গৰ্ভাৱস্থাৰ ৩৭ সপ্তাহ: কেঁচুৱা অহালৈকে কিমান দিন! (গৰ্ভাৱস্থাৰ কেলেণ্ডাৰ: ৩৭ সপ্তাহ)

নমস্কাৰ! ইয়াত আমি, আপোনাৰ সুন্দৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ যাত্ৰাৰ আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সপ্তাহ। ৩৭ সপ্তাহৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ কণমানিটো এই পৃথিৱীলৈ আহিবলৈ মাত্ৰ কেইদিনমান বাকী। আপুনি হয়তো অলপ উদ্বিগ্ন, অলপ আচৰিত, আৰু অলপ ভয় অনুভৱ কৰিছে নহয়নে? সেয়া একেবাৰে স্বাভাৱিক। আজি এই সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটিৰ বৃদ্ধি কেনেকুৱা হৈছে, আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ কি পৰিৱৰ্তন হৈছে, আৰু এইকেইদিনত আপুনি আৰু কি কি জানিবলগীয়া আছে সেই বিষয়ে কওঁ।

এই সপ্তাহত কেঁচুৱাটোৰ বিকাশ কেনেকুৱা?

আপোনাৰ গৰ্ভত থকা সৰু আশ্চৰ্য্যটো এতিয়া প্ৰায় সম্পূৰ্ণ হৈছে। তেওঁ প্ৰতিদিনে ওলাই আহিবলৈ সাজু হৈছে।

সৰু হাতৰ দক্ষতা আৰু তেওঁলোকৰ অন্বেষণ কৰিবলৈ ইচ্ছা

কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে এতিয়া সৰু আঙুলিৰে বস্তু স্পৰ্শ কৰাত ইমানেই ভাল ৷ তেওঁ নিজৰ আঙুলি, ভৰি বা নাভিৰ ৰছীৰে খেলি থাকিব পাৰে ৷ লগতে, যদি আপোনাৰ জৰায়ুৰ মাজেৰে এটা উজ্জ্বল পোহৰ জিলিকি উঠে , তেন্তে তেওঁ পোহৰটো চাবলৈ মূৰটো ঘূৰাই দিব পাৰে। তেওঁ কিমান সংবেদনশীল সেয়া আচৰিত নহয়নে?

ওজন বৃদ্ধি আৰু শৰীৰৰ চৰ্বি বৃদ্ধি

এই সপ্তাহৰ পৰা আপোনাৰ শিশুটিয়ে প্ৰতিদিনে প্ৰায় ১৪ গ্ৰাম বা প্ৰায় আধা আউন্স ওজন বৃদ্ধি কৰিব । এই ওজন বৃদ্ধিৰ মূল কাৰণ হ’ল তেওঁৰ শৰীৰত চৰ্বি জমা হোৱা । এই জমা হোৱা চৰ্বিয়ে তেওঁৰ শৰীৰটো গৰম কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু জন্মৰ পিছত তেওঁক শক্তি প্ৰদান কৰে। সাধাৰণতে মতা কেঁচুৱা জন্মৰ সময়ত মাইকী কেঁচুৱাতকৈ অলপ গধুৰ হয়। কিন্তু মনত ৰখা ভাল যে এইটো সকলো কেঁচুৱাৰ বাবে একে নহয়, আৰু সেইটো মনত ৰখাৰ কথা।

আপোনাৰ শিশুটিৰ ওজন এতিয়া ২.৮ৰ পৰা ৩ কিলোগ্ৰামৰ ভিতৰত । তেওঁৰ উচ্চতা প্ৰায় ৪৮ চেণ্টিমিটাৰ অৰ্থাৎ ১৯ ইঞ্চি। সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে এতিয়া তেওঁৰ আকাৰ সৰু কুমলীয়া ডালিমৰ সমান।

আশ্চৰ্যজনকভাৱে শিশুৰ শৰীৰত থকা চৰ্বিয়ে জন্মৰ পিছত প্ৰথম কেইদিনমান ঠাণ্ডাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ লগতে তাপ ধৰি ৰখাত সহায় কৰে।

হাওঁফাওঁ সাজু হৈছেনে? মগজুৰ বিকাশ কেনেকৈ হৈছে?

