আপুনি কেতিয়াবা হঠাতে পাহৰি যায়নে আপোনাৰ চাবি বা বন্ধুৰ নাম ক’ত থৈছিল? নে বছৰ বছৰ আগতে ঘটা এটা ঘটনা কালিৰ দৰে মনত আছে? স্মৃতি নামৰ এই আচৰিত বস্তুটোৰ আঁৰত আমাৰ মগজুৰ এটা সৰু কিন্তু অতি শক্তিশালী অংশ আছে। আপুনি স্নায়ু বিশেষজ্ঞ নহ'লেও এই নামটো হয়তো শুনিছে - ই হৈছে ' Hippocampus '। আজি আমি এই আচৰিত অংগটোৰ বিষয়ে ক’ম, ই কেনেকৈ কাম কৰে, আৰু ই আমাৰ জীৱনৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই হিপ’কেম্পছ কি?
হিপ’কেম্পছ আমাৰ মগজুৰ লিম্বিক চিষ্টেমৰ অংশ। এই ব্যৱস্থাটো আমাৰ স্মৃতিশক্তি, শিক্ষণ আৰু আৱেগৰ সৈতে ওতঃপ্ৰোতভাৱে জড়িত। হিপ’কেম্পছৰ মূল কাম হ’ল হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিবোৰ লৈ মগজুৰ আন অংশত দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতি হিচাপে জমা হোৱাত সহায় কৰা। যেন কোনোবাই লাইব্ৰেৰীত নতুন কিতাপ লৈ ভাগ-বতৰা কৰি স্থায়ী শ্বেলফত থৈছে।
‘হিপ’কেম্পছ’ নামটো গ্ৰীক ভাষাৰ ‘সাগৰীয় ঘোঁৰা’ৰ পৰা আহিছে। কাৰণ এই অংগটো সাগৰীয় ঘোঁৰাৰ দৰে আকৃতিৰ। আমাৰ সকলোৰে মগজুত এনে দুটা হিপ’কেম্পি থাকে, মগজুৰ প্ৰতিটো ফালে এটাকৈ। এই অংশটো বিজ্ঞানীসকলে মগজুৰ অন্যতম অধ্যয়ন কৰা অংশ কাৰণ ই বহুতো স্নায়ুজনিত ৰোগ আৰু অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত।
হিপ’কেম্পছৰ কি হয়?
প্ৰথমতে গৱেষকসকলে হিপ’কেম্পছৰ সৈতে ঘ্ৰাণশক্তিৰ (olfaction) সম্পৰ্ক থকা বুলি ভাবিছিল। কিন্তু পিছত আৱিষ্কাৰ হ’ল যে ইয়াৰ মূল কাম হ’ল স্মৃতি-সম্পৰ্কীয় কাম। কিন্তু ই আমাৰ পঞ্চ ইন্দ্ৰিয় (দৃষ্টি, শ্ৰৱণ, গোন্ধ, ৰুচি, স্পৰ্শ)ৰ তথ্য ব্যৱহাৰ কৰি স্মৃতি সৃষ্টি কৰে।
যিহেতু আমি প্ৰায় সকলো কামতে স্মৃতিশক্তি অতি প্ৰয়োজনীয়, সেয়েহে হিপ’কেম্পছ আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ এক অপৰিহাৰ্য অংগ। ইয়াৰ জটিল কাৰ্য্যৰ বাবে ই মগজুৰ আন বহু অংশৰ সৈতে "কথা" বা সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে।
তলৰ তালিকাখন চাওঁ আহক, হিপ’কেম্পছৰ মূল কামবোৰ কি কি।
| মূল কাৰ্য্য | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| ঘোষণামূলক স্মৃতি | ই আপোনাক এজন ব্যক্তিৰ নাম, তাৰিখ, সময়, আৰু স্থানৰ দৰে তথ্য মনত ৰখাত সহায় কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ই আপোনাক আপোনাৰ বন্ধুক ক’ত লগ পাব আৰু তেওঁলোকৰ ঘৰৰ নম্বৰৰ দৰে কথাবোৰ নিমিষতে মনত ৰখাত সহায় কৰে। |
| হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিক দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিলৈ ৰূপান্তৰ কৰা | ই মগজুত বস্তুবোৰ স্থায়ীভাৱে জমা কৰি ৰখাত সহায় কৰে, যেনে আজি আপুনি শিকি অহা কিবা এটা বা আপুনি মাত্ৰ লগ পোৱা কোনোবা এজনৰ নাম। এই প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে টোপনি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। সেইবাবেই আমি ভালকৈ টোপনি নপৰা দিনবোৰত কথাবোৰ পাহৰি যাওঁ। |
| স্থান আৰু দিশ মনত ৰখা (স্থানীয় নেভিগেচন) | ই আপোনাক দিশবোৰ মনত ৰখাত, ঠাইবোৰলৈ যাবলৈ সহায় কৰে। কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া আপুনি প্ৰতিদিনে ঘৰৰ পৰা দোকানলৈ যায়, তেতিয়া এই হিপ’কেম্পছৰ সহায়ত আপুনি সেই পথটো মনত পেলায়। মূৰৰ ভিতৰত থকা 'গুগল মেপ'ৰ দৰেই। |
মগজুত হিপ’কেম্পছ ক’ত অৱস্থিত?
হিপ’কেম্পছ টেম্প’ৰেল লোবত অৱস্থিত, যিটো মগজুৰ এটা অংশ যিটো আপোনাৰ কাণৰ ঠিক ওপৰত অৱস্থিত। এই অংশই স্মৃতি আৰু আৱেগ জমা কৰাত সহায় কৰে ৷
বিশেষ কথাটো হ’ল আমাৰ শৰীৰৰ আন বহু অংশৰ দৰে নহয়, সময়ৰ লগে লগে হিপ’কেম্পছ সলনি আৰু বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াটোক নিউৰ’জেনেছিছ বোলা হয়। অৰ্থাৎ যেতিয়া আমি নতুন নতুন কথা শিকো আৰু নতুন অভিজ্ঞতা লাভ কৰো তেতিয়া এই অংশটো শক্তিশালী হৈ উঠে।
হিপ’কেম্পছৰ কোনো সমস্যা আছে নে নাই কেনেকৈ জানিব?
হিপ’কেম্পেল ডিছফংচনৰ লক্ষণসমূহ প্ৰায়ে স্মৃতিশক্তিৰ লগত জড়িত। এদিন বা দুদিনৰ বাবে চাবি ক’ত ৰাখিলে পাহৰি যোৱাটো স্বাভাৱিক, বা কাৰোবাৰ নাম ভুলকৈ ৰখাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি আপুনি তলৰ এটা বা ততোধিক লক্ষণ অনুভৱ কৰিছে , তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ কি জানিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।
| সাৱধান হ’বলগীয়া লক্ষণ |
|---|
| - হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা (যেনে, কেইমিনিটমান আগতে কোৱা কথা এটা পাহৰি যোৱা) |
| - দিশ আৰু স্থানৰ সৈতে অসুবিধা (যেনে সুপৰিচিত পথতও হেৰাই যোৱা) |
| - নতুন স্মৃতি গঠন কৰাত অসুবিধা (পুৰণি স্মৃতি ভাল হ'লেও) |
| - তাৰিখ, সময়, নাম, ঠাই আদি কথা মনত ৰখাত অসুবিধা |
হিপ’কেম্পছত কি কি ৰোগে প্ৰভাৱ পেলায়?
কেইবাটাও চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে হিপ’কেম্পছৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
- এলঝেইমাৰ ৰোগ: যদিও এই ৰোগে মগজুৰ বহু অংশত আক্ৰান্ত হয়, তথাপিও হিপ’কেম্পছ প্ৰথমে আক্ৰান্ত হয়। এলঝেইমাৰ ৰোগৰ প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত হিপ’কেম্পছৰ কলাবোৰ অৱক্ষয় হৈ সংকুচিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। এই কাৰণেই নাম আৰু মুখ পাহৰি যোৱা, চিনাকি ৰাস্তাত হেৰাই যোৱা আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে।
- পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD): কিছুমান লোকৰ ক্ষেত্ৰত গুৰুতৰ আঘাতজনিত পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ পিছত এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত দুঃস্বপ্ন, ফ্লেছবেক, তীব্ৰ উদ্বেগ আদি লক্ষণ থাকিব পাৰে। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই অৱস্থাত হিপ’কেম্পছৰ আকাৰ কমি যায়। লগতে যেতিয়া আমাৰ মনটোৱে আমাক ভয় অনুভৱ কৰা ঠাই বা ব্যক্তিৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ আহ্বান জনায়, তেতিয়া হিপ’কেম্পছেই সেই অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে। বিপদৰ পৰা আমাক ৰক্ষা কৰিবলৈ।
- টেম্প’ৰেল লোব এপিলেপ্সি: মৃগীৰোগত আক্ৰমণ হ’লে হিপ’কেম্পছৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। এই আক্ৰমণবোৰ দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে হ’লে হিপ’কেম্পছৰ আকাৰ সৰু হ’ব পাৰে।
আপুনি আপোনাৰ হিপ’কেম্পছক কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব?
