ৰাতিপুৱা প্ৰথম সাৰ পোৱাৰ সময়ত, বা কৰ্মস্থলীত বহু সময় বহি থকাৰ পিছত কেতিয়াবা পিঠিৰ ওপৰৰ অংশত বা কান্ধৰ ব্লেডৰ মাজত বিষ অনুভৱ কৰেনে? কোনোবাই দাৰে ঘোঁৰাৰ দৰে চোকা বিষ নেকি, নে কেৱল টান হোৱা? এইটো আচলতে বহুতৰে বাবে এটা সাধাৰণ সমস্যা। বেছিভাগ সময়তে ই গুৰুতৰ নহয় আৰু ঘৰুৱা উপায়েৰে চিকিৎসা কৰিব পাৰি। কিন্তু এই বিষৰ লগত অন্য লক্ষণ থাকিলে বা বিষ স্থায়ী হৈ থাকিলে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।
প্ৰথমে পিঠিৰ এই অংশটো কেনেকৈ গঠন হয় চাওঁ আহক।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ মেৰুদণ্ডটো মূল তিনিটা ভাগত বিভক্ত: ছাৰ্ভাইকেল স্পাইন, মিড-পিঠি আৰু তলৰ পিঠি। যদি আপোনাৰ পিঠিৰ ওপৰৰ আৰু মধ্য অংশত বিষ হয় তেন্তে আমি ইয়াক থ’ৰেচিক স্পাইন বুলি কওঁ।
থ’ৰেচিক স্পাইনত ১২টা মেৰুদণ্ড থাকে। এই হাড়বোৰৰ মাজত কোমল, স্পঞ্জৰ দৰে কুশ্বন থাকে যিয়ে গাড়ীত শ্বক এবজৰ্বাৰৰ দৰে কাম কৰে, যাৰ ফলত আমি চলাচল কৰাৰ সময়ত হাড়বোৰ ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত ঘঁহিব নোৱাৰে। আমি এইবোৰক আন্তঃমেৰুদণ্ডী ডিস্ক বুলি কওঁ। এই সমগ্ৰ গঠনটো পেশী আৰু লিগামেণ্টে একেলগে ধৰি ৰাখে। লগতে এই অঞ্চলৰ চাৰিওফালে স্নায়ুৰ এটা নেটৱৰ্ক চলি থাকে, যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশলৈ বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ যায়।
পিঠিৰ এই মাজৰ অংশটোৰ মূল কাম হ'ল আমাৰ পাচলিবোৰ একেলগে ধৰি ৰখা, শৰীৰক সুস্থিৰ কৰা আৰু হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ দৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগসমূহক সুৰক্ষা দিয়া।
কঁকালৰ ওপৰৰ আৰু মধ্যম কঁকালৰ বিষৰ সাধাৰণ লক্ষণ
কঁকালৰ বিষৰ কাৰণ অনুসৰি লক্ষণ বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে, কিন্তু কেইটামান সাধাৰণ লক্ষণ দেখা যায়।
| লক্ষণ | কেনেকুৱা লাগে |
|---|---|
| বিষ আৰু বিষ | পিঠিৰ মাত্ৰ এটা অংশত বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে, বা সমগ্ৰ পিঠিত বিয়পিব পাৰে। |
| কটাৰীৰে ছুৰীৰে আঘাত কৰাৰ দৰে বিষ | এটা ঠাইত হঠাতে অহা চোকা বিষ। ইয়াৰ ফলত মেৰুদণ্ডৰ ওপৰেৰে তললৈও যাব পাৰে। |
| প্ৰদাহ বা অজ্ঞানতা | পিঠিৰ কিছুমান অংশত জ্বলা-পোৰা বা টিংটিং অনুভৱ কৰিব পাৰে। |
| জঠৰতা | পিঠি জঠৰ হোৱাৰ বাবে লৰচৰ বা কাম কৰাত অসুবিধা। |
মোৰ পিঠিখন কিয় এনেকৈ বিষাইছে? ইয়াৰ মূল কাৰণ কি কি?
