শৰীৰৰ ফুলা আৰু গধুৰতাৰ সমাধান? লিম্ফেটিক ড্ৰেনেজ মালিচৰ বিষয়ে জানো আহক

আপুনি কেতিয়াবা কাপোৰ পিন্ধিলে আপোনাৰ হাত বা ভৰিখন হঠাতে ফুলি যোৱা, গধুৰ হোৱা, আনকি টান হোৱা যেন অনুভৱ কৰিছেনে? আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই হয়তো এনেকুৱা অনুভৱ কৰিছে, বিশেষকৈ কেন্সাৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত। বহুতে এইটো স্বাভাৱিক বুলি ভাবে। কিন্তু এই ফুলাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে আমাৰ শৰীৰৰ এটা আচৰিত ব্যৱস্থাৰ বিজুতি, যাৰ বিষয়ে আমি বিশেষ কথা নকওঁ। আজি আমি এটা বিশেষ মালিচ কৌশলৰ বিষয়ে ক’ম যিয়ে সেইটোত সহায় কৰিব পাৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে লিম্ফেটিক ড্ৰেনেজ মালিচ কি?

এইটো আপুনি সাধাৰণতে জনা মালিচ পদ্ধতিৰ দৰে নহয়। এইটো এটা অতি কোমল, মসৃণ মালিচ পদ্ধতি ৷ ইয়াৰ মূল উদ্দেশ্য হৈছে আমাৰ ছালৰ ঠিক তলত অৱস্থিত লিম্ফেটিক ব্যৱস্থাটোক উদ্দীপিত কৰা। যদিও ইয়াক জনপ্ৰিয়ভাৱে "শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱা" বুলি কোৱা হয়, তথাপিও ইয়াৰ প্ৰকৃত আৰু মূল লাভ হ'ল আমাৰ কলাত জমা হোৱা লিম্ফ তৰল পদাৰ্থৰ ফলত হোৱা ফুলা কমোৱা। এই অৱস্থাটোক আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা লিম্ফেডিমা বুলি কওঁ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই ফুলাটো তেতিয়াই হয় যেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ লিম্ফ ফ্লুইড সঠিকভাৱে তেজলৈ ঘূৰি নাহে, বৰঞ্চ অংগ-প্ৰত্যংগৰ দৰে ঠাইত জমা হয়। ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে।

• কিছুমান জিনীয় অৱস্থা
• সংঘটিত হোৱা দুৰ্ঘটনা
• সংক্ৰমণ
• কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসা (বিশেষকৈ অস্ত্ৰোপচাৰ আৰু ৰেডিয়’থেৰাপী )
• ডাঙৰ অস্ত্ৰোপচাৰ

গতিকে, এই কোমল মালিচে এনে কাৰণত জমা হোৱা লিম্ফ তৰল পদাৰ্থক ব্যৱস্থাটোৰ মাজেৰে পিছলৈ লৈ যোৱাত সহায় কৰে আৰু ফুলা কমায়।

অলপ বিশদভাৱে চাওঁ আহক, লিম্ফেটিক চিষ্টেম কি?

এইদৰে ভাবি চাওকচোন: আমাৰ শৰীৰটো এখন ডাঙৰ চহৰৰ দৰে। এই চহৰৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰেই মূল পথ। কিন্তু এই মূল পথসমূহৰ উপৰিও সৰু সৰু কাষৰ পথৰ ব্যৱস্থাও আছে যিয়ে আৱৰ্জনা আঁতৰাই সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। আমাৰ লিম্ফেটিক চিষ্টেম এনেকুৱাই। কেতিয়াবা আমাৰ ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ ৰক্তবাহী নলী (কেপিলাৰী)ৰ পৰা সামান্য পৰিমাণৰ তৰল পদাৰ্থ কলাবোৰলৈ লিক হৈ যায়। লিম্ফ নামৰ এই অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থটো সংগ্ৰহ কৰি লসিকা তন্ত্ৰৰ দ্বাৰা তেজলৈ ঘূৰাই পঠিওৱা হয়। যদি এই ব্যৱস্থাটো বন্ধ হৈ যায় বা সঠিকভাৱে কাম নকৰে তেন্তে কলাত তৰল পদাৰ্থ জমা হৈ ফুলা হ’ব পাৰে। এই ব্যৱস্থাৰ অন্তৰ্গত আন কেইবাটাও গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ আছে:

• হাড়ৰ মজ্জা: আমাৰ হাড়ৰ এই অংশই ৰক্তকণিকা উৎপন্ন হয়।
• থাইমাছ: বুকুৰ অংশত থকা এই অংগটোৱেই হৈছে য’ত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ টি কোষ পৰিপক্ক হয়।
• টনচিল আৰু এডিন’ইড: এইবোৰ ডিঙি আৰু নাকত অৱস্থিত আৰু আমি উশাহ লোৱা বায়ু আৰু আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা অহা বীজাণুবোৰক ফান্দত পেলায়।
• প্লীহা : পাচলিৰ তলত অৱস্থিত এই অংগটোৱে পুৰণি আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত ৰক্তকণিকাবোৰ ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াই দিয়ে ৷
• লিম্ফ ন’ড: ডিঙি, বগলী, গ্ৰাইণ্ড আদি ঠাইত অৱস্থিত এই সৰু সৰু গ্ৰন্থিবোৰ নিৰাপত্তাৰক্ষীৰ চেকপইণ্টৰ দৰে। লিম্ফ ফ্লুইড ইহঁতৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ লগে লগে ই ভাইৰাছ আৰু বেক্টেৰিয়া ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াই আনে।
• MALT (Mucosa-associated lymphoid tissue): আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস আৰু ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ দৰে ঠাইত পোৱা এবিধ সুক্ষ্ম আৱৰণ। ইয়াৰ দ্বাৰা বীজাণুও চিনি পোৱা যায় আৰু আঁতৰোৱা হয়।

এই মালিচৰ মূল উপকাৰিতা কি কি?

আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে ইয়াৰ মূল উপকাৰ হ’ল লিম্ফেডিমাৰ ব্যৱস্থাপনা। এই অৱস্থা বহু মহিলাই অনুভৱ কৰে, বিশেষকৈ স্তন কেন্সাৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰ (mastectomy) ৰ পিছত । অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত মৃদুৰ পৰা মধ্যমীয়া ফুলা আৰু অস্বস্তি কমোৱাৰ বাবে এই মালিচ অতি উপযোগী। এই মালিচৰ উপৰিও আপোনাৰ চিকিৎসক বা ফিজিঅ'থেৰাপিষ্টে আন আন কামৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:

• নিৰ্দিষ্ট ব্যায়াম
• কম্প্ৰেছন বেণ্ডেজ বা ষ্টকিংছ
• বাহু বা ভৰিৰ ওপৰত ৰখা আৰু চাপ প্ৰয়োগ কৰিবলৈ ফুলি উঠা আৰু ডিফ্লেট কৰা যন্ত্ৰ (Sequential pneumatic compression)

অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এই মালিচে আন কেইবাটাও চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবেও কিছু সকাহ দিয়ে।

চিকিৎসাজনিত অৱস্থা	লাভ
বাতবিষ	ই ৰোগৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধিৰ সময়ত হোৱা গাঁঠিৰ ফুলা, বিষ, ছালৰ ৰং সলনি হোৱা আদি লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম ঘটায়।
ক্ৰনিক ভেনাছ ইনচুফিচিয়েন্সি (CVI)	ভৰিৰ শিৰাবোৰে ভালদৰে কাম নকৰাৰ বাবে পুনৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ সোঁতত অসুবিধা হয়। এই মালিচৰ ফলত ৰক্ত সঞ্চালনৰ গতি বৃদ্ধি পাব পাৰে।
ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া	এই অৱস্থাৰ ফলত ছালৰ প্ৰদাহ, ফুলা, জঠৰতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰে আৰু জীৱনৰ মান উন্নত কৰে।
লিপেডিমা	শৰীৰৰ তলৰ অংশত অত্যধিক চৰ্বি জমা হোৱাৰ ফলত লসিকা তন্ত্ৰ বন্ধ হৈ পৰা ফুলাৰ পৰা সকাহ দিয়ে।

মালিচ কেনেকৈ কৰা হয় আৰু কি হয়?

