আপোনাৰো ডিঙিটো জঠৰ হৈ আছে নেকি? কাৰণ আৰু ইয়াৰ প্ৰতিকাৰৰ বিষয়ে কওঁ।

কেতিয়াবা ৰাতিপুৱা সাৰ পাই ডিঙিটোও লৰচৰ কৰিব পৰা নাই নেকি? দিনটো এফালে ঘূৰাই দিব নোৱাৰি ভয়ংকৰ বিষ এটাৰে আৰম্ভ কৰাটো কিমান বিৰক্তিকৰ? আচলতে এই জঠৰ ডিঙিটো এটা অতি সাধাৰণ সমস্যা। কিছুমান গৱেষণাৰ মতে যিকোনো সময়তে প্ৰায় ১০% জনসংখ্যা এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত হয়। গতিকে আজিয়েই ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক।

এই কঠিন ডিঙিটো কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ডিঙিৰ জঠৰতা হ’ল আমাৰ ডিঙিৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ হঠাতে টান হোৱা, যেন টানি লোৱাৰ দৰে। আমি সাধাৰণতে ইয়াক পেশীৰ টান বুলি কওঁ ৷ ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল ভুল অৱস্থাত শুই থকা, একে অৱস্থাতে বেছি সময় থকা, বা ডিঙিত বেছি টান দিয়া।

এই পেশীবোৰ টানি লোৱাৰ বাহিৰেও আন কাৰণ থাকিব পাৰে।

• লিগামেণ্ট : লিগামেণ্ট হৈছে আমাৰ ডিঙিৰ হাড়বোৰ সংযোগ কৰা শক্তিশালী কলা। এইবোৰ টানিলে ডিঙিৰ বিষ আৰু জঠৰতা হ’ব পাৰে।
• টেণ্ডোনাইটিছ : পেশীক হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰা টেণ্ডনবোৰৰ প্ৰদাহৰ ফলতো এই বিষ হব পাৰে।

বেছিভাগ সময়তে ডিঙি জঠৰ হোৱাটো জৰুৰীকালীন নহয়। কিন্তু কিছুদিনৰ পাছত বিষ কমি নাযায়, ঘৰুৱা ঔষধে সহায় নকৰে, বা ইয়াৰ লগত আন লক্ষণ যেনে জ্বৰ দেখা দিয়ে, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।

ডিঙি জঠৰ হোৱাৰ লক্ষণ

ডিঙি জঠৰ হ’লে এইবোৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে। এইবোৰ এখন টেবুলত চাওঁ আহক।

এইটো কোনো বিপদজনক ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰেনে?

যদিও ডিঙি জঠৰ হোৱাটো প্ৰায়ে স্বাভাৱিক, বিৰল ক্ষেত্ৰত ই মেনিনজাইটিছৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। মেনিনজাইটিছ হ’ল মগজু আৰু মেৰুদণ্ড আবৰি থকা আৱৰণৰ প্ৰদাহ। এয়া চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থা। যদি আপোনাৰ ডিঙি জঠৰ আৰু তলত দিয়া লক্ষণ দেখা দিয়ে , তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক।

• বমি বা বমি হোৱা
• তীব্ৰ মূৰৰ বিষ
• উজ্জ্বল পোহৰ চাবলৈ অসুবিধা
• জ্বৰ
• বিভ্ৰান্তি, স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা
• অত্যন্ত ভাগৰুৱা বা টোপনি অহা
• ৰঙা, বাদামী বা বেঙুনীয়া ৰঙৰ সৰু সৰু দাগ যিবোৰ ছালৰ ফোহাৰ দৰে দেখা যায়

ডিঙি জঠৰ হোৱাৰ মূল কাৰণ

আমাৰ ডিঙিটো এটা জটিল গঠন। এইবোৰৰ যিকোনো এটা অংশ—মেৰুদণ্ড, পেশী, লিগামেণ্ট, ডিস্ক আৰু স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’লে ডিঙিটো জঠৰ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ কিছুমান মূল কাৰণ উল্লেখ কৰা হ’ল:

• পেশী আৰু লিগামেণ্টৰ ষ্ট্ৰেইন:
• বেয়া ভংগীমা: গোটেই দিনটো কম্পিউটাৰ বা ফোনত বহি থাকিলে ( Tech Neck বুলিও কোৱা হয়) ডিঙিৰ পেশীবোৰত বহুত টান পৰে।
• টোপনি: ভুলকৈ শুই থকা, বেছি ওখ আঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰা।
• মানসিক চাপ : মানসিক চাপত থাকিলে আমি অজ্ঞাতে ডিঙি আৰু কান্ধৰ পেশীবোৰ টান কৰি লওঁ। ইয়াৰ ফলত বিষ হবও পাৰে।

• হাড়ৰ লগত জড়িত ৰোগ:
• বাতবিষ: ডিঙিৰ গাঁঠিৰ প্ৰদাহছাৰ্ভাইকেল স্পণ্ডাইল’ছিছ বা বাতবিষৰ দৰে অৱস্থাত ডিঙিৰ বিষ আৰু জঠৰতা হ’ব পাৰে।
• হাড়ৰ স্পাৰ: সময়ৰ লগে লগে ডিঙিৰ মেৰুদণ্ডত অতিৰিক্ত হাড়ৰ স্পাৰ বৃদ্ধি হোৱাৰ বাবেও বিষ হ’ব পাৰে।

• আঘাত /আঘাত:
• হুইপলেছ: ডিঙিৰ হঠাৎ দ্ৰুতগতিত আগলৈ আৰু পিছলৈ গতি কৰিলে, যেনে গাড়ী দুৰ্ঘটনাত বা খেল খেলি থকাৰ সময়ত, ডিঙিৰ পেশী, লিগামেণ্ট আৰু স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ডিঙিৰ বিষৰ প্ৰধান কাৰণ।
• হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক: ডিঙিৰ মেৰুদণ্ডৰ মাজৰ ডিস্ক এটা উখহি উঠে আৰু কোনো স্নায়ুত হেঁচা মাৰি ধৰিলেও তীব্ৰ বিষ হ’ব পাৰে।

ডিঙিৰ জঠৰতা কেনেকৈ ৰোধ কৰিব পাৰি?

যদি সঘনাই ডিঙিৰ বিষ হয়, তেন্তে এই সহজ কামবোৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে।

• ভাল ভংগীমা বজাই ৰাখক: বহি আৰু থিয় হওঁতে পিঠিখন পোন কৰি ৰাখক। কাণ দুখন পোনে পোনে কান্ধৰ ওপৰত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• আপোনাৰ কৰ্ম পৰিৱেশ সামঞ্জস্য কৰক: আপোনাৰ কমপিউটাৰ মনিটৰক চকুৰ স্তৰত ৰাখক। চকীখনৰ উচ্চতা এনেদৰে সামঞ্জস্য কৰক যাতে আঁঠু দুটা নিতম্বতকৈ অলপ তললৈ থাকে।
• আপুনি আপোনাৰ ফোন ব্যৱহাৰ কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰক: আপোনাৰ কাণ আৰু কান্ধৰ মাজত ফোনটো ধৰি ৰখা বন্ধ কৰক আৰু মেছেজ কৰাৰ সময়ত তললৈ চোৱা বন্ধ কৰক। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে হেডফোন বা স্পীকাৰফোন ব্যৱহাৰ কৰক।
• নিয়মীয়াকৈ বিৰতি লওক: একে অৱস্থাতে বেছি দিন নাথাকিব। উঠি ঘণ্টাত এবাৰ হ’লেও ঘূৰি ফুৰিব, আৰু ডিঙিৰ বাবে কিছুমান সহজ ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম কৰক।
• তুলি লওঁতে সাৱধান হওক: গধুৰ বেগ এফালে লৈ নাযাব। ওজন দুয়োফালে সমানে বিতৰণ কৰিব পৰাকৈ তুলি লওক।
• শুই থকাৰ অৱস্থা আৰু আঠুৱা: পিঠিত শুই থকাটোৱেই উত্তম। ডিঙিৰ বাবে ভাল সমৰ্থন প্ৰদান কৰা কম আঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰক। প্ৰয়োজন হ’লে ডিঙিৰ তলত সৰু গুটিয়াই লোৱা টাৱেল এখনো ৰাখিব পাৰে।
• মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: যদি মানসিক চাপে আপোনাৰ ডিঙিৰ বিষৰ কাৰণ হৈ আছে, তেন্তে ইয়াক হ্ৰাস কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক। গৰম গা ধোৱা, মালিচ কৰা, যোগাসন কৰা, ধ্যান কৰা আদি কামবোৰে সহায় কৰিব পাৰে।

ডিঙিৰ জঠৰতাৰ প্ৰতিকাৰ

এই অৱস্থাটো প্ৰায়ে সাধাৰণ ঘৰুৱা উপায়েৰে আৰোগ্য কৰিব পাৰি।

প্ৰথম ১-২ দিনৰ ভিতৰত

• বৰফ: বিষ হোৱা ঠাইত বৰফৰ পেক এটা ১৫-২০ মিনিট লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত ফুলা আৰু বিষ কমি যাব।
• বিষনাশক: আপুনি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি পেৰাচিটামল বা ইবুপ্ৰফেন আদি বিষনাশক ঔষধ খাব পাৰে।
• জিৰণি: ডিঙিত টান দিয়া কামৰ পৰা আঁতৰি থাকিব।

কিছুদিনৰ পাছত

• গৰম কম্প্ৰেছ: দুদিন পিছত গৰম পানীৰ বটল বা গৰম কৰা টাৱেল আক্ৰান্ত ঠাইত লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত পেশীবোৰ শিথিল হ’ব আৰু ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হ’ব।
• কোমল ব্যায়াম: বিষ অলপ কমি গ’লে লাহে লাহে মূৰটো আগলৈ, পিছলৈ আৰু কাষলৈ ঘূৰাই সহজ ব্যায়াম কৰক। বিষ বাঢ়িলে ব্যায়াম বন্ধ কৰক।
• লাহে লাহে মালিচ কৰক: য’ত বিষ হয় তাত অতি লাহে লাহে ঘঁহিব লাগে।

যদি চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়

যদি আপোনাৰ বিষ কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কমি নাযায় বা যদি আপোনাৰ কোনো অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা (যেনে বাতবিষ) আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এনে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে যেনে:

• শাৰীৰিক চিকিৎসা: ডিঙিৰ পেশী শক্তিশালী কৰা আৰু নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰা নিৰ্দিষ্ট ব্যায়াম শিকায়।
• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): এটা চিকিৎসা পদ্ধতি য’ত সৰু বৈদ্যুতিক প্ৰবাহ ব্যৱহাৰ কৰি বিষৰ সংকেত মগজুলৈ যোৱাত বাধা দিয়ে।
• ষ্টেৰইড বেজীঃ ফুলা কমোৱাৰ বাবে পোনে পোনে পেশী বা গাঁঠিত দিয়া বেজী।
• অস্ত্ৰোপচাৰ: ইয়াৰ প্ৰয়োজন খুব কমেইহে হয়। হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্কৰ অৱস্থা বা গুৰুতৰ বাতবিষৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে যিটো অন্য চিকিৎসাৰ দ্বাৰা উন্নত হোৱা নাই।

ডিঙিৰ বিষ কেতিয়া গুৰুতৰ হৈ পৰে?

স্বাভাৱিক জঠৰ ডিঙি কেইদিনমানৰ ভিতৰতে ভাল হৈ যাব। অৱশ্যে তলত উল্লেখ কৰা ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নিশ্চয় ল’ব লাগে:

• যদি বিষটো অতি তীব্ৰ হয়।
• যদি ৫-৭ দিনৰ পিছত বিষ কমি নাযায়।
• যদি বিষটো হাত বা ভৰিৰ তললৈ যায়।
• যদি বিষৰ লগে লগে অংগ-প্ৰত্যংগ টিংটিং, দুৰ্বলতা বা অজ্ঞান হৈ পৰে।
• যদি আপুনি শেহতীয়াকৈ কোনো আঘাত পাইছে, যেনে গাড়ী দুৰ্ঘটনা বা পতন।
• যদি আপোনাৰ মেনিনজাইটিছৰ লক্ষণ যেনে জ্বৰ, মূৰৰ বিষ, আৰু বমি হয় , তেন্তে লগে লগে চিকিৎসালয়লৈ (ETU) যাওক।

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ডিঙিৰ বিষ

শিশুৰো এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। যদি কোনো শিশুৰ ডিঙি জঠৰ হয় আৰু তলত দিয়া লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে লগে লগে শিশু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

• যদি আপুনি শেহতীয়াকৈ মূৰ বা ডিঙিত আঘাত পাইছে।
• যদি আপোনাৰ জ্বৰ, মূৰৰ বিষ, বমি, বা ছালৰ ফোহা হয়।
• যদি শিশুটি অত্যধিক ভাগৰুৱা বা অস্বাভাৱিকভাৱে ক্ৰেংকি হয়।
• যদি আপুনি কেঁচুৱা হয় তেন্তে বটলৰ পৰা স্তনপান বা চুপিবলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে।