আপোনাৰ সন্তানে খাদ্য খোৱাটো বেয়া পায় নেকি? খাদ্যৰ সময় যুদ্ধ নেকি? ঘৰতে খাদ্যাভ্যাসৰ বিসংগতিৰ ক্ষেত্ৰত কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰি চাওক!

আপোনাৰ সন্তানে খাদ্য খোৱাৰ সময়ত দ্বিধাবোধ কৰেনে? খাদ্যৰ দৃশ্য দেখি তেওঁ বা তাই আঁতৰি চায় নেকি? নে খাদ্যৰ কথা কওঁতে খং উঠে? এইবোৰ কথা এবাৰ বা দুবাৰ হোৱাটো স্বাভাৱিক হ’ব পাৰে। কিন্তু এই পৰিস্থিতি অব্যাহত থাকিলে খাদ্যৰ সৈতে সম্পৰ্ক শিশুটি আৰু সমগ্ৰ পৰিয়ালটোৰ বাবে অতি মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আজি আমি এই ধৰণৰ খাদ্যাভ্যাসৰ সমস্যা, বা (Eating Disorders) , আৰু এই ধৰণৰ সময়ত আমি পৰিয়াল হিচাপে কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম।

এই খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰবোৰ ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে Eating Disorders হৈছে গুৰুতৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা যিবোৰত কেৱল খাদ্যৰ সৈতে সম্পৰ্ক থকাতকৈও অধিক জড়িত, কিন্তু এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ শৰীৰক চোৱা আৰু নিজৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ ধৰণো জড়িত। এইটো কেৱল বিৰক্তিৰ বাবে নাখাই বা নোখোৱা কথা নহয়। এই অৱস্থাৰ বাবে এজন ব্যক্তিয়ে খাদ্য, ওজন আৰু শৰীৰৰ আকৃতিৰ বিষয়ে ধাৰাবাহিক, অবাঞ্চিত আৰু দুখজনক চিন্তাধাৰাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন, এজন মানুহৰ মনত খাদ্য শত্ৰুৰ দৰে লাগিব পাৰে। বা, তেওঁলোকে খোৱা সামান্য পৰিমাণৰ খাদ্যৰ বাবেও তেওঁলোকে অতি দোষী অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই অৱস্থাবোৰে এজন ব্যক্তিৰ চিন্তা, অনুভূতি আৰু আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। গতিকে, যেতিয়া তেনেকুৱা হয়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য বাছি লোৱা আৰু খাদ্য উপভোগ কৰাটো অতি কঠিন হৈ পৰে। খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ কিছুমান প্ৰধান প্ৰকাৰ আছে , যেনে:

• (Anorexia Nervosa): এই অৱস্থাত এজন ব্যক্তিয়ে অত্যধিক ওজন কমাবলৈ চেষ্টা কৰে, অতি কম খাদ্য গ্ৰহণ কৰে, আৰু ওজন বৃদ্ধিৰ বাবে অতিশয় ভয় কৰে।
• (Bulimia Nervosa): ইয়াত এজন ব্যক্তিয়ে একেলগে বৃহৎ পৰিমাণৰ খাদ্য খাই তাৰ পিছত খাদ্যৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ বিভিন্ন কাম (যেনে বমি, ৰেচক ঔষধ সেৱন) কৰি পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।
• ( Binge Eating Disorder ): এই লোকসকলে নিয়ন্ত্ৰণ নোহোৱাকৈ অবিৰতভাৱে বৃহৎ পৰিমাণৰ খাদ্য খায়, কিন্তু তাৰ পিছত ইয়াৰ বাবে অতি দুখ আৰু লাজ অনুভৱ কৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো বুজিব লাগে যে এইটো শিশুটিৰ দোষ নহয়, তেওঁলোকে ইচ্ছাকৃতভাৱে কৰা কামো নহয় ৷ এই অৱস্থা তেওঁলোকৰ বাবে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন আৰু ইয়াৰ বাবে চিকিৎসাৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়।

আহাৰ খোৱাৰ সময় গোটেই পৰিয়ালটোৰ বাবে মূৰৰ বিষ হৈ পৰিছে নেকি?

শিশুৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিসংগতি হ'লে , ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ টেবুলখন যুদ্ধক্ষেত্ৰৰ দৰে হ'ব পাৰে। মৰমেৰে প্ৰস্তুত কৰা খাদ্যখিনি পেলাই দিলে, খং উঠিলে, বা কান্দিলে আপুনি বহুত দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিছুমান শিশুৱে খাদ্যৰ সময় এৰিবলৈ বিভিন্ন অজুহাত দেখুৱাব পাৰে, বা খাদ্য লুকুৱাই বা দলিয়াই দিব পাৰে। ইয়াৰ বাবেই অভিভাৱক হিচাপে আপুনি প্ৰায়ে বিচলিত হয়, আনকি আপুনি গম নোপোৱাকৈয়ে আপোনাৰ সন্তানৰ লগত কাজিয়াও কৰিব পাৰে। এই সকলোবোৰে ঘৰত শান্তি হেৰুৱাব পাৰে, আৰু সকলোৱে হেঁচাত পৰিব পাৰে।

গতিকে, আমি অভিভাৱক হিচাপে ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰি সহায় কৰিম?

এনে সময়ত আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে আপোনাৰ মৰম, সমৰ্থন, ধৈৰ্য্য অমূল্য। অৱশ্যে এইটো আমি অকলে কৰিব পৰা কাম নহয়। পেছাদাৰী সহায় অতি প্ৰয়োজনীয়।

প্ৰথম আৰু প্ৰধান কথাটো হ’ল: চিকিৎসকৰ সহায় লওক

যদি আপুনি আপোনাৰ শিশুৰ খাদ্যাভ্যাস বা আচৰণত এনে কোনো পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক সহজভাৱে ল’ব নালাগে। লগে লগে এজন যোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল-

• সাধাৰণ চিকিৎসক
• শিশু চিকিৎসক
• মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ
• ডায়েটিচিয়ান
• মনোবিজ্ঞানী/থেৰাপিষ্ট

এই লোকসকলে মিলি শিশুটিৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰে। আমি ঘৰতে যি সহায় আগবঢ়াওঁ সেয়া এই পেছাদাৰী চিকিৎসাৰ উপৰিও হ’ব লাগে আৰু তেওঁলোকৰ বাবে এক শক্তি হ’ব লাগে। আমি ডাক্তৰ নহয়, কিন্তু ঘৰৰ পৰিৱেশ সুস্থ কৰি তুলিবলৈ আৰু শিশুটিক মৰম দিবলৈ বহু কাম কৰিব পাৰো।

আহক আমি ডাইনিং টেবুলখনক মৰমৰ ঠাই কৰি লওঁ: আমি খাদ্যৰ সময়ত কি কৰা উচিত?

খাদ্যৰ সময় কোনো শাস্তি নহয়, গোটেই পৰিয়ালটোৱে একেলগে থাকি আনন্দ লোৱাৰ সময়। ইয়াৰ বাবে আমি অলপ কষ্ট কৰিব লাগিব।

• এটা শান্ত, মানসিক চাপমুক্ত পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰোঁ আহক:
• খাদ্য খাওঁতে টিভি, ফোন, টেবৰ দৰে বস্তু আঁতৰত ৰাখক। এইবোৰ কথাই শিশুক খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিচলিত কৰিব পাৰে।
• ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ টেবুলত শিশুটিক চিঞৰ-বাখৰ কৰা, কাজিয়া কৰা বা বকাবকি কৰা এৰক। এটা শান্ত, শান্তিপূৰ্ণ পৰিৱেশ গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• নিৰ্দিষ্ট সময়ত গোটেই পৰিয়ালটোক একেলগে খাবলৈ দিয়ক:
• সম্ভৱ হ’লে পৰিয়াল হিচাপে একেলগে আহাৰ খোৱাৰ অভ্যাস কৰক। আপুনি স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে এক উত্তম উদাহৰণ।
• নিয়মীয়াকৈ খাদ্য (ব্ৰেকফাষ্ট, লাঞ্চ, ডিনাৰ) আৰু জলপানৰ ব্যৱস্থা কৰক। ইয়াৰ ফলত শিশুৰ শৰীৰে নিয়মীয়াকৈ পুষ্টিকৰ পদ্ধতিৰ লগত অভ্যস্ত হ’ব।

• কেৱল খাদ্যৰ কথা নকব, আন কথাও কওক:
• খাদ্যৰ সমালোচনা কৰা আৰু "কিয় খোৱা নাই" আদি প্ৰশ্ন কৰা ঠাই হিচাপে ডাইনিং টেবুলখন নকৰিব।
• আপোনাৰ শিশুৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, আগ্ৰহ, স্কুলৰ বন্ধু , আৰু চখৰ বিষয়ে কওক। খাদ্যৰ সময়ক লঘু, বন্ধুত্বপূৰ্ণ কথা-বতৰাৰ সুযোগ কৰি তোলক।