এই মালিচ লোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰশিক্ষিত, প্ৰমাণিত পেছাদাৰী বাছনি কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। মালিচ থেৰাপিষ্টে এই মালিচটো এটা নিৰ্দিষ্ট ক্ৰমত কৰিব, অতি কোমল গতিবিধি ব্যৱহাৰ কৰি। জোৰকৈ হেঁচা নিদিব। মূল লিম্ফ ন’ডৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব। অৰ্থাৎ:

• ডিঙি
• গ্ৰ'ইন
• বগলী

এই কোমল গতিবিধিবোৰে লসিকা তন্ত্ৰক উদ্দীপিত কৰে, যাৰ ফলত আৱদ্ধ তৰল পদাৰ্থটো অধিক সহজে গতি কৰিব পাৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াৰ মূল দুটা পদক্ষেপ ১) পৰিষ্কাৰ কৰা: এই পদক্ষেপত কলাৰ পৰা লিম্ফ তৰল পদাৰ্থ নিৰ্গত হয়। ২) পুনৰ শোষণ: মুক্ত হোৱা তৰল পদাৰ্থ লিম্ফ ন’ডত পুনৰ শোষিত হয়। এই মালিচত সাধাৰণতে ১৫ৰ পৰা ৬০ মিনিট সময় লাগে।

এইটো ঘৰতে বনাব নোৱাৰোনে?

ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কাম । কিন্তু সেইবোৰ কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসক বা লিম্ফেডিমা বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে। তেওঁলোকৰ অনুমোদন অবিহনে এইবোৰ নিজাববীয়াকৈ চেষ্টা নকৰিব।

• গভীৰ উশাহ লোৱা
• ব্যায়াম কৰা
• ছালৰ ওপৰত বৃত্তাকাৰ গতিৰে কোমল ব্ৰাছ ব্যৱহাৰ কৰা
• সাঁতোৰ

এই মালিচ কৰিলে কিবা বিপদ আছেনে?

যদিও সাধাৰণতে এইটো অতি নিৰাপদ পদ্ধতি, কিছুমান বিশেষ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোকৰ বাবে ই উপযোগী নহ’বও পাৰে। যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো এটা অৱস্থা আছে তেন্তে এই মালিচ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয় কথা পাতিব।

• হৃদৰোগ: বিশেষকৈ হাৰ্ট এটেকৰ দৰে অৱস্থা।
• বৃক্ক বিকল হোৱা
• তেজ জমা হোৱাৰ সমস্যা (Blood clots)
• ছালৰ গুৰুতৰ সংক্ৰমণ বা অন্যান্য সংক্ৰমণ

বেছিভাগ মানুহেই কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ নকৰে, কিন্তু কেতিয়াবা আপুনি সৰু সৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে যেনে:

• মূৰৰ বিষ
• ওকট পাকট লগা
• ভাগৰুৱা

মালিচৰ পিছত যদি অস্বস্তি অনুভৱ হয় তেন্তে সেই বিষয়েও ডাক্তৰক জনাওক।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো চিকিৎসাৰ উপৰিও পৰিপূৰক চিকিৎসা, সকলো ৰোগৰ অলৌকিক নিৰাময় নহয়। সেয়েহে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলক।

টেক-হোম মেছেজ

• লিম্ফেটিক ড্ৰেনেজ মালিচ হৈছে অংগ-প্ৰত্যংগ ফুলা লিম্ফেডিমাৰ দৰে অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা এক অতি কোমল মালিচ কৌশল।
• বিশেষকৈ স্তন কেন্সাৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত হোৱা ফুলাৰ বাবে ই উপযোগী।
• এই মালিচ লোৱাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব আৰু এজন প্ৰশিক্ষিত আৰু প্ৰমাণিত পেছাদাৰীৰ সেৱা লওক।
• হৃদৰোগ, বৃক্কৰ ৰোগ, তেজ জমা হোৱাৰ সমস্যা আদি অৱস্থা থাকিলে এই মালিচ উপযোগী নহয়।
• যদি আপোনাৰ অংগ-প্ৰত্যংগ ফুলা, গধুৰ হোৱা, বা ছালৰ ৰং সলনি হোৱা আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।

লিম্ফেটিক ড্ৰেনেজ মালিচ, লিম্ফেডিমা, শৰীৰ ফুলা, অংগ ফুলা, কেন্সাৰ অস্ত্ৰোপচাৰ, লিম্ফেটিক চিষ্টেম, লিম্ফেডিমা