তোমাৰ কণমানিটোৱে সকলো সময়তে কান্দি থাকে নেকি? টেম্পাৰ টেণ্ট্ৰামৰ কথা কওঁ!

অ’, তোমাৰ কণমানিটোৱে হঠাতে খং কৰি কান্দি মজিয়াত গুলীয়াই ঘূৰি ফুৰে নেকি? কেতিয়াবা কি কৰিব লাগে সেইটো বুজিব নোৱাৰে নহয়নে? দুবছৰ বা তিনিবছৰৰ দৰে সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবে এই ধৰণৰ টেনট্ৰাম হোৱাটো সঁচাকৈয়ে স্বাভাৱিক, বা আমি ইংৰাজীত কোৱাৰ দৰে ``টেম্পাৰ টেণ্ট্ৰামছ''। কিন্তু কেতিয়াবা ডাঙৰ ল’ৰা-ছোৱালীয়েও এনেদৰে অভিনয় কৰিব পাৰে, নিজৰ খং আৰু হতাশাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে।

এই টেম্পাৰ টেণ্টামবোৰ কি কি? সেইবোৰক সহজভাৱে বুজি পাওঁ আহক!

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে এই ``টেম্পাৰ টেণ্ট্ৰাম``বোৰ হৈছে শিশুৱে হঠাতে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা এটা প্ৰবল আৱেগ (যেনে খং, দুখ, হতাশা) উলিয়াই দিয়াৰ এক উপায়। কল্পনা কৰকচোন, এটা সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে নিজৰ ইচ্ছামতে কথাখিনি শব্দৰে উলিয়াব নাজানে। তাৰ পিছত তেওঁলোকে নিজৰ ভিতৰৰ অস্থিৰতাক এইদৰে উলিয়াই দিলে।

এই সময়ত শিশুটিৰ আচৰণ এনেধৰণৰ হ’ব পাৰে:

• জোৰেৰে চিঞৰি কান্দি ৷
• মাটিত পৰি থাকে, গুটিয়াই , আৰু হাত-ভৰি লৰচৰ কৰি থাকে।
• হাতত অহা বস্তুবোৰ পেলাই দিয়া ।
• ক’ৰবাত মূৰত খুন্দা মাৰি নিজকে মাৰপিট কৰিলে ।
• কিছুমান শিশুৱে আনকি উশাহ বন্ধ কৰি ৰাখিব পাৰে ৷
• আনক (আপুনি, আপোনাৰ ভাই-ভনী)ক আঘাত কৰি কামোৰাৰ চেষ্টা কৰা।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, এইটো শিশুৱে কৰা কাম নহয় কাৰণ তেওঁলোক "বেয়া"। মাথোঁ সেই সময়ত তেওঁলোকৰ সৰু মগজুৱে সেই আৱেগবোৰ চম্ভালিব নোৱাৰে।

ইমান অসাৱধানতাৰে কিয় অভিনয় কৰিছা ল’ৰা? কাৰণবোৰ কি কি?

শিশুৱে এনেদৰে বেয়া আচৰণ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণ কেইটামান চাওঁ আহক।

কম বয়সত (প্ৰায় ১-৪ বছৰ)

এই বয়সৰ শিশুৰ ``Temper Tantrums`` হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰ কাৰণসমূহ হ’ল-

• সঠিকভাৱে কথা ক’ব নোৱাৰা: তেওঁলোকৰ হাতত ভোক, ভাগৰ, কিবা এটাৰ প্ৰয়োজন বা কোনো সমস্যা হৈছে বুলি ক’ব পৰা শব্দ নাই। গতিকে এইটোৱেই হতাশা যিটো তেওঁলোকে ক’ব নাজানিলেই হয়।
• নিজাববীয়াকৈ কামবোৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা: এই বয়সত তেওঁলোকে লাহে লাহে পৃথিৱীখন বুজি পাইছে আৰু ভাবিছে, "মই মোৰ মতে কৰিব পাৰো!" কিন্তু তেওঁলোকে সকলো কৰিব নোৱাৰে। খেলনা এটা ঠিক কৰিব নোৱাৰি বা জোতা পিন্ধিব নোৱাৰিলে এনেকৈ খং ওলাই আহে।
• ভাগৰুৱা, ভোক, টোপনিৰ অভাৱ : কেঁচুৱাই পৰ্যাপ্ত খাদ্য বা টোপনি নাপালে খিংখিঙীয়া হোৱাই নহয়, আমিও খিংখিঙীয়া হৈ পৰো। এইটো সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে চম্ভালিবলৈ অতি কঠিন।
• নতুন কথা, পৰিৱৰ্তন: নতুন ঠাইলৈ গ’লে, নতুন মানুহ লগ পালে বা দৈনন্দিন কাম-কাজ সলনি কৰিলে হঠাতে উদ্বিগ্ন হৈ পৰিব পাৰে।

ডাঙৰ শিশু (৪ বছৰৰ পিছত)

স্কুলীয়া বয়সৰ ল’ৰা-ছোৱালীয়েও কেতিয়াবা এনে আচৰণ কৰিব পাৰে।

• সীমা পৰীক্ষা: কেতিয়াবা এনেকুৱাও হয় যেতিয়া তেওঁলোকে এনেকুৱা কৰে যাতে "মই এইটো কৰিলে মায়ে কি কৰিব?"
• প্ৰবল আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অসুবিধা :খং, দুখ, ঈৰ্ষা, ভয় আদি আৱেগবোৰৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তেতিয়াও তেওঁলোকে শিকি আছে।
• মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ: কেতিয়াবা আপুনি ব্যস্ত হৈ থকাৰ সময়ত আপোনাৰ শিশুৱে আপোনাৰ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ এনে আচৰণ কৰিব পাৰে।
• শিকি অহা আচৰণ: যদি কোনো শিশুৱে আগতে চিঞৰি কান্দি কিবা এটা বিচাৰি পাইছে আৰু পাইছে, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো শিকিব পাৰে, "অ'... যদি মই এই কামটো কৰো, তেন্তে মই যি বিচাৰো তাকে পাম।"
• ঘৰত বা স্কুলত হোৱা সমস্যা: হয়তো ঘৰত হোৱা সমস্যা বা স্কুলত বন্ধুৰ লগত কাজিয়াৰ দৰে কথাৰ ফলত হোৱা মানসিক চাপ এনেদৰে ওলাই আহিব পাৰে।
• কিছুমান অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা: যদিও অতি বিৰল, ``(ADHD)`` (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), ``( Autism Spectrum Disorder )``, বা অত্যধিক উদ্বেগৰ দৰে অৱস্থাইও শিশুৰ আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে। এই বিষয়ে যদি আপোনাৰ কিবা সন্দেহ আছে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

সকলো প্ৰেংক একেই নেকি?

নাই, আচলতে টেনট্ৰামৰ বিভিন্ন ধৰণৰ। কিছুমান শিশুৰ প্ৰকৃত হতাশা (Frustration tantrums)ৰ ফলত হয়। আন কিছুমানৰ কাৰণ হৈছে মনোযোগ বিচৰা টেনট্ৰাম। কেতিয়াবা, শিশুৱে বিচৰাখিনি পাবলৈ এই কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে (Manipulative tantrums)। কিছুমান শিশুৱে হঠাতে শব্দৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পালে বা ভিৰ কৰা ঠাইলৈ গ'লে ``চেন্সৰী অভাৰলোড`` অনুভৱ কৰিব পাৰে।

লগতে এই টেনট্ৰামৰ তীব্ৰতা আৰু সময়সীমা শিশুভেদে বেলেগ বেলেগ হয়। কিছুমান শিশুৱে কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে শান্ত হৈ পৰে, আন কিছুমানে বহু সময় ল’ব পাৰে।

আমি অভিভাৱক হিচাপে ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিম? আমি আমাৰ সন্তানক কেনেকৈ সহায় কৰিম?

ঠিক আছে, গতিকে আমি আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশটোলৈ আহিছো। এনে সময়ত আমি শিশুটিক কেনেকৈ সহায় কৰিম আৰু শান্ত হৈ থাকিম?

১/ দুষ্টামি হোৱাৰ আগতেই ৰোধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ আহক! (নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ ভাল!)

• এটা সামঞ্জস্যপূৰ্ণ ৰুটিন স্থাপন কৰক: সময়মতে খাদ্য খোৱা, সময়মতে শুব পৰা আৰু সময়মতে খেলা-ধূলা কৰাটো শিশুৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে নিৰাপত্তা অনুভৱ কৰিব আৰু অপ্ৰয়োজনীয় উদ্বেগ হ্ৰাস পাব।
• সৰু সৰু পছন্দৰ অনুমতি দিয়ক: যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক সৰু সৰু সিদ্ধান্ত ল'বলৈ দিয়ে যেনে, "আপুনি ৰঙা কাপটোৰ পৰা পান কৰিব বিচাৰে নে নীলা কাপটোৰ পৰা?", তেতিয়া তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ নিজৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ আছে।
• ভাল আচৰণৰ প্ৰশংসা কৰক: যেতিয়া আপোনাৰ সন্তানে ভাল কাম কৰে, শান্তভাৱে খেলে, তেতিয়া তেওঁলোকক অলপ প্ৰশংসা কৰক যেনে, "অ', আপুনি ইমান ভাল, চাওকচোন আপুনি খেলনাবোৰ কেনেকৈ ধুনীয়াকৈ থৈছে।" তেতিয়া সিহঁতে আকৌ সেই ভাল কামবোৰ কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত হ’ব।
• অনুভৱৰ বিষয়ে ক'বলৈ শিকাওক: "আপুনি দুখী নেকি?", "আপুনি খং কৰা যেন লাগে," আৰু "আপুনি সুখী নেকি?" ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকে নিজৰ অনুভৱক শব্দৰে প্ৰকাশ কৰিবলৈ শিকিব।
• সম্ভাৱ্য সমস্যাৰ বিষয়ে আগতীয়াকৈ চিন্তা কৰক: কল্পনা কৰক যে আপুনি গেলামাল কিনিবলৈ দোকানলৈ গৈছে। যদি আপুনি ভোকত থাকি যায় তেন্তে আপোনাৰ সন্তানে কান্দি কিবা এটা বিচৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে, যোৱাৰ আগতে পেট ভৰোৱাকৈ কিবা এটা লৈ আহিব।

২/ দুষ্টামি হ'লে কৰিবলগীয়া কামবোৰঃ

এইটো আটাইতকৈ কঠিন কাম, কিন্তু এই কথা মনত ৰাখিলে পৰিস্থিতি বহু পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।

• শান্ত হৈ থাকক! এইটোৱেই প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা ৷ যদি আপুনি বিচলিত হয় বা চিঞৰি উঠে তেন্তে শিশুটি আৰু বেছি ভয় খাব আৰু সংগ্ৰাম কৰিব। দীঘলকৈ উশাহ এটা লৈ ভাবিব, "মই শান্ত হৈ থকাটো প্ৰয়োজন।"
• শিশুটিৰ সুৰক্ষাৰ বিষয়ে বিবেচনা কৰক: শিশুটিয়ে নিজৰ, আনৰ বা সম্পত্তিৰ ক্ষতি কৰাৰ বিপদত পৰিছে নেকি চাওক। যদি আছে নিৰাপদ স্থানলৈ লৈ যাওক।
• শিশুটিক নহয়, আচৰণটোক আওকাণ কৰক: যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ সন্তানে মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে (আৰু যদি শিশুটি নিৰাপদ) তেন্তে সেই আচৰণক কিছু সময়ৰ বাবে আওকাণ কৰক। কিন্তু সন্তানক অকলে এৰি নাযাব। ওচৰত থাকক, কিন্তু আচৰণৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিব।
• অনুভৱক বৈধতা প্ৰদান কৰক: এবাৰ আপোনাৰ শিশুটি অলপ শান্ত হ'লে, এনেকুৱা কিবা এটা কওক, "মই বুজি পাওঁ যে খেলনাটো নোপোৱাৰ বাবে আপুনি বিচলিত/দুখী হৈছিল।" ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ সন্তানে জানিব পাৰে যে আপুনি তেওঁলোকক বুজি পাইছে।
• এটা চুটি বিৰতি (`টাইম-আউট`): এইটো সকলোৰে বাবে কাম নকৰে, কিন্তু কিছুমান শিশুৰ বাবে কাম কৰে। আপোনাৰ শিশুটিক তেওঁলোকৰ বয়সৰ লগত খাপ খোৱাকৈ অলপ সময় দিয়ক (যেনে ৩ বছৰীয়া শিশুৰ বাবে ৩ মিনিট) আৰু নিস্তব্ধ, খেলনাবিহীন ঠাইত অকলে এৰি দিয়ক। এইটো শাস্তি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা উচিত নহয়, বৰঞ্চ সন্তানক শান্ত হোৱাৰ সুযোগ দিয়াৰ উপায় হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা উচিত।
• বিক্ষিপ্ততা: অতি সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে (২ বছৰৰ তলৰ) এইটোৱে সৰ্বোত্তম কাম কৰে। হঠাৎ খিৰিকীখন আঙুলিয়াই ক'লে, "চোৱা, বাহিৰত এটা ধুনীয়া চৰাই আছে!" বা তেওঁলোকক আন এটা খেলনা দিয়ক।

৩/ প্ৰেংক শেষ হোৱাৰ পিছত:

শিশুটি শান্ত হোৱাৰ পিছত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো আহে।

• প্ৰেমেৰে আলিংগন আৰু সান্ত্বনা: কওক, "মামী/দেউতাই তোমাক বহুত ভাল পায়। তুমি খং কৰিলেও আমি তোমাক ভাল পাওঁ।"
• ঘটনাটোৰ বিষয়ে কওক (এবাৰ শিশুটি সম্পূৰ্ণৰূপে শান্ত হৈ গ’লে): "আপুনি ইমান খং কিয় কৰিছে?", "আপুনি কি ভাবিলে?" শিশুটিয়ে কি কয় শুনক।
• অহাবাৰ তেওঁলোকৰ আৱেগ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে শিকাওক: "পৰৱৰ্তী সময়ত খং উঠিলে মা/দেউতাকক কওক, বা ১০ লৈ গণনা কৰা যাওক, বা দীঘলকৈ উশাহ এটা লৈ লাহে লাহে এৰি দিয়ক।"
• শিশুৱে যি বিচাৰে তাক ক্ষোভৰ বাবে নিদিব: শিশুৱে চিঞৰি চিঞৰি কান্দি উঠাৰ পিছত লগে লগে যদি আপুনি বিচৰা খেলনা বা খাদ্যটো দিয়ে, তেন্তে শিশুৱে শিকিব, "অ'... মই যদি এই কামটো কৰো, মই যি বিচাৰো তাকেই পাম।" তেওঁ শান্ত হোৱাৰ পিছতো অনুৰোধ কৰা বস্তুটো লগে লগে নিদিব।

এইবোৰ কাম কেতিয়াও নকৰিবা!

• শিশুটিক চিঞৰি নাথাকিব, আঘাত নকৰিব, বকাবকি নকৰিব বা ভাবুকি নিদিব। ইয়াৰ ফলত পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হ’ব। শিশুটি অধিক ভয় খাব আৰু আপোনাৰ ওপৰত বিশ্বাস হেৰুৱাব।
• শিশুৱে সংগ্ৰাম কৰি থকাৰ সময়ত যি বিচাৰে তাক নিদিব। তেনে কৰিলে আচৰণ বৃদ্ধিহে হ’ব।
• "আপুনি কান্দিবলৈ বন্ধ কৰিলে মই তোমাক চকলেট দিম।""মই এটা দিম"ৰ দৰে উৎকোচ নিদিব। সেইটোৱে শিশুটিক ভুল কথা শিকাব।
• "আপুনি বেয়া ল'ৰা" বা "আপুনি ইডিয়ট" আদি শব্দৰে আপোনাৰ সন্তানক লাজ নকৰিব। ইয়াৰ ফলত শিশুৰ আত্মসন্মান ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব।
• নিজকে আন ল’ৰা-ছোৱালীৰ লগত তুলনা নকৰিব। "চোৱাচোন তোমাৰ ল'ৰাটো কিমান ভাল, তুমিয়েই এনেকৈ সংগ্ৰাম কৰি থকা" আদি কথা নকব।

আমি কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে?

বেছিভাগ সময়তে বয়সৰ লগে লগে এই ``Temper Tantrums``বোৰ কমি যাব। কিন্তু এই ধৰণৰ ক্ষেত্ৰত শিশু চিকিৎসক বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো নিশ্চিতভাৱে ভাল হ’ব:

• যদি শিশুৰ টেনট্ৰাম অতি সঘনাই হয় (দিনটোত কেইবাবাৰো)।
• যদি এটা দুষ্টামি দীৰ্ঘদিনলৈ (৩০ মিনিটতকৈ অধিক) থাকে ৷
• যদি শিশুটিয়ে অতি বেয়া আচৰণ কৰে (নিজৰ বেয়াকৈ ক্ষতি কৰে, আনক বেয়াকৈ আঘাত কৰে, বস্তু ভাঙি পেলায়)।
• যদি এই ভয়ংকৰ দুষ্টামিবোৰ ৪-৫ বছৰ বয়সৰ পিছতো চলি থাকে ৷
• যদি শিশুটিয়ে সংগ্ৰাম কৰি আছে, উশাহ বন্ধ কৰি আছে, নীলা হৈ পৰিছে বা অচেতন যেন লাগে।
• যদি এই আচৰণবোৰে শিশুৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ (স্কুলৰ কাম, খেলা-ধূলা)ত বাধা দিয়ে।
• যদি এইটো গোটেই পৰিয়ালটোৰ বাবে এক ডাঙৰ মানসিক চাপত পৰিণত হৈছে , যদি ই পিতৃ-মাতৃৰ বাবে সহ্য কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে কষ্টকৰ।
• যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ শিশুটিৰ এডিএইচডি, অটিজিম স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰ, স্পীচ এণ্ড লেংগুৱেজ ডিলে, বা আন এটা বিকাশৰ সমস্যা আছে।

মনত ৰাখিব, সহায় বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ নহয়। ই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সন্তান দুয়োৰে বাবে এক বৃহৎ সকাহ হ’ব পাৰে।

অভিভাৱকসকল, আপোনালোকেও নিজৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়!

শিশুৰ ``টেম্পাৰ টেণ্ট্ৰাম''ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো অতি ক্লান্তিকৰ হ'ব পাৰে। আপুনিও কেতিয়াবা খং, হতাশ অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু ভাবিব পাৰে যে "মই কি কৰি আছো?" বৰ স্বাভাৱিক কথা।

• মনত ৰাখিব যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। বহু অভিভাৱকে এই অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়।
• এই বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ লগত কথা পাতক আৰু ইজনে সিজনক সহায় কৰক।
• আপোনাৰ মনত যি আছে সেয়া বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰক।
• সম্ভৱ হ’লে নিজৰ বাবে কিছু সময় উলিয়াওক। বিৰতি লওক, আপোনাৰ ভাল লগা কাম এটা কৰক।
• যদি আপুনি অসুবিধা পাইছে তেন্তে পৰামৰ্শদাতাৰ পৰা সহায় ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

টেক-হোম মেছেজ

ঠিক আছে, গতিকে আজি আমি বহুত কথা পাতিলোঁ নহয়নে? ইয়াত মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ উল্লেখ কৰা হৈছে:

• বিশেষকৈ সৰু বয়সত শিশুৰ দুষ্টামি হোৱাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। ই তেওঁলোকৰ বিকাশৰ অংশ।
• ধৈৰ্য্য, শান্তি আৰু ধাৰাবাহিকতাই এই ক্ষেত্ৰত সহায় কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়।
• শিশুটিক তেওঁলোকৰ আৱেগক চিনি পাবলৈ আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷
• আপোনাৰ মনৰ শান্তিও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• যদি, আপুনি যিমান পাৰে সকলো কৰাৰ পিছতো, আপোনাৰ সন্তানৰ আচৰণৰ বিষয়ে এতিয়াও চিন্তা আছে , পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিবলৈ কেতিয়াও ভয় নকৰিব।

এই যাত্ৰা কেতিয়াবা প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। কিন্তু আপুনি এই কামটো কৰিব পাৰে! তুমি এগৰাকী ভাল মা/দেউতা। আত্মবিশ্বাসেৰে আগবাঢ়ি যাওক!

` শিশুৰ দুষ্টামি, টেম্পাৰ টেনট্ৰাম, অভিভাৱকত্বৰ পৰামৰ্শ, শিশুৰ আচৰণ, আচৰণৰ সমস্যা, শিশুৰ মনোবিজ্ঞান, আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