হিম’গ্লবিন কম হ’ব? দুৰ্বল অনুভৱ কৰিছেনে? ইয়াৰ কাৰণ, লক্ষণ, প্ৰতিকাৰৰ বিষয়ে সহজভাৱে জানো আহক!

আপুনিও সকলো সময়তে ভাগৰুৱা আৰু নিৰ্জীৱ অনুভৱ কৰেনে? অলপ কাম কৰিও নিজকে দুৰ্বল অনুভৱ কৰে নেকি? হয়তো আপোনাৰ মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ হৈছে বা আপোনাৰ ছালখন শেঁতা দেখা গৈছে? এই লক্ষণসমূহৰ এটা কাৰণ হ’ব পাৰে আপোনাৰ শৰীৰত হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পোৱা। গতিকে, এই হিম’গ্লবিন কি ? কমি গ’লে কি হয়? কিয় কমি যায়? ইয়াৰ বাবে কি কৰিব পাৰি? এই সকলোবোৰৰ বিষয়ে আজি সহজভাৱে কওঁ।

🤔 এই হিম'গ্লবিন কি? কিয় কমিছে বুলি কোৱা হয়?

হিম’গ্লবিন আৰু ৰক্তকণিকা

আমাৰ তেজত থকা ৰক্তকণিকাবোৰক সৰু সৰু ট্ৰাক বুলি ভাবিব। এই ট্ৰাকবোৰৰ মূল কাম হ’ল হাওঁফাওঁৰ পৰা অক্সিজেন তুলি লৈ শৰীৰৰ আন সকলো কোষলৈ প্ৰেৰণ কৰা। আমাৰ কোষবোৰে কাম কৰি শক্তি উৎপাদন কৰিবলৈ এই অক্সিজেন অতি প্ৰয়োজনীয়।

গতিকে, এই ৰক্তকণিকাবোৰৰ ভিতৰত অক্সিজেন কঢ়িয়াই নিয়া বিশেষ প্ৰটিনক হিম’গ্লবিন বোলা হয়। হিম'গ্লবিনত আইৰণ থাকে , আৰু সেই আইৰণৰ লগত অক্সিজেনৰ অণু সংলগ্ন হয়। এই হিম’গ্লবিনে ৰক্তকণিকাক ৰঙা ৰং দিয়ে।

হিম’গ্লবিন কমি গ’লে কি হয়?

যদি কিবা কাৰণত আপোনাৰ শৰীৰত উৎপন্ন হোৱা ৰক্তকণিকাৰ সংখ্যা কমি যায়, বা সেই ৰক্তকণিকাবোৰৰ ভিতৰত হিম’গ্লবিনৰ পৰিমাণ কমি যায়, তেন্তে সমগ্ৰ শৰীৰত কঢ়িয়াই নিব পৰা অক্সিজেনৰ পৰিমাণো কমি যায়। ঠিক যেনেকৈ অক্সিজেন ট্ৰাকৰ সংখ্যা কমি যায়, বা এখন ট্ৰাকত ভৰাই ল’ব পৰা অক্সিজেনৰ পৰিমাণ কমি যায়।

যেতিয়া আমাৰ কোষবোৰ অক্সিজেনৰ পৰা বঞ্চিত হয় তেতিয়া আমি ভাগৰুৱা, দুৰ্বলতা, উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা , মূৰ ঘূৰোৱা আদি লক্ষণ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ। আমাৰ হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা কমি যোৱাৰ লগে লগে এই লক্ষণসমূহ বৃদ্ধি পাব পাৰে।

স্বাভাৱিক আৰু বিপজ্জনক মাত্ৰা কি কি?

হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা প্ৰতি ডেচিলিটাৰত গ্ৰাম (gm/dL)ত জুখিব পাৰি। এজন সুস্থ ব্যক্তিৰ বাবে স্বাভাৱিক হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা লিংগ অনুসৰি সামান্য ভিন্ন হয়:

• পুৰুষ: সাধাৰণতে ১৪.০ গ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ পৰা ১৭.৫ গ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত।
• মহিলা: সাধাৰণতে ১২.৩ গ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ পৰা ১৫.৩ গ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত।

(এই মানসমূহ পৰীক্ষাগাৰভেদে সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে)।

“নিম্ন হিম’গ্লবিন” হ’ল যেতিয়া হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা এই স্বাভাৱিক মানৰ তললৈ নামি যায়। এজন পুৰুষৰ ১৩ গ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ কম আৰু এগৰাকী মহিলাৰ ১২ গ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ কম হ্ৰাসক উল্লেখযোগ্য হ্ৰাস বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াতকৈ বহু কম টোপাল এটা বিপজ্জনক হ’ব পাৰে।

আপোনাৰ হিম’গ্লবিন কম হৈছে নে নাই কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব?

