বাছ, ভ্যান বা নাওত যাত্ৰা কৰিলে মূৰ ঘূৰোৱা, অস্বস্তি অনুভৱ কৰা আৰু বমি হোৱা মানুহবোৰৰ মাজৰ এজন নেকি? ভ্ৰমণৰ কথা ভাবিলেও বমি ভাব হয় নহয়নে? এইটো আচলতে বহুতৰে বাবে এক সাধাৰণ অভিজ্ঞতা। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আমি এই অৱস্থাটোক মোচন ছিকনেছ বুলি কওঁ। কিছুমানে ইয়াক 'ভ্ৰমণৰ ক্লান্তি ' বুলিও কয়। গতিকে আজি এই বিষয়ে অতি সহজভাৱে কওঁ, কিয় হয়, আৰু ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে।
আচলতে আমাৰ লগত এনেকুৱা কিয় হৈছে?
এইটো বৰ আচহুৱা কথা। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ মগজুলৈ অহা বাৰ্তাৰ সংঘাতৰ বাবেই এনেকুৱা হয়। আমাৰ শৰীৰৰ কেইবাটাও মূল অংগ আছে যিয়ে গতিবিধি ধৰা পেলায়। এইবোৰ হৈছে আমাৰ চকু , আমাৰ ভিতৰৰ কাণ , আৰু আমাৰ পেশী আৰু গাঁঠি ৷
এইটো কল্পনা কৰকচোন: পাহাৰীয়া পথত বাছত উঠি আপুনি আপোনাৰ ফোনত কিতাপ পঢ়ি আছে।
- আপোনাৰ চকুৱে ফোনটোৰ স্ক্ৰীণখন দেখিছে, যিটো লৰচৰ কৰা নাই। গতিকে চকুৱে মগজুলৈ এটা বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে, "এইটো এটা ঠাইত আছে, লৰচৰ কৰা নাই।"
- কিন্তু আপোনাৰ ভিতৰৰ কাণৰ যিবোৰ অংশই আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাৰসাম্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, সেইবোৰ বাছৰ জোকাৰণি আৰু ঘূৰণৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল। গতিকে ভিতৰৰ কাণখনে মগজুলৈ এটা বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে, "নাই নাই, এইটো বেছি বেগেৰে আগবাঢ়িছে।"
এতিয়া মগজুৱে দুটা পৰস্পৰ বিৰোধী বাৰ্তা পাই আছে। আপুনি লৰচৰ কৰি আছে নে নাই সেইটো মগজুৱে ধৰিব নোৱাৰে। সেই বিভ্ৰান্তিটোৱেই আমি বমি , মূৰ ঘূৰোৱা , ঘামচি ওলোৱাৰ দৰে লক্ষণ হিচাপে অনুভৱ কৰোঁ ৷
কেইবাটাও পৰিস্থিতিত এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে:
- গাড়ী, বাছ, নাও, ৰেল বা বিমানত যাত্ৰা কৰাৰ সময়ত।
- বিনোদন পাৰ্কত ৰাইড কৰিবলৈ যোৱাৰ সময়ত।
- কিছুমান ভিডিঅ' গেম খেলিলে .
- ভাৰ্চুৱেল ৰিয়েলিটি ( VR ) অনুভৱ কৰাৰ সময়ত।
সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে পৃথিৱীৰ প্ৰতি তিনিজনৰ ভিতৰত এজনে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত মোচন ছিকনেছৰ সন্মুখীন হ’ব। ১২ বছৰৰ তলৰ মহিলা আৰু শিশুৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা অলপ বেছি।
কি কি কাৰণত এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?
কিছুমান মানুহৰ এই অৱস্থাৰ আশংকা আনতকৈ বেছি। তলৰ তালিকাখনত কিছুমান কাৰকৰ তালিকা দিয়া হৈছে যিয়ে ইয়াৰ বাবে অৰিহণা যোগাব পাৰে।
| ৰিস্ক ফেক্টৰ | বিৱৰণ |
|---|---|
| মাইগ্ৰেইন | মাইগ্ৰেইন ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা সাধাৰণ। |
| পাৰিবাৰিক ইতিহাস | যদি আপোনাৰ মাক বা দেউতাকৰ এই অৱস্থা হয় তেন্তে আপোনাৰো এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। |
| হৰম’নৰ প্ৰভাৱ | গৰ্ভাৱস্থা, ঋতুস্ৰাৱ, হৰম’নযুক্ত জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ বড়িৰ ব্যৱহাৰৰ সময়ত এই পৰিমাণ বৃদ্ধি পাব পাৰে। |
| অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা | ভিতৰৰ কাণৰ ৰোগ আৰু পাৰ্কিনছন ৰোগৰ দৰে অৱস্থা। |
ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
সাধাৰণতে মোচন ছিকনেছ গুৰুতৰ নহয়, কিন্তু এই লক্ষণসমূহ হঠাতে আৰম্ভ হ’ব পাৰে আৰু আপোনাৰ ভ্ৰমণ অপ্ৰিয় কৰি তুলিব পাৰে।
- বমি আৰু বমি হোৱা
- মূৰ ঘূৰোৱা
- হঠাৎ খং (Irritability)
- মূৰৰ বিষ
- ভাগৰ
- শেঁতা ছাল
- ঠাণ্ডা আৰু ঘামচি ওলোৱা অনুভৱ
- লালা ওলোৱা বৃদ্ধি
- উশাহ-নিশাহৰ হাৰ বৃদ্ধি
- কিবা এটাত মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা
সাধাৰণতে আপুনি চলাচল বন্ধ কৰাৰ ২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত এই লক্ষণসমূহ সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হৈ যায়। কিন্তু বিৰল ক্ষেত্ৰত কিছুমান লোকে বমি বন্ধ কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে। ইয়াৰ ফলত ডিহাইড্ৰেচন হ'ব পাৰে, যিটো হ'ল শৰীৰত পানী হেৰুৱা, আৰু ইলেক্ট্ৰ'লাইটৰ ভাৰসাম্যহীনতা ।
ভ্ৰমণৰ আগতে ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে?
যদি আপুনি জানে যে আপোনাৰ এই সমস্যা আছে তেন্তে ভ্ৰমণৰ আগতে কিছু পৰিকল্পনা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
মনত ৰাখিব, আপুনি যিমানেই আগতীয়াকৈ প্ৰস্তুতি চলাব সিমানেই আপোনাৰ যাত্ৰা সহজ হ’ব।
ভ্ৰমণৰ আগতে আৰু ভ্ৰমণৰ সময়ত
- খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি সাৱধান হওক: যাত্ৰাৰ আগতে আৰু যাত্ৰাৰ সময়ত বেছিকৈ খাদ্য গ্ৰহণ নকৰিব। তেলীয়া, টেঙা, টেঙা খাদ্য পৰিহাৰ কৰক। যিমান পাৰি সাধাৰণ, লঘু আহাৰহে খাব।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব: মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক। বৰঞ্চ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।
- যদি আপুনি ঔষধ খাই আছে: যদি আপোনাৰ মোচন ছিকনেছৰ ঔষধ আছে তেন্তে ভ্ৰমণৰ এঘণ্টা বা দুঘণ্টা আগতে ঔষধ খাব লাগে। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক আৰু পৰামৰ্শ লওক।
- ভালদৰে টোপনি লওক: ৰাতি ভালকৈ টোপনি লওক আৰু ভ্ৰমণৰ আগৰ নিশা জিৰণি লওক।
- ধূমপান পৰিহাৰ কৰক: চিগাৰেটৰ ধোঁৱাই এই অৱস্থা আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
- আদা চেষ্টা কৰক: বমিৰ বাবে আদা এক উত্তম প্ৰতিকাৰ। আপুনি কেণ্ডিড আদা, জিঞ্জাৰ এল, বা আদাৰ পৰিপূৰক চেষ্টা কৰিব পাৰে।
বাহনত কৰিবলগীয়া কামবোৰ
- আপোনাৰ ফোন চোৱা/কিতাপ পঢ়া এৰক: ভ্ৰমণৰ সময়ত আপোনাৰ ফোন চোৱা বা কিতাপ পঢ়া বন্ধ কৰক। বৰঞ্চ খিৰিকীৰে বাহিৰলৈ দূৰৈৰ ঠাইলৈ চাওক ৷
- ভাল বায়ু চলাচল কৰক: সম্ভৱ হ’লে খিৰিকীখন অলপ খুলিব। এচি ভেণ্টটো আপোনাৰ ফালে ঘূৰাই দিয়ক।
- নিজকে বিচলিত কৰক: সংগীত শুনা, কাৰোবাৰ লগত কথা পাতক।
- বমি হ’লে: শুকান কিবা এটা খাব লাগে, যেনে সাধাৰণ ক্ৰেকাৰৰ দৰে।
গাড়ীৰ সৰ্বোত্তম আসন বাছি লওক
গাড়ীত ক’ত বহে তাতো ইয়াৰ ওপৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰে।
| বাহন | বহিবলৈ সৰ্বোত্তম ঠাই |
|---|---|
| গাড়ীখন | সন্মুখৰ যাত্ৰী আসন। সম্ভৱ হ'লে নিজেই বাহনখন চলাওক ৷ বেছিভাগ সময়তে গাড়ী চলোৱা ব্যক্তিজনৰ মনলৈ এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি নহয়। |
| বাছ/ট্ৰেইন | খিৰিকীৰ ওচৰত, যাত্ৰাৰ দিশৰ ফালে মুখ কৰি এখন আসন বাছি লওক। |
| বাহন | বিমানখনৰ ডেউকাৰ ওপৰৰ আসনত বহিব। |
| নাও/জাহাজ | জাহাজৰ মাজত বা সন্মুখত, পানীৰ স্তৰৰ ওচৰত এটা কোঠা/আসন বাছি লওক। |
যদি আপোনাৰ শিশুটি এই সমস্যা আছে...
সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ এই অৱস্থা অতি সাধাৰণ। ইয়াত আপুনি তেওঁলোকক সহায় কৰিব পৰা কিছুমান উপায় উল্লেখ কৰা হৈছে।
- ফোকাচ সলনি কৰক: ইয়াৰ লগত কথা পাতক, গীত গাই, ইয়াৰ সৈতে খেলা।
- টোপনিৰ সময় পৰীক্ষা কৰক: যদি আপোনাৰ শিশুৱে দিনত টোপনি মাৰে, তেন্তে সেই সময়ত যোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰক।
- ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব: কিছুমান এলাৰ্জীৰ ঔষধ (এন্টিহিষ্টামিন) ইয়াৰ ক্ষেত্ৰতো সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু শিশুটিক যিকোনো ঔষধ দিয়াৰ আগতে সঠিক মাত্ৰাৰ বিষয়ে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকক সুধিব। এই ঔষধবোৰে আপোনাক টোপনি ভাৱ আনিব পাৰে।
- যেতিয়া কঠিন হয়: সম্ভৱ হ’লে গাড়ীখন ৰখাই দিব আৰু শিশুটিক নামি অলপ সময় ঘূৰিবলৈ দিব। চকু দুটা মুদি অলপ সময় শুবলৈ দিয়ক। তেওঁলোকৰ কপালত তিতা কাপোৰ এখন ৰাখিলেও সহায়ক হ’ব পাৰে।
গতি ৰোগৰ চিকিৎসা
যদি প্ৰতিৰোধ পদ্ধতিয়ে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে কেইবাটাও চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা আছে।
- এন্টিহিষ্টামিন: সাধাৰণতে এলাৰ্জীৰ বাবে এইবোৰ দিয়া হয়। কিন্তু টোপনি অহাৰ কাৰণ হোৱা এন্টিহিষ্টামিনেও মোচন ছিকনেছত সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে `(ডাইমেনহাইড্ৰিনেট)`, `(মেক্লিজিন)`, আৰু `(ডাইফেনহাইড্ৰামাইন)`।
- স্কোপ’লামাইন পেচ: এই পেচ ছালত লগোৱা হয়। বমি আৰু বমি ৰোধ কৰে। যাতায়তৰ কমেও ৪ ঘণ্টা আগতে কাণৰ পিছফালৰ ছালত লগাব লাগে। ৩ দিনৰ পিছত ইয়াক আঁতৰাই নতুনকৈ লগাব পাৰি। এইটো কেৱল প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবেহে অনুমোদিত। পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যেনে মুখ শুকান হব পাৰে।
- Motion Sickness Bands: এইবোৰ হৈছে হাতৰ কব্জিত পিন্ধা বেণ্ড। হাতৰ কব্জিৰ নিৰ্দিষ্ট একুপ্ৰেচাৰ বিন্দুত চাপ দি লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে বুলি কোৱা হয়।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদিও সাধাৰণতে এইটো গুৰুতৰ নহয়, তথাপিও তলত দিয়া ক্ষেত্ৰত পৰামৰ্শৰ বাবে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে:
- যদি আপুনি পানীলগাৰ লক্ষণ দেখুৱাইছে (যেনে, মুখ শুকান, প্ৰস্ৰাৱৰ উৎপাদন কমি যোৱা, অত্যন্ত ভাগৰুৱা হোৱা)।
- যদি আপুনি অবিৰতভাৱে বমি কৰি আছে ৷
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যদি আপুনি কেৱল থিয় হৈ থকাৰ সময়তো, কোনো ভ্ৰমণ নকৰাকৈয়ে বমি আৰু মূৰ ঘূৰোৱাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে ই আন এটা চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- আমাৰ মগজুৱে আমাৰ চকু আৰু ভিতৰৰ কাণৰ পৰা লাভ কৰা বাৰ্তাৰ সংঘাতৰ ফলত হোৱা এটা অৱস্থা হ’ল মোচন ছিকনেছ।
- ভ্ৰমণলৈ যোৱাৰ আগতে ভালদৰে পৰিকল্পনা কৰিলে (খাই, মদ খাই, জিৰণি ল’লে) ইয়াক বহুলাংশে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
- বাহনত বহা অৱস্থাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। সদায় নূন্যতম গতি আৰু আগলৈ দৃশ্য থকা আসন বাছি লওক।
- খোজ কঢ়াৰ সময়ত কিতাপ বা ফোন চোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। বৰঞ্চ দূৰৰ দিগন্তলৈ চাওক।
- শিশুক ঔষধ দিয়াৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব লাগে।
- ভ্ৰমণ নকৰাৰ সময়তো যদি এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক