আমাৰ স্মৃতিশক্তি এক আচৰিত বস্তু! সঁচাকৈয়ে আমি ইয়াৰ বিষয়ে জনা উচিত নেকি?

কেতিয়াবা সৰু থাকোঁতে ঘটা কিবা এটা কথা কালিৰ দৰে মনত পৰে নহয়নে? কিন্তু কেতিয়াবা পাঁচ মিনিট আগতে চাবি ক’ত থৈছিলো সেইটো বিচাৰি নাপাওঁ, আৰু মূৰটো খোঁচ মাৰি থাকিবলগীয়া হয়। কিয় এনেকুৱা হয়? স্মৃতি নামৰ এই আচৰিত বস্তুটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে? আমাৰ মগজুত প্ৰতিদিনে নতুন নতুন কথা শিকি অভিজ্ঞতা জমা কৰাৰ এই ক্ষমতা কেনেকৈ থাকে? আজি এই বিষয়ে কথা পাতো আহক।

স্মৃতিশক্তি ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে স্মৃতিশক্তি হ’ল আমাৰ মগজুৱে বিভিন্ন অভিজ্ঞতাৰ পৰা তথ্য আহৰণ কৰি, সংৰক্ষণ কৰি, প্ৰয়োজনৰ সময়ত সেইবোৰ স্মৰণ কৰাৰ ক্ষমতা। আমাৰ মগজু হৈছে প্ৰায় ৮৬ বিলিয়ন স্নায়ুকোষ বা নিউৰন আৰু ইয়াৰ মাজত ১০ ট্ৰিলিয়নতকৈ অধিক সংযোগ বা চিনেপ্ছৰ এক আচৰিত নেটৱৰ্ক। এই নেটৱৰ্কৰ জৰিয়তেই আমাৰ সকলো চিন্তা, অনুভৱ, স্মৃতিৰ সৃষ্টি হয়।

কেতিয়াবা তথ্য সঠিকভাৱে সংৰক্ষণ নহয়, আৰু আন কেতিয়াবা আমি কথাবোৰ পাহৰি যাওঁ। সাধাৰণতে এনেবোৰ কথা পাহৰি যোৱাটো কোনো ডাঙৰ সমস্যা নহয়। কিন্তু যদি আপুনি স্থায়ীভাৱে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাইছে, তেন্তে ই এলঝেইমাৰ বা ডিমেনচিয়াৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে। গতিকে এনেধৰণৰ কিবা এটা বিষয়ত যদি আপোনাৰ কিবা সন্দেহ থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সেই বিষয়ে কথা পতাটোৱেই উত্তম কাম।

স্মৃতিবোৰ মনত পৰিলে আমি প্ৰায়ে আমাৰ জীৱনৰ সুখৰ সময়বোৰৰ কথা ভাবিবলৈ চেষ্টা কৰো। আমাৰ কোনোৱেই বেয়া কথাত গুৰুত্ব নিদিয়ে। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে, বিশেষকৈ যিসকলে উদ্বেগ বা পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD) ৰ দৰে অৱস্থাত ভুগিছে, এই বেয়া স্মৃতিবোৰৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ অতি কঠিন। গতিকে, স্মৃতি কি আৰু আমি কেৱল কিছুমান বিশেষ কথাহে কিয় ভালদৰে মনত ৰাখোঁ সেই কথা বুজিলে নিজকে বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰি।

স্মৃতিৰ মূল তিনিটা প্ৰকাৰ।

আমাৰ সকলো স্মৃতি একে নহয়। কিছুমান চেকেণ্ডতে ম্লান হৈ যায়, আন কিছুমান আজীৱন থাকে। বিজ্ঞানীসকলে ইহঁতক প্ৰধানকৈ তিনিটা প্ৰকাৰত ভাগ কৰে। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।

আমাৰ স্মৃতিশক্তি কেনেকৈ কাম কৰে?

স্মৃতিৰ গঠন তিনিটা পদক্ষেপৰ দৰে। এই তিনিটা খোজ ঠিক হ’লেহে আমি কিবা এটা মনত ৰাখোঁ।

১/ এনকোডিং: এইটো প্ৰথম পদক্ষেপ। ইয়াত যিটো হয় সেয়া হ'ল আমাৰ মগজুৱে বাহিৰৰ জগতৰ পৰা পোৱা তথ্য (আমি দেখা কিবা এটা, শুনা কিবা এটা) আমি বুজিব পৰা "কোড"লৈ ৰূপান্তৰিত কৰে। কল্পনা কৰক যে যেতিয়া আপুনি এখন নতুন কিতাপ এখন লাইব্ৰেৰীলৈ আনে, তেতিয়া ইয়াৰ সবিশেষ কাৰ্ডত লিখা হয়, লেবেল লগোৱা হয় আৰু শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয়। আমাৰ মগজুৱেও আমি দেখা, শুনা আৰু অনুভৱ কৰা বস্তুবোৰ একে ধৰণেৰে ভাগ-বতৰা আৰু সংকেত কৰে।

২) সংৰক্ষণঃ মগজুত সংকেতযুক্ত তথ্য সংৰক্ষণৰ প্ৰক্ৰিয়াটোৱেই হ’ল এই প্ৰক্ৰিয়া। কিছুমান তথ্য হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিত সংৰক্ষণ কৰা হয়, আনহাতে গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি বিবেচিত তথ্য দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিলৈ যায়। লাইব্ৰেৰীৰ শ্বেল্ফত লেবেল লগোৱা কিতাপ এখন থৈ দিয়াৰ দৰেই।

৩) উদ্ধাৰ: প্ৰয়োজনৰ সময়ত সংৰক্ষিত তথ্য উদ্ধাৰৰ প্ৰক্ৰিয়া। লাইব্ৰেৰীৰ শ্বেল্ফত প্ৰয়োজনীয় কিতাপখন বিচাৰি পোৱাৰ দৰেই। কেতিয়াবা এইটোৱে কাম নকৰে। সময়ৰ লগে লগে স্মৃতিবোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে, আৰু আমি কথাবোৰ পাহৰি যাওঁ।

মনত ৰাখিব, যেতিয়া আপুনি কিবা এটা পুনৰাবৃত্তি কৰে, যেতিয়া আপুনি অধ্যয়ন কৰে, তেতিয়া মগজুৰ নিউৰনৰ মাজৰ সংযোগ (চিনেপচ) অধিক শক্তিশালী হৈ পৰে। ৰাস্তাৰে খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ দৰে, ৰাস্তাটো ভাল হৈ যায়। সেইবাবেই কথাবোৰ আওৰাই থাকিলে ভালকৈ মনত পৰে।

আমি কিয় কেৱল কিছুমান বিশেষ কথাহে মনত ৰাখোঁ?

ইয়াৰ একক উত্তৰ নাই। ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে। কাৰণ আমাৰ মগজুৱে সিদ্ধান্ত লয় কি "গুৰুত্বপূৰ্ণ" আৰু কি "অগুৰুত্বপূৰ্ণ" তথ্য।

কল্পনা কৰকচোন সেইদিনা আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে সাগৰখন দেখিছিল। সেই আনন্দ, সেই সাগৰৰ শব্দ, সেই গোন্ধ... কেতিয়াও পাহৰিব নোৱাৰা। কাৰণ ই আপোনাৰ মগজুত ‘গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিশেষ অভিজ্ঞতা’ হিচাপে লিপিবদ্ধ কৰা হয়। একেদৰে অতি দুখজনক ঘটনা হ'লেও আমি বহুত ভালকৈ মনত পেলাওঁ। কাৰণ মগজুৱে প্ৰবল আৱেগৰ লগত জড়িত বস্তুবোৰক গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি গণ্য কৰে।

কিন্তু কালি দুপৰীয়াৰ আহাৰত যি খালোঁ, ইমান সহজ কিবা এটা মগজুৰ বাবে ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়। গতিকে তেনেকুৱা কথাবোৰ সোনকালে পাহৰি যায়। অৰ্থাৎ আপোনাৰ অভিজ্ঞতা আৰু আৱেগে নিৰ্ধাৰণ কৰে কোনবোৰ স্মৃতি আপোনাৰ মনত স্থায়ী হয়।

স্মৃতিবোৰে আমাৰ জীৱনত কি প্ৰভাৱ পেলায়?

স্মৃতি কেৱল অতীতৰ পৰিঘটনাৰ সংকলন নহয়। আমাৰ বৰ্তমানৰ মনৰ অৱস্থাত সেইবোৰে গভীৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

সুখৰ স্মৃতিবোৰ বিশেষভাৱে শক্তিশালী। যেতিয়া আপুনি মানসিক চাপ, আপ্লুত বা দুখী অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো সুখৰ পৰিঘটনাৰ কথা ভাবি চাওক (যেনে বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ভ্ৰমণ বা পৰিয়ালৰ সৈতে উদযাপন)। আপুনি দেখিব যে ই অলপ সকাহ আনে।

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমি যেতিয়া সুখী স্মৃতিৰ ওপৰত চিন্তা কৰোঁ তেতিয়া আমাৰ মগজুৰ কিছুমান অংশ যিয়ে আমাৰ চিন্তা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, সেইবোৰ অধিক সক্ৰিয় হৈ পৰে। এইটোৱে আমাক মানসিক চাপ আৰু হতাশাৰ দৰে অৱস্থাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে ৷

আনহাতে, বিষণ্ণতাৰ দৰে অৱস্থা থকা লোকসকলে প্ৰায়ে বেয়া স্মৃতিৰ কথা চিন্তা কৰে। এনে হ’লে সেই বেয়া চিন্তাবোৰলৈ যোৱা পথবোৰ মগজুত শক্তিশালী হৈ পৰে। এই চক্ৰটো ভংগ কৰাৰ এটা উত্তম উপায় হ’ল সচেতনভাৱে নিজৰ মগজুক সুখৰ স্মৃতিৰ কথা চিন্তা কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়া। প্ৰথমতে কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু অভ্যাস কৰিলে বেয়া চিন্তাবোৰ আপোনাৰ ওচৰলৈ আহিলে তাৰ ঠাইত ভাল চিন্তাবোৰ ল’ব পাৰিব।