আমি কেতিয়াবা ‘মোৰ কোনো নাই’ যেন অনুভৱ কৰো নহয়নে? বা আমাৰ বহু বন্ধু-বান্ধৱী আৰু আত্মীয়-স্বজন থাকিলেও এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া আমি অবিশ্বাস্যভাৱে অকলশৰীয়া আৰু বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰো। কিছুমান মানুহে সমাজৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি গৈ অকলশৰীয়াকৈ জীয়াই থাকে। আপুনি জানেনে যে ‘নিসংগতা’ আৰু ‘বিচ্ছিন্নতা’ নামৰ এইবোৰ বস্তু আমি ভবাতকৈও অধিক গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হ’ব পাৰে? শেহতীয়াকৈ কৰা এক বৃহৎ অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এই অৱস্থাই মানুহৰ আয়ুসও কম কৰিব পাৰে ৷ গতিকে আজি এই বিষয়ে অলপ গভীৰভাৱে কওঁ।
নিসংগতা আৰু বিচ্ছিন্নতা একে কথা নেকি?
প্ৰথমে এই দুটা শব্দৰ পাৰ্থক্য বুজি লওঁ। বৰ সহজ কথা।
- সামাজিক বিচ্ছিন্নতা: সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে সঁচাকৈয়ে অকলশৰীয়া হোৱাৰ অৰ্থ এইটোৱেই। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ সামাজিক সংযোগ কম, বন্ধু কম, আত্মীয়ৰ লগত কথা খুব কমেইহে হয়, আৰু বেছিভাগ সময় ঘৰতে কটায়। এইটো আমি বাহিৰৰ পৰা জুখিব পৰা কথা।
- নিসংগতা : এইটো বেলেগ। নিসংগতা এটা অনুভৱ যিটো আপুনি অনুভৱ কৰে। আপোনাৰ ওচৰত যিমানেই মানুহ নাথাকক কিয়, তথাপিও আপুনি নিজকে শূন্য আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে। আশা কৰা ধৰণৰ গভীৰ, হৃদয়স্পৰ্শী সংযোগ নাথাকিলে এইটোৱেই হ’ল আপুনি পোৱা দুখজনক অনুভৱ।
ভাবি চাওকচোন, কেতিয়াবা আমি ডাঙৰ পাৰ্টিত, বহুত মানুহৰ মাজত থাকিলেও অবিশ্বাস্যভাৱে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰো। সেইটোৱেই হৈছে নিসংগতা। কিন্তু হাবিৰ মাজত অকলে ঘৰ সাজি লোৱা ব্যক্তিয়ে হয়তো অকলশৰীয়া অনুভৱ নকৰে, যদিহে তেওঁ সেই জীৱনটো ভাল পায়। তেওঁ Social Isolation ত আছে। পাৰ্থক্য বুজি পাইছেনে?
অধ্যয়নে প্ৰকাশ কৰা দুখজনক সত্য
শেহতীয়াকৈ ৯০টা অধ্যয়নৰ তথ্যৰ বৃহৎ পৰিসৰৰ বিশ্লেষণে কিছুমান অতি গুৰুতৰ তথ্য উন্মোচন কৰিছে। এই অধ্যয়নত ৩৬ বছৰত সংগ্ৰহ কৰা ২০ লাখৰো অধিক লোকৰ তথ্য ব্যৱহাৰ কৰা হৈছিল।
মূল তথ্যটো হ’ল যে সামাজিকভাৱে বিচ্ছিন্ন হৈ থকাসকলৰ অকাল মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা ৩২% বৃদ্ধি পায়। আৰু যিসকলে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে তেওঁলোকৰ বাবে এই আশংকা ১৪% বৃদ্ধি পায়।
এই কথা অধিক স্পষ্টকৈ বুজিবলৈ এই টেবুলখন চাওঁ আহক।
| স্থিতি | অকাল মৃত্যুৰ আশংকা বৃদ্ধি |
|---|---|
| সামাজিক বিচ্ছিন্নতাৰ কাৰণে... | |
| কেন্সাৰত মৃত্যুৰ আশংকা | ২৪% বৃদ্ধি |
| হৃদৰোগত মৃত্যুৰ আশংকা | ৩৪% বৃদ্ধি |
| কাৰণ নিসংগতা... | |
| কেন্সাৰত মৃত্যুৰ আশংকা | ৯% বৃদ্ধি |
ইয়াৰ উপৰিও দেখা গৈছে যে বিশেষকৈ স্তন কেন্সাৰ ৰোগী মহিলাসকল সামাজিকভাৱে বিচ্ছিন্ন হ’লে কৰ্কট ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা ৩৩% বেছি। সেয়েহে গৱেষকসকলে কয় যে কেন্সাৰ ৰোগীৰ বিশেষকৈ স্তন কেন্সাৰ ৰোগীৰ আয়ুস দীঘলীয়া কৰাৰ বাবে সামাজিক সংযোগ শক্তিশালী কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
কিয় এনেকুৱা হয়? নিসংগতাই আমাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়
আপুনি হয়তো ভাবিছে, "মনত নিসংগতাই কেনেকৈ শাৰীৰিক অসুস্থতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে?" বিজ্ঞানীসকলে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পৰা চাৰিটা মূল কাৰকৰ কথা উল্লেখ কৰিছে।
১/ হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন
আমি যেতিয়া অকলে আৰু দীৰ্ঘদিন ধৰি মানসিক চাপত থাকোঁ তেতিয়া আমাৰ শৰীৰত কৰ্টিছল নামৰ ‘ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন’ৰ মাত্ৰা অস্বাভাৱিকভাৱে সলনি হয়। এই কৰ্টিছল এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ হৰম’ন যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ বহু বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, যেনে আমাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা, বিপাকীয় ক্ৰিয়া, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ কাৰ্য্য। এই ভাৰসাম্য হেৰাই গ’লে সমগ্ৰ শৰীৰৰ ব্যৱস্থাটো বিকল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
২) মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ
এইটো আচৰিত কথা নহয়। দীৰ্ঘম্যাদী নিসংগতা হতাশাৰ দৰে মানসিক ৰোগৰ বাবে এটা বিপদজনক কাৰক। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে স্মৃতিশক্তি আৰু জ্ঞানশক্তিৰ অৱনতিৰ দৰে অৱস্থাতো ই প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে।
৩/ অস্বাস্থ্যকৰ অভ্যাস
অকলে থাকিলে আত্মসন্মান হেৰুৱাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ধূমপান, অত্যধিক মদ্যপান,, অস্বাস্থ্যকৰ ফাষ্ট ফুডৰ প্ৰতি আসক্তি, আৰু বহি থকা জীৱনশৈলীৰ ফলত অস্বাস্থ্যকৰ আচৰণৰ সম্ভাৱনা বেছি। এই সকলোবোৰে হৃদৰোগ, ডায়েবেটিছ, কেন্সাৰ আদি ৰোগৰ দুৱাৰ মুকলি কৰে।
৪/ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাৰ হাৰ কমি যোৱা
এইটোও এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। কল্পনা কৰক যে আপুনি অকলে থাকে। হঠাৎ বুকুৰ বিষ হ’লে চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন কক্ষ (ETU) লৈ নিবলৈ ওচৰত কোনো নাথাকিবও পাৰে। লগতে যেতিয়া নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰিবলৈ যাবলৈ সোঁৱৰাই দিব আৰু চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ সময়মতে খাইছে নে নাই সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ কোনো নাথাকে তেতিয়া স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি আগ্ৰহ কমি যাব পাৰে।
এই অধ্যয়নৰ আন এটা অৰ্থ হ’ল কিছুমান স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীয়ে অকলশৰীয়া আৰু বিচ্ছিন্ন ৰোগীৰ চিকিৎসা কৰাটো সময়সাপেক্ষ আৰু কঠিন বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকে লাভ কৰা যত্নৰ মানদণ্ড হ্ৰাস পাব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- নিসংগতা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতা কেৱল মানসিক বিষয় নহয়। এইবোৰ গুৰুতৰ বিপদজনক কাৰক যিয়ে আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়।
- বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত হৈছে যে এই অৱস্থাই হৃদৰোগ, কেন্সাৰ, অকাল মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট বৃদ্ধি কৰে।
- যদি আপুনি অকলশৰীয়া, বিচ্ছিন্ন বা সামাজিকভাৱে বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিছে তেন্তে এই বিষয়ে ক’বলৈ ভয় নকৰিব। আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধু, পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য বা আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত আপোনাৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰক।
- যদি আপুনি এই অনুভৱবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অসুবিধা পায় তেন্তে পেছাদাৰী সহায় লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ নিশ্চয়কৈ যাওক।
- আনকি পুৰণি বন্ধুক ফোন কৰা, চখ আৰম্ভ কৰা, বা সমাজ সেৱাত জড়িত হোৱাৰ দৰে সৰু কামেও আপোনাক আপোনাৰ সামাজিক সংযোগ পুনৰ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে। ই আপোনাৰ জীৱন ৰক্ষাৰ ক্ষেত্ৰত বহুখিনি আগবাঢ়িব পাৰে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক