هل تجدين صعوبة في إنجاب طفل في هذا الطقس الحار؟ (حمل آمن في الصيف) دعونا نتحدث عن هذا!

إنّ انتظار مولود جديد هو وقت مميز في الحياة، لكنه لا يخلو من التحديات. ربما تعانين بالفعل من آلام الظهر ، وكثرة التبول، وقلة النوم. وفوق كل ذلك، فإنّ حرارة الشمس الحارقة والطقس اللاهب في بلادنا هذه الأيام قد يزيد الأمر صعوبة.

من الطبيعي أن تشعري بحرارة أكثر من غيرك أثناء الحمل. يعود ذلك إلى ارتفاع درجة حرارة جسمكِ قليلاً خلال هذه الفترة، وزيادة وزنكِ، وتغير هرموناتكِ. وكأنّ مدفأة صغيرة تعمل داخل جسمكِ. لذا، دعونا نتعرف على كيفية الحفاظ على راحتكِ وسلامتكِ مع طفلكِ خلال هذا الموسم الحار.

بعض الطرق البسيطة للهروب من الحر

هناك حلول بسيطة وعملية للعديد من الصعوبات التي قد تواجهها خلال هذه الفترة. دعونا نتعرف عليها.

لنبدأ بالملابس.

في الواقع، من الأفضل لك ارتداء ملابس أكبر حجماً وأكثر اتساعاً خلال هذه الفترة.

• القطن: ارتدِ ملابس مصنوعة من ألياف طبيعية كالقطن، فهي تمتص العرق قدر الإمكان وتسمح بمرور الهواء. الفساتين والشلوار الفضفاضة والجميلة مثالية لهذا الوقت من السنة.
• حرية القدمين: من المهم أن تشعر القدمان بالتهوية. لذا ارتدِ صندلاً مريحاً أو حذاءً قماشياً غير ضيق. ولكن تذكر أن الحذاء الذي ترتديه يجب أن يوفر دعماً جيداً لقدميك ويمتص الصدمات أثناء المشي.

انتبه لتورم ساقيك.

من المشاكل الشائعة التي تواجهها العديد من الأمهات أثناء الحمل تورم الساقين، وخاصة الكاحلين. والسبب الرئيسي لذلك هو أنه مع نمو الرحم، يضغط على الأوردة الرئيسية التي تنقل الدم من الساقين إلى القلب، مما يبطئ الدورة الدموية ويؤدي إلى تراكم السوائل في الساقين.

عليك شرب كميات وفيرة من الماء . سيساعد ذلك على التخلص من الأملاح الزائدة التي تسبب التورم في جسمك، كما سيساعدك على الحفاظ على رطوبة جسمك في الطقس الحار. علاوة على ذلك، يزداد خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية خلال هذه الفترة، وشرب كميات وفيرة من الماء يُسهم أيضاً في تقليل هذا الخطر.

ارفع ساقيك كلما أمكن ذلك. إذا كنت تجلس على كرسي، فارفع ساقيك على مسند صغير. هذا يساعد بشكل كبير في السيطرة على التورم .

الرياضة هي أفضل صديق.

هل يُمكنني ممارسة الرياضة خلال هذه الفترة الصعبة؟ نعم! تُعدّ الرياضة حلاً جيداً لتورم الساقين. فعند المشي أو ممارسة الرياضة، تنقبض عضلات الساقين، مما يُساعد على ضخ السوائل المحتبسة فيها إلى الجزء العلوي من الجسم.

• السباحة: تُعدّ السباحة من أفضل التمارين التي يُمكنكِ ممارستها أثناء الحمل. فالماء يُضفي شعوراً رائعاً بالانتعاش، كما يُخفف من الضغط على جسمكِ بشكل ملحوظ، ويُقلل الضغط على الوركين والظهر والمفاصل، مما يُوفر راحة كبيرة.
• تجنبي الرياضات الخطرة: على الرغم من أن السباحة آمنة، إلا أن الرياضات المائية في أعماق البحار، مثل الغوص، غير مُوصى بها في هذه المرحلة. فالتغيرات المفاجئة في الضغط قد تُسبب تكوّن فقاعات هوائية في دم وأنسجة الطفل، مما يُؤدي إلى حالة خطيرة تُسمى " مرض تخفيف الضغط". لذا، من الأفضل استشارة الطبيب بشأن التمارين التي تُمارسينها والحصول على موافقته.

حماية الجلد والبعوض

لنحمي بشرتنا من الشمس.

تكون بشرتك حساسة للغاية أثناء الحمل، لذا فأنتِ أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس. إذا كنتِ ستخرجين، فتأكدي من استخدام واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عن 30 .

خلال هذه الفترة، قد تظهر لدى بعض النساء بقع بنية على وجوههن، تُعرف أيضاً باسم "الكلف" أو "قناع الحمل". وتزداد هذه الحالة سوءاً عند التعرض لأشعة الشمس. لذا، يُنصح، بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس، بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.

فلنحذر من البعوض!

تُشكل البعوض مشكلة كبيرة خلال فصل الصيف. لذا، يجب توخي الحذر الشديد من الأمراض التي ينقلها البعوض أثناء الحمل. ومثل حمى الضنك، يُعد فيروس زيكا خطيرًا للغاية أيضًا.

إذا أصيب الطفل بفيروس زيكا، فقد يصاب بعيب خلقي يسمى "صغر الرأس" (حيث يصغر حجم رأس الطفل ودماغه).

أيضًا، إذا سافر شريكك إلى منطقة ينتشر فيها فيروس زيكا، فمن الضروري استخدام الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس حتى نهاية الحمل، لأن الرجل يمكن أن ينقل هذا الفيروس جنسيًا إلى شخص آخر.

بشكل عام، احمِ نفسك من البعوض، واستخدم الناموسيات، وحافظ على نظافة حديقتك. إذا كنت تستخدم طارد البعوض، فمن المهم استشارة طبيبك لمعرفة الأنواع الآمنة للحوامل.

إذا اعتنيتِ بهذه الأمور البسيطة، فستتمتعين أنتِ وطفلكِ بالراحة والأمان حتى خلال هذا الموسم الحار. إذا كانت لديكِ أي استفسارات أخرى، فلا تترددي في استشارة طبيب العائلة.