মেগনেছিয়াম পৰীক্ষা কি? ইয়াৰ বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ!

কেতিয়াবা ভাগৰুৱা অনুভৱ হয় আৰু ভৰি দুখন অকাৰণতে ক্ৰেম্প হয় নেকি? যদিও আমি এইবোৰক প্ৰায়ে স্বাভাৱিক বস্তু বুলি ভাবো, তথাপিও কেতিয়াবা আমাৰ শৰীৰৰ পুষ্টিৰ অভাৱৰ বাবেও হ’ব পাৰে। আমাৰ শৰীৰৰ সুস্থ কাম-কাজৰ বাবে মেগনেছিয়াম এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ পদাৰ্থ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মেগনেছিয়াম কি ?

আমাৰ শৰীৰে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ মেগনেছিয়াম এক অপৰিহাৰ্য খনিজ। আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা আৰু প্ৰয়োজন হ'লে পৰিপূৰক খাদ্যৰ পৰা পাওঁ। কিছুমান হাৰ্টবাৰ্ণ ঔষধ (এন্টাচিড) আৰু ৰেচক ( laxatives ) তো মেগনেছিয়াম থাকে। আপোনাৰ শৰীৰৰ আধাতকৈ অধিক মেগনেছিয়াম আপোনাৰ হাড় আৰু কলাত জমা হৈ থাকে।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন এই সৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থটোৱে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কিমান কাম কৰে। দৰাচলতে শৰীৰৰ প্ৰায় ৩০০ এনজাইমৰ কাৰ্য্যকলাপত মেগনেছিয়াম জড়িত হৈ থাকে। এই কামবোৰেই আমাৰ শৰীৰে তলত দিয়া কামবোৰ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে:

• প্ৰটিন আৰু মজবুত হাড় গঢ়ি তোলা।
• তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ৷
• ৰক্তচাপ সঠিক মাত্ৰাত ৰখা।
• পেশী আৰু স্নায়ুৰ কাৰ্য্যকলাপত সহায় কৰা।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৰম'ন কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।
• আৰামত শুবলৈ সহায় কৰা।

ইয়াৰ উপৰিও মেগনেছিয়ামে আমাৰ শৰীৰৰ অন্যান্য গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদান যেনে কেলচিয়াম, পটাছিয়াম, আৰু জিংকৰ মাত্ৰা ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত আমাৰ স্নায়ুবোৰে সংকেত প্ৰেৰণ কৰে, পেশীবোৰ সংকোচিত হয় আৰু আমাৰ হৃদস্পন্দন এক ধাৰাবাহিক ছন্দত কৰে।

কেনেকৈ অধিক মেগনেছিয়াম পাব?

আমাৰ শৰীৰত প্ৰতিদিনে গড়ে ৩২০-৪২০ মিলিগ্ৰাম মেগনেছিয়ামৰ প্ৰয়োজন হয়। যদি আপুনি সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰে তেন্তে সেই খাদ্যসমূহৰ পৰা আপুনি প্ৰয়োজনীয় মেগনেছিয়াম পাব। ইয়াত কিছুমান খাদ্যৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে আপোনাৰ মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

কাৰ মেগনেছিয়াম পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন?

কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাই আপোনাৰ মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো অৱস্থা আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰে আৰু আপোনাৰ মাত্ৰা নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে:

• দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্কৰ ৰোগ
• অনিয়ন্ত্ৰিত ডায়েবেটিছ
• মদ্যপানৰ বিকাৰ
• খাদ্যৰ পৰা পুষ্টি শোষণৰ সমস্যা (Malabsorption syndrome)
• পুষ্টিহীনতা
• দীৰ্ঘদিনীয়া ডায়েৰিয়া
• শৰীৰত পটাছিয়াম আৰু/বা কেলচিয়ামৰ মাত্ৰা কম হোৱা

লগতে কিছুমান ঔষধে মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ, কিছুমান এন্টিবায়টিক, প্ৰ’টন পাম্প ইনহিবিটাৰ, এছপিৰিন আৰু লিথিয়ামৰ দৰে ঔষধে ইয়াৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা কম আৰু বেছি হোৱাৰ অৰ্থ কি?

আমাৰ শৰীৰে সৰ্বোত্তম কাম কৰে যেতিয়া মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা সুষম হয়, বেছি কম নহয় বা বেছি নহয়।

মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা কম হোৱা (Hypomagnesemia)

এইটোৱেই হৈছে মেগনেছিয়ামৰ অভাৱ। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল শৰীৰত মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিকতকৈ কম। এইটো বৰ এটা সাধাৰণ অৱস্থা নহয়। যেতিয়া মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা কম হয়, তেতিয়া এই ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে:

• কঁপনি
• পেশীৰ স্পাম আৰু ক্ৰেম্প
• হাত-ভৰি অজ্ঞান হৈ পৰা
• চকুৰ অস্বাভাৱিক গতিবিধি (Nystagmus)
• সঘনাই অত্যন্ত ভাগৰুৱা আৰু দুৰ্বলতা

গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পাব পাৰে , যাৰ ফলত বিপজ্জনক অৱস্থা যেনে আক্ৰমণ, ডিমেনচিয়া, আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ অস্বাভাৱিক ছন্দ (এৰিথমিয়া)ৰ সৃষ্টি হয়।

মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি (Hypermagnesemia)

এইটো অতি বিৰল অৱস্থা। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল শৰীৰত মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণতকৈ বহু বেছি। বৃক্কৰ ৰোগ থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ প্ৰায়ে দেখা যায় ৷ বিশেষকৈ বৃক্কৰ ৰোগত আক্ৰান্ত বৃদ্ধ ব্যক্তিয়ে মেগনেছিয়ামযুক্ত ঔষধ (যেনে এন্টাচিড) ব্যৱহাৰ কৰি থাকিলে এই আশংকা বেছি হয়। এনে ক্ষেত্ৰত আপুনি এনে লক্ষণ দেখা পাব পাৰে:

• নিম্ন ৰক্তচাপ (Hypotension)
• হৃদযন্ত্ৰৰ এৰিথমিয়া
• ডিমেনচিয়া
• শৰীৰত দুৰ্বলতা আৰু শক্তিৰ অভাৱ

মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰা পৰীক্ষাৰ প্ৰকাৰ

চিকিৎসকে আপোনাৰ মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।

ছিৰাম মেগনেছিয়াম তেজৰ পৰীক্ষা

এই পৰীক্ষাটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ পৰীক্ষা। ইয়াৰ লগত আপোনাৰ বাহুৰ শিৰাৰ পৰা তেজৰ নমুনা লৈ তাত মেগনেছিয়ামৰ পৰিমাণ জুখিব লাগে। সাধাৰণতে এজন সুস্থ ব্যক্তিৰ তেজত মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা ১.৭ৰ পৰা ২.২ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত হ’ব লাগে।

মেগনেছিয়াম প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষা

ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱত মেগনেছিয়ামৰ পৰিমাণ জুখিব পাৰি। কিন্তু এইটো নিয়মীয়াকৈ প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষাৰ দৰে নহয়। সাধাৰণতে ২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত বাহিৰলৈ ওলোৱা সকলো প্ৰস্ৰাৱ সংগ্ৰহ কৰি এই কাম কৰা হয়। কাৰণ দিনত আমি খোৱা খাদ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি প্ৰস্ৰাৱত মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা সলনি হ’ব পাৰে।

মেগনেছিয়াম ৰক্তকণিকা পৰীক্ষা

ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ৰক্তকণিকাত মেগনেছিয়ামৰ পৰিমাণ জুখিব পাৰি। মেগনেছিয়ামৰ অভাৱ ধৰা পেলাবলৈ এই পৰীক্ষাটো মানক তেজৰ পৰীক্ষাতকৈ অধিক সংবেদনশীল হ’ব পাৰে।

আপোনাৰ লক্ষণ আৰু স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে এই পৰীক্ষাসমূহৰ ভিতৰত কোনটো আপোনাৰ বাবে উত্তম সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব। যদি আপোনাৰ কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে, স্ব-নিদান নকৰি।