দীঘলীয়া দিনটোৰ পাছত যেতিয়া আপুনি মানসিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা দিশতে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে, তেতিয়া ঘৰলৈ আহি গৰম গা ধুই শৰীৰৰ বিষৰ পৰা উপশম পোৱাটো কেনেকুৱা হ’ব? আচলতে এনে এটা সময়ত গা ধুলে মন আৰু শৰীৰৰ বাবে এক বৃহৎ সকাহ পোৱা যায়। কিছুমানে কয় যে এই গা ধোৱাৰ সুফল বৃদ্ধি কৰিবলৈ অৰ্থাৎ আৰু ভাল ফলাফল পাবলৈ গা ধোৱাৰ পানীত কিছু আৱশ্যকীয় তেল দিব পাৰে। এইবোৰৰ গোন্ধ অতি সুখদায়ক হোৱাৰ লগতে স্বাস্থ্যৰ কিছু উপকাৰো হ’ব পাৰে বুলি কোৱা হয়। আজি এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই আৱশ্যকীয় তেলবোৰ কি কি?
প্ৰথমতে এইটো বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এচেন্সিয়েল অইল আমি দোকানত কিনা সুগন্ধি বা কৃত্ৰিম সুগন্ধিৰ দৰে নহয়। এইবোৰ বিশুদ্ধ উদ্ভিদৰ নিষ্কাশনৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই তেল উদ্ভিদৰ কিছু অংশ (যেনে ফুল, পাত, বাকলি) ভাপত বা টিপি উলিয়াই লোৱা হয়। কেতিয়াবা, এচেন্সিয়েল অইল''ৰ সৰু বটল এটা বনাবলৈ এক কিলো গছৰ প্ৰয়োজন হয়। সেইবাবেই এইবোৰ অতি শক্তিশালী।
এই তেলবোৰ বিশেষকৈ এৰোমাথেৰাপি'' বুলি কোৱা কামৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। অৰ্থাৎ এই তেলৰ গোন্ধ ব্যৱহাৰ কৰি আমাৰ মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰা হয়।
এই তেলবোৰৰ গোন্ধ আছেই, কিন্তু কাহিনীটোত কেৱল গোন্ধটোতকৈও বেছি কথা আছে। এই তেলবোৰৰ ক্ষুদ্ৰ কণাবোৰে আপোনাৰ নাকৰ স্নায়ুৰ তললৈ পোনে পোনে গৈ আপোনাৰ মগজুৰ মূল কেন্দ্ৰ এমিগডালাত প্ৰভাৱ পেলায় যিয়ে আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ছালৰ জৰিয়তেও শৰীৰত শোষিত হ’ব পাৰে। এই কাৰণেই মালিচ থেৰাপিষ্টসকলে কেতিয়াবা এই তেলবোৰ নিজৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰে। দুয়োটা দিশতে আৱশ্যকীয় তেলে আপোনাৰ মেজাজ সলনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু কিছুমান শাৰীৰিক লক্ষণৰ পৰা উপশম পাব পাৰে।
সঁচাকৈয়ে আৱশ্যকীয় তেলৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতা আছেনে?
আৱশ্যকীয় তেলৰ বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকাৰীতাৰ বাবে প্ৰচাৰ কৰা হয়। কিন্তু ইয়াৰে বহুতৰে বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ এতিয়াও অপৰ্যাপ্ত। কিন্তু কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এৰোমাথেৰাপীয়ে কিছুমান মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আৰু নিৰ্দিষ্ট শাৰীৰিক সমস্যাত সহায় কৰিব পাৰে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল যে এৰোমাথেৰাপি এটা পৰিপূৰক চিকিৎসা , আপোনাৰ চিকিৎসকে দিয়া ঔষধৰ বিকল্প নহয়। চিকিৎসা পৰিকল্পনাত যোগ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে।
কিছুমান গৱেষণাৰ মতে বিভিন্ন সমস্যাৰ বাবে কোনবোৰ আৱশ্যকীয় তেল সহায়ক হ’ব পাৰে চাবলৈ তলৰ তালিকাখন চাওক।
| স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা | সহায় কৰিব পৰা আৱশ্যকীয় তেলৰ প্ৰকাৰ |
|---|---|
| উদ্বেগ | লেভেণ্ডাৰ, কেমোমিল, বেচন, ফ্ৰেংকিনচেন্স, আৰু ছুইট অৰেঞ্জ আদি তেলে উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু মেজাজ উন্নত কৰিব পাৰে। |
| বমি আৰু ক্লান্তি | কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসা (কেমোথেৰাপি) বা গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা বমিৰ বাবে এৰোমাথেৰাপি উপযোগী। পদিনা, কেমোমিল, লেভেণ্ডাৰে বমি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। |
| দুখ | কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পদিনা তেলে মূৰৰ বিষত সহায় কৰিব পাৰে। গৱেষকসকলে বিচাৰি উলিয়াইছে যে গোলাপ, লেভেণ্ডাৰ, ধূপ আদিৰ সুগন্ধিয়ে মহিলাসকলক প্ৰসৱৰ সময়ত বিষৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিছিল আৰু বিষনাশক ঔষধৰ প্ৰয়োজনীয়তাও হ্ৰাস কৰিছিল। |
| অনিদ্ৰা | অনিদ্ৰা ৰোগীৰ বাবে লেভেণ্ডাৰ এক জনপ্ৰিয় গোন্ধ। আনকি চিকিৎসালয়ৰ ৰোগীসকলেও লেভেণ্ডাৰৰ গোন্ধ পালে ভাল টোপনি অহা বুলিও জনাইছে। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →গা ধোৱা পানীত আৱশ্যকীয় তেল কেনেকৈ দিব? - আটাইতকৈ নিৰাপদ উপায়!
