কিছুমান শব্দ শুনিলে আপুনিও অসহ্যকৰ খং বা উত্তেজিত অনুভৱ কৰেনে? মিছ’ফ’নিয়াৰ কথা কওঁ!

আপুনি কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰিছেনে যে কোনোবাই খোৱা-বোৱা, জোৰেৰে উশাহ লোৱা, আনকি কলমৰ টোপনিৰ শব্দই আপোনাক ইমান খং, বিতৃষ্ণা বা আন্দোলন অনুভৱ কৰায় যে আপুনি সহ্য কৰিব নোৱাৰে? সেই অনুভৱবোৰ ইমানেই তীব্ৰ যে কেতিয়াবা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কঠিন অনুভৱ হয়নে? আজি আমি সেই ধৰণৰ অৱস্থাৰ কথা ক’ম, যাক মিছ’ফ’নিয়া বুলি কোৱা হয়। কি হয়, আপুনি কিছুমান শব্দ আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত বস্তু (আপুনি দেখা বস্তু, আপুনি স্পৰ্শ কৰা বস্তু)ৰ প্ৰতি আপোনাৰ সহনশীলতা হেৰুৱাই পেলায়।

মিছ’ফ’নিয়া সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, মিছ'ফ'নিয়া হৈছে এনে এক অৱস্থা য'ত আপুনি কিছুমান শব্দ শুনিলে তীব্ৰ আৱেগ (যেনে খং, উদ্বেগ, বিতৃষ্ণা) অনুভৱ কৰে। সকলোকে একে ধৰণে প্ৰভাৱিত নকৰে। কিছুমান মানুহৰ মাত্ৰ এটা "ট্ৰিগাৰ" শব্দ থাকিব পাৰে, অৰ্থাৎ এনে এটা শব্দ যিয়ে এই তীব্ৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰে। আন কিছুমানৰ এনে কেইবাটাও শব্দ থাকিব পাৰে।

লগতে এই প্ৰতিক্ৰিয়াৰ তীব্ৰতা ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয়। কিছুমান মানুহে নিজৰ আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অক্ষম, কিন্তু নিজৰ আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। কিন্তু কিছুমান মানুহে দুয়োটাকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে আৰু অভাৱনীয়ভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত , কিছুমান মানুহে কিছুমান কাম কৰিব নোৱাৰে বা কিছুমান পৰিবেশত থাকিব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, ওচৰতে কোনোবাই আঠা চোবাই খোৱাৰ শব্দ সহ্য কৰিব নোৱাৰিলে হয়তো বাছত উঠিবলৈও মন নাযায় নহয়নে?

ইয়াৰ দ্বাৰা কোনে বেছিকৈ প্ৰভাৱিত হয়? কিমান সাধাৰণ?

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যিকোনো ব্যক্তিৰ মিছ'ফ'নিয়া হ'ব পাৰে যদিও মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত ই অধিক হোৱা যেন লাগে। কিছুমান প্ৰতিবেদন অনুসৰি এই ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ ভিতৰত ৫৫%ৰ পৰা ৮৩%ৰ ভিতৰত মহিলা।

যিকোনো বয়সতে মিছ’ফ’নিয়া হ’ব পাৰে। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইয়াৰ আৰম্ভণিৰ সম্ভাৱনা বেছি কৈশোৰৰ আৰম্ভণিতে , প্ৰায় তেৰ বা চৈধ্য বছৰ বয়সত। এই অৱস্থাত অৰিহণা যোগোৱা আন কিছুমান কাৰক আছে নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ অধিক গৱেষণা কৰা হৈছে।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ সেই বিষয়ে ক’বলৈ গ’লে বৰ্তমানৰ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত প্ৰতি পাঁচজন লোকৰ ভিতৰত এজনলৈকে মিছ’ফ’নিয়া ৰোগত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ আমি ভবাতকৈও বেছি সাধাৰণ হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি? চাওক আপোনাৰো এনেকুৱা হয় নেকি।

মিছ’ফ’নিয়াৰ লক্ষণসমূহ বহুলাংশে নিৰ্ভৰ কৰে এই “ট্ৰিগাৰ” শব্দবোৰৰ প্ৰতি আপুনি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে তাৰ ওপৰত। এই সকলোবোৰ আমাৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক “যুদ্ধ-বা-উৰণ” প্ৰবৃত্তিৰ সৈতে জড়িত যেন লাগে। অৰ্থাৎ এই সঁহাৰিসমূহ তলত দিয়া ধৰণৰ হ’ব পাৰে:

• আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়া:এইবোৰ কথা আপুনি অনুভৱ কৰে। অতি তীব্ৰ, প্ৰায় অসহ্যকৰ হ’ব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, ই অলপ খং হিচাপে আৰম্ভ হ’ব পাৰে, আৰু হঠাতে বহুত খং, হয়তো উন্মাদনাও হ’ব পাৰে। যেন কোনোবাই হঠাতে আপোনাৰ আৱেগৰ `গেছ পেডেল`ত ভৰি দিলে।
• শৰীৰৰ প্ৰতিক্ৰিয়া: এইবোৰ আপোনাৰ শৰীৰত হোৱা প্ৰাকৃতিক, সুৰক্ষামূলক প্ৰক্ৰিয়া। এইবোৰ প্ৰায়ে বিপদজনক বা ভয়ংকৰ কিবা এটাৰ সন্মুখীন হ’লে যি হয় তাৰ সৈতে একে।
• আচৰণৰ প্ৰতিক্ৰিয়া: এইবোৰ কাম আপুনি সেই “ট্ৰিগাৰ” শব্দৰ প্ৰতিক্ৰিয়াত কৰে। এইবোৰ প্ৰায়ে আপুনি ভবা কথা নহয়, বৰঞ্চ স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে, প্ৰবৃত্তিগতভাৱে ঘটা কথাহে। অৰ্থাৎ আপুনি হয়তো সেইবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰিব। বিৰল ক্ষেত্ৰত আপুনি আন মানুহ বা বস্তুৰ প্ৰতি হিংসাত্মক প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰে।

এতিয়া এই ধৰণৰ প্ৰত্যেকটো প্ৰতিক্ৰিয়া কি কি চাওঁ আহক।

আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়া

ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• খং
• উদ্বেগ
• বিতৃষ্ণা
• ভয়
• বিৰক্তি – সৰু সৰু কথাতো আপ্লুত অনুভৱ কৰা

শৰীৰৰ প্ৰতিক্ৰিয়া

ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• ৰক্তচাপ বৃদ্ধি
• বুকুৰ চাপ বা টান হোৱা
• হাঁহৰ গুটি/হাঁহৰ মাংস
• হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি
• ঘামচি ওলোৱা

আচৰণৰ প্ৰতিক্ৰিয়া

ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• আপুনি “ট্ৰিগাৰ” শব্দ শুনিব পৰা ঠাইবোৰ এৰাই চলা । যেনে, মানুহে একেলগে খোৱা ঠাইবোৰ পৰিহাৰ কৰা।
• "ট্ৰিগাৰ" শব্দ শুনাৰ লগে লগে গুচি যোৱা ।
• শব্দ বা কণ্ঠস্বৰেৰে উত্তৰ দিয়া (যেনে, শব্দ কৰা ব্যক্তিজনক বকাবকি কৰা বা চিঞৰ-বাখৰ কৰা)।
• শব্দ বন্ধ কৰক আৰু অহিংসভাৱে কাম কৰক ৷
• শব্দটো নিস্তব্ধ কৰিবলৈ হিংস্ৰ কাম কৰা (এইটো অতি কমেইহে হয়)।

লক্ষণসমূহৰ তীব্ৰতা ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। যদি লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ নহয় তেন্তে আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক প্ৰতিক্ৰিয়াহে অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হয় তেন্তে ইয়াৰ প্ৰভাৱ ইমানেই ভয়াৱহ হয় যে আপোনাৰ আচৰণৰ প্ৰতিক্ৰিয়াও হ’ব পাৰে।

চৰম ক্ষেত্ৰত এজন ব্যক্তিয়ে মৌখিক বা কোনো কাৰ্য্যত ইমানেই হিংস্ৰ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰে যে আনৰ বাবে ক্ষতিকাৰক ধৰণে কাম কৰাৰ আগতে চিন্তা কৰিবলৈও সময় নাপায়। এনে ক্ষেত্ৰত মিছ’ফ’নিয়া ৰোগীয়ে পিছলৈ তেওঁলোকে কৰা কামটো উপলব্ধি কৰি অনুশোচনা কৰাটো সাধাৰণ কথা। কিন্তু ভৱিষ্যতে এনে প্ৰতিক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত তেওঁলোকৰ অসুবিধা হ’ব পাৰে।

আটাইতকৈ সাধাৰণ "ট্ৰিগাৰ" শব্দবোৰ কি কি?

যিকোনো শব্দই মিছ’ফ’নিয়াৰ ট্ৰিগাৰ হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান শব্দ ট্ৰিগাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• মুখৰ পৰা শব্দ: চোবাই খোৱা, গিলি লোৱা, পান কৰা, চুমা খোৱা, গিলি লোৱা।
• উশাহ-নিশাহৰ শব্দ: জোৰেৰে উশাহ-নিশাহৰ শব্দ, নাকৰ উশাহ-নিশাহৰ শব্দ, নাক কটা শব্দ।
• হাতৰ শব্দ: টাইপ কৰাৰ শব্দ, কলমৰ টেপ কৰা শব্দ, টেবুল এখনত আঙুলিৰ টেপ কৰা শব্দ।
• পৰিৱেশৰ শব্দ: ঘড়ীৰ টিকটিকনি, পানীৰ টোপাল সৰি পৰাৰ শব্দ।

টিভি আৰু ৰেডিঅ’ৰ দৰে ইলেক্ট্ৰনিক যন্ত্ৰৰ পৰা অহা শব্দও “ট্ৰিগাৰ” হ’ব পাৰে। কিন্তু শব্দৰ উৎসৰ ওচৰত থাকিলে ইয়াৰ ফলত যথেষ্ট তীব্ৰ প্ৰতিক্ৰিয়া নহ’বও পাৰে।

মিছ’ফ’নিয়া কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

বিশেষজ্ঞসকলে এতিয়াও সঠিকভাৱে জানিব পৰা নাই যে মিছ’ফ’নিয়াৰ কাৰণ কি । কিন্তু তেওঁলোকে সন্দেহ কৰে যে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে কাৰকৰ সংমিশ্ৰণ। এই সন্দেহযুক্ত কাৰণসমূহৰ ভিতৰত কিছুমান হ’ল-

• মগজুৰ গঠনৰ পাৰ্থক্যঃ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মিছ’ফ’নিয়া ৰোগীৰ মগজুৰ গঠন আৰু কাৰ্য্যত কিছুমান পাৰ্থক্য থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰে এটা হ’ল মগজুৰ কিছুমান অংশৰ মাজত আৰু ভিতৰত আনতকৈ অধিক সংযোগ আৰু কাৰ্য্যকলাপ থাকে। মগজুৰ এই আক্ৰান্ত অংশবোৰে আপুনি শব্দ কেনেকৈ চিনি পায় আৰু আপুনি আপোনাৰ আৱেগ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰে , নিয়ন্ত্ৰণ কৰে ৷ শব্দ আৰু আৱেগ শুনাটো আপোনাৰ মগজুৰ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থাৰ অংশ। সেইবাবেই আপুনি খং, বিতৃষ্ণা, ভয় আদি আৱেগক বিপদজনক পৰিস্থিতিৰ লগত জড়িত কৰিব পাৰে।

মিছ’ফ’নিয়া হৈছে সম্পূৰ্ণ বিস্ফোৰণত থকা ৰেডিঅ’ এটা অন কৰাৰ দৰেই। হঠাতে হোৱা ডাঙৰ শব্দটোৰ প্ৰতি আপুনি স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে সঁহাৰি জনাই ইয়াক বন্ধ কৰি দিয়ে। একেদৰে মিছ’ফ’নিয়াত আপোনাৰ মগজুৱে ভুলতে আপোনাক “ যুঁজ বা উৰণ ” মোডত ৰাখে। সেইটোৱেই আগতে উল্লেখ কৰা আৱেগিক, শাৰীৰিক আৰু আচৰণগত প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু লক্ষণসমূহৰ সৃষ্টি কৰে।

• অন্যান্য চৰ্ত: কিছুমাননিউৰ’ডাইভাৰ্জেণ্ট অৱস্থা, মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা, শ্ৰৱণ ক্ষমতা হেৰুৱা লোকৰ মিছ’ফ’নিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিছুমান উদাহৰণ হ’ল-
• স্নায়ুজনিত অৱস্থা আৰু মগজুৰ অন্যান্য বিকাৰ:
• মনোযোগ ঘাটি/অতিক্ৰিয়াশীলতা বিকাৰ (ADHD)
• অটিজিম স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰ
• ট্যুৰেট চিনড্ৰম
• মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা:
• মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (MDD)
• অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD)
• পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD)
• সীমাৰেখা ব্যক্তিত্ব বিকাৰ (BPD)
• শ্ৰৱণ ক্ষমতা হেৰুৱাৰ সৈতে জড়িত অৱস্থা বা লক্ষণসমূহ:
• শ্ৰৱণ ক্ষমতা হেৰুওৱা
• টিনিটাছ (কাণত অহৰহ বাজি থকা)
• হাইপাৰেকিউচিছ (সাধাৰণ শব্দবোৰ সহ্য কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছিকৈ শুনা)

লগতে, যিসকল লোকৰ ``OCD''ৰ সৈতে জড়িত লক্ষণ আছে কিন্তু এতিয়াও ``OCD'' ধৰা পৰাকৈ সম্পূৰ্ণ বিকশিত হোৱা নাই, তেওঁলোকৰ মিছ'ফ'নিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। দেখা গৈছে যে এই লক্ষণ থকা প্ৰায় ২৪% লোকৰ মিছ’ফ’নিয়া হয়।

• পৰিয়ালৰ ইতিহাস বা জেনেটিক্স: পৰিয়ালত মিছ’ফ’নিয়া চলিব পাৰে বুলিও প্ৰমাণ পোৱা গৈছে। বিশেষজ্ঞসকলে এটা জিনীয় মিউটেচনও চিনাক্ত কৰিছে যিটো জড়িত বুলি ভবা হৈছে। অৱশ্যে সঁচাকৈয়ে এনেকুৱা হৈছে নে নাই সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।

এইটো কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰিব?

আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনে এতিয়াও ইয়াৰ ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (ডি এছ এম-৫®)ৰ পঞ্চম (শেহতীয়া) সংস্কৰণত মিছ’ফ’নিয়াক বিকাৰ হিচাপে আনুষ্ঠানিকভাৱে স্বীকৃতি দিয়া নাই। কিন্তু ২০২২ চনত বিশেষজ্ঞৰ এখন সমিতিয়ে এনে এক সংজ্ঞাৰ ওপৰত একমতত উপনীত হয়, যাৰ সহায়ত এই অৱস্থাৰ গৱেষণা, নিদান আৰু চিকিৎসা কৰিব পৰা যায়।

চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে আৰু আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে শুনি মিছ’ফ’নিয়াৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ চিনাক্ত কৰিব পাৰে। আপোনাৰ উত্তৰৰ ভিত্তিত তেওঁলোকে আপোনাক এই অৱস্থাটো আছে নে নাই ক’ব পাৰে। কিন্তু মনত ৰখা ভাল যে ই কোনো চৰকাৰী নিদান নহয় ৷

মিছ’ফ’নিয়াৰ চিকিৎসা আছেনে? ইয়াৰ আৰোগ্য হ’ব পাৰেনে?

যদিও মিছ’ফ’নিয়া আনুষ্ঠানিকভাৱে স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত বিকাৰ নহয়, তথাপিও ইয়াৰ প্ৰভাৱ চিকিৎসা কৰিব নোৱাৰা নহয়। মিছ’ফ’নিয়া আৰু অন্যান্য অৱস্থা যেনে অ’চিডি আৰু পিটিএছডিৰ মাজত থকা সাদৃশ্য আৰু সংযোগৰ পৰা অনুমান কৰিব পাৰি যে এই অৱস্থা থকা লোকসকলে বিভিন্ন ধৰণৰ মনোচিকিৎসাৰ দ্বাৰা উপকৃত হ’ব পাৰে।

মনোচিকিৎসাই মিছ’ফ’নিয়াৰ দৰে অৱস্থা সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰিব নোৱাৰে যদিও ই তলত দিয়া কামবোৰত সহায় কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ "ট্ৰিগাৰ" শব্দসমূহ চিনাক্ত কৰক ।
• "ট্ৰিগাৰ" শব্দ হ্ৰাস বা এৰাই চলাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক ।
• “ট্ৰিগাৰ” শব্দৰ প্ৰতি হঠাতে, অনাকাংক্ষিত সঁহাৰি ৰোধ কৰিবলৈ কৌশল আৰু পদ্ধতি প্ৰস্তুত কৰা ।
• বৰ্তমানৰ ট্ৰিগাৰসমূহৰ প্ৰতি আপোনাৰ সংবেদনশীলতা হ্ৰাস কৰক ।

মিছ’ফ’নিয়াৰ সৈতে জড়িত অন্যান্য অৱস্থাৰ চিকিৎসা (যেনে, উদ্বেগ, অ’চিডি)েও মিছ’ফ’নিয়াৰ লক্ষণত সহায় কৰিব পাৰে। এই সম্পৰ্কীয় অৱস্থাসমূহৰ চিকিৎসাই আপোনাক সহায় কৰিব নেকি আৰু তেওঁলোকে কি চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে সেই বিষয়ে জানিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকেই সৰ্বোত্তম ব্যক্তি।

আমি অকলে কি কি কাম কৰিব পাৰো?

শব্দৰ প্ৰতি সংবেদনশীল মিছ’ফ’নিয়াৰ দৰে অৱস্থা থকা বহু লোকে সাধাৰণতে ব্যৱহৃত বস্তু, প্ৰযুক্তি বা মোকাবিলা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ অৱস্থাৰ সৈতে খাপ খাব পাৰে বা পৰিচালনা কৰিব পাৰে। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• ইয়াৰপ্লাগ বা শব্দ-বাতিল কৰা হেডফোন/ইয়াৰবাড ব্যৱহাৰ কৰা।
• আপোনাৰ মগজুত “ট্ৰিগাৰ” শব্দ এটা আহিবলৈ অপেক্ষা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি আন কিবা এটা শুনিব পাৰে (যেনে, গীত, প’ডকাষ্ট)।
• শব্দ উৎপাদকৰ শব্দ (বিশেষকৈ বগা শব্দ, গোলাপী শব্দ, বা বাদামী শব্দ) শুনিলে পৰিৱেশৰ অন্যান্য শব্দবোৰ ডুবাই পেলোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• কৰ্মক্ষেত্ৰত থকাৰ ব্যৱস্থা: আপোনাৰ নিয়োগকৰ্তাই আপোনাক হেডফোনৰ দৰে বস্তু দিব পাৰে বা নীতিসমূহত পৰিৱৰ্তন কৰি আপোনাক “ট্ৰিগাৰ” শব্দৰ প্ৰভাৱ এৰাই চলা বা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এনে সম্পদলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক এই ধৰণৰ কৰ্মক্ষেত্ৰৰ থকাৰ ব্যৱস্থা বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব পাৰে। অনলাইন আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়াতো বহুতো গ্ৰুপ আছে য’ত মিছ’ফ’নিয়া ৰোগীয়ে একত্ৰিত হৈ নিজৰ চিন্তা, পৰামৰ্শ, আৰু আপোনাক সহায় কৰিব পৰা সম্পদসমূহ শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে।

কেনেকুৱা হ’ব এই পৰিস্থিতি? কি আশা কৰিব পাৰি?

যেতিয়া misophonia মৃদু হয় , ই এটা সৰু বিৰক্তিকৰ হ'ব পাৰে। লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰিব পাৰি, আৰু যদিও আপুনি এতিয়াও তীব্ৰ আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক প্ৰতিক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে, আপুনি আপোনাৰ সঁহাৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ আৱেগক সোনকালে পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।

কিন্তু, গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত, আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক প্ৰতিক্ৰিয়াই আপ্লুত কৰিব পাৰে। ফলত হোৱা “যুদ্ধ বা পলায়ন”ৰ সঁহাৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অসম্ভৱ নহ’লেও কঠিন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ মগজুৱে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ডিফেন্সিভ মোডলৈ যায়, গতিকে আপুনি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত কাম কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি “ট্ৰিগাৰ” কৰা ব্যক্তিজনক কিবা এটাৰে, মৌখিকভাৱে বা শাৰীৰিকভাৱে আঘাত কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ মগজুটো এনে সংযোগ গঢ়ি তোলা আৰু শক্তিশালী কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে যিয়ে আপোনাক সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰে। ফলস্বৰূপে, “ট্ৰিগাৰ” শব্দৰ প্ৰতি আপোনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া সময়ৰ লগে লগে বেয়া হ’ব পাৰে , আৰু আপুনি নতুন “ট্ৰিগাৰ” শব্দৰ প্ৰতি সঁহাৰি দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

বৰ্তমানৰ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে misophonia is a lifelong condition , কিন্তু বিশেষজ্ঞসকলে এই কথা নিশ্চিত কৰিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।

এইটো বিপদজনক নেকি? ই আমাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

মিছ'ফ'নিয়া প্ৰত্যক্ষভাৱে জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই অনা বা জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই অনা নহয় । কিন্তু ই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য, সম্পৰ্ক আৰু সামগ্ৰিক সুস্থতাত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। মিছ’ফ’নিয়া ৰোগীৰ প্ৰায়ে আন মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাও থাকে।

গুৰুতৰ মিছ’ফ’নিয়া ৰোগীয়ে “ট্ৰিগাৰ” শব্দ শুনি ভয় বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই অনুভৱবোৰ কেতিয়াবা ইমানেই প্ৰবল হ’ব পাৰে যে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ বা কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে। চিকিৎসাই আপোনাক এই অৱস্থাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত আৰু তাৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু বিশেষজ্ঞসকলে এই অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ উত্তম উপায় আৰু যদি আপোনাৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে একমত হোৱাৰ আগতে অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

মিছ’ফ’নিয়া অপ্ৰীতিকৰ বা বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে, কিন্তু বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ই আপোনাৰ জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰাকৈ গুৰুতৰ নহয়। কিন্তু যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ যথেষ্ট গুৰুতৰ হয় যাতে আপোনাৰ জীৱনত (সামাজিক বা পেছাদাৰী) বাধাৰ সৃষ্টি হয় , তেন্তে আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। তেওঁলোকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে, বা সহায় কৰিব পৰা বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

জৰুৰীকালীন অৱস্থাত কি কৰিব লাগে?

গুৰুতৰ মিছ'ফ'নিয়া ৰোগী, বিশেষকৈ অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থকা লোকসকলে এনে চিন্তা আৰু আচৰণ গঢ়ি তোলাৰ আশংকা বৃদ্ধি পাব পাৰে যিয়ে নিজকে ক্ষতি কৰিব পাৰে বা হত্যা কৰিব পাৰে । যদি আপুনি এইবোৰ চিন্তা কৰি আছে তেন্তে তৎক্ষণাত সহায় লোৱা উচিত ৷ লগতে, যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপুনি চিনাকি কোনোবাই নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ অচিৰেই বিপদত পৰিছে, তেন্তে আপুনি তৎক্ষণাত সহায় লোৱা উচিত।

এনে পৰিস্থিতিত সহায় ল'বলৈ আপুনি কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ অঞ্চলৰ মানসিক স্বাস্থ্য সহায়ক সেৱাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক। শ্ৰীলংকাত আপুনি ৰাষ্ট্ৰীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন নম্বৰ ১৯২৬ ত ফোন কৰিব পাৰে।
• ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাওক।
• যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই তাৎক্ষণিক বিপদৰ দৰে অনুভৱ কৰে,স্থানীয় জৰুৰীকালীন সেৱাসমূহলৈ ফোন কৰক (যেনে ১১৯ আৰক্ষী জৰুৰীকালীন নম্বৰ)।

মিছ’ফ’নিয়া এক প্ৰকাৰৰ উদ্বেগ নেকি?

নহয়, উদ্বেগ আৰু মিছ'ফ'নিয়া দুটা ভিন্ন অৱস্থা ৷ কিন্তু মিছ’ফ’নিয়া আৰু উদ্বেগৰ মাজত কোনো সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে আৰু এজন ব্যক্তিৰ দুয়োটা অৱস্থা হ’ব পাৰে।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ

মিছ’ফ’নিয়া সঁচাকৈয়ে বিৰক্তিকৰ অৱস্থা হ’ব পাৰে। ই ইমানেই সাধাৰণ হ'ব পাৰে যে আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি ইয়াৰ পৰা সাৰি যাব নোৱাৰে কাৰণ কিছুমান শব্দই ইয়াক "ট্ৰিগাৰ" কৰি আছে। যদিও ই কোনো চৰকাৰীভাৱে স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত বিকাৰ নহয় (যদিও ই হ’ব লাগে বুলি প্ৰমাণ পোৱা গৈছে, আৰু বহু বিশেষজ্ঞই ইয়াক সমৰ্থন কৰে), চিকিৎসকে বুজিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে যে ই কি, ই কেনেকৈ হয় আৰু ই আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।

যদিও ইয়াৰ ৰোগ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসাৰ উপায় উলিয়াবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন, তথাপিও ইয়াৰ সৈতে জড়িত অৱস্থাৰ কিছুমান চিকিৎসাই সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াক পৰিচালনা কৰাৰ উপায়ো শিকিব পাৰে আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ আপোনাৰ জীৱনত সীমিত কৰিব পাৰে। তাৰ পিছত, আপুনি ভাল নোপোৱা কামবোৰত কম আৰু ভাল লগা কামবোৰত বেছি গুৰুত্ব দিব পাৰে। চিন্তা নকৰিবা, তুমি অকলশৰীয়া নহয়। এই বিষয়ে ডাক্তৰৰ লগত কথা পতাটো জৰুৰী।