কঁকালৰ ওপৰৰ আৰু মধ্যম কঁকালৰ বিষৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে। সেইবোৰক কেইটামান ভাগত বিভক্ত কৰা যাওক।
দৈনন্দিন জীৱনত বেয়া অভ্যাস আৰু বিপদ
- ভংগীমা বেয়া : বিশেষকৈ কম্পিউটাৰ বা ফোন ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত একে অৱস্থাতে বহু সময় বহি থকাটো এটা প্ৰধান কাৰণ। ইয়াৰ ফলত পিঠিৰ পেশীবোৰত অপ্ৰয়োজনীয় টান পৰে।
- পেশী আৰু লিগামেণ্টৰ আঘাত: একেলগে গধুৰ ওজন তুলিলে, ভুলকৈ ব্যায়াম কৰিলে বা একেটা কাম বাৰে বাৰে কৰিলে (যেনে খেলা-ধূলা কৰিলে) পেশীবোৰ টানিব পাৰি।
- চিটিকি যোৱা স্নায়ুঃ মেৰুদণ্ডৰ মেৰুদণ্ডৰ মাজত চলি থকা চিটিকি স্নায়ুৱে বিষ আৰু অজ্ঞানতা আদি লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
মেৰুদণ্ড আৰু ডিস্কৰ সমস্যা
- ডিজেনেৰেটেড ডিস্ক: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ ডিস্কবোৰ স্বাভাৱিকতে ক্ষয় হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত বিষ হব পাৰে ৷
- হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক: হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক ঠাইৰ পৰা পিছলি গৈ পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা স্নায়ুবোৰত হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰে। পিঠিৰ তলৰ অংশত এই ৰোগ বেছিকৈ দেখা যায় যদিও পিঠিৰ মাজভাগতো এই ৰোগ হ’ব পাৰে।
- অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ: গাঁঠিৰ কাৰ্টিলেজ ক্ষয়-ক্ষতিৰ ফলত হোৱা বাতবিষ। ইয়াৰ ফলত বিষ, ফুলা, জঠৰতা আদি হ’ব পাৰে।
- মেৰুদণ্ডৰ বিকৃতি: মেৰুদণ্ড বক্ৰ হোৱাৰ কাৰণ হোৱা অৱস্থা, যেনে স্কোলিঅ’ছিছ, পেশী আৰু লিগামেণ্টত অতিৰিক্ত চাপ পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত বিষ হ’ব পাৰে।
অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা
- Myofascial Pain Syndrome: এইটো এটা দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ অৱস্থা। একেটা পেশীৰ অবিৰত সংকোচনৰ ফলত ইয়াৰ সৃষ্টি হয়। কৰ্ম বা চখৰ বাবে পুনৰাবৃত্তিমূলক গতিবিধি কৰা লোকৰ ক্ষেত্ৰত ই সাধাৰণ।
- পিত্তৰ পাথৰ: পিত্তৰ পাথৰ হ’লে কান্ধৰ ব্লেডৰ মাজত বিষ হ’ব পাৰে।
- কৰ্কট ৰোগ : অতি কমেইহে বিষৰ কাৰণ হ’ব পাৰে কৰ্কট ৰোগৰ ফলত যিটো মেৰুদণ্ডৰ পৰাই আৰম্ভ হয় বা আন এটা কৰ্কট ৰোগৰ পৰা মেৰুদণ্ডলৈ বিয়পি পৰে। এই কথাত আতংকিত নহ’ব, কিন্তু যদি আপোনাৰ স্থায়ী, অস্পষ্ট বিষ হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো ভাল।
উশাহ লওঁতে পিঠিত বিষ হয় নেকি? এই বিষয়ে আপুনি বিশেষভাৱে সাৱধান হোৱা উচিত!
উশাহ-নিশাহৰ দৰে সাধাৰণ কাম এটা কৰিলেও যদি আপোনাৰ পিঠিত বিষ হয়, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। ই হয়তো কোনো গুৰুতৰ কথা নহ’বও পাৰে, কিন্তু ই কোনো অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে যাৰ বাবে তাৎক্ষণিক চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।
উশাহ-নিশাহ লওঁতে কঁকালৰ বিষ হোৱাটো হাওঁফাওঁ বা হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, গতিকে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কিছুমান সম্ভাৱ্য কাৰণ:
- বুকুৰ সংক্ৰমণ
- নিউমোনিয়া
- প্লুৰিচি
- পালমোনাৰী এম্বলিজম (হাওঁফাওঁত তেজ জমা হোৱা)
- হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ
- উদ্বেগ
খাদ্য খোৱাৰ পিছত কঁকালৰ বিষ হোৱাৰ কাৰণ
যদি আপুনি খাদ্য খোৱাৰ পিছত পিঠিৰ মাজভাগত বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে গেষ্ট্ৰ’ইছ’ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই সময়ত পেটৰ এচিড পুনৰ ওপৰলৈ বৈ যায় খাদ্যনলীলৈ। প্ৰদাহৰ ফলত ইয়াৰ চৌপাশৰ স্নায়ুত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে আৰু পিঠিত বিষ হ’ব পাৰে।
আন এটা কাৰণ হ’ল পেনক্ৰিয়াটাইটিছ। ইয়াৰ ফলত পেটৰ ওপৰৰ অংশত বিষ হয় যি পিঠিলৈ বিকিৰণ কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ চৰ্বিযুক্ত আহাৰ খোৱাৰ পিছত বিষ বেছি হয়।
মহিলাসকলে কঁকালৰ বিষ হোৱাৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট কাৰণ আছেনে?
হয়, পুৰুষতকৈ মহিলাৰ কঁকালৰ ওপৰৰ বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
- স্তনৰ আকাৰ: ডাঙৰ স্তন থকা মহিলাসকলে পিঠিত অধিক চাপ অনুভৱ কৰাৰ বাবে কঁকালৰ বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- গৰ্ভাৱস্থাঃ গৰ্ভাৱস্থাত শৰীৰৰ হৰম’ন আৰু গাঁথনিগত পৰিৱৰ্তন হ’লে বিশেষকৈ শেষৰ মাহত কঁকালৰ বিষ হ’ব পাৰে।
- ৰজোনিবৃত্তি: ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত পেশীৰ শক্তি কমি যোৱা, হাড়ৰ ঘনত্ব কমি যোৱা, ভংগীমা বেয়া হোৱাৰ বাবে কঁকালৰ বিষ বেছি হ’ব পাৰে।
বিষ কমাবলৈ ঘৰতে কৰিব পৰা কামবোৰ
প্ৰায়ে কেইদিনমান জিৰণি লোৱাৰ পিছত বিষ কমি যাব। ইয়াৰ উপৰিও এইবোৰ চেষ্টা কৰক:
- গৰম বা ঠাণ্ডা কম্প্ৰেছ: বিষ হোৱা ঠাইত গৰম পানীৰ বটল লগালে টান পেশীবোৰ ঢিলা হোৱাত সহায়ক হয়। বৰফৰ পেক লগালে ফুলা কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- বিষনাশক:পেৰাচিটামল আৰু আইবুপ্ৰফেনৰ দৰে বিষনাশক ঔষধ খাব পাৰে। অৱশ্যে যিকোনো ঔষধ খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।
- মালিচঃ অভিজ্ঞ ব্যক্তিৰ পৰা মালিচ ল’লে পেশীবোৰ ঢিলা হোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- ব্যায়াম: খোজ কঢ়াৰ দৰে সৰল ব্যায়াম আৰু পিঠিৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰা ব্যায়ামে বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু পুনৰাবৃত্তি ৰোধ কৰিব পাৰে।
- মানসিক চাপ কমাব: মানসিক চাপে পেশীবোৰ টান কৰি তুলিব পাৰে। গতিকে ধ্যান আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামৰ দৰে বস্তুৰ জৰিয়তে সকাহ লওক।
