আপুনি কেতিয়াবা উচ্চ উচ্চতাৰ স্থানলৈ গৈ হঠাতে এটা অদ্ভুত অস্বস্তি অনুভৱ কৰিছেনে, যেনে ধপধপাই থকা মূৰৰ বিষ বা বমি? কিছুমানে ইয়াক সাধাৰণ ভ্ৰমণ ক্লান্তি বুলি উলাই কৰিব পাৰে যদিও আচলতে ই চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ দ্বাৰা স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত অৱস্থা যাক "উচ্চতাৰ ৰোগ" বা "পাহাৰৰ ৰোগ" বুলি কোৱা হয়। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই আপোনাৰ শৰীৰৰ দ্ৰুতগতিত উচ্চ উচ্চতাত উপনীত হোৱাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া। আপুনি কি জানিব লাগিব সেই বিষয়ে আলোচনা কৰা যাওক।
কিয় এনেকুৱা হয়?
বুজিবলৈ যথেষ্ট সহজ। আমি যেতিয়া সমুদ্ৰপৃষ্ঠত থাকোঁ তেতিয়া আমাক এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ বায়ুমণ্ডলীয় চাপৰ দ্বাৰা সহায় কৰা হয়। আপুনি অধিক উচ্চতালৈ উঠি যোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ ওপৰৰ বায়ুৰ স্তম্ভটো কমি যায়, যাৰ ফলত বেৰ’মেট্ৰিক চাপ কমি যায়। ইয়াৰ উপৰিও অধিক উচ্চতাত বতাহত উপলব্ধ অক্সিজেনৰ পৰিমাণ কমি যায়।
আপুনি থকা ঠাইৰ চাপ আৰু অক্সিজেনৰ মাত্ৰাৰ লগত আপোনাৰ শৰীৰ ভালদৰে খাপ খাই পৰে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি দ্ৰুতগতিত—এদিন বা দুদিনৰ ভিতৰত—উচ্চ উচ্চতালৈ (উদাহৰণস্বৰূপে, ৮,০০০ ফুটৰ ওপৰত) আৰোহণ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত অভ্যস্ত হ’বলৈ সময়ৰ অভাৱ হয়। আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেনৰ মাত্ৰা লাভ নকৰাৰ বাবেই এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে।
Altitude Sickness ৰ বিভিন্ন প্ৰকাৰ আছেনে?
হয়, এই অৱস্থাটোক তীব্ৰতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তিনিটা স্তৰত ভাগ কৰা হয়।
| চৰ্তৰ নাম | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| তীব্ৰ পৰ্বতৰ ৰোগ (AMS) | এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ আৰু মৃদু ৰূপ। লক্ষণসমূহ হেংগঅভাৰৰ দৰে অনুভৱ হয়: মূৰৰ বিষ, মূৰ ঘূৰোৱা, আৰু বমি । |
| উচ্চ উচ্চতাৰ পালমোনাৰী ইডিমা (HAPE) | এইটো এটা গুৰুতৰ অৱস্থা য’ত হাওঁফাওঁত তৰল পদাৰ্থ জমা হয়। ই জীৱন সংকটজনক আৰু উচ্চতাৰ ৰোগৰ সৈতে জড়িত মৃত্যুৰ প্ৰধান কাৰণ। |
| উচ্চ উচ্চতাৰ মস্তিষ্কৰ ইডিমা (HACE) | এইটো আটাইতকৈ গুৰুতৰ আৰু বিপজ্জনক পৰ্যায়, য’ত মগজুত তৰল পদাৰ্থ জমা হয়। ইয়াৰ বাবে তাৎক্ষণিকভাৱে জৰুৰী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। |
কি কি লক্ষণ দেখা যায়?