জানিবলৈ মূল উপায় হ’ল তেজৰ পৰীক্ষা কৰা। আপোনাৰ তেজৰ নমুনা এটা লৈ তাত থকা হিম’গ্লবিনৰ পৰিমাণ জুখিব লাগে। ইয়াক হিম’গ্লবিন পৰীক্ষা বোলা হয় ৷ কেতিয়াবা আপোনাৰ ৰক্তকণিকাত থকা বিভিন্ন ধৰণৰ হিম’গ্লবিন চাবলৈ বিশেষ পৰীক্ষা যেনে হিম’গ্লবিন ইলেক্ট্ৰ’ফ’ৰেচিছ কৰা হ’ব পাৰে।

📉 হিম'গ্লবিন কম হোৱাৰ সম্ভাৱ্য কাৰণ কি কি?

হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ কাৰণসমূহক কেইবাটাও মূল ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি:

সাধাৰণ শ্ৰেণীসমূহ

1. পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে ৰক্তকণিকা সৃষ্টি নকৰা: আমাৰ হাড়ৰ ভিতৰত থকা হাড়ৰ মজ্জাই ৰক্তকণিকা আৰু শ্বেত ৰক্তকণিকা দুয়োটা উৎপন্ন কৰে। যদি কোনো ৰোগ বা অৱস্থাৰ বাবে এই হাড়ৰ মজ্জাৰ কাৰ্য্যত ব্যাঘাত জন্মে তেন্তে ৰক্তকণিকাৰ উৎপাদন কমি যাব পাৰে।
2. ৰক্তকণিকাবোৰ উৎপন্ন হোৱাতকৈ বেছি দ্ৰুতগতিত ধ্বংস হয়: শৰীৰত যদি ৰক্তকণিকা উৎপন্ন হয়, কিন্তু সেইবোৰ অতি সোনকালে ভাঙি যায়, তেন্তে ক্ষতিৰ ঠাই ল’ব নোৱাৰি।
3. তেজ ক্ষয়: কোনো আঘাতৰ বাবেই হওক, আভ্যন্তৰীণ ৰক্তক্ষৰণৰ বাবেই হওক (যেনে পেটৰ আলচাৰৰ পৰা), বা মহিলাৰ মাহেকীয়াৰ সময়ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ৰক্তক্ষৰণ হ’লে তেজৰ লগতে শৰীৰৰ পৰা হিম’গ্লবিন আৰু আইৰনও হেৰাই যায়।
4. আইৰণ সঠিকভাৱে শোষণ কৰিব নোৱাৰাঃ হিম’গ্লবিন তৈয়াৰ কৰিবলৈ আইৰণ অতি প্ৰয়োজনীয়। খাদ্যৰ পৰা আইৰণ সঠিকভাৱে শোষণ নকৰিলে হিম’গ্লবিনৰ উৎপাদন কমি যায়।
5. প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ: আইৰণ আৰু ভিটামিন বি১২ (ৰক্তকণিকাৰ সঠিক গঠনৰ বাবে ভিটামিন বি ১২ আৰু ভিটামিন বি ৯ (ফ’লেট)ও অপৰিহাৰ্য। খাদ্যত এইবোৰ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে নাপালে হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা কম হ’ব পাৰে।

এতিয়া এই মূল বিষয়সমূহৰ সৈতে জড়িত নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আৰু কাৰণসমূহ চাওঁ আহক।

