আপোনাৰ ১-২ বছৰীয়া শিশুটিৰ টোপনিৰ বাবে আপুনি চিন্তিত নেকি? (Toddler Sleep) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আপোনাৰ ঘৰত এতিয়াই এবছৰ বা দুবছৰীয়া সৰু ল’ৰা এটা দৌৰি ফুৰিছে নেকি? এই বয়সত তেওঁলোক অতি চঞ্চল আৰু চৌপাশৰ প্ৰতি কৌতুহলী। গতিকে কেতিয়াবা ৰাতি সিহঁতক শুবলৈ দিয়াটো অলপ অসুবিধা হ’ব পাৰে। সৰু সৰু মনত কল্পনা কৰা কথাবোৰে কেতিয়াবা তেওঁলোকৰ টোপনি বিঘ্নিত কৰিব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, এইবোৰ কথা বহু অভিভাৱকৰ সাধাৰণ কথা।

এই সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰৰ বাবে টোপনি কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই বয়সত তেওঁলোকৰ মগজু আৰু শৰীৰ সকলো অতি সোনকালে বৃদ্ধি পাইছে। এই বৃদ্ধিৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়। ঠিক যেনেকৈ আমি সিহঁতক ভাল খাদ্য খুৱাওঁ। টোপনিৰ জৰিয়তেহে তেওঁলোকে দিনটোৰ ভিতৰত শিকি অহা কথাবোৰ তেওঁলোকৰ মগজুলৈ স্থানান্তৰিত হয় আৰু তেওঁলোকৰ শৰীৰ সজীৱ হয়। আপুনি নিশ্চয় দেখিছে যে শিশু এটা ভাল টোপনিৰ পিছত অতি সুখী আৰু সতেজ হৈ পৰে।

শুই উঠাৰ আগতে এটা ধাৰাবাহিক ৰুটিন কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

এতিয়া আগৰ তুলনাত আপোনাৰ সৰু ল’ৰাটোক টোপনি অহাত সহায় কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল শুই উঠাৰ আগতে এটা সহজ, সামঞ্জস্যপূৰ্ণ ৰুটিন স্থাপন কৰা। এই বিষয়ে এইদৰে ভাবি চাওক: প্ৰতি নিশা শোৱাৰ আগতে সোনকালে গা ধুই, আৰামদায়ক কাপোৰ পিন্ধক, আৰু তেওঁলোকক এটা কাহিনী কওক বা তেওঁলোকক লুলাবী গাই লওক। অলপ সময়ৰ পাছত আপোনাৰ কণমানিটোৱে গম পাব বিচনাৰ সময় হৈছে।

এই ধৰণৰ ৰুটিনে তেওঁক নিৰাপদ আৰু শান্ত অনুভৱ কৰায়। তেতিয়া তেওঁ সহজে টোপনি যাব। ই আপোনাৰ বাবেও এক বৃহৎ সহায় হ’ব।

এই অভ্যাস সৃষ্টি কৰাৰ সময়ত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব:

• প্ৰতিদিনে একে সময়তে আৰম্ভ কৰক: সময়খিনি যিমান পাৰি সামঞ্জস্যপূৰ্ণ কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• শান্ত কামবোৰ বাছি লওক: যিবোৰ কামত দৌৰি ফুৰা আৰু খেলা-ধূলা কৰাটো জড়িত নহয়, কিন্তু কিতাপ পঢ়া বা গীত শুনা আদি কামবোৰ।
• সময় সীমিত কৰক: ২০-৩০ মিনিট যথেষ্ট।
• শেষত তাক তাৰ বিচনাখনত থৈ ​​দিবা: যেতিয়া আপুনি তাক টোপনি অহাৰ সময়ত কিন্তু সাৰ পাই থকাৰ সময়ত তাৰ বিচনাখনত থৈ ​​দিব, তেতিয়া সি তাত শুই থকাৰ অভ্যাস হ’ব।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

মোৰ ১-২ বছৰীয়া ল’ৰাটোক কিমান টোপনিৰ প্ৰয়োজন?

এবছৰৰ পৰা দুবছৰৰ ভিতৰৰ শিশু এটাক দিনটোত ১১ৰ পৰা ১৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত টোপনিৰ প্ৰয়োজন। ইয়াৰ ভিতৰত দিনটোত এটা বা হয়তো দুটা টোপনিও অন্তৰ্ভুক্ত।

প্ৰায়ে প্ৰায় ১৮ মাহ বয়সত, আনকি অলপ আগতেও শিশুৱে দিনৰ টোপনি এটালৈ হ্ৰাস কৰিব। অৰ্থাৎ আগতে ৰাতিপুৱা অলপ টোপনি আৰু দুপৰীয়া অলপ টোপনি লোৱা কেঁচুৱাবোৰে এতিয়া কেৱল দিনৰ ভাগতহে দীঘলীয়া টোপনি ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। যদি আপোনাৰ কণমানিটোৱে ৰাতিপুৱা শুবলৈ চেষ্টা কৰিলে অনিচ্ছা প্ৰকাশ কৰে বা কান্দে, তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল যে তেওঁ হয়তো দিনটোত এটা টোপনিৰ বাবে সাজু।

এই বৈশিষ্ট্যসমূহো চাওক:

• ৰাতিপুৱা শুৱাই দিবলৈ চেষ্টা কৰিলে খেলা-ধূলা কৰে আৰু টোপনি নাহে।
• ৰাতিপুৱা শুলেও মই অতি কম সময়ৰ বাবেহে শুইছো।
• ৰাতিপুৱা শুলে ৰাতি দেৰি হয়।

এইবোৰ দেখা পালে অলপ সময় ৰাতিপুৱা শুই নাথাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। তেতিয়া তেওঁ দিনত ভালকৈ শুব। কিন্তু যদি এই পৰিৱৰ্তন একেলগে কৰাটো কঠিন হয়, তেন্তে লাহে লাহে তেওঁৰ ৰাতিপুৱাৰ টোপনিৰ সময় কমাই দিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত ৰাতিপুৱা কেইদিনমান টোপনি নাহিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল তেওঁ প্ৰয়োজনীয় সম্পূৰ্ণ পৰিমাণৰ টোপনি পাইছে নে নাই।

মোৰ কেঁচুৱাটোক শুবলৈ ক’ত ভাল ঠাই?

আপোনাৰ সৰু ল’ৰাটোক এবছৰ বা দুবছৰ বয়স নোহোৱালৈকে নিৰাপদ, নিৰাপদ বিচনাখনত শুবলৈ দিয়াটোৱেই উত্তম। মনত ৰাখিব, শ্বাসৰুদ্ধকৰ আশংকা (SIDS - Sudden Infant Death Syndrome নামৰ অৱস্থা)ৰ বাবে তেওঁলোকৰ প্ৰথম জন্মদিনৰ আগতে ক্ৰিব ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়। কিন্তু এই বয়সত, যিটো প্ৰায় এবছৰীয়া, আপুনি পাতল, লঘু ক্ৰিব ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

লগতে এই বয়সত ক্ৰিবত "লভিজ" নামৰ নিৰাপত্তাৰক্ষীৰ বস্তু যেনে সৰু কোমল খেলনা বা সৰু কাপোৰৰ টুকুৰা এটা ৰখাটোও ভাল। এইবোৰে তেওঁলোকৰ বাবে বহুত আৰাম আৰু নিৰাপত্তা কঢ়িয়াই আনিব। কিন্তু মনত ৰাখিব, কোনো ডাঙৰ খেলনা, যেনে ডাঙৰ টেডি বিয়াৰ, ক্ৰিবত নাৰাখিব। শ্বাসৰুদ্ধকৰ বিপদ হ’ব পাৰে।

ক্ৰিবৰ সুৰক্ষাৰ ক্ষেত্ৰত অলপ বেছি সাৱধান হওঁ আহক।

আপোনাৰ সৰুটোৱে এতিয়া ক্ৰিবত থিয় হৈ চাৰিওফালে চাব পাৰিব, নহয়নে? গতিকে এইবোৰৰ প্ৰতি আপুনি অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন:

• ৰছী, ৰছী আৰু ডোঙা: ক্ৰিবৰ ওচৰৰ খিৰিকীৰ ড্ৰেপ, ব্লাইণ্ডৰ বাবে ৰছী, বেৰত ওলমি থকা ছবিৰ ৰছী আদি বস্তু আপোনাৰ শিশুৰ ডিঙিত জটিল হৈ পৰিব পাৰে। এইবোৰ ক্ৰিবৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখক।
• ক্ৰিবৰ কাষৰ ৰেলৰ উচ্চতা: ক্ৰিবটো আপোনাৰ সৰু ল’ৰাটোৱে জপিয়াই ওলাই আহিব পৰাকৈ ওখ নেকি চাবলৈ পৰীক্ষা কৰক। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আপুনি ক্ৰিব মেট্ৰেছখন তললৈ নমাই দিব লাগিব।
• চোকা প্ৰান্ত, সৰু অংশ: ক্ৰিবত চোকা প্ৰান্ত বা সৰু অংশ ওলাই আহিব পাৰে নেকি পৰীক্ষা কৰক। মুখত ভৰাই আঘাতৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• ক্ৰিবৰ স্থান: ক্ৰিবটো খিৰিকী, হিটাৰ বা শ্বেল্ফৰ ওচৰত ৰাখিব নালাগে য’ত তেওঁ তাত উপনীত হ’ব পাৰে।

"সৰল ভাষাত ক'বলৈ গ'লে কেঁচুৱাৰ বিচনাখন কেৱল শুবলৈ ঠাই আৰু খেলনা গোট খোৱাৰ ঠাই নহয়। ই নিৰাপদ ঠাই হ'ব লাগে।"

টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মোৱা সাধাৰণ কথাবোৰ কি কি?

এই বয়সত কেঁচুৱাবোৰ কৌতুহলেৰে ভৰি পৰে। তেওঁলোকে সকলোবোৰ অন্বেষণ আৰু শিকি ভাল পায়। গতিকে কেতিয়াবা সৰু শব্দ বা পোহৰেও তেওঁলোকৰ টোপনি বিঘ্নিত কৰিব পাৰে।

• পৰিবেশৰ পৰিৱৰ্তনঃ ঘৰলৈ আলহী আহিলে, অস্বাভাৱিক শব্দ শুনিলে।
• বেমাৰ: চৰ্দি, জ্বৰ, বা দাঁত ওলোৱাৰ অস্বস্তিৰ দৰে কথা।
• বিচ্ছেদৰ উদ্বেগঃ কিছুমান কেঁচুৱাই অকলে এৰি যোৱাৰ ভয়ত ৰাতি কান্দি সাৰ পাব পাৰে।
• মেজাজ আৰু সপোন: তেওঁলোকৰ কল্পনাশক্তিৰ বিকাশৰ লগে লগে তেওঁলোকে হয়তো ভয়ংকৰ সপোন লৈ সাৰ পাব।

এনে সময়ত তেওঁলোকক শান্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, তেওঁলোকৰ লগত মৰমেৰে কথা পাতিব আৰু তেওঁলোকক পুনৰ শুই দিয়ক। তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে থকা যেন অনুভৱ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

মোৰ টোপনি ভাল হ’বলৈ আৰু কি কৰিব পাৰি?

• দিনত ভাল খেলিবলৈ দিয়ক: ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব আৰু ৰাতি ভালদৰে শুব। কিন্তু শুই উঠাৰ বেছি ওচৰত বেছি কষ্ট কৰি খেলিব নালাগে।
• আপোনাৰ শোৱা কোঠাটো আৰামদায়ক কৰি ৰাখক: ইয়াত আন্ধাৰ আৰু নিস্তব্ধ হ’ব লাগে, বেছি গৰম বা বেছি ঠাণ্ডা নহ’ব লাগে।
• কেফেইন পৰিহাৰ কৰক: ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত চকলেটৰ দৰে বস্তু নিদিব।
• শান্তও থাকক: নাৰ্ভাছ হ’লে অলপ হ’লেও অনুভৱ কৰিব। এইবোৰ কাম ধৈৰ্য্য আৰু মৰমেৰে কৰক।

টেক-হোম মেছেজ

গতিকে, মা-দেউতা, আপোনাৰ এবছৰ বা দুবছৰীয়া শিশুটিৰ টোপনি তেওঁৰ বিকাশৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• শুই উঠাৰ আগতে এটা সামঞ্জস্যপূৰ্ণ ৰুটিন তৈয়াৰ কৰক আৰু প্ৰতিদিনে কৰক।
• টোপনিকে ধৰি দিনটোত ১১-১৪ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন।
• নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ শিশুটিয়ে নিৰাপদ বিচনাত শুই আছে আৰু বিপজ্জনক বস্তু বিচনাৰ ওচৰত নাৰাখিব।
• এবছৰৰ পাছত পোহৰৰ কম্বল আৰু আৰামদায়ক সৰু খেলনা এটা লগাব পাৰে ৷
• টোপনিত ব্যাঘাত জন্মাব পৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক, আৰু সেই সময়ত ধৈৰ্য্য আৰু মৰমেৰে সেইবোৰ শান্ত কৰক।

এইবোৰ কাম কেতিয়াবা অলপ কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু আপুনি এই কামটো কৰিব পাৰে। প্ৰতিটো কেঁচুৱা বেলেগ বেলেগ, গতিকে আপোনাৰ সৰু ল’ৰাটোৰ বাবে যিটোৱে সৰ্বোত্তম কাম কৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়াবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে। কোনো গুৰুতৰ সমস্যা হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ কেতিয়াও কুণ্ঠাবোধ নকৰিব ।