খং আচলতে এটা স্বাভাৱিক, সুস্থ আৱেগ। কিন্তু যদি আপুনি অনবৰতে সৰু সৰু কথাবোৰক লৈ উৰুৱাই দিয়ে, তেন্তে সেয়া আপোনাৰ স্বাস্থ্য বা আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে ভাল নহয়। হয়তো আপোনাৰ কিছুমান মানসিক সমস্যা আছে যিবোৰৰ মাজেৰে কাম কৰিব লাগিব। বা, ইয়াৰ কোনো চিকিৎসাজনিত কাৰণ থাকিব পাৰে। হয়, আপুনি আচৰিত হ'ব পাৰে, কিন্তু এই অত্যধিক খং কিছুমান ৰোগ আৰু ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপেও হ'ব পাৰে।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
মোৰ ইমান খং কিয়? চিকিৎসাজনিত কাৰণবোৰ কি কি?
সঘনাই খং উঠাৰ আঁৰৰ কিছুমান চিকিৎসা কাৰণৰ ওপৰত চকু ফুৰাওঁ আহক। হয়তো ইয়াৰে এটা আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য হ’ব পাৰে।
| অৱস্থা বা কাৰণ | খঙৰ লগত আপোনাৰ সম্পৰ্ক কেনেকুৱা? |
|---|---|
| ডিমেনচিয়া | এলঝেইমাৰৰ দৰে ডিমেনচিয়াৰ অৱস্থাৰ অগ্ৰগতিৰ লগে লগে মগজুৰ কোষবোৰৰ ক্ষতি হয়। ইয়াৰ ফলত মানুহ হতাশ, খং আৰু চিঞৰি চিঞৰি আৰু ডাঙৰকৈ কথা পাতিবলৈ বাধ্য হ’ব পাৰে যেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে যোগাযোগ কৰিব নোৱাৰে বা শাৰীৰিকভাৱে অস্বস্তি অনুভৱ কৰে। যত্ন লোৱা লোকসকলৰ বাবে এইটো এক কঠিন অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। |
| উদ্বেগ বা টোপনিৰ বাবে ঔষধ | বেনজ’ডাইজেপিন হৈছে উদ্বেগ, আঘাতৰ পিছৰ মানসিক চাপৰ বিকাৰ (PTSD), আৰু অনিদ্ৰা আদি অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধৰ এটা শ্ৰেণী। এই ঔষধবোৰৰ এটা বিৰল কিন্তু গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ল খিংখিঙীয়া। বিশেষকৈ আৰম্ভণিতে সামান্য আক্ৰমণাত্মক ব্যক্তিত্ব থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই প্ৰভাৱ স্পষ্ট হ’ব পাৰে। |
| অটিজিম স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰ) | অটিজিম ৰোগীয়ে হঠাতে, অপ্ৰৰোচিত যেন লগা খংৰ বিস্ফোৰণ অনুভৱ কৰিব পাৰে। লগতে সোনকালে নোহোৱা হৈ যাব পাৰে। সংবেদনশীল অতিৰিক্ত বোজাৰ ফলত, যেনে ডাঙৰ শব্দ বা উজ্জ্বল পোহৰ, অৱহেলা বা ৰুটিনৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত ইয়াৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে। |
| কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা ঔষধ (Statins) | এইবোৰ অতি সাধাৰণভাৱে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা ঔষধ। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইহঁতৰ ব্যৱহাৰ আৰু আক্ৰমণাত্মক আচৰণৰ মাজত এটা সম্পৰ্ক আছে। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে যেতিয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কমি যায় তেতিয়া আমাৰ “হেপি হৰম’ন” নামেৰে জনাজাত চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰাও কমি যাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত খিংখিঙীয়া আৰু হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। |
| উদাস | হতাশা কেৱল দুখ নহয়। খিংখিঙীয়া আৰু খংও হতাশাৰ প্ৰধান লক্ষণ। বিশেষকৈ পুৰুষৰ মাজত হতাশাই হিংসাত্মক বিস্ফোৰণত প্ৰকাশ পাব পাৰে। এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা ঔষধ আৰু পৰামৰ্শৰ দ্বাৰা সৰ্বোত্তম। |
| ডায়েবিটিছ | ডায়েবেটিছৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ হ’লে খং উঠাটো স্বাভাৱিক। অৱশ্যে ইয়াৰ আন এটা কাৰণো আছে। তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা (গ্লুক’জ) কম হোৱা আৰু খংৰ মাজত প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক আছে। কাৰণ আমাৰ শৰীৰৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা একেবোৰ হৰম’নে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণতো সহায় কৰে। গতিকে, আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰি আপুনি আপোনাৰ খংও নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। |
| মৃগীৰোগ | মৃগী ৰোগ হ’ল মগজুৰ বৈদ্যুতিক বিঘিনি। ইয়াৰ ফলত অনিয়ন্ত্ৰিত কনভলচন আৰু চেতনা হেৰুৱাব পাৰে। ইয়াৰ পিছত হোৱা ভয় আৰু বিভ্ৰান্তিৰ বাবে কিছুমান মানুহে (অতি কমেইহে) হিংসাত্মক আচৰণ কৰিব পাৰে। লগতে মৃগী ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান ঔষধে বিশেষকৈ শিশুৰ আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে। |
| যকৃতৰ বিকলতা | যেতিয়া আমাৰ যকৃতৰ ক্ষতি হয় (যেনে চিৰ’ছিছ বা হেপাটাইটিছৰ দৰে ৰোগৰ বাবে) তেতিয়া ই শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাৰ ক্ষমতা হেৰুৱাই পেলায়। যেতিয়া এই বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ মগজুত জমা হয় তেতিয়া ‘হেপাটিক এনকেফেলোপেথী’ নামৰ এটা অৱস্থাৰ সৃষ্টি হয়, যাৰ ফলত ব্যক্তিত্বৰ পৰিৱৰ্তন আৰু অনিয়ন্ত্ৰিত ক্ৰোধৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। |
| ঋতুস্ৰাৱৰ সমস্যা (PMS) আৰু ৰজোনিবৃত্তি | মাহেকীয়াৰ এসপ্তাহ আগতে আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰনৰ মাত্ৰা কমি যায়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰাত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰে, যাৰ ফলত খিংখিঙীয়া আৰু খং উঠিব পাৰে। পিএমডিডিৰ গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত এই খং চৰম হ’ব পাৰে। ৰজোনিবৃত্তিৰ লগে লগে হোৱা হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবেও একেধৰণৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে। |
| হাইপাৰথাইৰয়ডিজম | এই সময়ত থাইৰয়ড গ্ৰন্থিয়ে অত্যধিক থাইৰয়ড হৰম’ন উৎপন্ন কৰে। এই হৰম’নে ব্যক্তিৰ মেজাজত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ ফলত অত্যধিক অস্থিৰতা, উদ্বেগ, খং আদিৰ সৃষ্টি হয়। এই অৱস্থাতো ঔষধৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায়। |
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই লক্ষণটো চিনি পোৱা আৰু ইয়াৰ কাৰণ বিচাৰি উলিওৱা। কেৱল নিজকে দোষাৰোপ কৰাতকৈ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল ইয়াৰ আঁৰত চিকিৎসাজনিত কাৰণ থাকিব পাৰে বুলি বুজা।
গতিকে মই কি কৰিম?
যদি আপুনি ভাবে যে আপোনাৰ অনিয়ন্ত্ৰিত খংটো কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবেই হ’ব পাৰে, তেন্তে প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক (চিকিৎসক)ৰ ওচৰলৈ গৈ সেই বিষয়ে কথা পতা।
- আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।
- আপুনি অনুভৱ কৰা আন যিকোনো লক্ষণৰ বিষয়ে আমাক জনাওক।
- এই খং কেতিয়াৰ পৰা আৰম্ভ হৈছিল আৰু কি কি পৰিস্থিতিয়ে ইয়াক বৃদ্ধি কৰে বুজাই দিয়ক।
প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকে আপোনাক বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব, বা কাৰণ বিচাৰি উলিওৱাত সহায়ক হোৱাকৈ প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষাসমূহ কৰিব।
খং নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে আৰু কিছু টিপছ
চিকিৎসাৰ উপৰিও নিজে কৰিব পৰা কামো আছে।
- গভীৰভাৱে উশাহ লওক: যেতিয়াই খং অহা যেন অনুভৱ হয়, তেতিয়াই লাহে লাহে দীঘলকৈ কেইটামান উশাহ লওক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন শান্ত হ’ব।
- ইতিবাচকভাৱে চিন্তা কৰক: "মই এইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো"ৰ দৰে ইতিবাচক কথা চিন্তা কৰক।
- আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কওক: আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে কথা পাতক।
- আপোনাৰ খঙৰ বিষয়ে লিখক: গোটেই দিনটোত খং অনুভৱ কৰা সময়বোৰ আৰু সেই সময়ত মনলৈ অহা চিন্তাবোৰ লিখি থওক। ইয়াৰ দ্বাৰা এটা আৰ্হি চিনাক্ত কৰাত সহায়ক হ’ব।
- এটা পৰিস্থিতিত হাস্যৰস চাওক: সকলো কথা অতি গুৰুত্বসহকাৰে লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কেতিয়াবা কোনো পৰিস্থিতিৰ ধেমেলীয়া দিশটো চাবলৈ চেষ্টা কৰক।
- ব্যায়াম: দৈনিক ব্যায়াম কৰিই মানসিক চাপ আৰু খং কম কৰিব পাৰে।
প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকক পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিবলৈও ক’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- স্বাভাৱিকৰ বাহিৰত আৰু সঘনাই হোৱা খং কেতিয়াবা কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
- ডিপ্ৰেছন, ডায়েবেটিছ, থাইৰয়ডৰ সমস্যা, আৰু কিছুমান ঔষধেও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ খঙৰ সমস্যা আছে তেন্তে তাক আওকাণ নকৰিব আৰু নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব।
- ইতিমধ্যে গ্ৰহণ কৰা কোনো ঔষধ বন্ধ নকৰিব বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে মাত্ৰা সলনি নকৰিব।
- এই অৱস্থাটো সঠিক কাৰণ বিচাৰি উলিয়াই চিকিৎসা কৰি সৰ্বোত্তমভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.