শৰীৰৰ বিষৰ পৰা সকাহ! Hot Stone Massage ৰ বিষয়ে সকলো জানি লওক

গোটেই দিনটো কাম কৰি ঘৰৰ কাম-কাজ কৰাৰ লগত অহা ভাগৰ, পিঠি আৰু ভৰিৰ বিষৰ লগত আপুনি হয়তো পৰিচিত। এনে সময়ত ভাল মালিচ কৰিলে যি সকাহ পোৱা যায় সেয়া বৰ্ণনা কৰিব নোৱাৰা। গতিকে আজি আমি নিয়মীয়া মালিচৰ বাহিৰলৈ গৈ শৰীৰ আৰু মনলৈ অবিশ্বাস্য সকাহ কঢ়িয়াই অনা এক বিশেষ চিকিৎসাৰ কথা ক’ম। সেয়া হ’ল গৰম পাথৰ ব্যৱহাৰ কৰি কৰা মালিচ, বা Hot Stone Massage।

হট ষ্টোন মালিচ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হট ষ্টোন মালিচ হৈছে এক বিশেষ মালিচ কৌশল য’ত আপোনাৰ শৰীৰৰ নিৰ্দিষ্ট অংশত মসৃণ, গৰম কৰা শিল ৰাখি সেই শিলবোৰেৰে মালিচ কৰা হয়। ইয়াৰ বাবে কেৱল নিয়মীয়া শিল ব্যৱহাৰ কৰা নহয়। বেছিভাগ সময়তে আগ্নেয়গিৰিৰ পৰা তৈয়াৰী বেছাল্ট নামৰ এবিধ শিল ইয়াৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। যিহেতু এই শিলবোৰত আইৰণৰ পৰিমাণ বেছি, সেয়েহে ইহঁতে তাপ ভালদৰে শোষণ কৰি দীৰ্ঘদিন ধৰি ধৰি ৰাখিব পাৰে।

শিল কেনেকৈ ৰখা হয়? কি কি পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়?

মালিচ থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি শিলবোৰৰ স্থান আৰু ব্যৱহাৰ নিৰ্ধাৰণ কৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ পিঠিৰ সমস্যা হয়, তেন্তে তেওঁ এই গৰম শিলবোৰ আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ কাষেৰে শাৰী শাৰীকৈ ৰাখিব পাৰে। পেট, বুকু, মুখ, হাতৰ তলুৱা, ভৰিৰ তলুৱা আদি ঠাইতো এই শিলবোৰ ৰাখিব পাৰে।

শিলবোৰ কেৱল তাতেই নাই। থেৰাপিষ্টে এই গৰম শিলবোৰ লৈ বিভিন্ন কৌশল যেনে বৃত্তাকাৰ ঘঁহি, গুড়ি, আৰু দীৰ্ঘায়িত ঘঁহি আপোনাৰ পেশীবোৰক ভাল মালিচ দিয়ে। কেতিয়াবা এই পদ্ধতিটো অন্যান্য মালিচ কৌশল যেনে ছুইডিছ মালিচৰ সৈতে সংযুক্ত কৰা হয়।

শিলবোৰৰ উষ্ণতা কিমান হ’ব লাগে?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। পাথৰবোৰ বেছি গৰম হ’লে ছালখন জ্বলাই দিব পাৰে। আৰু যদি সেইবোৰ যথেষ্ট গৰম নহয়, তেন্তে আকাংক্ষিত ফলাফল পোৱা নাযায়। এই শিলবোৰ সাধাৰণতে পানীত গৰম কৰা হয়। পানীৰ উষ্ণতা ৪৩ৰ পৰা ৫৪ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (১১০-১৩০ ফাৰেনহাইট)ৰ ভিতৰত ৰাখিব লাগে।

এই ব্যৱস্থাৰ ইতিহাস কি?

গৰম পাথৰ চিকিৎসা কালি আৰম্ভ হোৱা কাম নহয়। ইয়াৰ ইতিহাস হাজাৰ হাজাৰ বছৰৰ আগৰ। ভাৰতৰ পৰা অহা প্ৰাচীন চিকিৎসা ব্যৱস্থা আয়ুৰ্বেদ ভাৰতীয় চিকিৎসা ব্যৱস্থাৰ এক অংশ।ইয়াৰ উৎপত্তি বুলি ধৰা হয়। সেই সময়ত নদীৰ পৰা লোৱা শিলবোৰ গৰম কৰি বিভিন্ন ৰোগ নিৰাময়ৰ বাবে আৰু মালিচৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হৈছিল।

লগতে প্ৰায় ৪০০০ বছৰ আগতে জাপানীসকলে পেট গৰম কৰি হজম শক্তি সহজ কৰি তুলিবলৈ এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিছিল আৰু ২০০০ বছৰৰ আগতে চীনাসকলে শৰীৰৰ অভ্যন্তৰীণ অংগসমূহৰ কাম-কাজ উন্নত কৰিবলৈ এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিছিল।

কিন্তু ১৯৯৩ চনতহে `লাষ্টোন থেৰাপি` নামৰ পদ্ধতিৰ প্ৰৱৰ্তনৰ লগে লগে আধুনিক মালিচ ব্যৱস্থাত ইয়াক সংযোজন কৰা হয়। তেতিয়াৰ পৰাই সমগ্ৰ বিশ্বতে Hot Stone Massage অতি জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে।

হট ষ্টোন মালিচৰ সুবিধা কি কি?

গৰম আৰু মালিচৰ সংমিশ্ৰণে শৰীৰৰ বাবে বহু উপকাৰ কৰে।

• পেশীৰ বিষ আৰু জঠৰতা দূৰ কৰে: গৰমে পেশীলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত টান আৰু গাঁঠিযুক্ত পেশী (মাংসপেশীৰ গাঁঠি) ঢিলা হয় আৰু বিষ কমায়।
• প্ৰদাহ কমাই দিয়ে: কোনো বস্তুৰ পৰা, যেনে আঘাত বা সংক্ৰমণৰ পৰা শৰীৰ ভাল হ’লে প্ৰদাহ হয়। কিন্তু কেতিয়াবা এই অৱস্থা অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে দেখা দিয়ে আৰু বিভিন্ন ৰোগৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গৰম আৰু মালিচে এই অবাঞ্চিত প্ৰদাহজনিত অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰে : পেশী আৰু গাঁঠিবোৰ কঠিন হৈ পৰাৰ ফলত শৰীৰটো বেঁকা আৰু টানিবলৈ অসুবিধা হয়। এই চিকিৎসাৰ পিছত সেই জঠৰতা নাইকিয়া হৈ শৰীৰটো অতি লঘু অনুভৱ হয়।
• ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে: তাপে ৰক্তবাহী নলী প্ৰসাৰিত কৰে, যাৰ ফলত সমগ্ৰ শৰীৰত তেজৰ সোঁত উন্নত হয়। ইয়াৰ ফলত বিষ কমি যায় আৰু কোষ মেৰামতিৰ কাম ক্ষিপ্ৰ হয়।
• মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে: ভাল মালিচৰ পৰা হোৱা চাপৰ ফলত আমাৰ মগজুৱে এণ্ড’ৰ্ফিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰে। এইবোৰ প্ৰাকৃতিক বিষনাশক আৰু মেজাজ বৃদ্ধিকাৰী। গতিকে, মনটোৱেও বহুত সকাহ পায়।
• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে : অত্যধিক মানসিক চাপে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে। এই চিকিৎসাই মানসিক চাপ কমায়, যাৰ ফলত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই পুনৰ শক্তিশালী কাম কৰিব পাৰে।
• টোপনিৰ উন্নতি ঘটায়: যেতিয়া বিষ কমি যায়, মানসিক চাপ নাইকিয়া হয়, আৰু মন শিথিল হয়, তেতিয়া আপুনি শুব পাৰিবনে? আনকি অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে Hot Stone Massage এ টোপনিৰ মান উন্নত কৰিব পাৰে।

এই চিকিৎসা কাৰ বাবে সৰ্বোত্তম?

যদি আপোনাৰ তলত দিয়া এটা বা ততোধিক অৱস্থা আছে, তেন্তে আপুনি হট ষ্টোন মালিচৰ পৰা সকাহ পাব পাৰে। কিন্তু কোনো চিকিৎসা কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো বুদ্ধিমানৰ কাম ৷

কোনে হট ষ্টোন মালিচ কৰিব নালাগে?

কিছুমান লোক এই চিকিৎসাৰ বাবে উপযোগী নহ’বও পাৰে বা বিশেষ যত্নৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো এটা অৱস্থা আছে তেন্তে মালিচ কৰাৰ আগতে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।

মালিচ কৰিবলৈ যাওঁতে কি পিন্ধিব লাগে?

মনৰ কথা নাই। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি আৰামদায়ক, শিথিল কাপোৰ পিন্ধিব লাগে ৷ কিছুমানে আণ্ডাৰৱেৰ পিন্ধি থাকি ভাল পায়, আনহাতে কিছুমানে কাপোৰ পিন্ধি মালিচ কৰাটো পছন্দ কৰে। আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।

কাপোৰ পিন্ধিলে ঢিলা, পাতল কাপোৰ পিন্ধক। ইয়াৰ ফলত থেৰাপিষ্টৰ বাবে গভীৰ কলাবোৰৰ চিকিৎসা সহজ হ’ব। যদি আপুনি এগৰাকী মহিলা তেন্তে পিঠিৰ মালিচৰ সময়ত পিঠিত হুক থকা ব্ৰাতকৈ স্প’ৰ্টছ ব্ৰা অধিক আৰামদায়ক হ’ব পাৰে। লগতে যদি আপুনি গহনা পিন্ধিছে, যেনে নেকেলেচ আৰু ব্ৰেচলেট, তেন্তে সেইবোৰ আঁতৰাই পেলোৱাটো ভাল।