আমাৰ বহুতৰে বাবে খাদ্য আৰামৰ উৎস। আৰু, বিশেষ অনুষ্ঠানত আমি সকলোৱে সাধাৰণতে খোৱাতকৈ অলপ বেছি খোৱাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ। কিন্তু আজি আমি যিটো অৱস্থাৰ কথা ক'বলৈ ওলাইছো, যাক Binge Eating Disorder '' বুলি কোৱা হয়, সেয়া বহুত বেলেগ। কি হয় আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ কোনো উপায় নাই। আমি যিমানেই ভৰপূৰ নহওঁক বা যিমানেই অস্বস্তি অনুভৱ নকৰোঁ কিয়, আমি খোৱা বন্ধ কৰিব নোৱাৰো।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
বিংগে ইটিং ডিছঅৰ্ডাৰ'' সঁচাকৈয়ে কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে (Binge Eating Disorder) খাদ্যৰ লগত জড়িত এক মানসিক আৰু আচৰণৰ সমস্যা। এই অৱস্থাত থকা ব্যক্তিয়ে এনে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে কি খায় তাৰ ওপৰত তেওঁলোকৰ কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাই। এটা বহাতে কল্পনা কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে বৃহৎ পৰিমাণৰ খাদ্য খায়। যদি কেইবামাহো সপ্তাহত এবাৰ হ'লেও এনে হয় , তেন্তে সেয়া হ'ব পাৰে (Binge Eating Disorder)।
যেতিয়া মানুহে অতিমাত্ৰা খাদ্য গ্ৰহণ কৰে তেতিয়া তেওঁলোকে শান্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু খাদ্য খোৱাৰ পৰা ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে সকাহ অনুভৱ কৰিব পাৰে। মানসিক চাপ বা উদ্বেগ দূৰ কৰিবলৈও খাদ্য ব্যৱহাৰ কৰি থাকিব পাৰে। অৱশ্যে খোৱাৰ পিছত ইয়াৰ বিপৰীতহে ঘটে। তেওঁলোকে তীব্ৰ উদ্বেগ, অপৰাধবোধ আৰু অনুশোচনা অনুভৱ কৰে ৷ বিংগ ইটিং ডিছঅৰ্ডাৰ থকা বহু লোকৰ ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। কিন্তু মনত ৰখা ভাল যে স্বাভাৱিক ওজনৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰতো এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
এই অৱস্থাৰ লক্ষণসমূহ কি কি? কেনেকৈ চিনি পায়?
বিংগ ইটিং ডিছঅৰ্ডাৰ থকা লোকসকলে সাধাৰণতে শৰীৰৰ ওজনৰ ওপৰত অসন্তুষ্ট হয়। তেওঁলোকৰ বহুতেই হতাশাত ভুগিবও পাৰে ৷
আপুনি এই বৈশিষ্ট্যসমূহো চাব:
- একেলগে বহুত খাদ্য খোৱা, অতি সোনকালে ৷ যেন কোনোবাই কাঢ়ি নিবলৈ আহিছে।
- খোৱাৰ পিছত খাদ্যৰ বাকচ আৰু ৰেপাৰৰ দৰে বস্তুবোৰ কোঠাত লুকুৱাই ৰখা কাৰণ তেওঁলোকে আনে দেখা নাপায়।
- শৰীৰৰ ওজন হঠাতে উঠা-নমা কৰে। যেন আপুনি ওজন বৃদ্ধি কৰে আৰু তাৰ পিছত আকৌ ওজন কমি যায় ৷
- মূল খাদ্য এৰি দিয়া, অস্বাভাৱিক সময়ত (উদাহৰণস্বৰূপে, মাজনিশা) খোৱা, আৰু অকলে আৰু বিচ্ছিন্নভাৱে খোৱাত অভ্যস্ত হোৱা।
- মানসিক চাপ অনুভৱ কৰাৰ সময়ত খাদ্যৰ ফালে মুখ কৰাৰ ইতিহাস থকা, যেনে পৰিয়ালৰ বিবাদ, বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা প্ৰত্যাখ্যান , বা স্কুল বা কৰ্মক্ষেত্ৰত সমস্যা।
বিংগ ইটিং ডিছঅৰ্ডাৰ থকা লোকসকলে এনে অনুভৱ অনুভৱ কৰিব পাৰে যিবোৰ অন্যান্য খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰগ্ৰস্ত লোকৰ মাজত সাধাৰণ, যেনে হতাশা, উদ্বেগ, অপৰাধবোধ আৰু লাজ । তেওঁলোকে স্কুল, কৰ্মক্ষেত্ৰ, বন্ধু-বান্ধৱীৰ দৰে সামাজিক কাম-কাজ এৰাই চলিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ অতিমাত্ৰা খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে লাজ পায় বা শৰীৰৰ আকৃতি আৰু ওজনৰ ওপৰত অসন্তুষ্ট হয়।
কল্পনা কৰকচোন, যদি কোনো সৰু ল’ৰা-ছোৱালী বা সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে এনেদৰে খায়, তেন্তে পাকঘৰ বা ফ্ৰীজত থকা বৃহৎ পৰিমাণৰ খাদ্য হঠাতে নোহোৱা হৈ গ’লে পিতৃ-মাতৃয়ে প্ৰথমে সমস্যাটো উপলব্ধি কৰিব পাৰে।
(Binge Eating Disorder) আৰু (Bulimia) দুটা বেলেগ বস্তু নেকি?
হয়, এই দুটা বেলেগ বেলেগ চৰ্ত। (Bulimia Nervosa) নামৰ অৱস্থাত মানুহে অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে খাদ্যও খায় (binge eating)। কিন্তু তাৰ পিছত তেওঁলোকে অতিৰিক্ত খাদ্যৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ চেষ্টা কৰে, যাৰ অৰ্থ হ'ল ওজন কমা , বমি কৰা, ৰেচক ব্যৱহাৰ কৰা , বা অত্যধিক ব্যায়াম কৰা ৷ কিন্তু (Binge Eating Disorder) ৰোগীয়ে সাধাৰণতে এনে "ক্ষতিপূৰণমূলক" আচৰণত লিপ্ত নহয়।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →কিয় এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হয়? কাৰণবোৰ কি কি?
Binge Eating Disorder ৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই , কিন্তু ই এক কাৰকৰ সংমিশ্ৰণ বুলি ধাৰণা কৰা হৈছে।
ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
- জেনেটিক্স : পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ যদি এই অৱস্থা হৈছে, তেন্তে তাৰ প্ৰভাৱো পৰিব পাৰে।
- পৰিয়ালৰ খাদ্যাভ্যাস: খাদ্য গ্ৰহণৰ ধৰণ আৰু কিছুমান পৰিয়ালৰ খাদ্যৰ প্ৰতি থকা মনোভাৱো ইয়াৰ এটা কাৰক হ’ব পাৰে।
- আৱেগিক: যেতিয়া দুখ, খং, নিসংগতা , বা মানসিক চাপৰ দৰে অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে, তেতিয়া কিছুমান মানুহে নিজকে সান্ত্বনা দিয়াৰ উপায় হিচাপে খাদ্যৰ ফালে মুখ কৰে।
- অনুচিত খাদ্যাভ্যাস: মূল আহাৰ এৰি দিয়া, দিনত খাদ্য খোৱা আৰু ৰাতি খাদ্য নোখোৱা আদিৰ ফলত অত্যধিক ভোক আৰু অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে খোৱাৰ প্ৰলোভন হ’ব পাৰে।
Binge Eating Disorder ৰোগীৰ অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বেছি। উদাহৰণ স্বৰূপে:
এই অৱস্থাত কিমানজন যুৱক-যুৱতীয়ে ভুগিছে সেয়া সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন, কাৰণ বহুতে নিজৰ বিশৃংখল খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে নিজকে দোষী আৰু লাজ অনুভৱ কৰে, আৰু তেওঁলোকে এই বিষয়ে কথা পাতিব বা সহায় বিচাৰিব নিবিচাৰে।
গতিকে আমি কি কৰিম?
যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ আছে, বা আপুনি চিনাকি কোনোবা এজনৰ এই সমস্যা আছে বুলি সন্দেহ কৰে, তেন্তে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই বিষয়ে কথা পতা আৰু সহায় বিচৰা।
মনত ৰাখিব, এইটো আপোনাৰ দোষ নহয়। এই অৱস্থা চিকিৎসাৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায়।
- আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পাতক: ই হ’ব পাৰে আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ , এজন ভাই-ভনী, এজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু, এজন শিক্ষক। মনৰ কথাবোৰ কাৰোবাৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰিলে বহুত সকাহ হব পাৰে।
- চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক: এই বিষয়ে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁলোকে আপোনাক সঠিকভাৱে মূল্যায়ন কৰিব পাৰে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসাৰ বাবে ৰেফাৰ কৰিব পাৰে।
- পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসা: এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰাত টক থেৰাপী অতি সহায়ক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ব্যৱহৃত কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (CBT) এক ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা পদ্ধতি।
- এটা সুস্থ জীৱনশৈলী: সুষম খাদ্য, নিয়মীয়া ব্যায়াম, আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনিৰ দৰে বস্তুৱে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰিব পাৰে আৰু এই অৱস্থা পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
💡 শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)
Binge Eating Disorder লাজ বা লুকুৱাবলগীয়া কথা নহয়। ই এক চিকিৎসাজনিত অৱস্থা। সঠিক বুজাবুজি, সমৰ্থন আৰু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনিও এই অৱস্থাটো ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰে আৰু সুস্থ, সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।
তুমি অকলশৰীয়া নহয়। সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব। যিমান সোনকালে সহায় পাব সিমান সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিব পাৰিব।
ডাক্তৰৰ টোকা
বিংগ ইটিং ডিছঅৰ্ডাৰ (BED) হৈছে মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা চাপৰ ফলত হোৱা এক গুৰুতৰ আচৰণৰ বিকাৰ। ইয়াত ব্যক্তিজনে নিজৰ খাদ্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে আৰু অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে অত্যধিক খাদ্য খায়। ইয়াৰ পিছত হোৱা তীব্ৰ লাজ আৰু অপৰাধবোধৰ বাবে তেওঁলোকে গোপনে খাদ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হয়। যিহেতু এই অৱস্থা মেদবহুলতা, ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগৰ প্ৰধান কাৰণ, সেয়েহে মানসিক চিকিৎসা আৰু পুষ্টিৰ পৰামৰ্শ অতি প্ৰয়োজনীয়।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.