائح حول إدارة الألم، وإذا لزم الأمر، سيصف لك الأدوية.
لكن إذا استمر الألم أو ظهرت علامات تحذيرية، فقد يتم طلب بعض الفحوصات لتحديد السبب.
- الأشعة السينية
- اختبارات التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب
- دراسات الأعصاب (تخطيط كهربية العضل)
- تحاليل الدم والبول
الرسالة الرئيسية
- يُعد ألم أسفل الظهر شائعًا جدًا ويمكن أن يكون له أسباب عديدة.
- تؤثر عاداتك اليومية في نمط الحياة، على سبيل المثال، وضعية جلوسك وطريقة رفعك للأثقال، بشكل مباشر على آلام الظهر.
- معظم مشاكل الظهر تشفى من تلقاء نفسها في غضون أيام أو أسابيع قليلة.
- لكن إذا ظهرت عليك "علامات تحذيرية" مثل الحمى، أو الألم في ساقيك، أو الخدر، أو عدم القدرة على التحكم في أمعائك، فاطلب المشورة الطبية على الفور .
- إذا استمر ألم الظهر لأكثر من شهر أو كان شديداً، فتأكد من مراجعة طبيبك لتحديد السبب الدقيق والعلاج المناسب.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك