ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) বুলি ক’লে আমাৰ বেছিভাগেই সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ দুষ্টামি, বহি থাকিব নোৱাৰা বা স্কুলৰ কামত মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধাৰ কথা ভাবো। কিন্তু আপুনি জানেনে যে এডিএইচডিয়েও এজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ব্যক্তিগত সম্পৰ্কত, বিশেষকৈ তেওঁলোকৰ যৌন জীৱনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে? যদিও এইটো এটা কথা কোৱাটো কঠিন বিষয়, তথাপিও আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ বাবে এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আজি মুকলিকৈ কথা পাতো আহক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এডিএইচডি আৰু যৌন সমস্যাৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এডিএইচডি ৰোগীৰ প্ৰায় ৪০% মহিলা আৰু পুৰুষে কোনো ধৰণৰ যৌন অক্ষমতা অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ কেইবাটাও সম্ভাৱ্য কাৰণ আছে। এডিএইচডিৰ মূল বৈশিষ্ট্যসমূহেও ইয়াত অৰিহণা যোগায়।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, এইটো আপোনাৰ দোষ নহয়। ই ৰোগৰ নিজেই অংশ। আৰু, ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি বহুতো কাম কৰিব পাৰে।
যৌন জীৱনত এডিএইচডিয়ে কি কি সাধাৰণ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে চাওঁ আহক।
| যৌন জীৱনত সম্ভাৱ্য সমস্যা | তেনেকুৱা কেনেকৈ হয়? সহজ কথা। |
|---|---|
| যৌন কাৰ্য্যৰ সময়ত একাগ্ৰতা হেৰুৱাই পেলোৱা | এডিএইচডিৰ মূল লক্ষণ হ’ল মনোযোগ বজাই ৰখাত অসুবিধা। গতিকে, যৌন সম্পৰ্ক, আলিংগন বা ফৰপ্লেৰ সময়ত আপোনাৰ মনটো হঠাতে আন কামলৈ (যেনে, অফিচত কাম কৰা, কাইলৈ কি কৰিব লাগিব) বিচৰণ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ সংগীয়ে এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে বা আপুনি আগ্ৰহী নহয়। কেতিয়াবা, এই মনোযোগ হেৰুৱাই অৰ্গাজম লাভ কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
| হঠাতে যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি বা হ্ৰাস (Libido) | এডিএইচডি ৰোগী কিছুমানৰ যৌন ইচ্ছা বেছি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল সকলো সময়তে যৌনতাৰ কথা চিন্তা কৰা আৰু সকলো সময়তে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপনৰ চেষ্টা কৰা। লগতে এডিএইচডিৰ কিছুমান ঔষধ বিশেষকৈ যিবোৰ ডিপ্ৰেছনৰ বাবেও ব্যৱহাৰ কৰা হয়, সেইবোৰে যৌন ক্ষমতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। |
| হঠাৎ অনুভূতি আৰু ইচ্ছাৰ পৰিৱৰ্তন | এডিএইচডি ৰোগীয়ে প্ৰায়ে মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন আৰু অতি সংবেদনশীলতা অনুভৱ কৰে। অৰ্থাৎ এডিএইচডি ৰোগীৰ বাবে স্বাভাৱিক স্পৰ্শ এডিএইচডি ৰোগীৰ বাবে আপ্লুত হ’ব পাৰে। ফলত এদিন ভাল লগা কিবা এটা পিছদিনা আপোনাৰ প্ৰিয় নহ’বও পাৰে। আজি আপুনি যিটো বস্তুৰ লগত আলিংগন কৰি ভাল পাব পাৰে, পিছদিনা হয়তো আমনি যেন লাগিব। এই কথা আপোনাৰ সংগীৰ বাবে বুজিবলৈ কঠিন হ’ব পাৰে। |
| বিপদজনক যৌন আচৰণৰ প্ৰতি প্ৰৰোচনা | এডিএইচডি ৰোগীৰ মগজুত নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে। এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থই আমাৰ আৱেগ আৰু কৰ্ম নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ মাত্ৰা কম হ’লে ইম্পলচিভ আচৰণৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত কিছুমান লোকে বিপদজনক আচৰণত লিপ্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে, যেনে অসুৰক্ষিত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা (যেনে, কণ্ডম ব্যৱহাৰ নকৰা)। |
| খং আৰু নিসংগতাৰ বাবে যৌন সম্পৰ্ক পৰিহাৰ কৰা | এডিএইচডিয়ে মানসিক চাপ, খং আৰু নিসংগতা অনুভৱ কৰিব পাৰে, যিবোৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে ক্লান্তিকৰ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত যৌনতাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ সম্পূৰ্ণৰূপে কমি যাব পাৰে। লগতে কথা-বতৰাৰ সময়ত নিজকে বিচলিত কৰা বা কাজিয়াৰ সময়ত নুশুনাৰ দৰে কথাবোৰে সম্পৰ্কৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ যৌন জীৱনতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। |
ঠিক আছে, গতিকে এইটোৰ বাবে আপুনি কি কৰে?