এই সপ্তাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ শিশুটিৰ হাওঁফাওঁ এই পৃথিৱীত উশাহ ল'বলৈ বহুলাংশে সাজু হৈ উঠিছে । হাওঁফাওঁৰ ভিতৰত `( Surfactant )` নামৰ এটা বিশেষ পদাৰ্থ উৎপন্ন হয়। ইয়েই জন্মৰ পিছত শিশুৱে উশাহ লওঁতে হাওঁফাওঁ ভালদৰে বিকশিত কৰি ৰাখে আৰু একেলগে লাগি থকাৰ পৰা মুক্ত কৰি ৰাখে। যিহেতু ৩৭ সপ্তাহৰ ভিতৰত এই `( Surfactant )` উৎপাদন ভাল স্তৰত থাকে, গতিকে এই সপ্তাহত জন্ম হ'লেও শিশুটিৰ উশাহ-নিশাহত কোনো ডাঙৰ অসুবিধা নহ'ব বুলি সম্ভাৱনা বেছি।

আপোনাৰ শিশুৰ মগজু আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰ এতিয়াও দ্ৰুতগতিত বিকশিত হৈ আছে । তাৰ মূৰৰ খুলিটোহাড়বোৰ এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে একেলগে মিহলি হোৱা নাই। ইয়াৰ দ্বাৰা মূৰৰ আকৃতি সামান্য সলনি হ’ব পাৰে যাতে জন্মৰ নলীৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সহজ হয়।

লগতে, আগতে কেঁচুৱাটোৰ গোটেই শৰীৰত থকা `(লানুগো)` নামৰ ফাইন ডাউনটোও এতিয়া বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাইছে। কিছুমান কেঁচুৱা জন্মৰ সময়তো কান্ধ আৰু পিঠিত ইয়াৰ অলপ অংশ থাকিব পাৰে। দেহৰ সুৰক্ষাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা `(Vernix Caseosa)` নামৰ বগা ডাঠ আৱৰণটোও এতিয়া কমাই দিয়া হৈছে। অৱশ্যে ইয়াৰ অলপ অংশ ছালৰ ভাঁজত থাকিব পাৰে। ই শিশুৰ ছাল সুৰক্ষিত কৰে।

এই সপ্তাহত মাৰ শৰীৰ আৰু মন কেনেকুৱা হৈছে ?

গতিকে এইবোৰ যোৱা কেইসপ্তাহমান। আপুনিও চাগে বেলেগ ধৰণৰ অনুভৱ কৰিছে।

"আৰম্ভণিকালীন" কি? নামি অহা কেঁচুৱাটো

চিকিৎসকে ৩৭ সপ্তাহৰ পৰা ৩৮ দিনলৈকে সময়ছোৱাক `(আৰম্ভণিকাল)` বুলি কয়। অৰ্থাৎ এই সময়ছোৱাত যদি শিশুটিৰ জন্ম হয় তেন্তে তেওঁ জীয়াই থাকিব পৰাকৈ বিকশিত হয়। কিন্তু `(Full Term)` বোলে ৩৯ সপ্তাহৰ পৰা ৪০ সপ্তাহ আৰু ৬ দিনলৈকে সময়ছোৱাক বুজায়। এই সময়ছোৱাত শিশুটি জন্ম দিয়াটোৱেই উত্তম। অৱশ্যে ৩৭ সপ্তাহত কেঁচুৱাটো যিকোনো সময়তে ওলাই আহিবলৈ সাজু হ’ব পাৰে।

আপুনি হয়তো অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আজিকালি আপোনাৰ কেঁচুৱাটো আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষৰ ভিতৰলৈ অলপ তললৈ নামি গৈছে । ইয়াক ``লাইটনিং'' বোলা হয়। যেতিয়া এনেকুৱা হয়, আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ওপৰত চাপ কমি যায়, যাৰ ফলত উশাহ লোৱাত সহজ হয় , আৰু আপুনি অনুভৱ কৰা যিকোনো বুকুৰ বিষো কমি যাব পাৰে। কিন্তু শিশুটি তললৈ যোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ৰ ওপৰত চাপ বাঢ়ি যায়, গতিকে আপুনি সঘনাই শৌচাগাৰলৈ যাব লাগিব ।

"ব্ৰেক্সটন হিক্স" আৰু প্ৰকৃত শ্ৰম

এই সময়ছোৱাত আপুনি ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন অনুভৱ কৰিব পাৰে, যাক আমি "মিছা সংকোচন" বুলি কওঁ, যিটো অধিক সঘনাই আৰু তীব্ৰ হ'ব পাৰে। এইবোৰ আচলতে এনেকুৱা ব্যায়াম যিয়ে আপোনাৰ জৰায়ুক প্ৰকৃত সংকোচনৰ বাবে প্ৰশিক্ষণ দিয়ে। এই ক্ৰেম্পবোৰ সাধাৰণতে:

• একেলগে নাহে, অলপ সময়ৰ পিছত নোহোৱা হৈ যায়।
• আপুনি অৱস্থান সলনি কৰিলে, অলপ পানী খালে বা লাহে লাহে খোজ কাঢ়িলে ই কমি যাব পাৰে।
• সাধাৰণতে বিষ ইমান বেয়া নহয়।

কিন্তু, আচল ভিলিৰুদাহ বেলেগ ৷ সেই বিষয়েও কথা পাতো আহক।

অন্যান্য সাধাৰণ সমস্যা আৰু পাৰ্থক্য

• পেলভিক চাপ আৰু কঁকালৰ বিষ: শিশুটিৰ ওজন নামি অহাৰ লগে লগে পেটৰ তলৰ অংশ, গ্ৰাইণ্ড আৰু পিঠিত অতিৰিক্ত চাপ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক।
• যোনিৰ পৰা স্ৰাৱ: অলপ বেছি স্ৰাৱ লক্ষ্য কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ৰং বগা বা হালধীয়া হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি ইয়াৰ দুৰ্গন্ধ হয়, ৰং সলনি হয়, বা খজুৱতিৰ লগত থাকে তেন্তে চিকিৎসকক জনাব লাগে।
• শ্লেষ্মা প্লাগ:আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে ডাঠ, শ্লেষ্মাৰ দৰে পদাৰ্থ, কেতিয়াবা অলপ গোলাপী তেজ ওলোৱা, ওলাই আহিছে। ইয়াক ``ম্যুকাছ প্লাগ'' বোলা হয়। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি লগে লগে গৰ্ভধাৰণ কৰিব। কিন্তু আগন্তুক কেইদিনমানৰ ভিতৰত বা এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহত গৰ্ভৱতী হ’ব পাৰে বুলি লক্ষণ হ’ব পাৰে।
• ফুলা: এই সময়ত হাত-ভৰি কিছু ফুলা হোৱাটো স্বাভাৱিক। বেছি সময় এটা অৱস্থাত থকাটো পৰিহাৰ কৰক, ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি ৰাখক আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক। কিন্তু যদি আপোনাৰ মুখ আৰু হাত হঠাতে বহুত ফুলি উঠে, আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তি ম্লান হৈ পৰে, বা আপুনি তীব্ৰ মূৰৰ বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে কাৰণ এইটো ``প্ৰিক্লেম্পচিয়া`` নামৰ বিপজ্জনক অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে ।
• অনিদ্ৰা: টোপনি অলপ প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। ডাঙৰ পেট, সঘনাই শৌচাগাৰলৈ যোৱা, ভৰিৰ ক্ৰেম্প, আৰু অস্থিৰতাৰ বাবে আৰামদায়ক অৱস্থান বিচাৰি পোৱাটো কঠিন... এই সকলোবোৰ কথাই টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ভৰিৰ মাজত আঠুৱা এখন ৰাখি বাওঁফালে শুবলৈ চেষ্টা কৰক।
• বাহ সজাৰ প্ৰবৃত্তি: আজিকালি হঠাতে ঘৰ চাফা কৰিবলৈ, কেঁচুৱাটোৰ বাবে কাপোৰ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, বস্তুবোৰ সংগঠিত কৰিবলৈ, কোঠাটো চাফা কৰিবলৈ হঠাতে এটা ডাঙৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াক ``Nesting Instinct'' বোলা হয়। এইটোও প্ৰকৃতিৰ দ্বাৰা মাতৃক দিয়া বস্তু। কিন্তু, অতিমাত্ৰা নকৰাটোৱেই ভাল।

এই সপ্তাহত আপুনি প্ৰস্তুত কৰিবলগীয়া কথাবোৰ

এতিয়া, ডাঙৰ দিনটোলৈ মাত্ৰ কেইদিনমান বাকী, গতিকে এইবোৰো যত্ন লওক।

হস্পিতালৰ বেগ আৰু অত্যাৱশ্যকীয় সামগ্ৰী

আপোনাৰ হস্পিতালৰ বেগটো চূড়ান্তভাৱে চাওক আৰু নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ হাতত প্ৰয়োজনীয় সকলো বস্তু আছে। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সকলো বস্তু, কাপোৰ, প্ৰস্ৰাৱগাৰৰ সামগ্ৰী, শিশুৰ নেপি, আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ৰেকৰ্ড, আৰু আপোনাৰ আইডিকে ধৰি থকাটো নিশ্চিত কৰক। চিকিৎসালয়লৈ যাবলৈ বাহন এখন সাজু হৈ থকা আৰু পথটো জনাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ৰাশিৰ সঠিক ৰাশিবোৰ আমি জানিব পাৰিমনে?

প্ৰকৃত শীতকাল কেতিয়া আৰম্ভ হৈছে জানিবলৈ এই চিনবোৰৰ ওপৰত চকু ৰাখক:

• সংকোচন: এইবোৰ `ব্ৰেক্সটন হিক্স`ৰ দৰে নহয়। লাহে লাহে, নিয়মীয়াকৈ আহে। ইহঁত সঘনাই হয়, সংকোচনৰ মাজৰ ব্যৱধান কম হয় আৰু এটা সংকোচন বেছি দিন থাকে । সাধাৰণতে পিঠিৰ বিষৰ পৰা আৰম্ভ কৰি পেটলৈ গতি কৰে। পজিচন সলনি বা খোজ কঢ়াৰ সময়তো বিষ কমি নাযায়।
• পানী ভাঙি যোৱা: যোনিৰ পৰা পানীৰ দৰে তৰল পদাৰ্থ (`Amniotic fluid`) হঠাতে বা লাহে লাহে লিক হব পাৰে। এনে হ’লে গৰ্ভৱতী নহ’লেও তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে।
• ব্লাডি শ্ব’: গোলাপী বা বাদামী ৰঙৰ স্ৰাৱ থকা সামান্য পৰিমাণৰ তেজ থাকিলেও ঋতুস্ৰাৱ ওচৰ চাপি অহাৰ লক্ষণ।

যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা লক্ষণ দেখা পায় তেন্তে আপুনি চিকিৎসকক ফোন কৰিব লাগে বা তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে ৷ লগতে,যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ শিশুটিৰ গতিবিধি হঠাতে কমি আহিছে, বা যদি প্ৰতিদিনে ১০টাতকৈ কম গতিবিধি হয়, তেন্তে আপুনিও চিকিৎসকক জনাব লাগে।

জিৰণি, পুষ্টি আৰু মানসিক সুস্থতা

আজিকালি যিমান পাৰি জিৰণি লওক । ৰাতি ভালকৈ টোপনি নাহিলে দিনত টোপনি যাওক। লঘু ব্যায়াম কৰক, যেনে লাহে লাহে খোজ কাঢ়িব। পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱাটোও অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাহজাতীয় শস্য, আঁহযুক্ত খাদ্য, আৰু প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য (মাছ, কণী, গাখীৰ) খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাবলৈ নাপাহৰিব ৷

মনত বহুত কথা থকাটো স্বাভাৱিক, এই সময়ছোৱাত অলপ ভয় বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে আপোনাৰ স্বামী, পৰিয়াল বা বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ সৈতে কথা পাতক। মনটোক শান্ত কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। কিতাপ এখন পঢ়ক, গান এটা শুনক, এনেকুৱা কাম কৰক যিয়ে আপোনাক শান্ত কৰে।

মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা

গতিকে, গৰ্ভাৱস্থাৰ এই ৩৭ সপ্তাহটো আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কণমানিটো উভয়ৰে বাবে এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ৰোমাঞ্চকৰ সময়। আপোনাৰ কেঁচুৱাটো এতিয়া এই পৃথিৱীলৈ আহিবলৈ বহুত সাজু হৈছে। এই নতুন অতিথিগৰাকীক আদৰিবলৈ আপুনি শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে সাজু হোৱা উচিত।

এই যাত্ৰাৰ শেষৰ অংশটো অলপ কঠিন অনুভৱ হ’লেও কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কেঁচুৱাটোক কোলাত ধৰিব পৰাৰ সীমাহীন আনন্দ মনত ৰাখিব। সেই সুখৰ বাবে সকলো মূল্যৱান হ’ব।

মনত ৰাখিব, যদি আপোনাৰ কিবা অস্বস্তি, সন্দেহ বা সমস্যা হয়, তেন্তে যিমানেই সৰু নহওক কিয় , চিকিৎসক বা ধাত্ৰীৰ লগত কথা পাতিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব । তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আছে। আপোনাক আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোক শুভেচ্ছা জনাইছো!

` গৰ্ভাৱস্থা, ৩৭ সপ্তাহ, শিশুৰ বিকাশ, মাতৃৰ স্বাস্থ্য, প্ৰসৱৰ বাবে প্ৰস্তুতি, প্ৰসৱৰ চিন, গৰ্ভাৱস্থাৰ ৩৭ সপ্তাহ