আপোনাৰ সন্তানে মাত্ৰ স্কুল আৰম্ভ কৰিছেনে? বিদ্যালয়ে আপোনাক প্ৰায়ে বেয়া আচৰণ কৰা, মনোযোগহীন হোৱাৰ বাবে বা মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা পোৱাৰ বাবে মাতিছেনে? আপুনি হয়তো ভাবিছে, "মই কি ভুল কৰিলোঁ? মোৰ সন্তানে কিয় এনে আচৰণ কৰিছে?" যদি আছে, তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। এই অভিজ্ঞতা কেৱল তোমাৰেই নহয়। বহু অভিভাৱকে এই ধৰণৰ সমস্যাৰ সৈতে যুঁজিবলগীয়া হয়। আজি আমি ক’ম এডিএইচডি, এনে এটা অৱস্থা যিয়ে এনেকুৱা হ’ব পাৰে, আৰু কেনেকৈ আপুনি এনেকুৱা সন্তান থকা পৰিয়ালৰ জীৱনটো সহজ কৰি তুলিব পাৰে।
এডিএইচডি কি? কেৱল ঔষধেই যথেষ্ট নেকি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এডিএইচডি বা এটেনচন ডেফিচিট হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ হৈছে শিশুৰ মগজুৰ বিকাশৰ বিকাৰ। ইয়াত সন্তানৰ দোষ নাই বা মাক দেউতাকৰ দোষ নাই। ইয়াৰ ফলত শিশুৱে মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে (মনোযোগ কৰিবলৈ অক্ষমতা) , তেওঁলোকৰ চিন্তাধাৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে (আৱেগিকতা) , আৰু মনোযোগ দি থাকিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে (অতিক্ৰিয়াশীলতা) ।
বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে চিকিৎসকে এডিএইচডি থকা শিশুৰ বাবে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। ঔষধ দুবিধ: `চাইকোষ্টিমুলেণ্ট` (যেনে `ৰিটালিন`) আৰু `ননষ্টিমুলেণ্ট` (যেনে `ষ্ট্ৰেটেৰা`)। কিন্তু মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল যে আপোনাৰ শিশুটিক ঔষধ দিব নে নিদিব, কি দিব, কিমান দিব, এইটো এটা সিদ্ধান্ত যিটো সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ চিকিৎসকৰ মাজত ল'ব লাগে ৷
কিছুমান শিশুৱে ঔষধৰ দ্বাৰা সোনকালে ভাল ফলাফল পায় । কিন্তু কিছুমান শিশুৰ বাবে উপযুক্ত ঔষধ আৰু মাত্ৰা বিচাৰিবলৈ কিছু সময় লাগে। লগতে কিছুমান শিশুৱে ঔষধৰ পৰা আন পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও অনুভৱ কৰিব পাৰে, যেনে উদ্বেগ বৃদ্ধি।
মনত ৰাখিব, বড়িয়ে শিশুক জীৱনৰ দক্ষতা শিকাব নোৱাৰে। এই যাত্ৰাত চিকিৎসা বিজ্ঞান মাথোঁ এটা আহিলা। এবাৰ শিশুটিয়ে ঔষধৰ দ্বাৰা অলপ শান্ত হৈ মনোনিৱেশ কৰিবলৈ সক্ষম হ’লে, সেইটোৱেই শিশুটিক অন্যান্য জীৱন দক্ষতা, যেনে সময় ব্যৱস্থাপনা আৰু আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ শিকাবলৈ সৰ্বোত্তম সময়।
জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন - খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ প্ৰভাৱ
ঔষধৰ উপৰিও আন বহুতো বস্তু চেষ্টা কৰিব পাৰি। খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তন আৰু বিশেষকৈ ব্যায়ামে এডিএইচডি ৰোগী শিশুৰ আচৰণত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলোৱা দেখা গৈছে।
উদাহৰণস্বৰূপে, স্কুলৰ আগতে আপোনাৰ শিশুটিক ১৫ মিনিটৰ জগ বা খোজ কাঢ়িবলৈ লৈ যোৱাটোৱে গোটেই দিনটো শান্ত হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। লগতে চেনিযুক্ত খাদ্য আৰু কৃত্ৰিম ৰঙৰ খাদ্য কমালেও বহু শিশুৰ বাবে উপকাৰী। কেতিয়াবা তেওঁলোকক ভিটামিন (উদাহৰণস্বৰূপে জিনীয় পৰীক্ষাৰ জৰিয়তে পোৱা) দিলে সহায় হ’ব পাৰে। কিন্তু এনেধৰণৰ কাম কৰাৰ আগতে ডাক্তৰৰ লগত কথা পতাটো জৰুৰী।
কিন্তু ইয়াত আটাইতকৈ ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বানটো হ’ল এই সকলোবোৰ একেলগে কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
"এটা এডিএইচডি শিশুৰ অভিভাৱক হিচাপে আমি ভাবো যে আমি সকলো কাম ১০০% সঠিকভাৱে কৰিব লাগিব। খাদ্য, ব্যায়াম, ঔষধ, অতিৰিক্ত ক্লাছ... যদি আপুনি এই সকলোবোৰ কাম একেলগে কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে আপুনি শেষত ক্লান্ত, বিৰক্ত, আৰু হাৰ মানিব। তেনেকুৱা নকৰিব। সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক, যি পাৰে কৰক, আৰু সঠিকভাৱে কৰক। "
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো: পিতৃ-মাতৃ হিচাপে আমাৰ মনটোক কেনেকৈ গঢ় দিব পাৰি
ঔষধ, ব্যায়াম , স্কুলৰ পৰা সহায়ৰ দৰে কথাবোৰ যিমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ নহওক কিয়, এই সকলোবোৰতকৈও গুৰুত্বপূৰ্ণ কিবা এটা আছে। অভিভাৱক হিচাপে আমি আমাৰ সন্তান আৰু আমাৰ মানসিকতাক এনেদৰেই চাওঁ ৷ যিদিনা আপুনি এইটো সলনি কৰিব, সেইদিনা আপুনি অনুভৱ কৰিব যে ঘৰৰ পৰিৱেশ কিমান সলনি হ’ব।
এই কথাটো বুজিবলৈ সঁচাকৈয়ে এটা শীতল উপায় আছে। ইয়াক কোৱা হয় `কাৰ্যবাহী বয়স।` সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে এডিএইচডি হৈছে মগজুৰ কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যত পলম হোৱা। অৰ্থাৎ আৱেগিক নিয়ন্ত্ৰণ, মনোযোগ, পৰিকল্পনা আদি কথাবোৰ শিশুৰ প্ৰকৃত বয়সতকৈ অলপ পিছত গঢ় লৈ উঠে। এই পলম সাধাৰণতে শিশুৰ বয়সৰ প্ৰায় এক তৃতীয়াংশ।
কল্পনা কৰকচোন, যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স ৯ বছৰ হয়, তেন্তে তেওঁৰ কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যক্ষমতা সম্ভৱতঃ প্ৰায় ৬ বছৰ বয়সৰ। এই সৰু পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ সন্তানৰ প্ৰতি আপোনাৰ ধৈৰ্য্য আৰু দয়া বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰিব।
সদায় মনত ৰখা আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল এইটো:
"শিশুটোৱে আপোনাক অসুবিধা নিদিয়ে, সি বিপদত পৰিছে।"
যেতিয়া কোনো শিশুৱে চিঞৰি উঠে, মজিয়াত গুটিয়াই থাকে বা শব্দৰ সৈতে যুঁজি থাকে, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক ক'বলৈ চেষ্টা কৰে, "মোৰ কিবা এটাত অসুবিধা হৈছে, মোক সহায় কৰক।" যদি আমি ইয়াক তেনেকৈ চাবলৈ শিকো , তেন্তে খং উঠাৰ পৰিৱৰ্তে আমি শিশুটিৰ প্ৰতি মমতা অনুভৱ কৰো। তেতিয়া সমস্যা সমাধান কৰাটো বহুত সহজ হৈ পৰে।
দৈনন্দিন কামবোৰ সহজ কৰি তুলিবলৈ ব্যৱহাৰিক টিপছ
এডিএইচডি শিশুৰ সৈতে জীয়াই থকাটো কেতিয়াবা প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। সহজ কৰি তুলিবলৈ কিছুমান ব্যৱহাৰিক টিপছ আগবঢ়োৱা হ’ল।
| কৌশল | ব্যাখ্যা আৰু উদাহৰণ |
|---|---|
| সঠিক সময়ত কামটো কৰিবলৈ সোঁৱৰাই দিয়া | এডিএইচডি শিশুৱে আগতীয়াকৈ ক’লে কথাবোৰ পাহৰি যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। গতিকে যেতিয়া তেওঁলোকে সেইবোৰ কৰিব লাগে তেতিয়া তেওঁলোকক সোঁৱৰাই দিব। তেওঁলোকৰ ফোনত এলাৰ্ম ছেট কৰক, আৰু তেওঁলোকৰ দুৱাৰত পোষ্ট-ইট নোট এটা লগাওক। যেনে "But your homework book in your bag" লিখি দুৱাৰত আঁৰি দিব। |
| প্ৰেৰণা | সন্তানক কৰিবলগীয়া কামৰ তালিকা এখন দিলেই নহ’ব। সেইবোৰ কৰিবলৈও তেওঁলোকক প্ৰেৰণা দিব লাগিব। তেওঁলোকক এই কৈ উৎসাহিত কৰক, "এই কামটো শেষ কৰি তাৰ পিছত আপোনাৰ প্ৰিয় খেল খেলো।" |
| স্থিৰতা | প্ৰতিদিনে একে সময়তে কঠিন কামবোৰ কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি ৬ পি.এম. প্ৰতিদিনে সেই সময়ৰ বাবে এলাৰ্ম স্থাপন কৰক আৰু ইয়াক অভ্যাস কৰি লওক। |
| দ্ৰুত পুৰস্কাৰ | এই ল’ৰা-ছোৱালীবোৰক অনবৰতে বকাবকি কৰিবলগীয়া হয়। গতিকে নিজৰ সিদ্ধান্ত ল’বলৈ সৰু সৰু সফলতাকো প্ৰশংসা কৰক। সাপ্তাহিক কামৰ চাৰ্টৰ পৰিৱৰ্তে দৈনিক কামৰ চাৰ্টৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। কিবা এটা যেনে, "আপুনি আজি ৰুমটো চাফা কৰিলে, গতিকে আজি তোমাক অলপ উপহাৰ দিছো।" |
কঠিন দিনবোৰ কেনেকৈ মোকাবিলা কৰে?
এই সকলোবোৰৰ মাজতো কিছুমান দিন সঁচাকৈয়ে কঠিন। এনেকুৱা দিনো আছে যেতিয়া শিশুটিয়ে একো নুশুনে আৰু সকলো কথাতে চিঞৰি উঠে। তেনেকুৱা দিনত কি কৰে?
আটাইতকৈ ভাল কামটো হ'ল "আজি তাৰ বাবে ভাল দিন নহয়" বুলি ভাবি এৰি দিয়ক।. যেতিয়া আপোনাৰ সন্তানে বহুত বিপদত পৰে তেতিয়া তেওঁলোকে ঘৰুৱা কাম কৰিব নোৱাৰে। তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতি কিবা এটা পৰিকল্পনা কৰিব নোৱাৰি। মাথোঁ অসম্ভৱ। তেনেকুৱা সময়ত এৰাতিৰ বাবে হোমৱৰ্ক আঁতৰাই ৰাখক। সিদ্ধান্ত লওক, "কাইলৈ, বা এই উইকেণ্ডত কৰিম।" কেতিয়াবা, আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল কেৱল একো নকৰাটোৱেই ৷
আনে আপোনাক কেনেদৰে চায় আৰু সমাজে আপোনাৰ পৰা কি আশা কৰে সেইটো আঁতৰাই ৰাখক আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাবে কি ভাল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।
টেক-হোম মেছেজ
- এডিএইচডি শিশুৰ বেয়া আচৰণ নহয়, ই এক চিকিৎসাজনিত অৱস্থা। ইয়াৰ বাবে নিজকে দোষী অনুভৱ নকৰিব।
- এই যাত্ৰাত ঔষধ মাত্ৰ এটা সহায়ক। সদায় চিকিৎসকৰ লগত আলোচনা কৰক।
- এই যাত্ৰাৰ সফলতাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰক হ’ল পিতৃ-মাতৃ হিচাপে আপোনাৰ মানসিকতা আৰু সন্তানক আপুনি যিদৰে চায়।
- আপোনাৰ সন্তানৰ ‘কাৰ্যবাহী বয়স’ বুজি লওক। ইয়াৰ ফলত শিশুৰ স্তৰলৈ নামি কাম কৰাত সহজ হ’ব।
- এই মন্ত্ৰটো মনত ৰাখিব: "শিশুৱে আপোনাক অসুবিধা নিদিয়ে, তেওঁ বিপদত পৰিছে।"
- সৰ্বোপৰি সন্তানৰ সৈতে প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলক। তেওঁলোকে মাথোঁ বিচাৰে তেওঁলোকৰ বাবে থকা আৰু তেওঁলোকক ভালপোৱা এগৰাকী মাতৃ আৰু পিতৃ।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক