আপুনি কেতিয়াবা এনে অনুভৱ কৰিছেনে যে আপোনাৰ কান্ধটো হঠাতে নিথৰ হৈ পৰিছে, বাহুটো তুলিব নোৱাৰিলে, বা চুলি কম্বল কৰা বা কাপোৰ সলনি কৰাৰ দৰে সাধাৰণ কামবোৰত অসুবিধা হৈছেনে? ৰাতি কান্ধত চোকা বিষ, এফালে ঘূৰিব নোৱাৰা বা লৰচৰ কৰিব নোৱাৰাকৈ সাৰ পায় নেকি? ইয়াক আমি প্ৰায়ে ‘ফ্ৰ’জেন শ্বোল্ডাৰ’ বুলি কওঁ। যদিও ই অলপ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে, তথাপিও ই ভয় কৰিবলগীয়া একো নহয়। এই কথাটো বিতংভাৱে বুজি লওঁ আহক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ‘ফ্ৰ’জেন শ্ব’ল্ডাৰ’ কি?
'ফ্ৰ'জেন শ্বোল্ডাৰ'ৰ আনটো চিকিৎসা নাম হ'ল 'এডেচিভ কেপচুলাইটিছ' ৷ এই সময়ত আপোনাৰ কান্ধৰ গাঁঠিৰ চাৰিওফালে থকা কলাবোৰ ডাঠ, টান হৈ পৰে আৰু গতিবিধি বাধা দিয়ে।
কল্পনা কৰকচোন, আমাৰ কান্ধৰ গাঁঠিটো তিনিটা হাড়ৰ সংমিশ্ৰণ ৷ অৰ্থাৎ ওপৰৰ বাহুৰ হাড় (humerus), কান্ধৰ হাড় ( scapula ), আৰু কলাৰব’ন (clavicle)। এই সকলোবোৰ হাড় একেলগে ধৰি ৰখা হয় আৰু শক্তিশালী, মোনাৰ দৰে আৱৰণেৰে সুৰক্ষিত কৰা হয়। ইয়াক কান্ধৰ কেপচুল বোলা হয়।
যেতিয়া ‘ফ্ৰ’জেন শ্বাল্ডাৰ’ গঢ় লৈ উঠে, তেতিয়া এই কেপচুলটো লাহে লাহে ডাঠ হৈ জঠৰ হৈ পৰে আৰু আঠাযুক্ত হৈ পৰে। তিতা কাপোৰৰ দৰে লাগি থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ই ছাইনোভিয়াল ফ্লুইডৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰে যিয়ে গাঁঠিটোক গ্লাইড কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত কান্ধটো লৰচৰ কৰাটো অতি কঠিন হৈ পৰে। বিষৰ বাবে আপুনি কান্ধৰ ব্যৱহাৰ কমাই দিয়ে। যিমানেই বেছি সময় ব্যৱহাৰ নকৰে সিমানেই কেপচুলটো টান হৈ পৰে। অৱশেষত কান্ধটো এটা ঠাইত "ফ্ৰজেন" অনুভৱ হয়।
‘ফ্ৰ’জেন শ্ব’ল্ডাৰ’ৰ লক্ষণ আৰু পৰ্যায়সমূহ কি কি?
ইয়াৰ প্ৰধান লক্ষণ হ’ল কান্ধত বিষ আৰু জঠৰতা । ইয়াৰ ফলত কান্ধটো লৰচৰ কৰাটো অতি কঠিন, কেতিয়াবা অসম্ভৱ হৈ পৰে। এই বিষ সাধাৰণতে নিস্তেজ, বিষাক্ত বিষৰ দৰে অনুভৱ হয়। কিছুমান মানুহৰ বাবে ৰাতি বিষ বেছি হয়, যাৰ বাবে টোপনি অহাটো অতি কঠিন হৈ পৰে।
এই অৱস্থা সাধাৰণতে তিনিটা পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হয়। চাওঁ সেই তিনিটা পৰ্যায় কি?
| মঞ্চ | কি হৈছে? (কি হয়?) |
|---|---|
| ১/ ফ্ৰীজিং ষ্টেজ | কান্ধটো লৰচৰ কৰিলেই বিষ অনুভৱ হয়। বিশেষকৈ ৰাতিৰ ভাগত এই বিষ ক্ৰমান্বয়ে বাঢ়ি যায়। আপোনাৰ কান্ধৰ গতিৰ পৰিসৰ ক্ৰমান্বয়ে কমি যায়। এই পৰ্যায় প্ৰায় ৬ৰ পৰা ৯ মাহলৈকে থাকিব পাৰে। |
| ২/ ফ্ৰ’জেন ষ্টেজ | এই সময়ছোৱাত বিষ অলপ কমি যাব পাৰে যদিও কান্ধত জঠৰতা যথেষ্ট বৃদ্ধি পাব। বাহুটো ওপৰলৈ তুলি লোৱা বা পিঠি ঘঁহি দিয়াৰ দৰে কামবোৰ কৰাটো অতি কঠিন হ’ব। এই পৰ্যায়টো প্ৰায় ৪ৰ পৰা ১২ মাহলৈকে থাকে। |
| ৩/ গলি যোৱা পৰ্যায় | এইটোৱেই হৈছে আৰোগ্যৰ সময়। কান্ধটো লৰচৰ কৰাৰ ক্ষমতা ক্ৰমান্বয়ে স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে। ইয়াৰ বাবে ৫ মাহৰ পৰা প্ৰায় ২ বছৰলৈকে সময় লাগিব পাৰে। |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →‘ফ্ৰ’জেন শ্বোল্ডাৰ’ কিয় হয়? বিপদজনক কাৰকবোৰ কি কি ?
কিছুমান মানুহৰ ক্ষেত্ৰত এনে হোৱাৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট কাৰণ নাই যদিও কিছুমান গোটৰ এই ৰোগ হোৱাৰ আশংকা অধিক।
- বয়স আৰু লিংগ: মহিলাৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি, আৰু ৪০ৰ পৰা ৬০ বছৰৰ ভিতৰৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ বেছিকৈ দেখা যায়।
- কান্ধ স্থবিৰ কৰি ৰখা: যদি আপুনি কোনো কাৰণত দীৰ্ঘদিন ধৰি কান্ধটো লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে (উদাহৰণস্বৰূপে, কাষ্টত বাহু ভঙাৰ পিছত, ষ্ট্ৰোকৰ পিছত বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত), তেন্তে এই বিপদ বৃদ্ধি পায়।
- অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা: ইয়াৰ আৰু কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ মাজতো সম্পৰ্ক আছে। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ ‘ফ্ৰ’জেন শ্ব’ল্ডাৰ’ হোৱাৰ সম্ভাৱনা ১০% - ২০% বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ উপৰিও তলত উল্লেখ কৰা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোকসকলৰো বিপদ বৃদ্ধি পায়:
- হৃদৰোগ
- থাইৰয়ড ৰোগ
- পাৰ্কিনছন ৰোগ
ডাক্তৰে এই কথা কেনেকৈ চিনি পায়?
‘ফ্ৰ’জেন শ্বোল্ডাৰ’ৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষা নাই। আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰথমে আপোনাক শাৰীৰিকভাৱে পৰীক্ষা কৰিব।
ডাক্তৰে আপোনাৰ বাহুটো বিভিন্ন দিশলৈ লৈ যাব, আৰু আপুনি নিজেই বাহুটো লৰচৰ কৰিবলৈও ক’ব পাৰে যাতে আপুনি বাহুটো কিমান দূৰলৈ লৈ যাব পাৰে আৰু ক’ত বিষ হয়। কেতিয়াবা, বিষ কমোৱাৰ বাবে আৰু কান্ধৰ গতিৰ পৰিসৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ কান্ধত এনাস্থেটিক বেজী দিব পাৰি।
এই শাৰীৰিক পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা সাধাৰণতে এই অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰিব পৰা যায়। কিন্তু এক্স-ৰে, আল্ট্ৰাছাউণ্ড বা এম আৰ আই স্কেন কৰি অন্যান্য অৱস্থা যেনে বাতবিষ বা ফাটি যোৱা ৰটেটৰ কফ নুই কৰিব পাৰি।
'ফ্ৰ'জেন শ্বোল্ডাৰ'ৰ চিকিৎসা কি কি?
ভাল খবৰটো হ’ল যে কান্ধত জমা হোৱা বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে চিকিৎসা নকৰিলেও সময়ৰ লগে লগে নিজাববীয়াকৈ সমাধান হ’ব। কিন্তু ইয়াৰ বাবে সময় লাগিব পাৰে, গতিকে বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি কান্ধটো স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰাই আনিবলৈ চিকিৎসা লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সৰল বিষনাশক ঔষধ, যেনে NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) যেনে আইবুপ্ৰফেনে বিষ আৰু ফুলা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। যদি এইবোৰ যথেষ্ট নহয় তেন্তে চিকিৎসকে আৰু শক্তিশালী ঔষধ দিব পাৰে।
যদি লক্ষণসমূহ গুৰুতৰ হয় বা সময়ৰ লগে লগে উন্নত নহয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আন চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
- কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড বেজীঃ কান্ধৰ গাঁঠিত বেজী দিলে বিষ সোনকালে কমাব পাৰি আৰু গতিশীলতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰি।
- গাঁঠিৰ প্ৰসাৰণ: এই পদ্ধতিত চিকিৎসকে আপোনাৰ কান্ধৰ কেপচুলত বীজাণুমুক্ত পানী বেজী দিয়ে, যাৰ ফলত ই প্ৰসাৰিত হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ কান্ধটো অধিক সহজে লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে।
- শাৰীৰিক চিকিৎসাঃ বিশেষজ্ঞৰ নিৰ্দেশনাত কৰা ব্যায়ামে কান্ধটোক স্বাভাৱিক কাৰ্য্যক্ষমতালৈ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু ৰোগৰ কিছুমান পৰ্যায়ত ই অধিক ফলপ্ৰসূ হয়।
- অস্ত্ৰোপচাৰ: বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ইয়াৰ প্ৰয়োজন নহয়। কিন্তু যদি আন কোনো চিকিৎসা ফলপ্ৰসূ নহয় তেন্তে চিকিৎসকে আৰ্থ্ৰস্কপিক অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, য’ত সৰু কেমেৰা আৰু যন্ত্ৰৰ সহায়ত কান্ধৰ ভিতৰত আবদ্ধ হৈ থকা কলাবোৰ আঁতৰাই পেলোৱা হয়।
ঘৰতে বিষ নিৰাময়ৰ উপায়
- গৰম/ঠাণ্ডা কম্প্ৰেছ: গৰম বা ঠাণ্ডা পানীৰ বটল লগালে বিষ আৰু ফুলা কমোৱাত সহায়ক হয়। ১৫-২০ মিনিট মান ৰাখিব। দুয়োটাৰ মাজত পৰ্যায়ক্ৰমেও হ’ব পাৰে।
- TENS থেৰাপী (Transcutaneous electrical nerve stimulation): ইয়াৰ ভিতৰত এটা সৰু যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰি ছালৰ মাজেৰে কম ভল্টেজৰ বৈদ্যুতিক প্ৰবাহ প্ৰেৰণ কৰা হয়, যাৰ ফলত বিষৰ সংকেত মগজুলৈ যোৱাত বাধা দিয়ে। কিন্তু এই ধৰণৰ যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে।
কান্ধৰ বাবে ভাল সৰল ব্যায়াম
কান্ধৰ কোমল ব্যায়ামে এই অৱস্থাৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আনকি ইয়াৰ বিকাশৰ পৰাও বাধা দিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, এই ব্যায়ামবোৰ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম। ইমান কষ্ট নকৰিব যে ইয়াৰ ফলত বিষ হয়।
ব্যায়াম কৰাৰ আগতে কান্ধ দুটা গৰম কৰক। আটাইতকৈ ভাল উপায় হ’ল গৰম গা ধোৱা।
- পেণ্ডুলাম ষ্ট্ৰেচ: পোনে পোনে থিয় হৈ বিষাক্ত বাহুটো মুক্তভাৱে তললৈ ওলমি থাকিবলৈ দিয়ক। আনখন হাতেৰে টেবুল এখনৰ ওপৰত হেলান দিব। এতিয়া বিষাক্ত বাহুটো সৰু বৃত্তৰ দৰে ১০ বাৰ এফালে আৰু ১০ বাৰ আনফালে ঘূৰাই দিব।
- ক্ৰছ-বডি ৰিচ: ভাল হাতখনেৰে বিষ হোৱা বাহুৰ কঁকালটো ধৰি লওক। এতিয়া বুকুৰ ওপৰেৰে বিষ থকা বাহুটো সিফালে টানিব। কান্ধত টান অনুভৱ নকৰালৈকে ১৫-২০ ছেকেণ্ড ধৰি ৰাখিব। দিনটোত ১০-২০ বাৰ এনেদৰে কৰক।
- টাৱেল ষ্ট্ৰেচ: পিছফালৰ পৰা প্ৰায় ৩ ফুট দীঘল টাৱেল এখন ধৰিব লাগে। ভাল বাহুটো ওপৰলৈ আৰু ঘাঁ হোৱা বাহুটো তললৈ কৰি ধৰি ৰাখক। এতিয়া ভাল বাহুৰে টাৱেলখন ওপৰলৈ টানি লওক। ১০ ছেকেণ্ড ধৰি ৰাখিব যেতিয়ালৈকে আপুনি আপোনাৰ ঘাঁ হোৱা বাহুৰ কান্ধত টানি অনুভৱ নকৰে।
'ফ্ৰ'জেন শ্বোল্ডাৰ' লৈ কেনেকৈ শুব?
এই ৰোগৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যাটো হ’ল ৰাতি বিষ বেছি হয়। এই টিপচ্ সমূহে আপোনাক সহায় কৰিব।
- সঠিক আঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰক: এনে আঠুৱা বাছি লওক যিয়ে আপোনাৰ মূৰ, ডিঙি আৰু মেৰুদণ্ডক পোন অৱস্থাত ৰাখে।
- অতিৰিক্ত আঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰক: বিষ নোহোৱা কাষত শুব লাগে। বাহুৰ মাজত আঠুৱা এখন ৰাখক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ কান্ধ দুটা একে ৰেখাত ৰখাত সহায়ক হ’ব।
- গৰম শুব: শুই উঠাৰ আগতে কান্ধত গৰম পানীৰ বটল লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত বিষ কমোৱাত সহায়ক হ’ব আৰু টোপনি ভাল হ’ব।
টেক-হোম মেছেজ
- ‘ফ্ৰ’জেন শ্বোল্ডাৰ’ হ’ল কান্ধৰ গাঁঠিৰ চাৰিওফালে থকা কলাবোৰ ডাঠ আৰু জঠৰ হৈ পৰা অৱস্থা। এইটো চিন্তাৰ বিষয় নহয়।
- ইয়াৰ সাধাৰণতে তিনিটা পৰ্যায় থাকে (আবদ্ধ, আবদ্ধ আৰু দ্ৰৱীভূত)। ভাল হ’বলৈ সময় লাগে।
- বেছিভাগ সময়তে সময়ৰ লগে লগে এই অৱস্থাটো নিজাববীয়াকৈ সমাধান হ’ব যদিও বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি স্বাভাৱিক অৱস্থা ঘূৰাই আনিবলৈ চিকিৎসা বিচৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- সৰল ব্যায়াম আৰু বিষনাশক ঔষধে বহুত সকাহ দিব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায় তেন্তে সঠিক নিদান আৰু চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.