সাধাৰণতে উচ্চ উচ্চতাত উপস্থিত হোৱাৰ ১২ৰ পৰা ২৪ ঘণ্টাৰ পিছত লক্ষণসমূহ আৰম্ভ হয়। আপোনাৰ শৰীৰে নিজকে খাপ খুৱাই লোৱাৰ লগে লগে এদিন বা দুদিনৰ ভিতৰত সেইবোৰ কমি যাব পাৰে।
মৃদু লক্ষণ
- মূৰৰ বিষ
- মূৰ ঘূৰোৱা
- বমি আৰু বমি হোৱা
- অত্যন্ত ক্লান্তি
- উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা
- অনিদ্ৰা
- ভোক কমি যোৱা
মধ্যমীয়া লক্ষণ
যদি আপোনাৰ অৱস্থা অধিক গুৰুতৰ হয় তেন্তে লক্ষণসমূহ তীব্ৰতৰ হ’ব পাৰে। কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা বিষনাশক ঔষধে হয়তো সহায় নকৰিবও পাৰে, আৰু উন্নত হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ অৱস্থা বেয়া হ’ব পাৰে।
- সমন্বয় হেৰুৱা, অস্থিৰ অনুভৱ কৰা বা উজুটি খোৱা (সমন্বয় হেৰুৱা)
- ঔষধৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়া তীব্ৰ মূৰৰ বিষ
- বুকুৰ টান হোৱা
গুৰুতৰ লক্ষণ (HAPE/HACE)
যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটাৰ সন্মুখীন হয় তেন্তে সেয়া চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থা! লগে লগে কম উচ্চতালৈ নামি ওচৰৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাওক।
- খেলিমেলি
- জিৰণি লোৱাৰ সময়তো অত্যন্ত উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা
- খোজ কাঢ়িব নোৱাৰা
- বগা বা গোলাপী ৰঙৰ ফেনাযুক্ত শ্লেষ্মা কাহ ওলোৱা
- চেতনা হেৰুৱা (কমা)
কোনে বিপদত পৰিছে?
এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: আপোনাৰ ফিটনেছ লেভেল, বয়স বা এথলেটিক ইতিহাস যিয়েই নহওক কিয়, যিকোনো ব্যক্তিয়েই উচ্চতাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। আচলতে উচ্চ উচ্চতাত তীব্ৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হ’লে আপোনাৰ বিপদ বৃদ্ধি পাব পাৰে।
আন আন কাৰকসমূহ হ’ল-
- আপোনাৰ আৰোহণৰ গতি
- মুঠ উচ্চতাত উপনীত হ’ল
- যি উচ্চতাত শুই থাকে
- আপোনাৰ বয়স (কনিষ্ঠ ব্যক্তিসকল অধিক সংবেদনশীল হ’ব পাৰে)
- উচ্চতাৰ ৰোগৰ পূৰ্বৰ ইতিহাস
ডায়েবেটিছ বা হাওঁফাওঁৰ ৰোগৰ দৰে অৱস্থা থকাটোৱে আপোনাক সহজাতভাৱে অধিক ক্ষতিগ্ৰস্ত নকৰে, কিন্তু যিসকলে শেহতীয়াকৈ হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক, বা ছিকেল চেল এনিমিয়া, চি অ’ পি ডি, বা হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থাত আছে তেওঁলোকে সাৱধান হ’ব লাগে। যদি আপোনাৰ দীৰ্ঘদিনীয়া স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আছে, তেন্তে উচ্চ উচ্চতাৰ অঞ্চললৈ যোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
ইয়াৰ চিকিৎসা আৰু প্ৰতিৰোধ কেনেকৈ কৰা হয়?