আমি বাইচেপছ গঢ়ি তুলিবলৈ ওজন তুলি লোৱাৰ দৰে হিপ’কেম্পছক ব্যায়াম কৰিব নোৱাৰো যদিও আমাৰ স্মৃতিশক্তি উন্নত কৰিবলৈ আৰু এই গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশটোক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কেইটামান কাম কৰিব পাৰো। এই বিষয়ে আপুনি চিকিৎসকৰ পৰাও অধিক পৰামৰ্শ বিচাৰিব পাৰে।
- গোটেই জীৱন নতুন নতুন কথা শিকিব: নতুন ভাষা, বাদ্যযন্ত্ৰ বা আন যিকোনো দক্ষতা শিকিলে আপোনাৰ মগজু আৰু হিপ’কেম্পছ সক্ৰিয় হৈ থাকে।
- একেলগে একাধিক ইন্দ্ৰিয় ব্যৱহাৰ কৰক: কিবা এটা শিকিলে একাধিক ইন্দ্ৰিয় ব্যৱহাৰ কৰক। কল্পনা কৰক যে আপুনি নতুন খাদ্য বনাবলৈ শিকিছে। যেতিয়া আপুনি ইয়াক চাই, গোন্ধ লৈ, আৰু সোৱাদ লৈ শিকে তেতিয়া আপুনি ইয়াক ভালকৈ মনত পেলায়।
- পৰিকল্পনাকাৰী আৰু কেলেণ্ডাৰ ব্যৱহাৰ কৰক:সৰু সৰু কথাবোৰত নিজকে মানসিক চাপ দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে, আপোনাক মনত ৰখাত সহায়ক হোৱাকৈ পৰিকল্পনাকাৰী, কেলেণ্ডাৰ আৰু ফোন এপ ব্যৱহাৰ কৰক।
- আপুনি যি শিকিছে তাক পুনৰীক্ষণ কৰক: কিবা এটা শিকাৰ পিছত কেইদিনমান, এসপ্তাহ বা এমাহৰ পিছত পুনৰ পৰ্যালোচনা কৰক। ইয়াৰ ফলত হিপ’কেম্পছে তথ্যসমূহ দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিলৈ স্থানান্তৰিত কৰাত সহায় কৰে।
- ৰাতি ভালকৈ টোপনি লওক: আমি আগতে কোৱাৰ দৰে স্মৃতিশক্তি দৃঢ়তাৰ বাবে টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়। দিনটোত কমেও ৭-৮ ঘণ্টা ভাল টোপনি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক।
- নিয়মিত ব্যায়াম: শাৰীৰিক ব্যায়ামে মগজুলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰে, যিটো হিপ’কেম্পছৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উপকাৰী।
টেক-হোম মেছেজ
- হিপ’কেম্পছ হৈছে আমাৰ মগজুৰ ‘সাগৰীয় ঘোঁৰা’ আকৃতিৰ অংশ যিটো স্মৃতিশক্তি, শিক্ষণ আৰু আৱেগৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
- ইয়াৰ এটা মূল কাম হ’ল হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিবোৰক দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিলৈ ৰূপান্তৰ কৰা। ইয়াৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়।
- হিপ’কেম্পছেও আমাক ঠাই আৰু দিশ মনত ৰখাত সহায় কৰে।
- যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ যেনে স্থায়ী স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা বা অৰিয়েণ্টেচনত অসুবিধা হয়, তেন্তে ই হিপ’কেম্পছৰ সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। এনে অৱস্থাত , নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
- নতুন নতুন কথা শিকি, ভাল টোপনি, ব্যায়াম, মানসিক চাপ কমাই আপুনি আপোনাৰ হিপ’কেম্পছক সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক