এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে আপুনি কেতিয়াবা নিজৰ দৈনন্দিন কাম-কাজবোৰ কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক বুলি ভাবেনে? কথাবোৰ পাহৰি, মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা হোৱা বা সদায় দেৰি কৰি ভাগৰি পৰিছেনে? এইবোৰ কেৱল এৰাব নোৱাৰা কথা নহয়, ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ৰ বাবেও হ’ব পাৰে, যিয়ে প্ৰাপ্তবয়স্কসকলকো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। এই লক্ষণসমূহে আমাৰ জীৱনত যিবোৰ ব্যৱহাৰিক সমস্যা আৰু প্ৰত্যাহ্বানৰ সৃষ্টি কৰে, সেইবোৰক আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা ‘কাৰ্য্যক্ষমতা’ বুলি কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ দৈনন্দিন জীৱনত কেনেকৈ সমস্যাত পৰিণত হয়?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এডিএইচডিৰ এটা লক্ষণ হ’ল আপোনাৰ মনোযোগ সহজেই বিচলিত হৈ পৰে। এই বিক্ষিপ্ততাই আপোনাৰ জীৱন, কৰ্ম, আৰু সম্পৰ্কত যি প্ৰভাৱ পেলায়, সেয়া হ’ল ‘কাৰ্য্যক্ষমতা’। অৰ্থাৎ এইটো লক্ষণৰ শেষ ফলাফলৰ কাহিনী।
এইদৰে ভাবি চাওকচোন। এডিএইচডি ৰোগী কোনোবাই সময় পৰিচালনা কৰাত অসুবিধা পায়। ইয়াৰ এটা লক্ষণ। ইয়াৰ কাৰণে কি হয়?
- কামত সদায় দেৰি হয়।
- বছে নিযুক্তি দিয়া কামবোৰ সময়মতে শেষ কৰিব নোৱাৰে।
- এটা কাম কৰিবলৈ লোৱা সময়ৰ বিষয়ে আপুনি ভুল বিচাৰ কৰে। আপুনি ভাবিছে যে দুঘণ্টাত শেষ কৰিব পাৰি, কিন্তু গোটেই দিনটো সময় লাগে।
- শেষ মুহূৰ্তত কামলৈ লৰালৰি কৰিলে ভুল হয়।
এইবোৰ কথা অফিচত আনে দেখা পায়। তেতিয়া আপুনি পোৱা পাৰফৰমেন্স ৰিভিউবোৰ বেয়া হ’ব পাৰে। হয়তো চাকৰিটোও হেৰাই যাব পাৰে। চোৱা? সময় পৰিচালনা কৰিব নোৱাৰাৰ লক্ষণটো এটা ‘কাৰ্য্যক্ষমতা’ত পৰিণত হৈছে যিয়ে আপোনাৰ কামত প্ৰভাৱ পেলায়।
এডিএইচডি এলাহ বা চৰিত্ৰৰ ত্ৰুটি নহয়। ই মগজুৰ কাৰ্য্যৰ লগত জড়িত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা।
ADHD (Functional Impairments) ৰ বাবে হব পৰা মূল সমস্যা
এডিএইচডিৰ লক্ষণে জীৱনৰ বহু দিশত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিছুমান মূল উদাহৰণ চাওঁ আহক।
| এডিএইচডিৰ লক্ষণ | কাৰ্য্যক্ষমতা অক্ষমতা |
|---|---|
| ধন ব্যৱস্থাপনাত অসুবিধা (আৱেগিক খৰচ) | আপুনি যি বিচাৰে তাৰ বাবে আপোনাৰ ক্ৰেডিট কাৰ্ডত ধন খৰচ কৰে। শেষত আপুনি আপোনাৰ লাইটৰ বিল বা পানীৰ বিলৰ দৰে কামবোৰ দিবলৈ দেৰি কৰে, আৰু কেতিয়াবা আপুনি পাহৰি যায় যেতিয়া আপুনি কাগজ-পত্ৰৰ থোপা এটাৰ তলত থাকে। ইয়াৰ ফলত ঋণ বৃদ্ধি পাব পাৰে আৰু ক্ৰেডিট স্ক’ৰ কম হ’ব পাৰে। |
| মনোযোগ বজাই ৰখাত অসুবিধা (অসাৱধানতা) | কোনোবাই কথা পাতিলে তোমাৰ মূৰটো বিচৰণ কৰি থাকে। তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ সঁচাকৈয়ে শুনিব নোৱাৰি। কোনোবাই বাৰে বাৰে কোৱা কথা শুনিব লগা হ’লে তেওঁলোক বিৰক্ত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত মানুহে আপোনাক "অবিশ্বাস্য" আৰু "দায়িত্বহীন" বুলি চাব পাৰে। |
| সহজে অন্যমনস্ক হৈ পৰে (সহজে অন্যমনস্ক) | গাড়ী চলাই থাকোঁতে যদি আপুনি আন কিবা এটা চিন্তা কৰে তেন্তে আপুনি হয়তো ৰঙা লাইট এটা চলাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বা আন কাৰোবাৰ বাবে দুৰ্ঘটনা হ’ব পাৰে। আপোনাৰ গাড়ীখন মেৰামতি কৰিবলৈ গেৰেজত থকা কেইদিনমানৰ ভিতৰত যদি আপুনি কামলৈ যাব নোৱাৰে তেন্তে ই আপোনাৰ কামত পুনৰ প্ৰভাৱ পেলাব। |
| সম্পৰ্কৰ সমস্যা | বিবাহ, পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। প্ৰতিশ্ৰুতি পাহৰি যোৱা আৰু আনজনৰ কথা নুশুনাৰ দৰে কথাবোৰে অস্থিৰ সম্পৰ্কৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, আনকি বিচ্ছেদ আৰু বিবাহ বিচ্ছেদৰো সূচনা কৰিব পাৰে। |
কেতিয়াৰ পৰা এই সমস্যাবোৰ উদ্ভৱ হয়?
যদি আপুনি প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে ADHD আছে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি সৰুৰে পৰাই এই অৱস্থাত আছে । স্কুলত হয়তো আপোনাৰ গ্ৰেড বেয়া হৈছিল আৰু আন ল’ৰা-ছোৱালীৰ লগত মিলিবলৈ অসুবিধা হৈছিল।
কিন্তু জীৱনৰ দায়িত্ব বৃদ্ধি পোৱাৰ লগে লগে, যেনে হাইস্কুল, কেম্পাছ, কৰ্ম, বিল পৰিশোধ, বিয়া, আৰু সন্তান, এই সমস্যাবোৰ অধিক স্পষ্টকৈ ওলাই আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷
আন মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাও প্ৰভাৱিত হয়নে?
হয়। এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এডিএইচডি ৰোগীৰ প্ৰায় ৮০% প্ৰাপ্তবয়স্কৰ অন্ততঃ আন এটা মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থাকে। ইয়াৰে আটাইতকৈ সাধাৰণ কেইটা হ’ল-
- উদ্বেগজনক বিকাৰ
- মেজাজৰ বিকাৰ / হতাশা
কেতিয়াবা জীৱনত আপুনি সন্মুখীন হোৱা সমস্যাসমূহ কেৱল এডিএইচডিৰ বাবেই নহয়, অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বাবেও হ’ব পাৰে যিবোৰ সহ-সংঘটিত হ’ব পাৰে। সেইবাবেই সঠিক নিদান পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এই সমস্যাবোৰৰ বাবে আমি কি কৰিম?
প্ৰায়ে এই তথাকথিত ‘কাৰ্য্যক্ষম অক্ষমতা’ বা তেওঁলোকে চম্ভালিব নোৱাৰা তেওঁলোকৰ জীৱনত হোৱা প্ৰভাৱৰ বাবেই প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে এডিএইচডিৰ বাবে চিকিৎসকৰ কাষ চাপে। ভাল খবৰটো হ’ল যে সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা এই সমস্যাসমূহ পৰিচালনা কৰিব পৰা যাব আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক পুনৰ শুদ্ধ পথত ৰাখিব পৰা যাব।
গতিকে, যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ আছে, তেন্তে ইয়াত কি কৰিব লাগে।
১/ সচেতন হওক: প্ৰথমে এডিএইচডিৰ বিষয়ে গৱেষণা কৰক আৰু অধিক পঢ়ক। এই লেখাটো তাৰ দিশত এক ভাল পদক্ষেপ।
২/ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক: ইয়াৰ পিছত পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷ তেওঁক আপোনাৰ উদ্বেগ বুজাই দিয়াৰ পিছত তেওঁ আপোনাক প্ৰয়োজন হ’লে প্ৰাপ্তবয়স্ক এডিএইচডিৰ বিশেষ প্ৰশিক্ষণ আৰু অভিজ্ঞতা থকা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব।
৩/ চিকিৎসা পৰিকল্পনা অনুসৰণ কৰক: যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এডিএইচডি বুলি ধৰা পেলায়, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ অনুকূলে চিকিৎসা পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিব। ইয়াত এনেধৰণৰ কথা অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে:
- ঔষধ: এডিএইচডিৰ লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰা ঔষধ।
- সময় ব্যৱস্থাপনা আৰু সাংগঠনিক দক্ষতা: এনে পদ্ধতি যিয়ে আপোনাক সংগঠিত আৰু সময়মতে থাকিবলৈ সহায় কৰে।
- টক থেৰাপী: আপোনাৰ চিন্তাধাৰা আৰু অভ্যাস উন্নত কৰাত সহায় কৰে, লগতে উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ দৰে অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে।
- এডিএইচডি প্ৰশিক্ষক: কিছুমান ক্ষেত্ৰত আপুনি বিশেষজ্ঞৰ সহায়ও ল’ব পাৰে যিয়ে দৈনন্দিন লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ ক্ষেত্ৰত ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
যদি আপুনি ইতিমধ্যে এডিএইচডি ধৰা পৰিছে কিন্তু জীৱনত সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব। আপুনি কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে বুজাই দিয়ক। তেওঁ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰতো এডিএইচডি হোৱাটো সাধাৰণ কথা। সৰুৰে পৰাই থকা অৱস্থা।
- কৰ্ম, সম্পৰ্ক, আৰু ধন পৰিচালনাৰ ওপৰত এডিএইচডিৰ লক্ষণৰ প্ৰভাৱক ‘কাৰ্য্যক্ষমতা’ বুলি কোৱা হয়।
- বুজিব যে এয়া আপোনাৰ ফালৰ পৰা এলাহ বা চৰিত্ৰৰ দুৰ্বলতা নহয় । ই এক চিকিৎসাযোগ্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা।
- যদি আপুনি ADHD ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি সন্দেহ কৰে তেন্তে অভিজ্ঞ চিকিৎসকৰ পৰা সঠিক নিদান আৰু চিকিৎসা লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি এডিএইচডিৰ লক্ষণ আৰু ইয়াৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা সমস্যাসমূহ সফলতাৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰে, আৰু সফল জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.