এই সকলোবোৰ প্ৰশ্ন ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল যে আপুনি আপোনাৰ এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰি এই সমস্যাসমূহৰ সৈতে সফলতাৰে মোকাবিলা কৰিব পাৰে। ইয়াত আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কামৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে।
১) ডাক্তৰৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি হুবহু ঔষধ খাব লাগে।
ADHD ৰ বাবে বহুতো ঔষধে আপোনাৰ যৌন ক্ষমতাৰ কোনো ক্ষতি নকৰে। আচলতে তেওঁলোকে আচলতে ইয়াৰ বিপৰীত কাম কৰে। ই আপোনাৰ মনোযোগৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি যৌন সম্পৰ্ক অধিক উপভোগ কৰাত সহায় কৰিব। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক বিপদজনক যৌন আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিছুমানে কয় যে যৌন সম্পৰ্কৰ কিছু সময়ৰ আগতে এই ঔষধ সেৱন কৰিলে মনোযোগ সহজ হয়। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
২) যদি আপোনাৰ ঔষধৰ বিষয়ে কোনো প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
যদি আপুনি যৌন সমস্যাত ভুগিছে আৰু আপুনি ইয়াৰ কাৰণটো আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধ বুলি ভাবে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকক জনাওক। কেতিয়াও ঔষধ খোৱা বন্ধ নকৰিব বা নিজাববীয়াকৈ মাত্ৰা সলনি নকৰিব। আপোনাৰ চিকিৎসকে বেলেগ ঔষধলৈ সলনি কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে বা বেলেগ সমাধানৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
৩/ ব্যায়াম কৰা
সক্ৰিয় হৈ থকা, অৰ্থাৎ দৈনিক ব্যায়াম কৰাটোৱে আপোনাৰ মনোযোগ উন্নত কৰাই নহয়, আমি আগতে কোৱা মগজুৰ নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা কেৱল যৌন জীৱন উপভোগ কৰাই নহয়, বিপদজনক আচৰণো হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
৪/ আপোনাৰ সংগীক অৱগত কৰক।
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। এই বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ লগত মুকলিকৈ কথা পাতক। বুজাওক যে যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত যদি আপুনি অন্যমনস্ক হৈ পৰে তেন্তে তেওঁৰ পৰা বিৰক্ত হোৱাৰ বাবে নহয়, বৰঞ্চ এডিএইচডিৰ লক্ষণ হোৱাৰ বাবেহে। যেতিয়া আপোনালোকৰ মাজত এই বুজাবুজি থাকে তেতিয়া বহু সমস্যাৰ সমাধান হ’ব পাৰে।
৫/ টক থেৰাপী লওক
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে টক থেৰাপী, বা চাইকোথেৰাপি , আপোনাৰ যৌন জীৱনত এডিএইচডিৰ প্ৰভাৱ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এজন যোগ্য থেৰাপিষ্টে আপোনাক আপোনাৰ আৱেগ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বিচনাত আৰু বাহিৰত আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কেনেকৈ ভালদৰে যোগাযোগ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে শিকাব পাৰে।
৬) যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত নিজৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰক।
আপুনি কেনেকৈ স্পৰ্শ কৰিব বিচাৰে আৰু কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে প্ৰত্যক্ষভাৱে কওক। "এইতকৈ মই তেনেকৈয়ে স্পৰ্শ কৰাটোৱেই ভাল পাম" আদি কথা ক'লে ভুল বুজাবুজি আৰু তৰ্ক ৰোধ কৰাত সহায়ক হ'ব পাৰে। লগতে সেই সময়ত যদি আপুনি যৌনতাৰ বাবে সাজু নহয় তেন্তে সেই কথা মৰমেৰে বুজাওক।
৭) বিক্ষিপ্ততা হ্ৰাস কৰা
যদি আপুনি সহজে অন্যমনস্ক হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, তেন্তে কম বিক্ষিপ্ততা থকা পৰিৱেশত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে কোঠাটোৰ লাইটবোৰ ডিম কৰি টিভি আৰু ফোন বন্ধ কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত এই মুহূৰ্তত মনোনিৱেশ কৰাত সহায়ক হ’ব।
টেক-হোম মেছেজ
- এডিএইচডি হৈছে এক প্ৰকৃত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যিয়ে আপোনাৰ যৌন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইয়াত আপোনাৰ দোষ নাই, আপোনাৰ সংগীৰ দোষও নহয়।
- এই বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ লগত মুকলিকৈ আৰু সৎভাৱে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। একেলগে ইয়াৰ সন্মুখীন হ’লে আপোনাৰ সম্পৰ্ক অধিক শক্তিশালী হ’ব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ ঔষধৰ বিষয়ে কোনো প্ৰশ্ন আছে, তেন্তে কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ গ্ৰহণ কৰা বন্ধ নকৰিব। পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ লগত নিশ্চয় কথা পাতিব।
- আপুনি ব্যায়াম, চিকিৎসা, আৰু সৰল জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ পৰা বহুত সকাহ পাব পাৰে।
- তুমি অকলশৰীয়া নহয়। এনেধৰণৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে বহু লোক। সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.