গৰ্ভাৱস্থাত মানসিক চাপে শিশুটিক প্ৰভাৱিত কৰেনে? (Stress During Pregnancy) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক

নতুন কেঁচুৱাক পৃথিৱীলৈ অনাটো কোনো সহজ কৃতিত্ব নহয়। এগৰাকী নতুন মাতৃ হিচাপে আপোনাৰ মনত হাজাৰটা প্ৰশ্ন আছে। মই যি খাইছো মোৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে ভাল নেকি? ব্যায়াম কৰাটো নিৰাপদ নেকি? কেঁচুৱা জন্ম দিয়াৰ পিছত কাম, ঘৰৰ কাম, কেঁচুৱা চোৱাচিতা কেনেকৈ চম্ভালিম ? আপুনি চাগে এইবোৰ কথা সকলো সময়তে চিন্তা কৰে।

গৰ্ভাৱস্থাত কিছু পৰিমাণে মানসিক চাপ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক, ঠিক যেনেকৈ আপোনাৰ জীৱনৰ আন যিকোনো সময়ত হয়। কিন্তু যদি এই মানসিক চাপ স্থায়ী আৰু চলি থাকে তেন্তে ই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ ওপৰত দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গতিকে এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ।

মানসিক চাপত থাকিলে শৰীৰৰ ভিতৰত আচলতে কি হয়?

যেতিয়া আপুনি চাপ বা মানসিক চাপ অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰ "যুদ্ধ বা উৰণ" মোডলৈ যায়। এইটো আমাৰ শৰীৰৰ এলাৰ্ম চিষ্টেমৰ দৰে। কল্পনা কৰক যে আপুনি ৰাস্তাৰে খোজ কাঢ়ি গৈ আছে আৰু হঠাতে আপোনাৰ সন্মুখত কুকুৰ এটা জপিয়াই পৰে। আপোনাৰ হৃদস্পন্দন খৰকৈ আৰম্ভ হয়, শৰীৰটো ঠাণ্ডা আৰু ঘামচি ওলায়, আৰু আপুনি কি কৰিব নাজানে নহয়নে? তেনেকুৱাই হৈছে।

এই সময়ত শৰীৰৰ পৰা কৰ্টিছল আৰু অন্যান্য ষ্ট্ৰেছ হৰম’নৰ উত্থান ঘটে। এই হৰম’নবোৰে আপোনাক বিপদৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে। ই আপোনাৰ পেশীলৈ অধিক শক্তি প্ৰেৰণ কৰে আৰু আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ পাম্প দ্ৰুত কৰি তোলে, যাৰ ফলত আপুনি হয় বিপদৰ পৰা পলাই যাবলৈ নহয় ইয়াৰ সন্মুখীন হ’বলৈ প্ৰস্তুত হয়।

যদি আপুনি সেই মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ পৰা ওলাই আহি শান্ত হ’ব পাৰে তেন্তে এই হৰম’নবোৰৰ কাৰ্যকলাপ কমি যাব আৰু শৰীৰটো স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব।

কিন্তু আচলতে বিপদজনক কথাটো হ’ল কোনো সকাহ নোহোৱাকৈ চলি থকা অহৰহ মানসিক চাপ। এই ধৰণৰ দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপে আপোনাৰ শৰীৰৰ মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ ব্যৱস্থা সলনি কৰিব পাৰে। কি হয়, আপোনাৰ শৰীৰে সৰু সৰু কথাতো অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰদাহজনিত প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি হয়।

কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই প্ৰদাহে গৰ্ভাৱস্থাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু আনকি ভৱিষ্যতে শিশুৰ বিকাশৰ সমস্যাও সৃষ্টি কৰিব পাৰে। মাতৃ -ভ্ৰুণ চিকিৎসাৰ বিশেষজ্ঞ এন বৰ্ডাৰছ, এম ডিয়ে কয় যে, “কিছুমান প্ৰমাণ পোৱা গৈছে যে যিসকল মহিলাৰ দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপৰ মাত্ৰা অধিক থাকে আৰু যিসকল মহিলাই মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ কম সক্ষম হয়, তেওঁলোকৰ জন্মৰ সময়ত কম ওজনৰ শিশু আৰু অকাল জন্ম হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।”

শিশুৰ মগজুত মানসিক চাপে কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে

বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে চলি থকা মানসিক চাপে শিশুৰ মগজুৰ বিকাশৰ ওপৰতো সূক্ষ্ম প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত ভৱিষ্যতে আচৰণৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

কিন্তু এই কথাত আতংকিত নহ’ব। ইয়াৰ ওপৰত গৱেষণা এতিয়াও প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত আছে। চিকিৎসকসকলে এতিয়াও মানসিক চাপ আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ ফলাফলৰ মাজত সঠিক সম্পৰ্ক অধ্যয়ন কৰি আছে। অৱশ্যে গৰ্ভৱতী মাতৃ হিচাপে আপোনাৰ বাবে এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বিশেষকৈ যদি আপুনি দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপত ভুগি আছে, যেনে আৰ্থিক সমস্যা বা পৰিয়ালৰ বিবাদ, তেন্তে এই বিষয়ে দুবাৰ চিন্তা কৰা উচিত।

ডাঃ বৰ্ডাৰছে কয় যে আমি কেনেকৈ অস্বাস্থ্যকৰ মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰো আৰু মহিলাসকলক জীৱনৰ মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উন্নত উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিব লাগিব। লগতে কয় যে মানসিক চাপ অনুভৱ কৰি নিজকে অপৰাধী অনুভৱ নকৰিব, কিন্তু যিমান পাৰি পৰিচালনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

গৰ্ভাৱস্থাত মানসিক চাপ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি?

বাৰু তেন্তে এই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কাম আছে। এইবোৰ আপোনাৰ জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

এইবোৰ কাম অকলে কৰাটো আপোনাৰ বাবে কঠিন নেকি?

কেতিয়াবা আমি অনুভৱ কৰা মানসিক চাপ আমি ভবাতকৈও গভীৰ হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত কেৱল ওপৰত উল্লেখ কৰা কথাবোৰেই যথেষ্ট নহ’বও পাৰে। যদি আপুনি সকলো সময়তে দুখী অনুভৱ কৰে, উদ্বিগ্ন হৈ পৰে আৰু কোনো কথাতে আনন্দ নাথাকে, তেন্তে ই গৰ্ভাৱস্থাত হ’ব পৰা হতাশা নামৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি তেনেকুৱা অনুভৱ কৰে তেন্তে ইয়াক স্বাভাৱিক বুলি উলাই নকৰিব। আপোনাৰ দোষ নাই। ইয়াৰ উপৰিও চিকিৎসা কৰিব পৰা অৱস্থা। গতিকে এই বিষয়ে চিকিৎসকক নিশ্চয়কৈ জনাব।