চিকিৎসাতকৈ প্ৰতিৰোধ বহুত বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
উপচাৰ
- মৃদু লক্ষণ: বৰ্তমানৰ উচ্চতাত এদিন বা দুদিন থাকিব। শৰীৰক অভ্যস্ত হ’বলৈ সময় দিয়ক। জিৰণি লওক, গৰম হৈ থাকক আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাওক। সকলো লক্ষণ সম্পূৰ্ণৰূপে সমাধান নোহোৱালৈকে অধিক উচ্চতালৈ যাত্ৰা নকৰিব।
- গুৰুতৰ লক্ষণঃ দুদিনৰ ভিতৰত যদি লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হয় বা উন্নত নহয় তেন্তে লগে লগে কম উচ্চতালৈ নামি যাব লাগে। সকলো শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম পৰিহাৰ কৰক। তৎক্ষণাত চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা কৰক। চিকিৎসকে বুকুৰ এক্স-ৰে বা মগজুৰ ইমেজিঙৰ দৰে নিদানমূলক পৰীক্ষা কৰি তৰল পদাৰ্থ জমা হৈছে নেকি পৰীক্ষা কৰিব পাৰে। চিকিৎসাৰ বাবে HAPE ৰ বাবে পৰিপূৰক অক্সিজেন বা HACE ৰ বাবে Dexamethasone ৰ দৰে ঔষধ থাকিব পাৰে।
প্ৰতিৰোধ
সুৰক্ষিত হৈ থকাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল ‘এক্লিমেটাইজেচন’ —যি আপোনাৰ শৰীৰক ক্ৰমান্বয়ে নিম্ন চাপ আৰু অক্সিজেনৰ মাত্ৰাৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ সময় দিয়া হয়।
- ১০,০০০ ফুটৰ তলত আপোনাৰ ভ্ৰমণ আৰম্ভ কৰক। যদি আপুনি বিমান বা গাড়ীৰে উচ্চ উচ্চতালৈ যাব লাগিব, তেন্তে ওপৰলৈ যোৱাৰ আগতে এদিন মধ্যমীয়া উচ্চতাত কটাব লাগে।
- প্ৰয়োজন হ’লে Acetazolamideৰ দৰে ঔষধে অভ্যস্ততাত সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু চিকিৎসকৰ নিৰ্দিষ্ট নিৰ্দেশনাতহে গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।
- যদি ১০,০০০ ফুটৰ ওপৰত হাইকিং কৰে, তেন্তে দৈনিক আৰোহণ প্ৰায় ১০০০ ফুটত সীমাবদ্ধ ৰাখক।
- প্ৰতি ৩০০০ ফুটৰ মূৰে মূৰে সেই উচ্চতাত এটা জিৰণি দিন লওক।
- "উচ্চত উঠি কমকৈ শুব" নিয়ম মানি চলক: দিনত ওপৰলৈ উঠিলেও কম উচ্চতালৈ নামি শুবলৈ যাওক।
- দৈনিক ৩-৪ লিটাৰ পানী খাব লাগে আৰু নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ খাদ্যৰ ৭০% কাৰ্বহাইড্ৰেট থাকে।
- প্ৰথম ৪৮ ঘণ্টা ধঁপাত , মদ, আৰু টোপনিৰ বড়ি পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
- প্ৰথম ৪৮ ঘণ্টা ধৰি কঠোৰ ব্যায়ামৰ পৰা বিৰত থাকক।
- আগতীয়া লক্ষণবোৰ চিনি পাওক আৰু লগে লগে নামিবলৈ সাজু থাকক।
টেক-হোম মেছেজ
- উচ্চতাৰ ৰোগ হৈছে এনে এক অৱস্থা যিয়ে যিকোনো ব্যক্তিক আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে আৰু সম্ভাৱনাময়ভাৱে জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে।
- ইয়াৰ বাবে সৰ্বোত্তম প্ৰতিৰোধ হ’ল ক্ৰমান্বয়ে অভ্যস্ততা, আপোনাৰ শৰীৰক খাপ খুৱাবলৈ সময় দিয়া।
- আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। মূৰৰ বিষ বা বমি হ’লে আৰু বেছিকৈ উঠিব নালাগে।
- যদি লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ বা বেয়া হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত নামি পেছাদাৰী চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই একমাত্ৰ নিৰাপদ ব্যৱস্থা।
