আজিকালি আমি প্ৰায়ে বিভিন্ন ধৰণৰ ভিটামিন আৰু চাপ্লিমেণ্টৰ কথা শুনিবলৈ পাওঁ ৷ গতিকে আজি আমি এনেকুৱা এটা কথা কবলৈ ওলাইছো যিটো বহুতৰে মাজত বিখ্যাত, কিন্তু বহুতে সঠিকভাৱে নাজানে। অৰ্থাৎ ' ইনোচিটল '। আপুনি হয়তো এই নামটো শুনিছে, আৰু হয়তো কোনো চিকিৎসকে আপোনাক এই নামটো ব্যৱহাৰ কৰিবলৈও কৈছে। গতিকে এই ইনোচিটল কি আৰু ই আমাৰ শৰীৰলৈ কি কি উপকাৰ আনে চাওঁ আহক।
Inositol কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইন’চিটল হৈছে আমাৰ শৰীৰে প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপন্ন হোৱা এক প্ৰকাৰৰ চেনি। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে ই চেনিৰ দৰেই ৰাসায়নিক যৌগ। ইয়াৰ প্ৰধান কাম হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ কোটি কোটি কোষৰ বেৰত অৰ্থাৎ কোষৰ আৱৰণত এক শক্তিশালী গঠন প্ৰদান কৰা। কেৱল সেয়াই নহয়, আমি এই ইনোচিটল মাংস, ফল-মূল, কুঁহিয়াৰ, বীন, আৰু শস্যৰ দৰে খাদ্যৰ পৰাও পাওঁ।
বহুতে ইয়াক ‘ভিটামিন বি ৮’ বুলিও কয়। আচলতে ই কোনো ভিটামিন নহয় ৷ কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ই আমাৰ শৰীৰত কেইবাটাও গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে। বিশেষকৈ আমাৰ শৰীৰত ইনচুলিন হৰম’নে কাম কৰাৰ ধৰণ আৰু মগজুৰ কিছুমান ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহক (নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ)ৰ কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলায়। গতিকে ইনোচিটলে কিছুমান বিপাকীয় অৱস্থা আৰু মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।
য'ত পৰিপূৰক হিচাপে লোৱা হয় , এইবোৰ বিভিন্ন নামেৰে আহে:
- মাইঅ’-ইনোচিটল
- ডি-চাইৰ’-ইন’চিটল
- ইনোচিটল হেক্সাফছফেট
কি কি অৱস্থাৰ বাবে inositol ব্যৱহাৰ কৰা হয়?
ইনোচিটল কোনো যাদুকৰী গুলী নহয় যদিও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ই কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক।
| চিকিৎসাজনিত অৱস্থা | inositol ৰ পৰা সহায় |
|---|---|
| পলিচিষ্টিক অভাৰী চিনড্ৰম (PCOS) | ই অনিয়মিত মাহেকীয়া, ওজন বৃদ্ধি, ব্ৰণ, ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আদি লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, যিবোৰ বহু যুৱতীয়ে ভুগিবলগীয়া হয়। ইয়াৰ উপৰিও ই ডিম্বাণু নিঃসৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। |
| বিপাকীয় চিনড্ৰম | ইয়াৰ দ্বাৰা ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ সৃষ্টি কৰা বিপদজনক কাৰকৰ সংমিশ্ৰণক বুজোৱা হয়। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইনোচিটলে পেটৰ চৰ্বি, উচ্চ ৰক্তচাপ, আৰু উচ্চ তেজৰ চেনি আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। |
| গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ | ই গৰ্ভাৱস্থাত তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত অকাল জন্ম হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়। অৱশ্যে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে গৰ্ভাৱস্থাত একো সেৱন নকৰিব। |
| মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা | ডিপ্ৰেছন, পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ আদি অৱস্থাত থকা লোকৰ মগজুত ইনোচিটলৰ মাত্ৰা কম হোৱা দেখা গৈছে। ইয়াৰ ফলত মগজুৰ চেৰ’টনিনৰ দৰে ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে আৰু লক্ষণসমূহ হ্ৰাস পাব পাৰে। অৱশ্যে অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন। |
PCOS ত inositol এ কেনেদৰে সহায় কৰে?
শ্ৰীলংকাত আমাৰ কণমানি কন্যা আৰু ভগ্নীসকলৰ মাজত পিচিঅ’এছ অতি সাধাৰণ অৱস্থা। হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ ফলত হোৱা এই অৱস্থাত শৰীৰৰ কোষবোৰে ইনচুলিন হৰম’নৰ প্ৰতি সঠিক প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ নকৰে। আমি ইয়াক ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বুলি কওঁ ৷ ইনোচিটলে এই ইনচুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ ই ইনচুলিনক সঠিকভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে। গতিকে পিচিঅ’এছৰ মূল লক্ষণসমূহ হ’ল-
- অনিয়মিত মাহেকীয়া সময়সীমা
- মুখ আৰু শৰীৰত অবাঞ্চিত চুলি গজা (হিৰছুটিজম)
- ওজন বৃদ্ধি
- ব্ৰণ গঠন
যেনে বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত ই এক বৃহৎ সহায়ক। চিকিৎসকে প্ৰায়ে ইনোচিটলৰ লগতে ফলিক এচিড নামৰ ভিটামিন ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
inositol-ৰ ব্যৱহাৰ নিৰাপদনে? কিবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?
ইনোচিটলক সাধাৰণতে কম সময়ৰ বাবে (যেনে, ১০ সপ্তাহলৈকে) পৰামৰ্শ দিয়া মাত্ৰাত গ্ৰহণ কৰিলে নিৰাপদ বুলি গণ্য কৰা হয়। কিন্তু কিছুমান লোকে সামান্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- ডায়েৰিয়া
- ওকট পাকট লগা
- পেটৰ বিষ
- ভাগৰ
- মূৰৰ বিষ
- মূৰ ঘূৰোৱা
সাধাৰণতে বেছি মাত্ৰা খালে এইবোৰ ঘটে। যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: চিকিৎসকে আন এটা অৱস্থাৰ বাবে ইনোচিটল প্ৰেছক্ৰিপচন দি থকাৰ সময়ত কেতিয়াও ইনোচিটল গ্ৰহণ কৰা বন্ধ নকৰিব । Inositol মাত্ৰ এটা পৰিপূৰক। নিয়মীয়া চিকিৎসাৰ বিকল্প নহয়। বিশেষকৈ গৰ্ভৱতী, স্তনপান কৰাই থকা বা আন ঔষধ গ্ৰহণ কৰা যিকোনো পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে সদায় ডাক্তৰৰ সৈতে পৰামৰ্শ লওক।
টেক-হোম মেছেজ
- ইনোচিটল হৈছে আমাৰ নিজৰ শৰীৰে উৎপন্ন কৰা প্ৰাকৃতিক যৌগ যিয়ে কোষৰ কামত সহায় কৰে।
- পিচিঅ’এছ আৰু মেটাবলিক চিনড্ৰমৰ দৰে অৱস্থাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে বুলি ভাল প্ৰমাণ পোৱা গৈছে।
- ইয়াৰ ফলত মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ ওপৰতো কিছু প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ ওপৰত অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।
- Inositol যাদু বা প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধৰ সলনি নহয়। ই কেৱল এটা পৰিপূৰক।
- বিশেষকৈ গৰ্ভাৱস্থাত যিকোনো নতুন পৰিপূৰক আৰম্ভ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব আৰু অনুমতি লওক। নিজাববীয়াকৈ সিদ্ধান্ত লব নালাগে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক