আপুনিও কিছুমান কথাৰ প্ৰতি অবিশ্বাস্য ভয় অনুভৱ কৰেনে? এই ফ’বিয়াৰ কথা কওঁ আহক!

আমাৰ বাবে কেতিয়াবা বস্তুবোৰলৈ ভয় হোৱাটো স্বাভাৱিক নহয়নে? স্কুলত কঠিন পৰীক্ষাৰ আগতে নাৰ্ভাছ হোৱাৰ দৰেই, ৰাস্তাত নীচ কুকুৰ এটা দেখিলে অলপ ভয় খাইছে, আনকি জোৰেৰে বজ্ৰপাতৰ শব্দইও ভয় খাইছে। কিন্তু আজি মই আপোনালোকক এটা ভয়ৰ কথা ক'ম যিটো আপুনি ভবাতকৈ অলপ বেলেগ, গভীৰ। তাক ফ’বিয়া বোলে। আজি আমি এই ফ’বিয়াৰ বিষয়ে অতি সহজভাৱে, আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ ক’ম।

ফ’বিয়া ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ফ’বিয়া হ’ল কিবা এটা বা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি তীব্ৰ, অনিয়ন্ত্ৰিত আৰু অস্বাভাৱিক ভয় । এয়া কেৱল আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত অনুভৱ কৰা স্বাভাৱিক ভয় নহয়। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, এটা স্বাভাৱিক ভয় কিছু সময়ৰ পিছত নাইকিয়া হৈ যায়, বা যেতিয়া ভয়ৰ কাৰণ নোহোৱা হৈ যায়। কিন্তু ফ’বিয়া থকা কোনোবা এজনৰ বাবে প্ৰতিবাৰেই সেই ভয়টো দেখা বা অনুভৱ কৰাৰ সময়ত সেই তীব্ৰ ভয়টো ঘূৰি আহে। সহজে নাযায়, সিহঁতৰ মনত আবদ্ধ হৈ থাকে।

এই ধৰণৰ ফ'বিয়া থকা শিশু আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে তেওঁলোকে ভয় কৰা বস্তু বা পৰিস্থিতিৰ পৰা সম্ভৱপৰ সকলো ধৰণে এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰে । এইদৰে ভাবি চাওক, কিছুমান শিশুৰ লিফটত যোৱাৰ ভয়ংকৰ ভয় হয়। অৰ্থাৎ আৱদ্ধ ঠাই আৰু সৰু সৰু ঠাইবোৰলৈ তেওঁলোকে বৰ ভয় কৰে। তেনে ব্যক্তি কেতিয়াও লিফটত নাযায়, ভাগৰুৱা হ’লেও যিমান পাৰি সিমান চিৰি বিচাৰে, আৰু লিফট থকা অঞ্চললৈও নাযায়। সেই ভয়ে তেওঁলোকক কিমান নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

কেতিয়াবা যদি এই ভয়ংকৰ বস্তুটোৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়, অৰ্থাৎ ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কোনো উপায় নাথাকে তেন্তে শিশুটিয়ে অতি মানসিক চাপ আৰু অসহ্যকৰ উদ্বেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে, আনকি পেনিক এটেকও হ’ব পাৰে।

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "পেনিক এটেক কি?" সেইটোও চাওঁ আহক।

পেনিক এটেক হ’লে কেনেকুৱা লাগে?

ঠিক আছে, এতিয়া আপুনি বুজি পাইছে যে ফ’বিয়া কি আৰু ই কিমান গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। আৰু, আগতে কোৱাৰ দৰে কেতিয়াবা এই ভয়ৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’লে পেনিক এটেক হ’ব পাৰে। পেনিক এটেক এটা অতি ভয়ংকৰ আৰু আপ্লুত অভিজ্ঞতা ৷ সেই সময়ত আপোনাৰ গোটেই শৰীৰটো অকাৰণতে কঁপিবলৈ আৰম্ভ কৰে, আপোনাৰ ঘাম ওলায়, আৰু আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ হাৰ হঠাতে বহুত বাঢ়ি যায়।

এই সময়ত আনৰ বাবে:

• আপুনি বুকুত চোকা বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে, যেন আপোনাৰ হৃদপিণ্ডটোৱে ধপধপাইছে।
• আপুনি মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ চৌপাশ ম্লান হৈ পৰিব পাৰে।
• মোৰ হৃদয়খন ইমান বেগেৰে ধপধপাইছে, বুকুৰ পৰা জপিয়াই ওলাই অহা যেন লাগিছে।
• আপুনি শ্বাসৰুদ্ধ অনুভৱ কৰিব পাৰে বা উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা পাব পাৰে।
• আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে , "মোৰ কিবা ডাঙৰ হ'ব নেকি?" বা "মই মৰিম নে নাজানো।"

যেতিয়া পেনিক এটেক হয় তেতিয়া শিশু বা প্ৰাপ্তবয়স্কই অনুভৱ কৰিব পাৰে"এতিয়াই একো কৰিব নোৱাৰো, ক'ৰবাত আবদ্ধ হৈ পৰিছো, নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰো।" কিছুমান যুৱকে কয় যে সেই সময়ত তেওঁলোকে পোনে পোনে চিন্তাও কৰিব নোৱাৰে, আৰু তেওঁলোকৰ এটা ভয়ংকৰ অনুভৱ হয় যে "মই পাগল হ'ম নে নাজানো।" ইমান বেয়া কথা।

কিন্তু ইয়াত এটা কথা মনত ৰখাৰ প্ৰয়োজন আছে। সাধাৰণতে কেইমিনিটমানৰ বাবে পেনিক এটেক হয় ৷ কিন্তু অনুভৱ কৰা ব্যক্তিজনৰ বাবে ই বহুত বেছি সময়ৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে, হয়তো ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা। লগতে, কেতিয়াবা তেওঁলোকৰ ভয়টো সম্পূৰ্ণ অযুক্তিকৰ আৰু অস্বাভাৱিক বুলি জানিও তেওঁলোকে নিজৰ মন আৰু শৰীৰে সেই ধৰণে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰাত বাধা দিব নোৱাৰে। অৰ্থাৎ সেই মুহূৰ্তত পেনিক এটেক হোৱাত বাধা দিয়াটো অতি কঠিন।

ফ’বিয়াৰ প্ৰকাৰ কি কি?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ বিভিন্ন ধৰণৰ ফ’বিয়া আছে নেকি। হয়, বহু ধৰণৰ ফ’বিয়া থাকে। ইয়াৰ ভিতৰত আটাইতকৈ সাধাৰণটো হ’ল ছ’চিয়েল ফ’বিয়া ৷ এইটো ৰোগী এজনৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ভয়টো হ’ল তেওঁ আনৰ সন্মুখত বিশেষকৈ অচিনাকি মানুহৰ সন্মুখত লাজ পাব যে তেওঁলোকক ঠাট্টা কৰা হ’ব, আৰু তেওঁলোকে কিবা এটা মূৰ্খ কাম কৰিব।

সামাজিক ভয়ৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ

সামাজিক ভয় থকা শিশুৱে স্কুলত শিক্ষক বা ক্ৰীড়া প্ৰশিক্ষকৰ লগত কথা পাতিবলৈ ভয় কৰিব পাৰে। বা ক্লাছৰ সকলোৰে সন্মুখত উঠি বাথৰুমলৈ যাবলৈ ভয় কৰিব পাৰে। সকলোৱে তেওঁলোকৰ ফালে চাই কিবা এটা চিন্তা কৰিব বুলি ভয় কৰে।

এই সামাজিক ভয়ৰ বাবেই কেতিয়াবা সৰু ল’ৰা এটাই ইমানেই ভয় অনুভৱ কৰে যে ক্লাছলৈ উঠি আহি কিতাপ এখনৰ বিষয়ে প্ৰেজেণ্টেচন দিবও নোৱাৰে, বা বন্ধুৰ জন্মদিনৰ পাৰ্টিলৈ গৈ আনন্দত যোগদান কৰিব নোৱাৰে। আচলতে বহু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে ক্লাছৰ সন্মুখত কথা ক’বলৈ অলপ ভয় আৰু অস্থিৰ হৈ পৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। কিন্তু ছ’চিয়েল ফ’বিয়া থকা শিশুৰ বাবে এই ভয় ইমানেই বেছি যে তেওঁলোকে স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰি স্কুলৰ কামবোৰ সফলতাৰে কৰিব নোৱাৰে। বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো তেওঁলোকৰ বাবে এক সপোন।

কিছুমান মানুহে ভাবিব পাৰে যে সামাজিক ভয় থকা শিশু এটা বৰ লাজ লগা , অৰ্থাৎ অতি নিৰ্দোষী, আৰু কাৰো লগত কথা নাপাতে। কিন্তু সেয়া নহয়। ছ’চিয়েল ফ’বিয়া থকা শিশুৱে হয়তো সঁচাকৈয়ে বাহিৰলৈ ওলাই যাব বিচাৰিব, বহুত বন্ধুত্ব গঢ়িব বিচাৰিব, আৰু সকলোৰে লগত মিলি যাব বিচাৰিব। কিন্তু তেওঁলোকৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যাটো হ’ল আন মানুহৰ লগত থকাৰ সময়ত আৰু কথা পাতিলে অনুভৱ কৰা সেই অসহ্যকৰ ভয়টোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰাটো।

এগোৰাফ’বিয়া কি?

আন এটা প্ৰকাৰৰ ফ’বিয়া হ’ল এগ’ৰাফ’বিয়া।এইটো অলপ জটিল। ইয়াত কি হয়, এটা নিৰ্দিষ্ট ঠাইত, বিশেষকৈ জনবহুল, মুকলি আকাশৰ ঠাইত তেওঁলোকৰ পেনিক এটেক হয় আৰু যদি হয় তেন্তে সেই ঠাইখন সোনকালে ওলাই যোৱাটো কঠিন হ’ব, কাৰো পৰা সহায় নাপাব, বা আনৰ সন্মুখত লাজ পাব বুলি তেওঁলোকৰ এক বৃহৎ ভয় আৰু উদ্বিগ্নতা থাকে। সেই আতংকৰ ভয় ইমানেই তীব্ৰ যে তেওঁলোকে আতংকৰ আক্ৰমণ হ’ব পাৰে বুলি ভবা ঠাইবোৰ এৰাই চলি থাকে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• ভিৰ কৰা বাছ আৰু ৰেল
• ঘাইপথ
• ভিৰ কৰা দোকান, চুপাৰ মাৰ্কেট
• চিনেমা হল, ষ্টেডিয়াম

এনে ঠাইবোৰ তেওঁলোকৰ বাবে বৰ ভয়ংকৰ।

ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া আৰু অন্যান্য ফ’বিয়া

ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া বহুতে শুনিছে। ই হৈছে আৱদ্ধ, সৰু সৰু ঠাইৰ ভয়। উদাহৰণস্বৰূপে, ইয়াৰ ভিতৰত লিফ্ট, সৰু কোঠা, সুৰংগ বা বিমানৰ ভিতৰত থকাৰ ভয়ও অন্তৰ্ভুক্ত। এনে ঠাইত আবদ্ধ হৈ থাকিলে কি হ’ব বুলি ভয় কৰে।

আচলতে এই পৃথিৱীত যিমান প্ৰকাৰৰ ফ’বিয়া আছে, সিমানেই বস্তু আৰু পৰিস্থিতি আছে বুলি কোৱাটো উচিত হ’ব। ইয়াত আৰু কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• এৰাকনোফ’বিয়া: মকৰা প্ৰতি চৰম ভয়।
• অফিডিঅ’ফ’বিয়া: সাপৰ প্ৰতি ভয়।
• এক্ৰ’ফ’বিয়া: উচ্চতাৰ ভয়।
• চাইনোফ’বিয়া: কুকুৰৰ প্ৰতি ভয়।
• লগতে Ablutophobia হৈছে গা ধোৱা আৰু গা ধোৱাৰ ভয়। ভাবিবলৈ আহক, তেনেকুৱা কথা আছে!

সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ কিয় এনে ফ’বিয়া হয়?

ঠিক আছে, এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে এই সৰু ল'ৰা-ছোৱালীবোৰে, বা আনকি কিছুমান প্ৰাপ্তবয়স্কৰো কিয় ফ'বিয়া হয় । এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। আচলতে চিকিৎসক বা বিজ্ঞানীয়েও কিছুমান শিশুৰ ফ’বিয়া হোৱাৰ এটা নিৰ্দিষ্ট কাৰণ চিনাক্ত কৰিব পৰা নাই। কিন্তু ইয়াৰ বাবে কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগোৱা বুলি ভবা হয়।

• জেনেটিক লিংক: কেতিয়াবা আপুনি ভাবিব পাৰে যে ইয়াৰ ওপৰত এজন ব্যক্তিৰ জিনৰ প্ৰভাৱ আছে নেকি? অৰ্থাৎ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যেনে- মাক-দেউতাক, ভাই-ভনীৰ যদি ফ’বিয়া বা তেনেধৰণৰ মানসিক উদ্বেগ থাকে তেন্তে শিশুৰো তেনেকুৱা কিবা এটা হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম। কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেনেকুৱা হ’ব লাগিব।
• আঘাতজনক পৰিঘটনাঃ শিশুৰ জীৱনৰ অতি আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ ফলতো ফ’বিয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:
• পিতৃ-মাতৃৰ হঠাৎ মৃত্যু।
• পিতৃ-মাতৃৰ বিবাহ বিচ্ছেদ আৰু তাৰ ফলত উদ্ভৱ হোৱা পাৰিবাৰিক সমস্যা।
• এটা ডাঙৰ পদক্ষেপ মানে হঠাতে নতুন পৰিৱেশ আৰু নতুন বিদ্যালয়লৈ স্থানান্তৰিত হ’বলগীয়া হোৱা।
• শিশুটিয়ে গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনাগ্ৰস্ত হোৱা বা প্ৰত্যক্ষ কৰা।
• শিকি লোৱা আচৰণ:কেতিয়াবা, শিশুৱে পিতৃ-মাতৃ বা আন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ পৰা কিবা এটালৈ ভয় কৰিবলৈ "শিকিব" পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি এগৰাকী মাতৃয়ে মকৰাক অতি ভয় কৰে, তেন্তে তেওঁৰ সন্তানেও মকৰাক ভয় কৰিব পাৰে।

বিজ্ঞানীসকলে ফ’বিয়া সম্পৰ্কে কিছু কথা আৱিষ্কাৰ কৰিছে। উদাহৰণস্বৰূপে, পৰিসংখ্যাই দেখুৱাইছে (যদিও এইবোৰ বেছিভাগেই বিদেশত কৰা হৈছে, আমি কিছু ধাৰণা ল’ব পাৰো) যে প্ৰতি ১০০ জনৰ ভিতৰত প্ৰায় ৫ জনৰ এটা বা ততোধিক ফ’বিয়া থাকে। লগতে কোৱা হয় যে পুৰুষতকৈ মহিলাৰ ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা অলপ বেছি। বেছিভাগ সময়তে সামাজিক ভয় আৰম্ভ হয় যেতিয়া এজন ব্যক্তি কিশোৰ হয় , অৰ্থাৎ প্ৰায় তেৰ বা চৈধ্য বছৰ বয়সত। কিন্তু এই আৰু আন ধৰণৰ ফ’বিয়া বহুত কম বয়সৰ পৰা আৰম্ভ হ’ব পাৰে, অৰ্থাৎ সাত-আঠ বছৰীয়া শিশুৰ পৰাও।

এই ফ’বিয়াবোৰৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

এতিয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটোৰ কথা কওঁ। অৰ্থাৎ যদি আপোনাৰ এনেকুৱা ফ'বিয়া আছে , ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব । এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ আপুনি জানিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে ফ’বিয়া হৈছে এনেকুৱা এটা বস্তু যাৰ চিকিৎসা আৰু নিৰাময় কৰিব পৰা যায়, বা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায়। গতিকে ভয় বা লাজ কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই।

ফ'বিয়া থকা শিশুৱে প্ৰথমে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম ৷ বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে চিকিৎসকে শিশুটিক অধিক পৰীক্ষা কৰিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে সেই ক্ষেত্ৰখনৰ বিশেষজ্ঞ কোনোবা এজনৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব, যেনে মনোবিজ্ঞানী, মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা থেৰাপিষ্ট।

এবাৰ শিশুৰ ফ’বিয়া ধৰা পৰিলে এই বিশেষজ্ঞসকলে সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ কেইবাটাও চিকিৎসা বিকল্প আছে:

• ঔষধঃ কিছুমান শিশুক তেওঁলোকৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ আৰু তেওঁলোকৰ উদ্বেগ আৰু ভয় কমোৱাৰ বাবে তেওঁলোকৰ চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। এই ঔষধবোৰে তেওঁলোকৰ ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। কিন্তু এই ঔষধবোৰ চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনাত, নিৰ্ধাৰিত মাত্ৰাত আৰু নিৰ্ধাৰিত সময়ৰ বাবে গ্ৰহণ কৰিব লাগিব।
• বিহেভিয়াৰ থেৰাপি: এইটোৱেই হৈছে ফ’বিয়াৰ প্ৰধান আৰু আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। ইয়াৰ লগত শিশুটিক তেওঁলোকৰ ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ নতুন উপায় শিকোৱা আৰু সেই ভয়ংকৰ চিন্তা আৰু আচৰণ সলনি কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। ইয়াৰ দুটা মূল অংশ আছে:
• শিথিলতা ব্যায়াম: গভীৰ উশাহ-নিশাহ আৰু ধ্যান কৌশলৰ দৰে কথা যিয়ে আপোনাৰ শিশুটিক তেওঁলোকৰ মনোযোগ কেন্দ্ৰীভূত কৰাত সহায় কৰে। এইবোৰে আপোনাৰ শিশুটিক অধিক নিয়ন্ত্ৰণত থকা অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই কৌশলসমূহে তেওঁলোকৰ মনটোক শান্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যেতিয়া তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ পেনিক এটেক হ’বলৈ ওলাইছে।
• ক্ৰমান্বয়ে এক্সপ'জাৰ থেৰাপি / প্ৰণালীবদ্ধ ডিচেন্সিটাইজেচন:ফ’বিয়াৰ চিকিৎসাৰ বাবে এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। ইয়াত কি হয়, শিশুটিয়ে লাহে লাহে, অতি সাৱধানে, নিৰাপদ পৰিৱেশত, থেৰাপিষ্টৰ সহায়ত, তেওঁলোকে ভয় কৰা বস্তুটোৰ সন্মুখীন হয়। কল্পনা কৰকচোন, যদি কোনো শিশুৱে কুকুৰক ভয় কৰে, তেন্তে প্ৰথমে কুকুৰৰ ছবি দেখুৱাই, তাৰ পিছত কুকুৰৰ কথা কয়, তাৰ পিছত ভিডিঅ’ দেখুৱাই, তাৰ পিছত দূৰৰ পৰা প্ৰকৃত কুকুৰ এটা দেখুৱাই, আৰু শেষত কুকুৰ থকা ঠাইৰ ওচৰলৈ লাহে লাহে সহায় কৰে, হয়তো চুবও পাৰে। এই সকলোবোৰ এনেদৰে কৰা হয় যাতে শিশুৱে সহ্য কৰিব পাৰে, অতি লাহে লাহে, থেৰাপিষ্টৰ নিৰ্দেশনাত।

শিশু আৰু ফ’বিয়াৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসাৰ বাবে কেইবা সপ্তাহ, মাহ বা তাতোকৈ বেছি সময় লাগিব পাৰে। কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে ফ’বিয়াৰ চিকিৎসা কৰিব পৰা যায় আৰু শিশুৱে ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকিব পাৰে আৰু নিজৰ জীৱন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। ইয়াত পিতৃ-মাতৃ আৰু পৰিয়ালৰ সহায়-সহযোগিতাও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল

গতিকে, এই সকলোবোৰৰ পৰা মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল যে ফ'বিয়া হৈছে চিকিৎসাযোগ্য আৰু পৰিচালনাযোগ্য অৱস্থা । যদি আপোনাৰ, আপুনি জনা কোনো শিশু বা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ যদি আছে, তেন্তে কেৱল আপুনিহে বুলি লাজ, ভয় বা চিন্তিত হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। যিকোনো মানুহৰ লগত হ’ব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ ’ ল সঠিক সহায় বিচৰা ৷ উপযুক্ত চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা এই ভয়ৰ সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ আৰু ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকিব পাৰি। তেতিয়া আকৌ সুখেৰে, মুক্তভাৱে, আৰু ভয় নোহোৱাকৈ জীৱনটো কটাব পাৰিব!

মনত ৰাখিব: এই সমস্যাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, সহায় নিশ্চিতভাৱে উপলব্ধ! সেই সহায় পাবলৈ ভয় নকৰিব।

` ফ'বিয়া, ফ'বিয়া, পেনিক এটেক, পেনিক এটেক, সামাজিক ফ'বিয়া, এগোৰাফ'বিয়া, ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া, শিশুৰ মানসিক স্বাস্থ্য, চিকিৎসা, ভয়