• "ভাল খাদ্য" আৰু "বেয়া খাদ্য" বুলি লেবেল নিদিব:
• কিছুমান অভিভাৱকে "এইটো খালে মোটা হ'ব" আৰু "এইটো আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে ভাল নহয়" আদি কথা কয়। এই ধৰণৰ মন্তব্যই খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰগ্ৰস্ত শিশুৰ ওপৰত অধিক চাপ বৃদ্ধিহে কৰে ৷
• সকলো খাদ্যই ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি খালে শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী বুলি ধাৰণা দিয়ক। কোনো খাদ্যক "বেয়া" বুলি লেবেল লগাব নালাগে।

• শিশুটিক জোৰ-জবৰদস্তি নকৰিব, কিন্তু মৰমেৰে উৎসাহিত কৰক:
• ভাবুকি আৰু জোৰ-জবৰদস্তি খুৱাই "যদি আপুনি এইটো নাখায়..." বুলি ক'লে শিশুটিয়ে খাবলৈ অধিক অনিচ্ছুক আৰু আপোনাৰ ওপৰত খং উঠাব।
• বৰঞ্চ তেওঁলোকক মৰমেৰে উৎসাহিত কৰক, যেনে, "পুত্ৰ/কন্যা, এইবোৰৰ কিছুমান চেষ্টা কৰক, আপুনি ভাল পাব। "
• তেওঁলোকৰ অনুভৱ বুজি পোৱাটো আৰু তেওঁলোকৰ লগত কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, যেনে, "মই জানো এইটো আপোনাৰ বাবে অলপ কঠিন, কিন্তু অলপ চেষ্টা কৰো?"

• খাদ্য গ্ৰহণৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসক বা খাদ্য বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ অনুসৰণ কৰক:
• পেছাদাৰীসকলে শিশুটিৰ বাবে উপযুক্ত খাদ্য পৰিকল্পনা আগবঢ়াব। ইয়াত থকা খাদ্যৰ পৰিমাণ আৰু প্ৰকাৰৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।
• ডাঙৰ ডাঙৰ খাদ্যৰ প্লেট এখন একেলগে সন্তানৰ সন্মুখত নাৰাখিব। সেইটোৱে তেওঁলোকক আৰু অধিক ভয় খুৱাব পাৰে। সামান্য পৰিমাণে দিয়ক, যিমান পাৰে তেওঁলোকে চম্ভালিব পাৰে।

ধৈৰ্য্য, ধৈৰ্য্য, ধৈৰ্য্য! এইটো এটা ৰাতিৰ ভিতৰতে ভাল হ’ব পৰা বস্তু নহয়। ভাল দিন থাকিব, বেয়া দিনো থাকিব। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ সন্তানক জনাব লাগে যে আপুনি তেওঁলোকৰ লগত আছে।

খাদ্য খোৱাৰ পিছতো সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন নেকি?

হয়, কেতিয়াবা আমি খোৱাৰ পিছত অলপ সাৱধান হ’ব লগা হয়। বিশেষকৈ যদি শিশুৰ Bulimia Nervosa ৰ দৰে অৱস্থা থাকে , তেন্তে তেওঁলোকে খোৱাৰ পিছত বমি কৰিব পাৰে বা আন উপায়েৰে খাদ্যৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।

• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি খাদ্য খোৱাৰ পিছত শিশুৰ সৈতে এঘণ্টা বা দুঘণ্টা সময় কটাওক আৰু শান্ত কৰা কাম এটাত লিপ্ত হওক (যেনে কিতাপ পঢ়া, অংকন কৰা বা লঘু কথা-বতৰা)।
• "ইমান খালে কিয়?" বা "ইমান কম খোৱা কিয়?" খাই শেষ কৰাৰ লগে লগে।

এইবোৰ কাম কেতিয়াও নকৰিবা!

আমি যেতিয়া আমাৰ সন্তানক সহায় কৰিবলৈ যাওঁ তেতিয়া আমি অজানিতে ভুল কৰিব পাৰো। এইবোৰৰ প্ৰতি বিশেষ সাৱধান হওক:

• শিশুৰ শৰীৰ, ওজন বা চেহেৰাৰ সমালোচনা: "আপুনি বহুত পাতল", "আপুনি বহুত ডাঙৰ" আদি কথা ক'লে তেওঁলোকক অধিক আঘাতহে কৰে।
• নিজকে আন শিশুৰ সৈতে তুলনা কৰা: "চাওক কাষৰ ল'ৰাটোৱে কিমান ভালকৈ খায়" আদি কথাবোৰে শিশুক আৰু অধিক হতাশ অনুভৱ কৰাব পাৰে।
• মানুহক খাদ্য নোখোৱাৰ বাবে শাস্তি দিয়া: ইয়াৰ ফলত সমস্যাটো আৰু বেছি বেয়া হৈ পৰে।
• খাদ্যক লৈ অনবৰতে কাজিয়া আৰু তৰ্ক।
• "অ' এইটো ঠিক কৰিব নোৱাৰো" আপুনি হাৰ মানি কয়। তোমাৰ আশাই শিশুটিৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শক্তি।
• শিশুটিক বা নিজকে দোষাৰোপ কৰা: এইটো কাৰো দোষ নহয়। এয়া চিকিৎসাজনিত অৱস্থা।

মনত ৰাখিব এই যুঁজত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়!

এই যাত্ৰা কঠিন যদিও আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।

• কেয়াৰ টিম: আপোনাৰ চিকিৎসক, পুষ্টিবিদ, আৰু পৰামৰ্শদাতাসকল সদায় আপোনাৰ লগত থাকে। তেওঁলোকক প্ৰশ্ন কৰিবলৈ ভয় নকৰিব আৰু আপোনাৰ উদ্বেগ প্ৰকাশ কৰক।
• সহায়ক গোট: খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰগ্ৰস্ত শিশুৰ অভিভাৱকৰ বাবে সহায়ক গোট আছে। এনে ঠাইত আনৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰা শিক্ষা ল’ব পাৰি আৰু নিজৰ দুখবোৰ ভাগ কৰিব পাৰি।
• নিজৰ যত্ন লওক: সন্তানক চোৱা-চিতা কৰাৰ সময়ত নিজৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ কথা চিন্তা কৰক। আপুনি ভাল হ’লেহে আপোনাৰ সন্তানক সহায় কৰিব পাৰিব।

এই পৰিস্থিতিৰ পৰা ওলাই অহা সম্ভৱনে? কিবা আশা আছে নেকি?

একেবাৰে হয়! উপযুক্ত চিকিৎসা আৰু পৰিয়ালৰ পৰা সঠিক সহায়ৰ দ্বাৰা খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় হয়। ইয়াৰ বাবে সময় আৰু বহু ধৈৰ্য্যৰ প্ৰয়োজন হ’ব। কিন্তু, কেতিয়াও আশা এৰি নিদিব। নিশ্চয় সেই দিন আহিব যেতিয়া শিশুটিয়ে পুনৰ সুখী, সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব। আমাৰ লক্ষ্য হ'ব লাগে কেৱল শিশুৰ ওজনেই নহয়, তেওঁৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য, সুখ আৰু মানসিক সুস্থতাও নিশ্চিত কৰা ৷

গতিকে, এই কথাটো মনত ৰাখোঁ (Take-Home Message)

মুঠতে যদি আপোনাৰ শিশুটি খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰত ভুগিছে ​​তেন্তে এইবোৰ কাম আপুনি কৰিব পাৰে:

• তৎক্ষণাত পেছাদাৰী সহায় লওক। চিকিৎসক আৰু অন্যান্য বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ মানি চলক।
• ধৈৰ্য্য আৰু প্ৰেমময় হওক। শিশুটিক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে আছে।
• খাদ্যৰ সময়ক শান্ত, বন্ধুত্বপূৰ্ণ অভিজ্ঞতা হিচাপে গঢ়ি তোলক। জোৰ-জবৰদস্তি বা সমালোচনা এৰক।
• সন্তানৰ অনুভৱ বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক। তেওঁৰ লগত কথা পাতক, তেওঁৰ কথা শুনা।
• সদায় উৎসাহিত কৰক, কিন্তু হেঁচা নিদিব।
• শক্তিশালী হৈ থাকক, তাকো। প্ৰয়োজন হ'লে সমৰ্থন লাভ কৰক।
• কেতিয়াও আশা এৰিব নালাগে! আৰোগ্য লাভ সম্ভৱ।

আপোনাৰ মৰম, ধৈৰ্য্য আৰু সঠিক পথ প্ৰদৰ্শন আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে এই প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰিবলৈ এক বৃহৎ শক্তি হ’ব।

`ভোকহীনতা, খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ সিংহলী, খাদ্য সমস্যা, শিশুৰ পুষ্টি, মানসিক স্বাস্থ্য, অভিভাৱকৰ সহায়, খাদ্যৰ সহায়