⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ভিডিঅ’ গেমে সঁচাকৈয়ে আপোনাক ভাল কৰি তোলেনে?
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "কি সমস্যা হৈছে, ভিডিঅ' গেম খেলিলে কোনো লাভ নাই নেকি?" লগে লগে তেনেকৈ ক’ব নোৱাৰি। আচলতে কিছুমান অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ ভিডিঅ’ গেমে আমাৰ হাত-চকুৰ সমন্বয়, সমস্যা সমাধানৰ দক্ষতা আৰু তথ্য প্ৰক্ৰিয়াকৰণৰ গতি উন্নত কৰিব পাৰে। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, যেতিয়া আমি কিছুমান বিশেষ কৌশলগত খেল খেলো, তেতিয়া আমি চিন্তা কৰিবলৈ শিকো, সিদ্ধান্ত সোনকালে লওঁ আৰু কামবোৰ পৰিকল্পনা কৰোঁ। লগতে কিছুমান খেল আছে যিবোৰৰ শৈক্ষিক মূল্য আছে আৰু নতুন নতুন কথা শিকিবলৈ সহায় কৰে। গতিকে, সীমাৰ ভিতৰত, যদি আপুনি সেইবোৰ সঠিকভাৱে বাছি লয়, তেন্তে ভিডিঅ’ গেমৰ কিছু সুবিধা থাকিব পাৰে।গতিকে সমস্যাটো ক’ত?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যিকোনো বস্তুৰ অত্যধিক ভাল নহয়। ঠিক যেনেকৈ সুস্বাদু খাদ্য বেছিকৈ খালে পেটৰ বিষ হ’ব পাৰে। ভিডিঅ' গেমছ খেলি অত্যধিক সময় কটালে, অৰ্থাৎ দিনটোৰ বেছিভাগ সময় স্ক্ৰীণৰ সন্মুখত কটালে, বহুতো অপ্ৰত্যাশিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ কি কি?
প্ৰথমে চাওঁ শৰীৰৰ কি হয়।- আপুনি ওজন বৃদ্ধি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছেনে? (অতিৰিক্ত ওজন): যেতিয়া আপুনি ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ভিডিঅ' গেমছ খেলে, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে কোনো ধৰণৰ ব্যায়াম নকৰে নহয়নে? দৌৰা বা জপিয়াই নোযোৱাকৈ এটা ঠাইত বহিলে খোৱা খাদ্যৰ শক্তি জ্বলি নাযায়। তেতিয়া কি হয়? লাহে লাহে শৰীৰত চৰ্বি জমা হয় আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ কেতিয়াবা ইয়াৰ ফলত মেদবহুলতাও হ ’ ব পাৰে ৷ কেৱল সেয়াই নহয়, খেল খেলি থাকোঁতে সকলো ধৰণৰ জাংক ফুড আৰু চেনিযুক্ত পানীয় খোৱা-বোৱাইও ইয়াত সহায় কৰে। ইয়াৰ পিছত , ডায়েবেটিছ মেলিটাছ আৰু হৃদৰোগৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
- চকুৰ কি হয়?: বহু সময় পৰ্দা এখনলৈ চাই থাকিলে চকু দুটা বৰ ভাগৰুৱা অনুভৱ হয় নহয়নে? আপোনাৰ চকু দুটা ৰঙা, চকুলো আৰু খজুৱতি হয় ৷দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা আৰু কেতিয়াবা মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে। আমি কেতিয়াবা এই অৱস্থাটোক কম্পিউটাৰ ভিজন চিণ্ড্ৰম বুলি কওঁ। চকুক নিয়মীয়াকৈ বিৰতি দিয়া আৰু স্ক্ৰীণৰ উজ্জ্বলতা কম ৰখাৰ দৰে কামৰ দ্বাৰা ইয়াক হ্ৰাস কৰিব পাৰি। কিন্তু আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল গেম খেলাৰ সময় কম কৰা আৰু মাজতে বিৰতি লোৱা।
- পিঠি, ডিঙি, হাতৰ আঘাত: একে অৱস্থাতে বিশেষকৈ ভুল অৱস্থাত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা বহি থাকিলে কঁকালৰ বিষ আৰু ডিঙিৰ বিষ হ’ব পাৰে। লগতে, মাউছ, কিবৰ্ড বা নিয়ন্ত্ৰক দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিলে হাত, আঙুলি আৰু হাতৰ কব্জিত বিষ আৰু অজ্ঞানতা হ’ব পাৰে। আমি ইয়াক পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইন ইনজুৰি (RSI) বুলি কওঁ। যদি এইবোৰ চলি থাকে তেন্তে ভৱিষ্যতে ভয়াৱহ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। বহা ভংগীমাৰ প্ৰতি সাৱধান হোৱা আৰু মাজে মাজে থিয় হৈ শৰীৰটো টানি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- টোপনিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰেনে?: হয়, নিশ্চিতভাৱে। বিশেষকৈ ৰাতি ভিডিঅ' গেম খেলিলে স্ক্ৰীণৰ পৰা অহা নীলা পোহৰে আমাৰ মগজুক সংকেত দিয়ে যে এতিয়াও দিনৰ সময়। তাৰ পিছত Melatonin , আমাৰ টোপনিত সহায় কৰা হৰম'নৰ উৎপাদনত ব্যাঘাত জন্মে। ফলাফল? আমি শুব নোৱাৰো, আৰু শুই থাকিলেও আমি ভালদৰে শুব নোৱাৰো ৷ ৰাতিপুৱা সাৰ পালেও আমাৰ শৰীৰটো ভাগৰুৱা হৈ পৰে। এনেদৰে চলি থাকিলে আমাৰ পঢ়া-শুনা আৰু অন্যান্য দৈনন্দিন কাম-কাজত যথেষ্ট বাধাৰ সৃষ্টি হ’ব। আমাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ বাবে টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়।
মানসিক আৰু সামাজিক প্ৰভাৱ কি কি?
বেছিকৈ ভিডিঅ’ গেম খেলিলে কেৱল শাৰীৰিক স্বাস্থ্যই নহয়, মানসিক স্বাস্থ্য আৰু সামাজিক সম্পৰ্কতো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।- স্কুলৰ কাম আৰু অন্যান্য দায়িত্বক অৱহেলা কৰা: যদি আপুনি গোটেই দিনটো ভিডিঅ’ গেমত মগ্ন হৈ থাকে, তেন্তে স্কুলৰ কাম, ঘৰুৱা কাম আৰু অন্যান্য দায়িত্বত অৱহেলা কৰিব পাৰে। আপুনি কম গ্ৰেড পোৱা আৰু পৰীক্ষাত ফেইল কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি ৷ ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ভৱিষ্যতত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
- সামাজিক দূৰত্ব: যদিও কিছুমান ভিডিঅ’ গেম অনলাইনত খেলিব পাৰি, তথাপিও ইয়াৰ দ্বাৰা প্ৰদান কৰা সামাজিক সংযোগ বাস্তৱ জীৱনত বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে আড্ডা দিয়াৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰা বহুত বেলেগ। যেতিয়া আপুনি অবিৰতভাৱে ভিডিঅ’ গেম খেলে, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ বাস্তৱ জীৱনৰ বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে যোগাযোগ হেৰুৱাব পাৰে, পৰিয়ালৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিব পাৰে আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- আক্ৰমণাত্মকতা: এইটো এটা স্পৰ্শকাতৰ বিষয়। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে নিয়মিতভাৱে হিংসাত্মক ভিডিঅ' গেম খেলা শিশু আৰু যুৱক-যুৱতীসকলৰ আক্ৰমণাত্মক আচৰণ, যেনে খিংখিঙীয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি ।এনেধৰণৰ আৰু অধিক কথা চাব পাৰিব। সকলোৰে লগত এনেকুৱা হয় বুলি ক’ব নোৱাৰো, কিন্তু এই বিষয়েও সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- নিচা (গেমিং ডিছঅৰ্ডাৰ): কেতিয়াবা ভিডিঅ' গেমছ খেলাটো অনিয়ন্ত্ৰিত হৈ পৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ খেল খেলা বন্ধ কৰিব নোৱাৰি, খেল খেলা নকৰিলে অস্থিৰ অনুভৱ হয়, আৰু বাকী সকলোতকৈ খেলক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ে। আনকি এইটো গুৰুতৰ হৈ পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত গেমিং ডিছঅৰ্ডাৰ নামৰ মানসিক অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে। আনকি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাই (WHO) ইয়াক চিকিৎসাজনিত অৱস্থা হিচাপেও স্বীকৃতি দিছে।
"মাত্ৰ ভাবি চাওকচোন, আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ মূল্যৱান সময়, শিকিবলৈ, নতুন কাম কৰিবলৈ, আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে মজা কৰিবলৈ সময়টো যদি পৰ্দাৰ সন্মুখত কটায় তেন্তে কিমান নিষ্ঠুৰ হ'লহেঁতেন?"
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ভিডিঅ' গেমছৰ সৈতে কেনেকৈ ভাৰসাম্য বজাই ৰাখিব পাৰি?
ঠিক আছে, এই সকলোবোৰ শুনি আপুনি হয়তো ভাবিব যে ভিডিঅ' গেমছ বেয়া কথা। নহয়। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ ’ ল ভাৰসাম্য ৷ এই ভাৰসাম্য কেনেকৈ সৃষ্টি কৰিব পাৰি চাওঁ আহক। 1. এটা সময় সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক (পৰ্দাৰ সময় সীমিত কৰক): আপুনি প্ৰতিদিনে কিমান ভিডিঅ' গেম খেলে তাৰ বাবে এটা নিৰ্দিষ্ট সময় সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক। ইয়াৰ লগত আপুনি TV, computer, smartphone, tablet চোৱা সময় যোগ কৰক, আৰু মুঠ স্ক্ৰীণ সময় নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। ইয়াৰ বাবে অভিভাৱকসকলে সহায় কৰিব পাৰে। ২) ভাল গেম বাছি লওক: আপোনাৰ বয়সৰ লগত খাপ খোৱা, শৈক্ষিক মূল্য থকা, বা আপোনাৰ দক্ষতা বিকাশ কৰা গেম বাছি লওক। গেমৰ ৰেটিং আছে, ঠিক চলচ্চিত্ৰৰ দৰেই। পিতৃ-মাতৃৰ পৰা সহায় লওক আৰু আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ এটা খেল বাছি লওক। ৩) শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে সময় উলিয়াওক: ভিডিঅ’ গেম খেলাৰ দৰেই দৌৰি ঘূৰি ফুৰিবলৈ আৰু ব্যায়াম কৰিবলৈ সময় নিশ্চিত কৰক। দিনটোত কমেও এঘণ্টা শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপত লিপ্ত হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ৪) আন কামক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক: স্কুলৰ কাম, চখ, পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটোৱা, বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত আড্ডা দিয়া আদি কামবোৰক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক। ভিডিঅ’ গেম জীৱনৰ এটা অংশ মাথোঁ। ৫) সক্ৰিয় গেম খেলক: কিছুমান ভিডিঅ’ গেম আছে যিয়ে আপোনাক উঠি লৰচৰ কৰে। যেনে নৃত্যৰ খেল আৰু ক্ৰীড়া খেল। সম্ভৱ হ’লে তেনেকুৱা খেল বাছি লওক। তেনেকৈয়ে মজাৰ লগতে অলপ ব্যায়ামও পাব।অভিভাৱকৰ বাবে অলপ উপদেশ
- আপোনাৰ সন্তানে খেলা খেলৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
- পৰ্দাৰ সময়ত স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক, আৰু সেই সীমা বলবৎ কৰক।
- আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে ভিডিঅ’ গেম খেলক। তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতক, ই আপোনাক তেওঁলোকৰ পৃথিৱীখন বুজিবলৈ সহায় কৰে আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কক শক্তিশালী কৰে।
- আপোনাৰ শিশুৰ কোঠাত এটা কম্পিউটাৰ বা গেমিং কনছ'ল ৰখাৰ পৰিৱৰ্তে, পৰিয়ালে দেখা পোৱা এটা সাধাৰণ ঠাইত (যেনে ড্ৰয়িং ৰূম) ৰাখক। (আপুনি তেওঁলোকক খেলখনৰ দৰে আন বস্তু চোৱাত বাধা দিব পাৰে।)
- আপোনাৰ শিশুটিক অন্যান্য চখ, খেলা-ধূলা আৰু সামাজিক কাম-কাজত জড়িত হ’বলৈ উৎসাহিত কৰক।
- যদি আপোনাৰ শিশুটিক ভিডিঅ’ গেমৰ প্ৰতি অত্যধিক আসক্ত যেন লাগে, তেন্তে পেছাদাৰী পৰামৰ্শ ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
ভিডিঅ’ গেমবোৰ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে মজাদাৰ আৰু উপকাৰী হ’ব পাৰে। কিন্তু, যিকোনো বস্তুৰ দৰেই, ইয়াৰ অত্যধিক পৰিমাণে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৷ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ ’ ল ভাৰসাম্য ৷- ভিডিঅ' গেমছৰ বাবে এটা নিৰ্দিষ্ট সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক।
- ভাল, বয়স অনুসৰি খেল বাছক ।
- শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ, স্কুলৰ কাম, আৰু সামাজিক সংযোগক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক।
- যদি আপোনাৰ সন্তানে ভিডিঅ’ গেম খেলি আছে তেন্তে আপুনিও ইয়াৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব লাগে ৷
- যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে ভিডিঅ' গেমে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে পৰামৰ্শ লওক ৷
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.