কঁকালৰ বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ সহজ ব্যায়াম (Stretches)।
দৈনিক এই সহজ ষ্ট্ৰেচবোৰ কৰিলে আপোনাক বহুত সকাহ দিব পাৰি।
১/ শিশুৰ ভংগীমা (মজিয়াত পৰি আগলৈ কুঁজৰাই থকা)
আঁঠু দুটা বেঁকা কৰি গোৰোহাত বহিব। এতিয়া উশাহ এটা লৈ লাহে লাহে আগলৈ কুঁজৰাই বাহু দুটা যিমান পাৰি আগলৈ টানি কপালখন মজিয়াত ৰাখক। এই অৱস্থাত প্ৰায় ৩০ ছেকেণ্ড ধৰি ৰাখক আৰু তাৰ পিছত পুনৰ আৰম্ভণিৰ অৱস্থালৈ আহক। এই কামটো প্ৰায় ৪ বাৰ কৰক।
২/ ওপৰৰ পিঠিৰ টানি
চকী এখনত পোনে পোনে বহিব। বাহু দুটা আগলৈ আগবঢ়াই আঙুলিবোৰ আন্তঃসংলগ্ন কৰক। এতিয়া চিবুকটো বুকুৰ ফালে টানি দিয়ক আৰু পিঠিখন খোলা কৰি বাহু দুটা আগলৈ আগবঢ়াই দিয়ক। আপুনি অনুভৱ কৰিব যে আপোনাৰ কান্ধৰ ব্লেডবোৰ আঁতৰি গৈছে। ৩০ ছেকেণ্ড ধৰি ৰাখক, তাৰ পিছত স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহক।
৩/ কান্ধৰ ৰোল
বহি বা থিয় হৈ পোনে পোনে, বাহু দুটা কাষত ৰাখি। এতিয়া কান্ধ দুটা বৃত্তাকাৰ গতিৰে ওপৰলৈ, পিছলৈ, তললৈ আৰু আগলৈ গুটিয়াই লওক। এইদৰে ৪ বাৰ কৰক, তাৰ পিছত আনটো ফাল ৪ বাৰ ঘূৰাই দিয়ক।
ৰঙা পতাকা কেতিয়া চিকিৎসকক চাব লাগে
এই বিষৰ চিকিৎসা প্ৰায়ে ঘৰুৱা উপায়েৰে কৰিব পাৰি যদিও কিছুমান সময়ত তাৎক্ষণিক চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়। এইবোৰক আমি "ৰঙা পতাকা" বুলি কওঁ।
যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যোৱা বা তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো ই গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
| সতৰ্কবাণী চিন (লাল পতাকা) - তৎক্ষণাত মনোযোগ দিয়ক! | |
|---|---|
| বুকুৰ বিষ | এইটো হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। |
| উশাহ লোৱাত অসুবিধা | ই হাওঁফাওঁৰ গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। |
| অন্ত্ৰ বা মূত্ৰাশয় নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলোৱা | মেৰুদণ্ডৰ স্নায়ুৰ গুৰুতৰ ক্ষতিৰ ইংগিত দিয়ে। |
| হাত বা ভৰিৰ অজ্ঞানতা, দুৰ্বলতা | স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। |
| বিষৰ সৈতে জ্বৰ | ই শৰীৰত সংক্ৰমণৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। |
| দুৰ্ঘটনা বা পতনৰ পিছত বিষ | ভাঙন হ’ব পাৰে। |
| কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ ওজন কমি যোৱা | অন্যান্য গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ তদন্ত কৰিব লাগে। |
টেক-হোম মেছেজ
- কঁকালৰ ওপৰৰ আৰু মধ্যম কঁকালৰ বিষ বেছিভাগেই সৰল কাৰণ যেনে বেয়া ভংগীমা আৰু পেশীৰ টান আদিৰ বাবে হয়।
- সঠিক ভংগীমা বজাই ৰাখি, নিয়মিত ব্যায়াম কৰি, ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰি এই বিষ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি।
- সাধাৰণ বিষৰ বাবে গৰম/ঠাণ্ডা কম্প্ৰেছ আৰু জিৰণি লোৱাটোৱেই যথেষ্ট হ’ব পাৰে।
- কিন্তু যদি বিষ তীব্ৰ, স্থায়ী বা বুকুৰ বিষ, উশাহ-নিশাহ লোৱাত কষ্ট, অংগ-প্ৰত্যংগ অজ্ঞান হোৱা আদি সতৰ্কবাণীৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে সময় নষ্ট নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক