আপোনাৰ কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা কৰা হৈছেনে? লিপিড পেনেল (কলেষ্টেৰল) পৰীক্ষাৰ কথা কওঁ!

"কলেষ্টেৰল" শব্দটো শুনি বহুতে অলপ ভয় খায় নহয়নে? আমাৰ বহুতেই চিন্তা কৰে যে "অ' মোৰ কলেষ্টেৰল বেছি হৈছে।" কিন্তু কলেষ্টেৰল ঠিক কি? সঁচাকৈয়ে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে বেয়া নেকি? সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে কলেষ্টেৰল হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰৰ বাবে অপৰিহাৰ্য এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি। কিন্তু যিকোনো বস্তুৰ দৰেই বেছি ওখ হ’লে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কলেষ্টেৰলৰ ‘ভাল’ আৰু ‘বেয়া’ প্ৰকাৰ আছে। যেতিয়া বেয়া কলেষ্টেৰল বা এল ডি এল (Low-Density Lipoprotein) ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, তেতিয়া ই আমাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰত লাগি থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰে। সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত চৰ্বি জমা হৈ সংকুচিত হৈ পৰে। আমি চিকিৎসাগতভাৱে এইটোক এথেৰ'স্কলেৰ'ছিছ বুলি কওঁ। যেতিয়া হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা ধমনীবোৰ এনেদৰে সংকীৰ্ণ হৈ পৰে তেতিয়া হঠাতে তেজ জমা হৈ বন্ধ হৈ হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি।

কলেষ্টেৰলৰ লগতে বিবেচনা কৰিবলগীয়া আন এটা কথা হ ’ ল ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড ৷ আমাৰ শৰীৰত এয়াও এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি। এইবোৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লে হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোক হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায়। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ ভাল কলেষ্টেৰল, বা HDL (High-Density Lipoprotein) , কম হয় তেন্তে এই আশংকা বেছি। লগতে ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা অধিক হ’লে ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা (Lipid Panel) কি?

আপোনাৰ শৰীৰৰ কলেষ্টেৰল আৰু অন্যান্য চৰ্বি (লিপিড)ৰ বিষয়ে জানিবলৈ কৰা এটা সাধাৰণ তেজৰ পৰীক্ষাক লিপিড পেনেল বা লিপিড প্ৰফাইল বোলা হয়।

সাধাৰণতে চিকিৎসকে পৰীক্ষাৰ পূৰ্বে ৯-১২ ঘণ্টা উপবাস কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। কাৰণ আপুনি খোৱা খাদ্যই ফলাফল সলনি কৰিব পাৰে। অৱশ্যে ৰোজা সদায় প্ৰয়োজনীয় নহয়। যদি আপুনি ২৫ বছৰৰ তলৰ, বা যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে সম্পূৰ্ণ লিপিড পেনেল নিবিচাৰে, তেন্তে উপবাসৰ প্ৰয়োজন নহ’বও পাৰে। নিশ্চিতভাৱে জানিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম।

এটা সাধাৰণ লিপিড পেনেল প্ৰতিবেদনত চাৰিটা মূল কথাৰ বিষয়ে তথ্য থাকে:

• মুঠ কলেষ্টেৰল
• LDL (Low-Density Lipoprotein) - ইয়াক আমি "বেয়া কলেষ্টেৰল" বুলি কওঁ।
• HDL (High-Density Lipoprotein) - আমি ইয়াক "ভাল কলেষ্টেৰল" বুলি কওঁ।
• ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড - আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাৰৰ চৰ্বি।

আপোনাৰ প্ৰতিবেদনত থকা মূল্যবোধসমূহ আপুনি কেনেকৈ বুজি পায়?

ঠিক আছে, এতিয়া আপুনি পৰীক্ষাটো দি হাতত ৰিপৰ্টটো লৈছে। এতিয়া এই সংখ্যাবোৰৰ অৰ্থ কি? চাওঁ আহক।

কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?

আপোনাৰ ৰিজাল্ট অলপ বেছি হ'লে চিন্তা নকৰিব। জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰি আৰু প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ঔষধ গ্ৰহণ কৰি এই অৱস্থাটো সৰ্বোত্তমভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।

জীৱনশৈলী সলনি হয়

এইটোৱেই প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ।

• এটা ভাল খাদ্য: কলেষ্টেৰল কমোৱা খাদ্যই বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL) প্ৰায় ৩০% হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
• অধিক পৰিমাণে সংপৃক্ত চৰ্বিযুক্ত খাদ্য (যেনে চৰ্বিযুক্ত মাংস, নাৰিকল তেল, পাম অইল, মাখন, পনিৰ) সীমিত কৰক।
• ট্ৰেন্স ফেট সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক। বেকড গুডছ, মাৰ্জাৰিন আৰু পেকেট কৰা খাদ্যৰ লেবেলত "আংশিকভাৱে হাইড্ৰ'জেনেটেড তেল" পৰীক্ষা কৰক। যদি আছে তেন্তে ইয়াত ট্ৰেন্স ফেট থাকে।
• লেবেলত "কলেষ্টেৰল কম" বা "কলেষ্টেৰল নাই" বুলি লিখা থাকিলেও সেই খাদ্যবোৰত চেনি বা সংপৃক্ত চৰ্বিৰ পৰিমাণ বেছি হ'ব পাৰে। গতিকে খাদ্যৰ লেবেলবোৰ সদায় ভালদৰে পঢ়ক।
• আঁহযুক্ত খাদ্য (ব্ৰাউন ৰাইচ, অটছ, শাক-পাচলি, ফল-মূল) আৰু উদ্ভিদ ষ্টেৰল থকা খাদ্য (নিৰ্দিষ্ট ধৰণৰ মাৰ্জাৰিন) খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

• ব্যায়াম: দৈনিক কমেও ৩০ মিনিট খোজ কঢ়া, দৌৰা, বা চাইকেল চলোৱাৰ দৰে ব্যায়াম কৰিলে বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL) হ্ৰাস পায় আৰু ভাল কলেষ্টেৰল (HDL) বৃদ্ধি পায়।

• ধূমপান পৰিহাৰ কৰক: যদি আপুনি ধূমপায়ী তেন্তে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে আৰু আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ধূমপান এৰি দিয়াটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ

যদি কেৱল জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।

• ষ্টেটিন (Statins): এইবোৰেই আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত আৰু আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা ঔষধ। উদাহৰণস্বৰূপে এটৰভাষ্টেটিন (লিপিটৰ), ৰ’ছুভাষ্টেটিন (ক্ৰেষ্টাৰ), আৰু চিমভাষ্টেটিন (জ’ক’ৰ)।
• অন্যান্য ঔষধ: ৰোগীৰ অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আন ঔষধ যেনে Fibrates, Ezetimibe (Zetia), আৰু PCSK9 inhibitors আদিও চিকিৎসকে দিব পাৰে।

কেৱল কলেষ্টেৰল নহয়, এইবোৰ কথাও গুৰুত্বপূৰ্ণ!

কেৱল আপোনাৰ কলেষ্টেৰল ৰিপৰ্টত থকা মানবোৰে আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ স্বাস্থ্য নিৰ্ধাৰণ নকৰে। মনত ৰাখিব, আন বহুতো কথাই আপোনাৰ হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনাক প্ৰভাৱিত কৰে, যেনে ডায়েবেটিছ, ধূমপান, উচ্চ ৰক্তচাপ, মেদবহুলতা, ব্যায়ামৰ অভাৱ, আৰু জিনীয় প্ৰভাৱ ৷

স্বাভাৱিক কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা থকা লোকৰো হৃদৰোগ হ’ব পাৰে। আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অধিক থকা লোকৰ হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ হ’ব পাৰে। কিন্তু সামগ্ৰিকভাৱে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অস্বাভাৱিক হোৱা লোকৰ হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

গতিকে বিশেষজ্ঞসকলে পৰামৰ্শ দিয়ে যে যিসকল প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বিপদ নাই তেওঁলোকক অন্ততঃ প্ৰতি ৫ বছৰৰ মূৰে মূৰে কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা কৰাব লাগে। কিন্তু যদি আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি হয় বা আপোনাৰ আন আন হৃদৰোগৰ আশংকা থাকে তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে আপুনি কিমান সঘনাই পুনৰ পৰীক্ষা কৰিব লাগে।