আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত তথ্য কঢ়িয়াই নিয়া এই আচৰিত নেটৱৰ্ক (Peripheral Nervous System)ৰ বিষয়ে আমি ক’মনে?

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কিমান জটিল কাম চলি আছে? ছুপাৰ কম্পিউটাৰৰ দৰেই নহয়নে? এই সকলোবোৰ সমন্বয় কৰিবলৈ, আৰু এটা ঠাইৰ পৰা আন ঠাইলৈ তথ্য কঢ়িয়াই নিবলৈ আমাৰ এটা বিশেষ ব্যৱস্থা আছে। আমি ইয়াক স্নায়ুতন্ত্ৰ বুলি কওঁ ৷ ইয়াৰ মূল অংশ দুটা। এটা হ'ল কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ , যিয়ে আমাৰ "মূল নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰ" হিচাপে কাম কৰে। আনটো হ’ল Peripheral Nervous System , যাৰ বিষয়ে আমি আজি ক’ম, আৰু যিটো সমগ্ৰ শৰীৰত বিয়পি আছে। মাত্ৰ ভাবি চাওকচোন আপোনাৰ মূৰৰ পৰা ভৰিৰ আঙুলিলৈকে চলি থকা "তাঁৰ"ৰ এটা আচৰিত ব্যৱস্থা !

গতিকে এই পেৰিফেৰেল নাৰ্ভাছ চিষ্টেমটো কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পেৰিফেৰেল নাৰ্ভাছ চিষ্টেম ( PNS ) হৈছে আমাৰ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ (অৰ্থাৎ মগজু আৰু মেৰুদণ্ড)ৰ পৰা আৰম্ভ হৈ সমগ্ৰ মূৰ, ডিঙি, শৰীৰ আৰু অংগ-প্ৰত্যংগলৈকে বিস্তৃত হোৱা স্নায়ুৰ এক বৃহৎ নেটৱৰ্ক । ঘৰৰ বৈদ্যুতিক তাঁৰ ব্যৱস্থাৰ দৰেই। মূল চুইচবৰ্ডৰ পৰা (অৰ্থাৎ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ) প্ৰতিটো কোঠা, প্ৰতিটো লাইট আৰু প্ৰতিটো প্লাগ পইণ্টলৈ তাঁৰ চলি থাকে, নহয়নে? তেনেকুৱাই হৈছে।

স্নায়ু কি জানেনে? সৰু সৰু কেবলৰ দৰে। ইহঁত নিউৰন নামৰ এক বিশেষ ধৰণৰ কোষৰ দ্বাৰা গঠিত ৷ এই নিউৰনবোৰে বৈদ্যুতিক আৰু ৰাসায়নিক সংকেতৰ জৰিয়তে অতি ক্ষীপ্ৰতাৰে তথ্য প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি আপোনাৰ আঙুলিত ক’ৰবাত খুন্দা মাৰে, তেন্তে বিষটো এই স্নায়ুৰ নেটৱৰ্কৰ জৰিয়তে কেইছেকেণ্ডমানৰ ভিতৰতে মগজুলৈ যাত্ৰা কৰে।

কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ আৰু পেৰিফেৰেল স্নায়ুতন্ত্ৰৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

এই দুটা বৃহৎ কোম্পানী এটাৰ মুখ্য কাৰ্যালয় আৰু ইয়াৰ শাখা নেটৱৰ্কৰ দৰে।

• কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ (CNS) হৈছে আমাৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ড । এইটোৱেই হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ "নিয়ন্ত্ৰণ কক্ষ" বা "সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ কেন্দ্ৰ"। সকলো তথ্য সংগ্ৰহ, বিশ্লেষণ, আৰু সিদ্ধান্ত ইয়াত লোৱা হয়।
• পেৰিফেৰেল নাৰ্ভাছ চিষ্টেম (PNS) হৈছে "যোগাযোগ এজেণ্ট" যিয়ে মূল নিয়ন্ত্ৰণ কক্ষৰ পৰা শৰীৰৰ আন সকলো অংশলৈ তথ্য কঢ়িয়াই লৈ যায়, আৰু লগতে শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশৰ পৰা নিয়ন্ত্ৰণ কক্ষলৈ তথ্য ঘূৰাই আনে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পিএনএছ অবিহনে চিএনএছে নিজাববীয়াকৈ কাম কৰিব নোৱাৰে। চি এন এছৰ পৰা বাৰ্তা সমগ্ৰ শৰীৰলৈ কঢ়িয়াই নিয়াৰ বাবে আৰু শৰীৰৰ পৰা চি এন এছলৈ সংবেদন প্ৰেৰণৰ বাবে পি এন এছ অতি প্ৰয়োজনীয়। এই দুয়োটা মিলি আমাৰ সমগ্ৰ স্নায়ুতন্ত্ৰ গঠন কৰে।

পেৰিফেৰেল নাৰ্ভাছ চিষ্টেমৰ মূল অংশবোৰ কি কি?

পেৰিফেৰেল নাৰ্ভাছ চিষ্টেম (PNS) ই কৰা কামৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি দুটা মূল ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।

১/ দেহগত স্নায়ুতন্ত্ৰ

এইটো আমি ইচ্ছামতে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা বস্তুবোৰৰ সৈতে জড়িত ৷ অৰ্থাৎ আপুনি সচেতনভাৱে কৰা কামবোৰ।

• স্বেচ্ছামূলক গতিবিধি: হাত এখন ওপৰলৈ তুলি লোৱা, ভৰি এখন লৰচৰ কৰা, খোজ কঢ়া, কথা কোৱা আদি কথা। এইবোৰ আমাৰ কংকালৰ পেশী নিয়ন্ত্ৰণ কৰা স্নায়ুৰ জৰিয়তে হয় ৷ আমি এইবোৰক মটৰ নাৰ্ভ বুলি কওঁ। এইবোৰে মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ পৰা পেশীলৈ আদেশ কঢ়িয়াই লৈ যায়।
• সংবেদন গ্ৰহণ: আমাৰ পাঁচটা ইন্দ্ৰিয়ৰ পৰা (চকু, কাণ, নাক, জিভা, ছাল) – যেনে দৃষ্টিশক্তি, শ্ৰৱণ, গোন্ধ, ৰুচি, স্পৰ্শ , বিষ, উষ্ণতা – এই তন্ত্ৰৰ অন্তৰ্গত সংবেদনশীল স্নায়ুৱে মগজুলৈ লৈ যায়।

কল্পনা কৰক যে আপুনি এজন বন্ধুক দেখিলে আৰু আপুনি হাত জোকাৰিছে। আপোনাৰ বন্ধুক দেখাৰ অনুভূতি ) এটা সংবেদনশীল স্নায়ুৰ জৰিয়তে মগজুলৈ যায়। তাৰ পিছত মগজুৰ পৰা ঢৌ কৰিবলৈ বাৰ্তাটো এটা মটৰ নাৰ্ভৰ জৰিয়তে আপোনাৰ হাতৰ পেশীবোৰলৈ যায়। এই সকলোবোৰ দেহগত স্নায়ুতন্ত্ৰৰ জৰিয়তে হয়।

২/ স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্ৰ

এইটোৱেই আচৰিত অংশ। ই স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘটা কথাবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, আমি গম নোপোৱাকৈয়ে ৷ আপুনি উশাহ-নিশাহ, হৃদস্পন্দন, হজম, শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণৰ দৰে কথাবোৰ নাভাবে নহয়নে? সেইবোৰ স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘটে। সেইটোৱেই নিয়ন্ত্ৰণ কৰে অটোনমিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেমে (ANS)।

এই স্বয়ংক্ৰিয় স্নায়ুতন্ত্ৰ পুনৰ দুটা মূল ভাগত বিভক্ত। গাড়ীৰ এক্সিলেটৰ আৰু ব্ৰেকৰ দৰে কাম কৰে।

উঃ সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্ৰ

এইটোৱেই আমাৰ "জৰুৰীকালীন ব্যৱস্থা"। যেন আমাক "যুদ্ধ বা পলায়ন"ৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰা। এই ব্যৱস্থাটোৱে যেতিয়া আপুনি ভয় খায়, বিপদত পৰে, বা বহুত মানসিক চাপত থাকে তেতিয়াই আৰম্ভ হয়।

• হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়।
• উশাহ-নিশাহ ত্বৰান্বিত হয়।
• চকুৰ ছানি ডাঙৰ হয় (ভালকৈ চাবলৈ)।
• ঘামচি ওলোৱা।
• সেই সময়ত অপৰিহাৰ্য নহোৱা বস্তু যেনে হজম শক্তি সাময়িকভাৱে বন্ধ বা হ্ৰাস কৰা হয়।

এই সকলোবোৰ আপোনাৰ শৰীৰক জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অধিক শক্তি দিবলৈ কৰা হয়।

খ) পেৰাচিম্পেথেটিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেম

ই সহানুভূতিশীল ব্যৱস্থাৰ বিপৰীতে কাম কৰে। এইটো হৈছে "বিশ্ৰাম আৰু হজম"।(বিশ্ৰাম আৰু হজম) ব্যৱস্থা। যেতিয়া জৰুৰীকালীন অৱস্থা পাৰ হৈ যায়, আৰু আপুনি শান্ত হয়, এই ব্যৱস্থাটো সক্ৰিয় হৈ পৰে আৰু শৰীৰক স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰাই আনে।

• হৃদস্পন্দন হ্ৰাস কৰে।
• উশাহ-নিশাহ শান্ত হয়।
• হজম শক্তি উন্নত কৰে।
• শক্তি ৰাহি কৰাত সহায় কৰে।

এতিয়া আপুনি বুজি পাইছে যে এই দুটা ব্যৱস্থাই ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি কাম কৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ? এটাই শৰীৰক "উদ্দীপিত" কৰে, আনহাতে আনটোৱে শৰীৰক "শান্ত" কৰে।

গতিকে এই পেৰিফেৰেল নাৰ্ভাছ চিষ্টেমে (PNS) আমাৰ বাবে ঠিক কি কৰে?

আমি মাত্ৰ অংশবোৰৰ কথা পাতিলোঁ। এতিয়া চাওঁ আমি সাধাৰণতে পিএনএছৰ পৰা কি সেৱা পাওঁ।

• সংবেদনশীল সচেতনতাই আমাক সহায় কৰে: আমি গৰম, ঠাণ্ডা, বিষ, গোন্ধ, সোৱাদ, দৃষ্টিশক্তি, শ্ৰৱণ ক্ষমতাকে ধৰি সকলো অনুভৱ কৰোঁ, কাৰণ তথ্যসমূহ পিএনএছৰ সংবেদনশীল স্নায়ুৰ জৰিয়তে মগজুলৈ যায়। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি ভুলতে গৰম চাহ কাপ এটা স্পৰ্শ কৰে, তেন্তে গৰম অনুভৱ কৰাৰ লগে লগে হাতখন কেনেকৈ আঁতৰাই নিব? কেইছেকেণ্ডমানৰ ভিতৰতে পিএনএছে মগজুলৈ এটা সংকেত প্ৰেৰণ কৰে যে "গৰম হৈছে!", আৰু মগজুৱে "হাতখন আঁতৰাই নিব!"
• আমাৰ গতিবিধি নিয়ন্ত্ৰিত হয়: খোজ কঢ়া, দৌৰা, লিখা, কথা কোৱা, হাঁহি... এই সকলোবোৰ আমাৰ পেশীবোৰে পিএনএছৰ মটৰ নাৰ্ভৰ জৰিয়তে নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
• ই শৰীৰৰ ভিতৰত স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘটা কথাবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে: আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা বহুতো বস্তু যেনে হৃদস্পন্দন, উশাহ-নিশাহ, ঘাম, হজম, ৰক্তচাপ, কিন্তু জীয়াই থকাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য, সেইবোৰ পিএনএছৰ স্বায়ত্তশাসিত অংশই নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
• প্ৰতিফলন: কেতিয়াবা দুৰ্ঘটনাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আমি চিন্তা কৰাৰ আগতেই আমাৰ শৰীৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। যেনে, লাঠিৰ খুন্দাত ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি লোৱা, বা কিবা দেখিলে চকু মুদি দিয়া। এইবোৰক ৰিফ্লেক্স বোলা হয়। এইবোৰ হয় কাৰণ পিএনএছৰ জৰিয়তে মেৰুদণ্ডলৈ দ্ৰুত বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰা হয়, আৰু তাৰ পৰা দ্ৰুত সঁহাৰি পোৱা যায়। কেতিয়াবা বাৰ্তাটো আনকি মগজুলৈকে পোৱাৰ আগতেই এইবোৰ ঘটে।

আমাৰ পেৰিফেৰেল নাৰ্ভাছ চিষ্টেম (PNS)ৰ সমস্যা হ’ব পাৰেনে?

হয়, একেবাৰেই। এনে জটিল ব্যৱস্থাৰ সৈতে কেতিয়াবা সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যদি স্নায়ুবোৰৰ ক্ষতি হয়, তেন্তে ইহঁতৰ কাৰ্য্যক্ষমতা ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। ইয়াক পেৰিফেৰেল নিউৰ'পেথী বোলা হয় ৷

সাধাৰণতে দেখা পোৱা লক্ষণসমূহ হ’ল-

• অংগ-প্ৰত্যংগত অজ্ঞানতা, টিংটিং, আৰু বিষ হোৱা (বিশেষকৈ ৰাতি)
• স্পৰ্শ, উষ্ণতা, বিষৰ অনুভূতি কমি যোৱা
• পেশীৰ দুৰ্বলতা, খোজ কঢ়াত অসুবিধা
• ভাৰসাম্য হেৰুৱা, সঘনাই পতন
• যদি স্বয়ংক্ৰিয় স্নায়ুতন্ত্ৰ প্ৰভাৱিত হয় তেন্তে ঘামৰ পৰিৱৰ্তন, ৰক্তচাপৰ পৰিৱৰ্তন, পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা আদিৰ দৰে কথাবোৰ হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ কাৰণ কি হ’ব পাৰে?

• ডায়েবেটিছ মেলিটাছঃ ডায়েবেটিছ হৈছে পেৰিফেৰেল নিউৰ’পেথীৰ প্ৰধান কাৰণ। দীৰ্ঘদিন ধৰি তেজত চেনিৰ পৰিমাণ বেছি হ’লে স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
• ভিটামিনৰ অভাৱ: বিশেষকৈ (ভিটামিন বি ১২) আৰু অন্যান্য বি ভিটামিনৰ অভাৱ।
• আঘাত:দুৰ্ঘটনাত কোনো স্নায়ু কাটি, ঘাঁ বা টানি লোৱা হয়।
• স্নায়ু সংকোচন: যেনে, কাৰ্পেল টানেল চিনড্ৰম, যিটো হাতৰ কব্জিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা স্নায়ুৰ সংকোচনৰ ফলত হয়।
• সংক্ৰমণঃ কিছুমান ভাইৰাছ আৰু বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ।
• বিষাক্ত পদাৰ্থ: অত্যধিক মদ্যপান, কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শ।
• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ ৰোগঃ কিছুমান ৰোগত আমাৰ নিজৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই স্নায়ুত আক্ৰমণ কৰে।
• কেন্সাৰ আৰু কেন্সাৰ চিকিৎসাঃ কিছুমান প্ৰকাৰৰ কেন্সাৰ আৰু কেমোথেৰাপিৰ দৰে চিকিৎসাই স্নায়ুত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আগতীয়াকৈ ধৰা পৰিলে প্ৰায়ে এই অৱস্থাৰ চিকিৎসাত সহায়ক হ’ব পাৰে আৰু ইয়াক বেয়া হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰি।

আমি আমাৰ বহুমূলীয়া পেৰিফেৰেল নাৰ্ভাছ চিষ্টেম (PNS)ৰ ভালদৰে যত্ন কেনেকৈ লওঁ?

আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰে যোগাযোগত সহায় কৰা পিএনএছক সুস্থ কৰি ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ বাবে আমি কি কৰিব পাৰো চাওঁ আহক।

• সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক: পুষ্টিকৰ খাদ্য বিশেষকৈ ভিটামিন বি (শস্য, শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাংস, মাছ, কণী) সমৃদ্ধ খাদ্য খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ: ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হ’লে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি খাদ্য, ব্যায়াম আৰু প্ৰয়োজন হ’লে ঔষধৰ দ্বাৰা তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।
• নিয়মিত ব্যায়াম: ব্যায়ামৰ দ্বাৰা ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, যিটো স্নায়ুৰ বাবেও উপকাৰী।
• মদ্যপান আৰু ধূমপান পৰিহাৰ কৰক: এইবোৰ স্নায়ুৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।
• সুৰক্ষাৰ সাৱধানতা অৱলম্বন কৰক: স্নায়ুৰ ক্ষতি হোৱা দুৰ্ঘটনাৰ পৰা আঁতৰি থাকক। কৰ্মক্ষেত্ৰত আৰু খেল খেলি থকাৰ সময়ত সুৰক্ষা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক।
• দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সঠিক চিকিৎসা লওক: কেৱল ডায়েবেটিছ নহয়, যদি আপোনাৰ আন দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ আছে তেন্তে ইয়াৰো সঠিক চিকিৎসা কৰক।
• পুনৰাবৃত্তিমূলক গতিৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক: যদি আপুনি পুনৰাবৃত্তিমূলক গতিবিধি জড়িত কামত কাম কৰে (যেনে, কম্পিউটাৰত কাম কৰা), তেন্তে স্নায়ুৰ সংকোচনৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সঘনাই বিৰতি লওক আৰু অৱস্থান সলনি কৰক।

আমাৰ শৰীৰ আচৰিত সৃষ্টি। এই জটিল ব্যৱস্থাবোৰৰ বিষয়ে অলপ সচেতনতাই আমাক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। গতিকে, আপোনাৰ "বডি তাঁৰ ব্যৱস্থা"ৰো যত্ন ল'বলৈ নাপাহৰিব!