Vətərlərinizdə də ağrı varmı? Gəlin Tendinozdan danışaq!

Dirsəkdə, dizdə və ya çiyninizdə qəribə bir ağrı və ya sərtlik hiss etmisinizmi? Buna çox diqqət yetirməmisiniz. Amma bu ağrı davam edərsə, bu, tendinoz adlanan bir xəstəliyin simptomu ola bilər. Narahat olmayın, bu gün bu barədə ətraflı danışacağıq.

Tendinoz nədir?

Sadə dillə desək, tendinoz bədənimizdəki vətərlərə təsir edən, onları tədricən zəiflədən və atrofiyaya uğradan bir vəziyyətdir. İndi bu vətərlərin nə olduğunu düşünə bilərsiniz.

Vətərləri güclü bağlar kimi düşünün. Bunlar əzələlərimizi sümüklərimizə bağlayan şeylərdir. Bu, əzalarımızı hərəkət etdirməyə və müxtəlif fəaliyyətlər göstərməyə imkan verir. Bu vətərlər əsasən birləşərək dəstələr əmələ gətirən kollagen lifləri adlanan incə liflərdən ibarətdir.

Tendinoz, bu kollagen dəstələrinin tədricən parçalanaraq ayrılmağa başladığı zamandır. Bu, vətərin gücünü azaldır. Zamanla bu qırılmış sahələri doldurmaq üçün digər növ hüceyrələr gəlir. Bu, vətərin orijinal tərkibini dəyişdirərək onu daha ağır və sərt edir. Bu, lifləri qırılmış, zəifləmiş və istifadəyə yararsız hala düşmüş köhnə bir ip kimidir.

Tendinozun simptomları hansılardır?

Bu vəziyyətdə aşağıdakı kimi hisslər yarana bilər:

• Fəaliyyətlə bağlı ağrı: Bir işi yerinə yetirərkən, xüsusən də təsirlənmiş vətərdən istifadə edərkən, yanma ağrısı hiss edə bilərsiniz. Bəzi insanlar bunu "daxili yanma" kimi təsvir edirlər.
• Sərtlik və məhdud hərəkət: Təsirə məruz qalan oynaq sərtləşə və hərəkət etməkdə çətinlik çəkə bilər. Həmçinin, qolu tam aça və ya əyə bilməmək kimi hərəkət diapazonunun azalması da ola bilər.
• Zəiflik: Əvvəllər etdiyiniz işləri görməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz, bu da əlinizdə daha az gücünüz olduğunu hiss etməyiniz deməkdir.
• Davamlı ağrı: Əgər ağrı üç aydan çox davam edirsə, bu da bunun bir əlamətidir.

Ən əsası, tendinoz adətən şişkinliyə, qızartıya və ya istiliyə ( iltihaba ) səbəb olmur.Əvvəlcə çox ağrı hiss etməyə bilərsiniz. Bəzi insanlar bunun zəifləmiş vətərin digər toxumalara əlavə yük verməsi ilə əlaqəli olduğunu düşünürlər. Lakin, prosesin sonrakı mərhələlərində vətər fərqli bir toxumaya çevrilməyə başladıqca daha həssas olur. Çünki vətərdə yeni qan damarları və sinirlər inkişaf edir.

Tendonit ən çox harada baş verir?

Tendinoz əslində hər hansı bir vətərdə baş verə bilər, lakin ən çox aşağıdakılarda müşahidə olunur:

• Dizdə: Biz buna (Diz Patellar tendinoz) deyirik.
• Daban: Buna Axilles tendinozu deyilir.
• Buna posterior tibial tendinoz deyilir.
• Çiyin: (Supraspinatus tendinosis) və ya (Infraspinatus tendinosis) kimi xəstəliklər.
• Dirsək: Bu, bir çox insanın qarşılaşdığı bir problemdir. (Lateral dirsək tendinozu) (tennis dirsəyi də adlanır) və ya (Medial dirsək tendinozu) (qolfçu dirsəyi də adlanır).
• Baş barmaq/Bilek: (De Kerven tendinozu) adlanan bir vəziyyət.

Tendinoza səbəb olan amillər hansılardır?

Tendinoz vətər zədələnib düzgün sağala bilmədikdə baş verir. Bunun əsas səbəbi təkrarlanan gərginlik zədələridir. Təsəvvür edin ki, eyni tip işi dəfələrlə, ucadan və ya dəfələrlə edirsiniz. Məsələn, bütün günü kompüter siçanından istifadə edən biri, rəssam, dülgər və ya idmançı ola bilərsiniz. Bu, vətərdə mikro cırıqlara səbəb olur . Əgər dayanmadan və vətərin sağalması üçün lazım olan istirahəti vermədən eyni fəaliyyəti davam etdirsəniz, bir müddət sonra tendinoz inkişaf edə bilər.

Buna təsir edə biləcək digər səbəblər də var:

• Əvvəlki zədə: Bəlkə də idman zədəsi tam sağalmayıb və ya əvvəlki əməliyyat nəticəsində vətər zəifləmiş ola bilər.
• Kimyəvi zərər: Bəzi dərmanlar da vətərlərə zərər verə bilər. Məsələn, flüorxinolonlar , kortikosteroidlər və statinlər adlanan antibiotiklər.
• Yaşla əlaqəli degenerasiya: Yaşlandıqca, xüsusən də həyatınız boyunca bu vətərdən çox istifadə etmisinizsə, o, zəifləyə bilər.
• Xroniki iltihab: Tendinit ( vətərin iltihabı) və yaSinovit (vətər ətrafındakı qişanın iltihabı) kimi xəstəliklər uzun müddət davam edərsə, vətəri zəiflədə və degenerasiya prosesinə başlaya bilər.

Bu vəziyyəti ən çox kim inkişaf etdirə bilər?

Hər gün təkrarlanan hərəkətlərlə məşğul olan idman və ya işlərlə məşğul olan insanlarda tendinoz inkişaf ehtimalı daha yüksəkdir. İdmançılar, mavi yaxalıqlı işçilər və hobbi ilə çox məşğul olan insanlar bu xəstəliklərə (təkrarlanan gərginlik zədələri) yoluxma riski daha yüksəkdir. Zədə baş verdikdə, fəaliyyəti dayandırmaq və vətərin düzgün sağalması üçün kifayət qədər istirahət almaq çətin ola bilər. Çünki onlar tez bir zamanda işə qayıtmaq istəyirlər.

Bəzi insanlar bədən vəziyyətindəki müəyyən dəyişikliklərə görə bu vəziyyətə meylli ola bilərlər. Məsələn, əgər insanın kürək sümüyünün yuxarı hissəsi aşağıya doğru əyilmişsə, çiyin bədəndən çəkildikdə vətər sürtünməyə başlaya bilər. Bu, xroniki iltihaba (tendinit) səbəb ola bilər və tendinoza keçə bilər. Vətər aşındıqca kiçik dəliklər əmələ gələ bilər və hətta heç bir zədə almadan böyük cırıqlar da yarana bilər.

Müalicə olunmazsa, hansı ağırlaşmalar yarana bilər?

Əgər tendinozu müalicə etməsəniz, o, böyüməyə davam edə, vətəri zəiflədə və nəticədə tamamilə disfunksiyaya uğraya bilər. Bir yol vətərin qəfildən cırılması (vətərin qırılması) zamanı baş verir. Digər yol isə bədəndə artıq öz işini görə bilməməsi və ağırlığı daşımalı olan hissənin bədənin başqa bir hissəsinə keçməsidir. Bu , domino effekti kimidir. Məsələn, baldırınızdakı arxa tibial vətər disfunksiyaya uğrayarsa, ayağınızın tağı çökə və hətta yeriş tərzinizi dəyişə bilər.

Həkimlər bunu necə tanıyırlar?

Tendinoz diaqnozu fiziki müayinə və sağlamlıq tarixçəsi ilə başlayır. Həkim simptomlarınız, onların nə vaxt başladığı, gündəlik həyat tərzinizdəki son dəyişikliklər və qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə soruşacaq. Həmçinin adi fəaliyyətləriniz və əvvəlki zədələriniz barədə də soruşacaqlar. Daha sonra tendinoz əlamətlərinin olub-olmadığını görmək üçün vətərin şəkillərini çəkəcəklər. Görüntüləmə testləri tendinit və tendinoz arasında fərq qoymağa kömək edə bilər.

Tendinoz necə müalicə olunur?

İstənilən tendonopatiyada sağalma istirahətlə başlayır. Tendinoz vətərinizə stress gətirən fəaliyyətləri dayandırana qədər irəliləyişini dayandırmayacaq. Vəziyyətin nə qədər ağır olduğundan asılı olaraq, təsirlənmiş vətərdən üç-altı ay istifadəni dayandırmaq lazım gələ bilər. Vətər çox yavaş sağalır.İstirahətlə zədələnmə və degenerasiya dövrü dayandırıla bilər. Müalicənin əsas məqsədi vətərinizin yeni kollagen istehsalına kömək etməkdir.

Həkiminiz aşağıdakı kimi şeyləri tövsiyə edə bilər:

• Ağrıkəsicilər: Kortikosteroidlər və QSİƏP (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) kimi iltihab əleyhinə dərmanlar tendinitin müalicəsində geniş istifadə olunsa da, bu dərmanlar əslində tendinozu daha da pisləşdirə bilər. Bunun əvəzinə, həkiminiz asetaminofen (məsələn, Panadol® ) və ya topikal ağrıkəsicilər (məsələn, yamalar, kremlər, gellər) tövsiyə edə bilər.
• Buz tətbiqi: Buz tətbiqi sümük və əzələ ağrıları üçün geniş yayılmış ev müalicəsidir. Həmçinin tendinoz üçün də faydalıdır. Buz tətbiqi vətərdəki qan damarlarını sıxır. Bu, yeni qan damarlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almağa və toxuma zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edir. Həkimlər gündə bir neçə dəfə 20 dəqiqə buz tətbiq etməyi məsləhət görürlər.
• Masaj: Sağalma prosesinizin sonrakı mərhələlərində masaj qan dövranını stimullaşdırmaqla sağalmanı sürətləndirməyə kömək edə bilər. Həkiminiz nə vaxt və hansı masaj növlərini sınamaq barədə sizə rəhbərlik edəcək. Dərin sürtünmə masajı adlanan yeni bir texnika tendinoz üçün xüsusilə faydalı ola bilər. Ağrını müvəqqəti olaraq azaltdığı və vətərdə yeni kollagen istehsalını stimullaşdırdığı düşünülür.
• Fizioterapiya: Fəaliyyətin dəyişdirilməsi bərpa üçün vacib olsa da, əzələ atrofiyasının qarşısını almaq üçün fizioterapiya və evdə məşq proqramı da vacibdir. Fizioterapevtiniz vətərlərinizi və ətraf toxumalarınızı bərpa etməyə kömək etmək üçün sizə passiv məşqlər barədə rəhbərlik edəcək. Onlar həmçinin bərpa müddətində evdə məşqlər təyin edəcəklər.

Bu müalicələr bir çox insan üçün uğurludur. Vəziyyətiniz standart müalicələrlə yaxşılaşmazsa, həkiminiz terapevtik inyeksiyalar, lazer terapiyası və ya cərrahiyyə kimi əlavə müalicələr təklif edə bilər.

Tendinoz üçün əməliyyata ehtiyacınız varmı?

Tendinoz üçün cərrahiyyə son çarədir. Cərrahiyyə yalnız digər müalicələr nəticə vermədikdə nəzərdən keçirilir. Əgər vətər öz-özünə sağalmaq üçün çox zədələnibsə, cərrahiyyə əməliyyatına ehtiyacınız ola bilər. Əgər çox miqdarda toxuma zədələnibsə, artıq kollageni bərpa etmək üçün resursları olmaya bilər. Belə hallarda cərrahiyyə anormal toxumanı çıxara və sağalmanı stimullaşdırmaq üçün sağlam toxumada kiçik kəsiklər edə bilər.

Tendinoz daimi bir vəziyyətdirmi?

Tendinozun yaratdığı bəzi zərərlər daimi ola bilər. Lakin bu, onun sizə təsir etməyə davam edəcəyi anlamına gəlmir. Düzgün müalicə ilə bir çox insan zərər dövrünü dayandıra, simptomları aradan qaldıra və vətərin əvvəlki gücünü və elastikliyini bərpa edə bilər. Bununla belə, vətəriniz gələcəkdə zədələnməyə daha çox həssas ola bilər, ona görə də ona qulluq etməyə davam etməlisiniz.

Tendonitdən necə qaçınmaq olar?

Tendinozu yaradan bütün səbəblərin qarşısını almaq mümkün deyil. Lakin təkrarlanan gərginlik zədələrindən qorunmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Məsələn, işiniz təkrarlanan hərəkətləri əhatə edirsə, erqonomik bir iş yeri yaratmaqla stressi azalda bilərsiniz. Əgər idmançısınızsa, düzgün isindiyinizdən və düzgün texnikadan istifadə etdiyinizdən əmin olun. Ağrı hiss edirsinizsə, nə vaxt dayanacağınızı bilin.

Ən əsası, ağrıya diqqət yetirmək, sadəcə "Hər şey qaydasındadır" deməkdənsə, ona diqqət yetirməkdir.

Tendinoz səbəbindən kimsə əlil ola bilərmi?

Tendinoz müvəqqəti əlillik ola bilər. Gücünüzü və hərəkət diapazonunuzu azalda bilər və hərəkət zamanı ağrıya səbəb ola bilər. Bu, gündəlik fəaliyyətləri yerinə yetirməyi çətinləşdirə bilər. Həmçinin, təsirlənmiş vətər sağalana qədər bir neçə ay istifadəni dayandırmalı ola bilərsiniz. Əgər işinizi görməyinizə mane olarsa, yaşadığınız və ya işlədiyiniz yerin qanunlarından asılı olaraq əlillik müavinəti almaq hüququnuz ola bilər.

Tendinoz, Tendinit və Tendinopatiya arasındakı fərq nədir?

Bu adlar bir az çaşdırıcı səslənir, elə deyilmi? Gəlin görək nə deməkdir.

Tendinoz və tendinit iki növ tendinopatiyadır , yəni vətərlərə təsir göstərir. Hər ikisi vətər istifadə edildikdə ağrıya səbəb ola bilər, lakin bunun iki səbəbi var.

• Tendinit vətərinizin iltihabıdır . Şişkinlik, qızartı və istilik kimi simptomlara səbəb ola bilər. Bu, vətərinizin zədələnməsindən dərhal sonra yaranan ağrıdır. Bunu qəfildən ağır bir şey qaldırıb qolunuzu burxduğunuz zaman hiss etdiyiniz ağrı kimi düşünün.
• Tendinoz vətərdə daha tədricən baş verən degenerativ bir prosesdir . Tendinoz, düzgün sağalmayan təkrarlanan gərginlik zədələrindən qaynaqlanır.

Əgər hər hansı bir xroniki əzələ-skelet ağrınız varsa, həkimə müraciət etməyi gecikdirməyin. Harada ağrıdığınızı və ya hansı zədə aldığınızı dəqiq müəyyən edə bilməyəcəksiniz. "Zamanla yaxşılaşacaq" deyə düşünsəniz də, tendinoz kimi bəzi xəstəliklər yalnız pisləşir. Erkən tibbi yardım almaqla, düzgün diaqnoz və müalicə almaqla zərəri minimuma endirə və sağalma müddətinizi qısalda bilərsiniz.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər

Yaxşı, deməli, tendinoz haqqında çox danışmışıq. Bir sözlə, bu, vətərlərə təsir edən xroniki bir xəstəlikdir.

• İstirahət vacibdir: Ağrıya səbəb olan fəaliyyəti dayandırın və vətərin sağalması üçün vaxt verin.
• Düzgün diaqnoz: Ağrı hiss edirsinizsə, dəqiq nə olduğunu öyrənmək üçün tibbi məsləhət alın.
• Fizioterapiya vacibdir: Sadəcə oturmayın, həkiminizin göstərişi ilə fiziki terapiya və idman edin.
• Qarşısının alınması: Əgər eyni növ işi görməyə davam edirsinizsə, aralarında fasilə verin və iş duruşunuza diqqət yetirin.

Ən əsası bədəninizi dinləməkdir. Ağrı hiss edirsinizsə, onu görməzdən gəlməyin. Erkən müalicə ilə tez bir zamanda sağala bilərsiniz!