ৰক্তকণিকা উৎপাদনত প্ৰভাৱ পেলোৱা বস্তু

• লিম্ফোমা (Lymphoma): লিম্ফ’মা (Lymphtic System) ত হোৱা এবিধ কৰ্কট ৰোগ। যদি এই কেন্সাৰ কোষবোৰ হাড়ৰ মজ্জালৈ বিয়পি পৰে তেন্তে ইহঁতে ৰক্তকণিকা উৎপাদনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।
• লিউকেমিয়াঃ তেজ আৰু হাড়ৰ মজ্জাত হোৱা এবিধ কৰ্কট ৰোগ। যেতিয়া কেন্সাৰ কোষে হাড়ৰ মজ্জা ভৰাই লয় তেতিয়া সুস্থ ৰক্তকণিকা উৎপাদন কমি যায়।
• ৰক্তহীনতাঃ হিম’গ্লবিন হ্ৰাস পোৱাৰ সাধাৰণ নাম ৰক্তহীনতা। বিভিন্ন কাৰণত এনে হ’ব পাৰে। উদাহৰণ:
  • এপ্লাষ্টিক এনিমিয়াঃ হাড়ৰ মজ্জাৰ পৰা ষ্টেম চেলৰ পৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ৰক্তকণিকা উৎপন্ন নোহোৱা অৱস্থা।
  • পাৰ্নিচিয়াছ এনিমিয়া: এইটো এটা অটোইম্যুন ডিছঅৰ্ডাৰ যিয়ে শৰীৰে ভিটামিন বি ১২ শোষণ কৰাত বাধা দিয়ে। বি ১২ অবিহনে ৰক্তকণিকা সঠিকভাৱে উৎপন্ন হ’ব নোৱাৰে।
  • আইৰণৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতা (Iron-deficiency anemia): আইৰণৰ অভাৱত শৰীৰত হিম’গ্লবিন উৎপাদন কৰিব নোৱাৰা অৱস্থা । এইটো অতি সাধাৰণ কথা।
• মাল্টিপল মাইলোমা: ইয়াত হাড়ৰ মজ্জাত অস্বাভাৱিক প্লাজমা কোষ গঠন হয়, যিয়ে ৰক্তকণিকা উৎপাদনত বাধা দিয়ে।
• মাইলোডিছপ্লাষ্টিক চিণ্ড্ৰম: এই অৱস্থাত হাড়ৰ মজ্জাৰ ষ্টেম চেলবোৰ সুস্থ ৰক্তকণিকালৈ বিকশিত হ’ব নোৱাৰে।
• দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্কৰ ৰোগঃ বৃক্কে এটা হৰম’ন (erythropoietin) উৎপন্ন কৰে যিয়ে হাড়ৰ মজ্জাক ৰক্তকণিকা সৃষ্টিৰ সংকেত দিয়ে। যেতিয়া বৃক্কে সঠিকভাৱে কাম নকৰে তেতিয়া এই প্ৰক্ৰিয়াত ব্যাঘাত জন্মে।
• এন্টিৰেট্ৰ’ভাইৰেল ঔষধঃ এইচ আই ভিৰ দৰে ভাইৰাছৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান ঔষধে হাড়ৰ মজ্জাৰ ক্ষতি কৰি ৰক্তকণিকা উৎপাদন হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
• কেমোথেৰাপিঃ কৰ্কট কোষক হত্যা কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা কেমোথেৰাপি ঔষধেও হাড়ৰ মজ্জাৰ সুস্থ কোষৰ ক্ষতিসাধন কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ৰক্তকণিকা উৎপাদন হ্ৰাস পায়।

ৰক্তকণিকাৰ আয়ুসত প্ৰভাৱ পেলোৱা বস্তু

সাধাৰণতে এটা ৰক্তকণিকা আমাৰ তেজত প্ৰায় ১২০ দিন বাস কৰে। অহৰহ হাড়ৰ মজ্জাত নতুন নতুন ৰক্তকণিকা উৎপন্ন হৈ আছে। কিন্তু কিছুমান বিশেষ অৱস্থাৰ বাবে এই ৰক্তকণিকাবোৰ অকালতে মৃত্যুমুখত পৰে (হেম’লাইছিছ)।

• বৃদ্ধি পোৱা প্লীহা / স্প্লেনোমেগালি:প্লীহা আমাৰ শৰীৰত ফিল্টাৰৰ দৰে। ই পুৰণি, ক্ষতিগ্ৰস্ত ৰক্তকণিকাবোৰ ধৰি ধ্বংস কৰে। যদি কিছুমান বিশেষ ৰোগৰ বাবে (যেনে মেলেৰিয়া, কিছুমান তেজৰ ৰোগ) প্লীহা বৃদ্ধি হয়, তেন্তে ই প্ৰয়োজনতকৈ অধিক ৰক্তকণিকা ধৰি ধ্বংস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত আয়ুস কম হয়।
• চিকল চেল এনিমিয়াঃ এইটো বংশগত তেজৰ বিকাৰ। ইয়াত হিম’গ্লবিনত হোৱা অস্বাভাৱিকতাৰ ফলত ৰক্তকণিকাবোৰৰ আকৃতি সলনি হয় (চিকেলৰ আকৃতিৰ হয়), যাৰ ফলত ইহঁত সহজে ভাঙি যায় আৰু ৰক্তবাহী নলীত বন্ধ হৈ পৰে।
• থেলাছেমিয়া: এইটোও বংশগত তেজৰ বিকাৰৰ এটা গোট। ইয়াত শৰীৰে হিম’গ্লবিন আৰু ৰক্তকণিকা সঠিকভাৱে উৎপন্ন কৰিবলৈ অক্ষম হয়।

✅ হিম'গ্লবিনৰ মাত্ৰা কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি? (যত্ন আৰু চিকিৎসা)

চিকিৎসা: কাৰণৰ চিকিৎসা কৰা যাওক!

ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ বিচাৰি উলিয়াই সেই কাৰণৰ চিকিৎসা কৰি কম হিম’গ্লবিনৰ চিকিৎসা কৰা হয়। তেজৰ পৰীক্ষাত হিম’গ্লবিন কম হোৱা দেখাৰ লগে লগে আইৰণৰ টেবলেট খাবলৈ আৰম্ভ কৰাটো সঠিক নহয়। আপুনি প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ জানিব লাগে যে আপোনাৰ হিম’গ্লবিন কিয় কম।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আইৰণৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতাৰ বাবে আপোনাৰ হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা কম হোৱা দেখা পায়, তেন্তে তেওঁ আইৰণৰ পৰিপূৰক আৰু আইৰণ সমৃদ্ধ খাদ্যৰ পৰামৰ্শ দিব। আইৰণৰ অভাৱৰ চিকিৎসা হ’লে আপোনাৰ হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক হ’ব।

যদি কাৰণ ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ হয় তেন্তে ইয়াৰ চিকিৎসা কৰা হ’ব। যদি কাৰণ বৃক্কৰ ৰোগ হয় তেন্তে ইয়াৰ চিকিৎসা চলি থকাৰ সময়ত ৰক্তকণিকা উৎপাদনত সহায়ক হোৱাকৈ হৰম’নৰ বেজী দিব পাৰি। যদি কাৰণ কেন্সাৰ হয় তেন্তে কেন্সাৰৰ চিকিৎসা কৰিব লাগিব। যদি কাৰণ থেলাছেমিয়াৰ দৰে বংশগত ৰোগ হয় তেন্তে তেজ সঞ্চালনৰ দৰে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

গতিকে, চিকিৎসা পদ্ধতি নিৰ্ভৰ কৰে হিম’গ্লবিন কম হোৱাৰ নিৰ্দিষ্ট কাৰণৰ ওপৰত।

আমি ঘৰত কি কৰিব পাৰোঁ?

যিহেতু কম হিম’গ্লবিন প্ৰায়ে কোনো গুৰুতৰ অৱস্থাৰ বাবে হ’ব পাৰে, গতিকে কেৱল ঘৰুৱা উপায়েৰে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰি। কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰু চিকিৎসা লাভ কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কিন্তু সুষম, পুষ্টিকৰ খাদ্য (ভিটামিন সমৃদ্ধ খাদ্য) বজাই ৰখাটোৱে ৰক্তকণিকা আৰু হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। বিশেষকৈ আইৰণ, ভিটামিন বি ১২ আৰু ফ’লেট আদি পুষ্টিকৰ উপাদানৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগে। কিছুমান সাধাৰণ খাদ্যৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• ৰঙা মাংস (গো-মাংস), আৰু যকৃতৰ দৰে অংগ।
• মাছৰ প্ৰকাৰ।
• গাঢ় সেউজীয়া শাক-পাচলি (যেনে কচু, বন্ধাকবি, কলাৰ্ড গ্ৰীণ আদি)।
• মচুৰ দাইল, বীন, চজিনা, আৰু সেউজীয়া পটলৰ দৰে মাহজাতীয় শস্য।
• বাদাম আৰু শুকান ফল যেনে কিচমিচ আৰু খেজুৰ।

এই খাদ্যসমূহ আপোনাৰ খাদ্যত যোগ কৰাটো ভাল, কিন্তু যদি আপোনাৰ হিম'গ্লবিন গুৰুতৰভাৱে কম হয়, তেন্তে আইৰণৰ বড়ি বা চিকিৎসকে দিয়া অন্যান্য চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয় হ'ব পাৰে।

🩺 কেতিয়া ডাক্তৰক ফোন কৰিব?

যদি লক্ষণসমূহ বেয়া হয়...

যদি আপুনি জানে যে আপোনাৰ হিম'গ্লবিনৰ মাত্ৰা প্ৰভাৱিত কৰা এটা অৱস্থা আছে (যেনে, বৃক্কৰ ৰোগ, তেজৰ ৰোগ), আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহ (যেনে ভাগৰুৱা, উশাহ লোৱাত কষ্ট) সাধাৰণতকৈ বেছি বেয়া হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

✍️ অৱশেষত

সাৰাংশ আৰু মনত ৰখা কথাবোৰ

যদি আপোনাৰ তেজৰ পৰীক্ষাত দেখা যায় যে আপোনাৰ হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিকতকৈ কম, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত অক্সিজেন কঢ়িয়াই নিয়া আপোনাৰ ৰক্তকণিকাবোৰৰ কাৰ্যক্ষমতা হ্ৰাস পাইছে। কিন্তু এইটো সদায় চিন্তাৰ কাৰণ নহয়। হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদি আপোনাৰ পৰীক্ষাৰ ফলাফলৰ মূল্য কম দেখা যায়, তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক ইয়াৰ কাৰণ কি, ইয়াৰ অৰ্থ কি আৰু ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে বুজাব। সুস্থ হৈ থকাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল স্ব-চিকিৎসা কৰাতকৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলা।