⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
আমি কিয় আমাৰ শৰীৰৰ যত্ন ল’ব লাগে?
ভাবি চাওকচোন, আপোনাৰ খেলনা বা আপোনাৰ প্ৰিয় কিতাপখনৰ কথা। আপুনি যত্ন লোৱা নহয়নে? আমাৰ শৰীৰটো এনেকুৱাই। ডাঙৰ হৈ অহাৰ লগে লগে আমাৰ শৰীৰটো কেৱল সলনি হৈয়েই থাকে। এই পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে আমি আমাৰ শৰীৰটোক নতুন ধৰণে পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিবলৈ শিকিব লাগিব, অৰ্থাৎ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ যত্ন ল’ব লাগিব ৷ তেতিয়াহে আমি বেমাৰ নোহোৱাকৈ সুস্থ আৰু সুখী হৈ থাকিব পাৰিম। লগতে ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে আমি সমাজৰ আন মানুহৰ লগত মত বিনিময় কৰো। তেতিয়া আমাৰ বাবে পৰিষ্কাৰ আৰু পৰিপাটি হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আমাৰ বাবে আৰু আনৰ বাবেও ভাল।ডাঙৰ হ’লে ঘটা কথাবোৰ - আমি ইয়াক যৌৱনকাল বুলি কওঁ
ক্ৰমান্বয়ে সৰু ল’ৰা অৰ্থাৎ পুৰুষ হৈ অহাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰ-বাহিৰ দুয়োটাতে বহুত পৰিৱৰ্তন হয়। এই সময়ক আমি যৌৱনকাল বুলি কওঁ ৷ এইটো একেলগে নহয়, লাহে লাহে, বছৰৰ পিছত বছৰ ধৰি হয়। এই পৰিৱৰ্তন আপোনাৰ শৰীৰত হৰমন নামৰ বিশেষ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ বাবে হয় ৷ সেইবোৰেই আপোনাৰ শৰীৰক কয়, "ঠিক আছে, ডাঙৰ হোৱাৰ সময় আহি পৰিছে।" এতিয়া এই পৰিৱৰ্তনবোৰ কি চাওঁ আহক:১) ছাল আৰু চুলিৰ তেলীয়াতা বাঢ়ে
কেতিয়াবা মন কৰিছেনে যে কেতিয়াবা মুখ আৰু কপাল অলপ চিকচিকিয়া আৰু তেলীয়া অনুভৱ হয়? আপোনাৰ চুলিতো তেলীয়া অনুভৱ হ’ব পাৰে। কাৰণ আপোনাৰ ছালৰ তেল উৎপাদনকাৰী গ্ৰন্থি (sebaceous glands) এই সময়ত অধিক সক্ৰিয় হয়।- আপুনি কি কৰিছে?
- দিনটোত কমেও দুবাৰকৈ কোমল চাবোন ব্যৱহাৰ কৰি মুখখন ধুব লাগে।
- তেলীয়াতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দিনটোত কমেও দুবাৰকৈ ভাল চেম্পুৰে চুলি ধুব লাগে।
- কেতিয়াবা মুখত সৰু সৰু পিম্পল / ব্ৰণ হব পাৰে। সেয়াও আজিকালি স্বাভাৱিক। যদি পিম্পলছ হয় তেন্তে চেপি বা পপ নকৰিব। যদি তেনেকুৱা হয় তেন্তে শেষত ডাঙৰ ডাঙৰ দাগ পৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ পিম্পল বেছি হয় তেন্তে পিতৃ-মাতৃক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ ক’ব পাৰে।
২) শৰীৰৰ চুলি বৃদ্ধি
আন এটা কথা হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশত নতুন চুলি বা ভেলাছ চুলি গজিবলৈ আৰম্ভ কৰে।- মুখত গোঁফ ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰিব, তাৰ পিছত গাল, চিবুক, ডিঙিত চুলি ওলাব।
- বগলীৰ তলত।
- ভৰি দুখনত।
- আপোনাৰ আণ্ডাৰৱেৰে আবৃত অংশত, অৰ্থাৎ ব্যক্তিগত অঞ্চল / ৰাজহুৱা স্থানতচাৰিওফালে চুলি গজিছে।
- এই বিষয়ে আপুনি কি কৰে?
- যেতিয়া আপুনি বগলীৰ তলত আৰু ব্যক্তিগত অংশত চুলি গজে তেতিয়া সেই অংশবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ঘামচিৰ ফলত সেই ঠাইত বীজাণু জমা হ’ব পাৰে।
- মুখৰ চুলি পালে ইচ্ছা কৰিলে দেউতাকৰ লগত কথা পাতিব পাৰি আৰু অলপ ডাঙৰ হ’লে চুলি কাটিবলৈ শিকিব পাৰি। একেলগে কৰিব লগা কাম নহয়।
৩) ঘামৰ দুৰ্গন্ধ বৃদ্ধি
আগৰ দৰে নহয়, এতিয়া যেতিয়া আপুনি ঘামচি ওলায়, তেতিয়া আপুনি শৰীৰৰ অলপ প্ৰবল গোন্ধ পাব পাৰে ৷ বিশেষকৈ বগলীৰ তলত এই গোন্ধটো লক্ষ্যণীয়। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন। ঘামৰ লগত ছালত বেক্টেৰিয়াৰ সংমিশ্ৰণ ঘটিলে এই গোন্ধ ওলায়।- আপুনি কি কৰিছে?
- প্ৰতিদিনে গা ধুব/গা ধুব। চাবোনেৰে শৰীৰটো ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক। বিশেষকৈ বগলী আৰু গ্ৰাইণ্ডৰ দৰে ঘামচি ওলোৱা অংশ ধুব লাগে।
- গা ধুই লোৱাৰ পিছত নিজকে ভালদৰে শুকুৱাই ডিঅ'ডৰেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে ৷ ডিঅ’ডৰেণ্টে ঘামৰ গোন্ধ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। কিছুমান প্ৰকাৰৰ এন্টিপাৰ্স্পিৰেণ্টেও ঘাম কমায়।
- প্ৰতিদিনে পৰিষ্কাৰ, ধুই লোৱা কাপোৰ পিন্ধিব। বিশেষকৈ প্ৰতিদিনে আণ্ডাৰৱেৰ সলনি কৰিব লাগে।
"বুটা, এই পৰিৱৰ্তনবোৰৰ লগে লগে নতুন অভ্যাস গঢ়ি তোলাটো অলপ কঠিন যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু কিছু সময়ৰ পাছত এইবোৰ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ অংশ হৈ পৰিব।"
৪/ কণ্ঠৰ পৰিৱৰ্তন
ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ মাতটো গভীৰ আৰু অলপ হুৰহুৰাই হৈ যাব। কেতিয়াবা কথা কওঁতে হঠাতে মাতটো ওপৰলৈ তললৈ নামি যাব পাৰে, আনকি ফাটি যাব পাৰে। চিন্তা নকৰিবা। এইটো স্বাভাৱিক। কাৰণ আপোনাৰ লেৰিংছ বা ভয়েচ বক্স ডাঙৰ হৈ আহিছে। কিছু সময়ৰ পিছত আপোনাৰ মাতটো স্থিৰ হৈ পৰিব।৫) যৌন অংগ সম্পৰ্কীয় পৰিৱৰ্তন
এইটোও এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ যৌন অংগ অৰ্থাৎ আপোনাৰ লিংগ আৰু অণ্ডকোষ বাঢ়িছে। ইয়াৰ লগতে আপোনাৰ কেইবাটাও নতুন অভিজ্ঞতাও আহিব পাৰে।- ইৰেকচন :
- বীর্যপাত:
- ভিজা সপোন:
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →এই নতুন কথাবোৰৰ লগত কেনেকৈ অভ্যস্ত হয়?
এই সকলোবোৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে আপুনি কিছুমান নতুন ৰুটিন স্থাপন কৰিব লাগিব।- গা ধোৱা: প্ৰতিদিনে গা ধোৱা। চাবোন ব্যৱহাৰ কৰি শৰীৰটো ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক।
- দাঁত ব্ৰাছ কৰা : দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰক।
- সাজ-পোছাক: প্ৰতিদিনে পৰিষ্কাৰ কাপোৰ বিশেষকৈ আণ্ডাৰৱেৰ পিন্ধিব লাগে।
- ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা: আপোনাৰ ব্যক্তিগত অংশ সদায় পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক। প্ৰস্ৰাৱ আৰু শৌচ কৰাৰ পিছত ভালদৰে ধুব লাগে।
- আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:
- মা আৰু দেউতাৰ লগত কথা পাতক আৰু এই নতুন কামবোৰ এটা এটাকৈ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
- হয়তো ছবিৰে এইবোৰ কাম কেনেকৈ কৰিব লাগে তাৰ দৃশ্যমান সূচী দেখুৱালে আপোনাৰ বাবে সহজ হ’ব।
- যদি আপুনি কোনো ধৰণৰ চাবোনৰ সৈতে অস্বস্তি অনুভৱ কৰে যাৰ গোন্ধ বা অস্বস্তি অনুভৱ হয়, তেন্তে আন এটা বাছি লোৱাত সহায় বিচাৰিব।
- যদি এই সকলোবোৰ একেলগে কৰাটো কঠিন হয়, তেন্তে দিনটোত মাত্ৰ এটা নতুন কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি যে অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু চিকিৎসকসকলে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আৰু এইবোৰ কথা বুজিবলৈ আছে।
এইটো মনত ৰাখিব আহক (Take-Home Message)
পুত্ৰ, আপুনি বৰ্তমান আপোনাৰ জীৱনৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সময়ত। সৰু ল’ৰাৰ পৰা ডেকা হৈ উঠিছে তুমি।- পৰিৱৰ্তন স্বাভাৱিক: আপোনাৰ শৰীৰৰ এই সকলোবোৰ পৰিৱৰ্তন – তেলীয়া ছাল , চুলিৰ বৃদ্ধি , শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধ, মাতৰ পৰিৱৰ্তন, ইৰেকচন, স্খলন, তিতা সপোন – সকলো অতি স্বাভাৱিক। আপুনি সুস্থভাৱে বৃদ্ধি পোৱাৰ বাবেই এই সকলোবোৰ ঘটিছে।
- পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে নতুন ধৰণে পৰিষ্কাৰ হ’বলৈ শিকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসৰ বাবে ভাল।
- অটিজিম আৰু পৰিৱৰ্তন: যদি আপোনাৰ অটিজিম ৰোগত আক্ৰান্ত শিশু আছে তেন্তে এই নতুন বস্তুবোৰৰ লগত অভ্যস্ত হ’বলৈ বিশেষ সহায় আৰু অধিক সময়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। তেওৰ দেখোন । মাক-দেউতাকৰ লগত কথা পাতক আৰু এইবোৰ কাম আপোনাৰ বাবে আৰামদায়কভাৱে কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
- প্ৰশ্ন কৰক: এই সম্পৰ্কে যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে সেইবোৰ নিজৰ মাজতে নাৰাখিব। আপুনি বিশ্বাস কৰা এজন প্ৰাপ্তবয়স্কক সুধিব। লাজ লগা কথা নহয়। অৱগত হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যৌৱনকাল, অটিজিম, ল’ৰাৰ বাবে পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা, ল’ৰাৰ শৰীৰ সলনি কৰা, শৰীৰৰ যত্ন লোৱা
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.