আমাৰ শৰীৰৰ আচৰিত যোগাযোগ নেটৱৰ্ক: আহক আমি স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিষয়ে জানো।

আপুনি জানেনে যে আপুনি চিন্তা কৰা, কথা কোৱা, খোজ কঢ়া আৰু অনুভৱ কৰা সকলো কথাৰ আঁৰত আপোনাৰ শৰীৰত এটা ছুপাৰ-ফাষ্ট যোগাযোগ ব্যৱস্থা আছে? সমগ্ৰ বিশ্বতে তথ্য কঢ়িয়াই নিয়া ইণ্টাৰনেটৰ দৰেই আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এটা আচৰিত নেটৱৰ্ক আছে যিয়ে আমাৰ মগজুৰ পৰা আমাৰ আঙুলিৰ মূৰলৈকে তথ্য আগলৈ পিছলৈ কঢ়িয়াই লৈ যায়। সেইটোৱেই আমি স্নায়ুতন্ত্ৰ বুলি কওঁ ৷ আজি এই বিস্ময়কৰ ব্যৱস্থাটোৰ বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ আহক।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে স্নায়ুতন্ত্ৰ কি?

স্নায়ুতন্ত্ৰ হৈছে আপোনাৰ শৰীৰৰ মূল যোগাযোগৰ নেটৱৰ্ক। আপোনাৰ মগজুক মূল নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰ হিচাপে ভাবিব, এটা ডাঙৰ কম্পিউটাৰৰ দৰে। এই কম্পিউটাৰৰ পৰা অহা আদেশসমূহ আপোনাৰ শৰীৰৰ আন প্ৰতিটো অংশলৈ প্ৰেৰণ কৰিব লাগিব। স্নায়ুতন্ত্ৰ হৈছে সেই বাৰ্তাবোৰ কঢ়িয়াই নিয়া "তাঁৰ ব্যৱস্থা"। এই ব্যৱস্থাৰ মূল তিনিটা অংশ আছে। সেইবোৰ হ’ল মগজু, মেৰুদণ্ড আৰু স্নায়ু।

এই বাৰ্তাবোৰ কেনেকৈ বিনিময় কৰা হয় জানেনে? আমাৰ শৰীৰত কোটি কোটি ক্ষুদ্ৰ স্নায়ুকোষ আছে। আমি এই নিউৰনবোৰক কওঁ ৷ এই কোষবোৰৰ মাজৰ সৰু ফাঁক এটাৰ মাজেৰে এটা নিউৰনৰ পৰা আনটো নিউৰনলৈ বাৰ্তাটো জপিয়াই পৰে। এই ফাঁকটোক আমি চিনেপ্চ বুলি কওঁ ৷ এই জাম্পটো নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ নামৰ বিশেষ ধৰণৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ বাবে হয় ৷ আপুনি হয়তো ড'পামিন আৰু চেৰ'টনিনৰ কথা শুনিছে, আৰু সেইবোৰ হৈছে নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ।

কল্পনা কৰক যে আপুনি ৰাস্তাৰে খোজ কাঢ়ি গৈ আছে আৰু ভুলতে এটা কাঁইটত ভৰি দিছে। আপুনি লগে লগে ভৰিখন তুলি লয় নহয়নে? ইয়াত কি হয়: আপোনাৰ ভৰিৰ স্নায়ুবোৰে এই বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে, "এইটোৱে বিষাইছে!" আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ নিউৰনৰ কাষেৰে প্ৰতি ঘণ্টাত ২০০ মাইলতকৈ অধিক গতিৰে আপোনাৰ মগজুলৈকে। মগজুৱে সেই বাৰ্তাটো বুজি পাই আদেশটো ঘূৰাই পঠায়, "ভৰিখন বাটৰ পৰা আঁতৰাই পেলাওক!" এই সকলোবোৰ চকুৰ পলকতে ঘটে। সেইটোৱেই স্নায়ুতন্ত্ৰৰ আশ্চৰ্য্য।

স্নায়ুতন্ত্ৰৰ প্ৰধান অংশবোৰ কি কি?

আমাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰই কৰা কাম অনুযায়ী প্ৰধানকৈ দুটা ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।

১) কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ (CNS)

এইটোৱেই আমাৰ শৰীৰৰ "Command Center"। ই কেৱল মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰে গঠিত ৷

• মগজু: মগজু হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ ছুপাৰ কম্পিউটাৰ। মগজুৱে আমি যি ভাবো, শিকিছো আৰু মনত ৰখাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আমি গম নোপোৱাকৈয়ে কি হয়, যেনে আমাৰ হৃদস্পন্দন, উশাহ-নিশাহ আৰু ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰালৈকে সকলো নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
• মেৰুদণ্ড:এইটো মগজুৰ পৰা তললৈ যোৱা মূল "ডাটা কেবল"ৰ দৰেই। ই মগজুৰ পৰা শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ যায়, আৰু ই শৰীৰৰ পৰা পুনৰ মগজুলৈ বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ যায়।

যিহেতু এই কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ, সেয়েহে ই অতি ভালদৰে সুৰক্ষিত। মগজুটো মূৰৰ খুলিৰ ভিতৰত সুৰক্ষিত থাকে , আৰু মেৰুদণ্ডক মেৰুদণ্ডৰ ভিতৰত সুৰক্ষিত থাকে ৷ ইয়াৰ উপৰিও দুয়োটাকে মেনিনজিছ নামৰ তিনিটা পাতল পৰ্দা আৰু চেৰিব্ৰ’স্পাইনেল ফ্লুইড নামৰ বিশেষ তৰল পদাৰ্থৰে আবৃত হৈ থাকে, যিয়ে অধিক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে।

২) পেৰিফেৰেল নাৰ্ভাছ চিষ্টেম (PNS)

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ বাহিৰে সমগ্ৰ শৰীৰত নেটৱৰ্কৰ দৰে চলি থকা সকলো স্নায়ু থকা স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সেই অংশটোৱেই হৈছে ই। ইয়াক আৰু দুটা ভাগত ভাগ কৰা হৈছে।

স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্ৰ

এই অংশই আমি সচেতনভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ নকৰা, কিন্তু স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘটা কাৰ্য্যসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। যেনে, উশাহ-নিশাহ, হৃদস্পন্দন, হজম, ৰক্তচাপ আদি বস্তু। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ দুটা অংশ আছে যিয়ে ইটোৱে সিটোৰ বিৰুদ্ধে কাম কৰে:

• চিম্পেথেটিক চিষ্টেম: ইয়েই শৰীৰক জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে। আমি ইয়াক "যুদ্ধ-বা-উৰণ"ৰ সঁহাৰি বুলি কওঁ। এই সময়ত হৃদস্পন্দন বাঢ়ি উশাহ-নিশাহ খৰতকীয়া হয়।
• পেৰাচিম্পেথেটিক চিষ্টেম: এই ব্যৱস্থাই শৰীৰক শান্ত কৰি জিৰণি আৰু হজম অৱস্থালৈ আনে।

দেহগত স্নায়ুতন্ত্ৰ

এই অংশই আমি সচেতনভাৱে কৰা কামবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। যেনে- আমাৰ অংগ-প্ৰত্যংগ লৰচৰ কৰা, কথা কোৱা আৰু কিবা এটাৰ স্পৰ্শ অনুভৱ কৰা। ইয়াৰ উপৰিও ই আমাৰ ইন্দ্ৰিয়বোৰ (ৰুচি, গোন্ধ, দৃষ্টিশক্তি, আৰু শ্ৰৱণ ক্ষমতা) নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

স্নায়ুতন্ত্ৰক প্ৰভাৱিত কৰা ৰোগ

যদিও স্নায়ুতন্ত্ৰ ভালদৰে সুৰক্ষিত, কেতিয়াবা বিভিন্ন ৰোগ আৰু দুৰ্ঘটনাৰ ফলত ইয়াৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। মূল চৰ্ত কেইটামান চাওঁ আহক।

স্নায়ুৰ সমস্যাৰ লক্ষণ কি কি?

ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱা স্নায়ুৰ ধৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি স্নায়ুৰ ক্ষতিৰ লক্ষণ বেলেগ বেলেগ হয়।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই লক্ষণসমূহৰ কিছুমান আন অৱস্থাৰ বাবেও হ’ব পাৰে। গতিকে, যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰি থাকে, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ সঠিকভাৱে জানিবলৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম ।

আমি আমাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰক কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখোঁ?

আমাৰ বহুমূলীয়া স্নায়ুতন্ত্ৰক সুৰক্ষিত কৰিবলৈ আমি কেইটামান সহজ কাম কৰিব পাৰো।

পুষ্টিৰ গুৰুত্ব

আমি খোৱা খাদ্যই আমাৰ মগজু আৰু স্নায়ুৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়। এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ:

• ওমেগা-৩ ফেটি এচিড: ছালমন আৰু টুনা, ফ্লেক্সচিড, চিয়া গুটি, আখৰোটৰ দৰে তেলীয়া মাছত এইবিধ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়।
• ভিটামিন বি: কুকুৰা, মাছ, কণী, দৈ, আলু, পটল, আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলিৰ পৰা লাভ কৰিব পাৰি।
• এন্টিঅক্সিডেন্ট: এইবোৰ ৰঙীন ফল-মূল, গোটা শস্য, বাদাম, মছলা আদিত পোৱা যায়।

সম্ভৱ হ’লে প্ৰচেছড খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰাকৃতিক খাদ্য খাবলৈ চেষ্টা কৰক ৷ অৰ্থাৎ আপুনি খোৱা পেকেট আৰু সংৰক্ষিত খাদ্যৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰা।

মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰা

যদি আপুনি অহৰহ মানসিক চাপ বা উদ্বিগ্ন হৈ থাকে, তেন্তে ই আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰত অপ্ৰয়োজনীয় হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিছে। ইয়াক পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত দিয়া হ'ল:

• গভীৰ উশাহ-নিশাহ: লাহে লাহে, গভীৰ উশাহ-নিশাহ কেইটামান কৰক।
• ব্যায়াম: খোজ কঢ়া আৰু সাঁতোৰৰ দৰে ব্যায়াম বহুত ভাল।
• শান্ত কৰা কাৰ্য্যকলাপ:ধ্যান আৰু যোগাসনৰ দৰে কামবোৰ চেষ্টা কৰক।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক: যদি আপুনি এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক হয় তেন্তে দিনটোত ৭-৯ ঘণ্টা ভালদৰে টোপনি লওক।

যদি এইবোৰে সহায় নকৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক ৷ আপুনি ঔষধ বা অন্যান্য চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হব পাৰে।