Demensiyası olan yaxınlarınızla edə biləcəyiniz sadə fəaliyyətlər

Ananız, atanız, nənəniz və ya xalanız kimi sevdiyiniz birinin demensiya xəstəliyinə tutulduğunu öyrəndikdə kədərlənmək və çaşqınlıq hiss etmək normaldır. Onların tədricən hər şeyi unutduğunu və əvvəllər etdikləri işləri belə etməkdə çətinlik çəkdiyini görmək asan deyil. Lakin bu, onların xoşbəxt olmaq və sevdikləri işləri görmək imkanından tamamilə məhrum olduqları anlamına gəlmir. Əslində, onları zehni və fiziki cəhətdən aktiv saxlamaq beyin funksiyasını qorumağa və xəstəliyin irəliləməsini yavaşlatmağa kömək edə bilər.

Bu fəaliyyətlər niyə bu qədər vacibdir?

Sadə dillə desək, demensiya, xüsusən də Alzheimer kimi xəstəliklərdə, beyin hüceyrələrinin zədələnməsindən qaynaqlanır. Bu, tədricən yaddaş, düşünmə və qərar qəbul etmə qabiliyyətlərinin itirilməsinə gətirib çıxarır. Lakin, beyni stimullaşdıran və onun zövq aldığı fəaliyyətlərlə məşğul olduğumuz zaman bir çox şey baş verir.

• Əhval-ruhiyyə yaxşılaşır: narahatlıq, qəzəb və kədər hissləri azalır və özünüzü sakit və xoşbəxt hiss etməyə başlayırsınız.
• Münasibətlər möhkəmlənir: Sizinlə vaxt keçirmək onlara tək olmadıqlarını hiss etdirir. Bu, sizin və onlar üçün böyük bir gücdür.
• Fiziki sağlamlıq yaxşılaşır: Hətta gəzinti kimi sadə məşqlər belə bədəni gücləndirir və daha yaxşı yatmağınıza kömək edir.
• Köhnə xatirələr yenidən alovlanır: Bəzi fəaliyyətlər, məsələn, köhnə bir mahnı dinləmək, keçmişdən xoş xatirələri geri qaytarmağa kömək edir.

İndi gəlin görək bacarıqlarına uyğun olaraq onlarla birlikdə hansı sadə və faydalı şeyləri edə bilərik.

Birlikdə edə biləcəyimiz şeylər

Sınaya biləcəyiniz bəzi fikirlər. Unutmayın ki, ən vacib şey nə etdiyiniz deyil, birlikdə nə qədər əyləndiyinizdir.

1. Gəlin bir az gəzintiyə çıxaq.

Bu, edə biləcəyiniz ən sadə və ən yaxşı şeylərdən biridir. Həm idman, həm də ünsiyyətdir. Həftənin 5 günü gündə 30 dəqiqə gəzə bilirsinizsə, bu əladır. Əgər bu çətindirsə, hətta 5-10 dəqiqə belə böyük kömək ola bilər. Əgər kimsə xəstəliyin daha inkişaf etmiş mərhələsindədirsə, onun yanında qalın . Onların azmasının və ya yıxılmamasının qarşısını almaq çox vacibdir.

2. Gəlin köhnə fotoalbomu vərəqləyək.

Ailənin və dostların köhnə şəkillərinə baxmaq keçmişlə yenidən əlaqə qurmaq və xoş xatirələri bölüşmək üçün əla bir yoldur. Uşaqlıqdan son dövrlərə qədər şəkilləri mütəşəkkil bir albomda saxlamaq ən yaxşısıdır. Toyları, uşaqlarının dünyaya gəlməsi və ya məktəbdə keçirdikləri vaxtlar kimi həyatlarındakı vacib hadisələr haqqında danışın.

3. Gəlin sevdiyimiz mahnıya qulaq asaq.

Təəccüblüdür ki, beynimizin musiqini tanımağımıza kömək edən hissələri demensiyadan ən son zədələnən hissələrdir. Beləliklə, musiqi dinləməyin yaddaşı yaxşılaşdırıb-yaxşılaşdırmadığı bəlli olmasa da, onun çox sakitləşdirici olduğu sübut edilmişdir. Onlar üçün xüsusi olan və gənc yaşlarında dinlədikləri mahnıları seçin. Onlarla birlikdə oxuyun və onları qoşulmağa dəvət edin. Əgər əvvəllər bir alətdə ifa edirdilərsə, bunu da əlavə edə bilərsiniz.

4. Bağda bir az iş görək.

Bağçılıq sadəcə bir iş deyil, bir terapiya formasıdır. Bitkilərlə və təbiətlə birlikdə olmaq əla bir dinclik və rahatlıq mənbəyidir. Bağçılıq stressi azalda, yuxunu yaxşılaşdıra və ümumi rifahı yaxşılaşdıra bilər. Bu, həm də yaxşı bir idman növüdür.

5. Gəlin beyni məşq etdirən bir oyun oynayaq.

Krossvord, pazl və Sudoku kimi beyin oyunları əla beyin məşqləridir. Bunları qəzetdən və ya internetdən kəsməklə etmək olar. Bu oyunları birlikdə oynamaq hər kəs üçün faydalıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, zehni cəhətdən aktiv həyat tərzi sürmək Alzheimer xəstəliyinin başlanğıcını təxminən 5 il gecikdirə bilər.

6. Gəlin birlikdə yemək bişirək.

Sağlam və asan hazırlanan resept seçin. Onlara təhlükəsiz şəkildə yerinə yetirə biləcəklərini bildiyiniz tapşırıqlar verin. Xəstəliyin erkən mərhələlərində onlara reseptlər seçməyə və mağazaya getməyə kömək edə bilərsiniz. Xəstəlik irəlilədikcə, onlara inqrediyentləri qarışdırmaq və bir az kokos sürtmək kimi sadə tapşırıqlar verə bilərsiniz. Ən əsası: İti bıçaqlar və açıq sobalarla çox diqqətli olun. Döşəməyə bir şey tökülərsə, dərhal silin, çünki sürüşüb düşməyə səbəb ola bilər. Udmaqda çətinlik çəkirlərsə, yeməyi kiçik parçalara ayırın və ya onlara yumşaq yeməklər verin.

7. Ev heyvanı ilə vaxt keçirmək

İt və ya pişik kimi heyvanla vaxt keçirmək onların narahatlıq və narahatlıq simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Hətta heyvanı sığallamaq kimi sadə bir hərəkət belə çox rahatladıcı ola bilər. Heyvanı yedizdirmək və ona qulluq etmək onların həyatına məna qatır. Əgər ev heyvanına qulluq etməyə vaxtınız yoxdursa, heyvanları olan bir dostunuzla və ya heyvanların sevildiyi bir yerdə bir neçə saat vaxt keçirə bilərsiniz. Bununla belə, birlikdə olduqları heyvanın sakit, mehriban və dişləmədiyinə əmin olun.

Səbirli və anlayışlı olmaq

Hansı fəaliyyəti seçməyinizdən asılı olmayaraq, səbirli olmağa çalışın. Onların buna öyrəşməsi bir az vaxt aparacaq. Hər şeyi özünüz edin. Hər fəaliyyəti onların müxtəlif qabiliyyətlərinə uyğunlaşdırın. Unutmayın ki, əgər onlar əsəbiləşsələr, qəzəblənsələr və ya sizin etdiyiniz işə maraq göstərməsələr, onu məcbur etməyin. Başqa bir şeyə keçin. Ən vacib şey etdiyiniz şey deyil, hər ikinizin birlikdə keçirdiyiniz keyfiyyətli vaxtdır. Ən vacib şey onlara sevginizi və qayğınızı hiss etdirməkdir. Əgər hər hansı bir məqamda bu vəziyyəti idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya başqa problemləriniz varsa, məsləhət almaq üçün ailə həkiminizə (həkimə) müraciət etməkdən çəkinməyin. Demans, Alzheimer, Alzheimer, yaşlılara qulluq, yaddaş itkisi, beyin məşqləri, əqli sağlamlıq, yaşlılara qulluq