যদি আপুনিও এই (Essential Oils) ৰ সুফল লাভ কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপোনাৰ গা ধোৱা পানীত যোগ কৰিব পাৰে। কিন্তু অতি নিৰাপদে কৰিব লাগিব ৷ যিহেতু এই তেলবোৰ অতি শক্তিশালী, গতিকে ইয়াৰে কিছুমান আপোনাৰ ছালৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে, অৰ্থাৎ ইয়াৰ ফলত এলাৰ্জী হ’ব পাৰে।
১/ কেৰিয়াৰ অইল নিশ্চয় ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
(এছ ই এন টিআৱশ্যকীয় তেল পানীত দ্ৰৱীভূত নহয়। পোনে পোনে পানীত দিলে তেলৰ টোপালবোৰ পানীৰ ওপৰত ওপঙি যাব। গা ধোৱাৰ সময়ত এই তেলৰ টোপালবোৰে আপোনাৰ ছালত পোনপটীয়াকৈ স্পৰ্শ কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত বিৰক্তি আৰু ৰঙা পৰাৰ সৃষ্টি হয়।
এই তেলবোৰ কেৰিয়াৰ অইলৰ লগত মিহলাই লোৱাটোৱেই উত্তম সমাধান। ইয়াৰ ফলত আৱশ্যকীয় তেল পাতল হৈ পৰে। জোজোবা তেল আৰু নাৰিকল তেল দুটা জনপ্ৰিয় বাহক তেল। ঘৰত থকা যিকোনো ভেজিটেবল অইল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
২/ পেচ টেষ্ট এটা চেষ্টা কৰক
ছালত নতুন বস্তু প্ৰয়োগ কৰাৰ আগতে পেচ টেষ্ট কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা আৱশ্যকীয় তেলখিনি কেৰিয়াৰ অইলত পাতল কৰি সৰু ঠাইত, যেনে আপোনাৰ কঁকালৰ ভিতৰত সামান্য পৰিমাণে লগাওক। যিকোনো এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া, যেনে খজুৱতি, ৰঙা পৰা বা ফোহা ওলোৱাৰ বাবে ২৪ ঘণ্টা অপেক্ষা কৰক। যদি কোনো বিক্ৰিয়া নহয় তেন্তে তৎক্ষণাত প্ৰডাক্টটো ব্যৱহাৰ কৰক।
৩/ সামান্য পৰিমাণেহে ব্যৱহাৰ কৰক।
উপকৃত হ’বলৈ এই তেলবোৰৰ বৃহৎ পৰিমাণৰ প্ৰয়োজন নাই। ৩ৰ পৰা ১২ টোপাল তেল এচামুচ (Carrier Oil) মিহলাই এটা গা ধোৱাৰ বাবে যথেষ্ট। ইচ্ছা কৰিলে এপচম নিমখ আৰু বেকিং চোডা ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ গা ধোৱা নিমখ বনাব পাৰে আৰু ইয়াত এই তেল কেইটোপালমান দিব পাৰে।
৪) লেবেলটো ভালদৰে পঢ়ি সৰ্বোত্তমটো বাছি লওক।
নিশ্চিত হওক যে আপুনি এটা ভাল মানৰ সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিছে। বটলৰ লেবেলটো চাওঁতে উপাদান, বিশুদ্ধতাৰ তথ্য, নিৰ্মাণ দেশ আদি বস্তু বিচাৰিব লাগে। প্ৰকৃত আৱশ্যকীয় তেল প্লাষ্টিকৰ নহয়, গাঢ় কাঁচৰ বটলত আহে। এই তেলবোৰে সময়ৰ লগে লগে প্লাষ্টিক দ্ৰৱীভূত কৰিব পাৰে।
মনত ৰাখিব, বজাৰত বহুতো কৃত্ৰিম গা ধোৱা সামগ্ৰী আছে যিবোৰৰ গোন্ধ আৱশ্যকীয় তেল''ৰ দৰেই। তেওঁলোকে দাবী কৰা স্বাস্থ্য সুবিধা প্ৰদান নকৰে। গতিকে আপুনি আপোনাৰ গা ধোৱাৰ পানীত কি যোগ কৰিছে সেই বিষয়ে সচেতন হওক।
তাৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ গা ধোৱাৰ অভিজ্ঞতা আৰু এৰোমাথেৰাপিৰ সুবিধা সৰ্বাধিক কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- আৱশ্যকীয় তেল সাধাৰণ সুগন্ধি নহয়, বৰঞ্চ উদ্ভিদৰ পৰা উলিওৱা অতি শক্তিশালী নিষ্কাশন।
- গা ধোৱাৰ পানীত দিয়াৰ আগতে কেৰিয়াৰ অইল, যেনে নাৰিকল তেলত কেইটোপালমান নিশ্চয় পাতল কৰিব লাগে। পানীত পোনপটীয়াকৈ নিদিব।
- ব্যৱহাৰৰ আগতে ছালৰ সৰু অংশত লগাব লাগে যাতে এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া পৰীক্ষা কৰিব পাৰি (পেচ টেষ্ট)।
- এইবোৰ চিকিৎসাৰ বিকল্প নহয়। অতিৰিক্ত সকাহৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা বস্তু মাত্ৰ।
- যদি আপোনাৰ কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে, গৰ্ভৱতী, বা স্তনপান কৰাই আছে, তেন্তে এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.