পাহাৰ বগাই নেকি? উচ্চতাৰ ৰোগৰ বিষয়ে জানো আহক?

নুৱাৰা এলিয়া বা হৰ্টন প্লেইনছৰ দৰে উচ্চ উচ্চতাৰ অঞ্চললৈ গ’লে কেতিয়াবা হঠাতে মূৰৰ বিষ বা বমি হোৱা দেখা গৈছেনে? কিছুমানে এইটো কেৱল স্বাভাৱিক ভ্ৰমণ ৰোগ বুলি ভাবে, কিন্তু আচলতে ইয়াৰ চিকিৎসাজনিত ব্যাখ্যা আছে। আমি ইয়াক "উচ্চতাৰ ৰোগ" বা "পৰ্বতৰ ৰোগ" বুলি কওঁ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হঠাতে আমি অতি উচ্চ উচ্চতালৈ গ’লে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিক্ৰিয়া। গতিকে, আজি এই বিষয়ে অলপ কথা কওঁ।

আমাৰ লগত কিয় এনেকুৱা হৈছে?

এই কথাটো বুজিবলৈ অতি সহজ। কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া আমি সমুদ্ৰপৃষ্ঠত থাকোঁ, তেতিয়া আমাৰ মূৰৰ ওপৰত বায়ুৰ ওজন থাকে, বা বেৰ’মেট্ৰিক চাপ থাকে। আমি ওপৰলৈ যোৱাৰ লগে লগে এই বায়ু স্তম্ভটোৰ উচ্চতা কমি যায়, গতিকে চাপো কমি যায়। একে সময়তে সেই উচ্চতাত বতাহত থকা অক্সিজেনৰ পৰিমাণো কমি যায়। আমি যেতিয়া একে উচ্চতাত বাস কৰো তেতিয়া আমাৰ শৰীৰ সেই চাপ আৰু অক্সিজেনৰ মাত্ৰাত অতি অভ্যস্ত হৈ পৰে। কিন্তু যেতিয়া আমি হঠাতে এদিন বা দুদিনৰ ভিতৰত অতি ওখ ঠাইলৈ (উদাহৰণস্বৰূপে ৮০০০ ফুটতকৈও অধিক) যাওঁ, তেতিয়া আমাৰ শৰীৰে এই পৰিৱৰ্তনৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ পৰ্যাপ্ত সময় নাপায়। শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ অক্সিজেন নাপালে এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে।

উচ্চতাৰ ৰোগৰ মূল প্ৰকাৰ আছেনে?

হয়, এই অৱস্থাটোক তিনিটা মূল স্তৰত ভাগ কৰিব পাৰি। এই শ্ৰেণীবিভাজন ইয়াৰ তীব্ৰতা অনুসৰি কৰা হয়।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

সাধাৰণতে উচ্চ উচ্চতালৈ যোৱাৰ ১২ৰ পৰা ২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত লক্ষণ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। আপোনাৰ শৰীৰে উচ্চতাৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাৰ লগে লগে এদিন বা দুদিনৰ ভিতৰত ইহঁত কমি যাব পাৰে।

মৃদু লক্ষণ

• মূৰৰ বিষ
• মূৰ ঘূৰোৱা
• বমি আৰু বমি হোৱা
• শৰীৰৰ অত্যধিক ক্লান্তি
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা
• অনিদ্ৰা
• ভোক

মধ্যমীয়া লক্ষণ

যদি আপোনাৰ অৱস্থা অধিক গুৰুতৰ হয় তেন্তে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ অধিক গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। বিষনাশক ঔষধ খালেও কমি নাযায়। সময়ৰ লগে লগে ভাল হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে বেয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব।

• সমন্বয় হেৰুৱা, খোজ কঢ়াৰ সময়ত শৰীৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা, ভাৰসাম্য হেৰুৱা আৰু পতনৰ আশংকা
• ঔষধ খোৱাৰ পিছতো কমাব নোৱাৰা তীব্ৰ মূৰৰ বিষ
• বুকুত টান হোৱা অনুভৱ

গুৰুতৰ লক্ষণ (HAPE/HACE)

• খেলিমেলি
• জিৰণিৰ সময়তো তীব্ৰ উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা
• খোজ কাঢ়িব নোৱাৰা
• বগা বা গোলাপী ৰঙৰ ফেনাযুক্ত শ্লেষ্মা কাহ ওলোৱা
• ক’মা

এই ৰোগ হোৱাৰ আশংকা কোনে বেছি?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। আপুনি যিমানেই ফিট, ডেকা, সুস্থ, আনকি অলিম্পিক এথলীট নহওক কিয়, তথাপিও আপুনি Altitude Sickness ৰোগত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। আচলতে উচ্চ উচ্চতাত যিমানেই শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰিব সিমানেই ইয়াৰ বিকাশৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰ বিকাশত আন কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে:

• কিমান বেগেৰে ওখ ঠাইলৈ গৈছিলা
• কিমান ওপৰলৈ গৈছা
• ৰাতি শুই থকা ঠাইৰ উচ্চতা
• আপোনাৰ বয়স (যুৱক-যুৱতীসকলৰ ইয়াৰ বিকাশৰ সম্ভাৱনা বেছি)
• আগতে কেতিয়াবা উচ্চতাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছেনে?

ডায়েবেটিছ বা হাওঁফাওঁৰ ৰোগ হ’লে এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি নহয়। কিন্তু যিসকল লোকৰ শেহতীয়াকৈ হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোক হৈছে, বা যিসকলৰ দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা যেনে ছিকেল চেল এনিমিয়া, চি অ’ পি ডি, বা হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা আছে তেওঁলোকৰ উচ্চতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে। গতিকে যদি আপোনাৰ কোনো দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা আছে তেন্তে উচ্চ উচ্চতালৈ যোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো প্ৰয়োজনীয়।

ইয়াৰ চিকিৎসা আৰু প্ৰতিৰোধ কেনেকৈ কৰিব পাৰি?

চিকিৎসাতকৈও গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈছে প্ৰতিৰোধ।

উপচাৰ

• সামান্য লক্ষণ: একে উচ্চতাত এদিন বা দুদিন থাকিলে। আপোনাৰ শৰীৰটোক এডজাষ্ট হ’বলৈ দিয়ক। যথেষ্ট জিৰণি লওক, গৰম হৈ থাকক আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক। লক্ষণসমূহ সম্পূৰ্ণৰূপে নোহোৱালৈকে আৰু ওপৰলৈ নাযাব।
• গুৰুতৰ লক্ষণ: যদি লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হয়, বা দুদিনৰ ভিতৰত উন্নত নহয়, তেন্তে লগে লগে যিমান পাৰি কম উচ্চতালৈ যাব লাগে। নিজকে পৰিশ্ৰম নকৰিব। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকে বুকুৰ এক্স-ৰে বা মগজুৰ চিটি/এমআৰআই স্কেন কৰি হাওঁফাওঁ বা মগজুত তৰল পদাৰ্থ জমা হৈছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিব। HAPE ৰ বাবে অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজন হব পাৰে, আৰু HACE ৰ বাবে Dexamethasone ৰ দৰে ঔষধৰ প্ৰয়োজন হব পাৰে।

প্ৰতিৰোধ

ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সৰ্বোত্তম আৰু একমাত্ৰ উপায় হ'ল 'অভ্যস্ততা' । সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ শৰীৰক নতুন উচ্চতা আৰু নতুন চাপৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ যথেষ্ট সময় দিয়া।

• ১০ হাজাৰ ফুটতকৈও কম উচ্চতাত যাত্ৰা আৰম্ভ কৰক। যদি আপুনি বিমান বা বাহনেৰে এবাৰতে অধিক উচ্চতালৈ যাবলগীয়া হয়, তেন্তে পৰৱৰ্তী উচ্চ উচ্চতালৈ যোৱাৰ আগতে অন্ততঃ এদিন কম উচ্চতাত ৰৈ যাওক।
• যদি সেয়া সম্ভৱ নহয়, তেন্তে আপুনি Acetazolamide ৰ দৰে ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব পাৰে, যিয়ে শৰীৰক পৰিৱেশৰ লগত সোনকালে খাপ খুৱাই লোৱাত সহায় কৰে , কেৱল আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি ৷
• ১০ হাজাৰ ফুটৰ ওপৰত হাইকিং কৰিলে প্ৰতিদিনে অতিৰিক্ত ১০০০ ফুটহে বগাই যায়।
• প্ৰতি ৩০০০ ফুট বগাই যোৱাৰ বিপৰীতে সেই উচ্চতাত অন্ততঃ এদিন জিৰণি লওক।
• "উচ্চত উঠিব আৰু নিম্নভাৱে শুব"ৰ ধাৰণাটো ব্যৱহাৰ কৰক। অৰ্থাৎ দিনত ১০০০ ফুটতকৈও অধিক ওপৰলৈ উঠি অলপ কম উচ্চতালৈ নামি আহি ৰাতি শুব।
• দিনটোত কমেও ৩-৪ লিটাৰ পানী খাব লাগে ৷ আপোনাৰ খাদ্যৰ প্ৰায় ৭০% কাৰ্বহাইড্ৰেট ( ষ্টাৰচ )ৰ পৰা খাব লাগে।
• প্ৰথম ৪৮ ঘণ্টাৰ ভিতৰত ধঁপাত , মদ, আৰু ড্ৰাগছ যেনে টোপনিৰ বড়ি ব্যৱহাৰ নকৰিব।
• প্ৰথম ৪৮ ঘণ্টা ধৰি কঠোৰ ব্যায়াম পৰিহাৰ কৰক।
• প্ৰাথমিক লক্ষণবোৰ দেখা দিয়াৰ লগে লগে চিনি লওক আৰু লগে লগে নামিবলৈ সাজু হওক।