Diz ağrınız varmı? Diz zədələri haqqında daha çox məlumat əldə edək!

Salam! Necəsiniz? Bu gün çoxumuzu narahat edən və ya heç olmasa həyatımızın müəyyən bir mərhələsində qarşılaşmalı olduğumuz bir şey haqqında danışacağıq. Yəni, dizdə baş verən müxtəlif xəstəliklər. Təsəvvür edin, diz bədənimizdə çox vacib bir oynaqdır! Biz yeriyirik, qaçırıq, tullanırıq, otururuq, ayağa qalxırıq, bütün bunlar üçün dizlərimizin sağlam olması lazımdır. Beləliklə, bu qiymətli dizdə hər hansı bir problem və ya pozğunluq olarsa, gündəlik fəaliyyətləri etmək çox çətinləşir, elə deyilmi?

Diz nədir? Necə işləyir?

Sadə dillə desək, diz yuxarı ayağımızdakı ən uzun sümük olan bud sümüyümüzün (femur) və aşağı ayağımızdakı ən böyük sümük olan baldır sümüyümüzün (tibia) birləşdiyi yerdir. Bu oynağın düzgün işləməsini təmin edən təkcə bu iki sümük deyil, bir çox başqa amil də var.

• Qığırdaq : Bu, amortizator kimi hərəkət edən və sümüklərin bir-birinə sürtünməsinin qarşısını alan hamar, rezin toxumadır.
• Menisküs : Bu, həmçinin C-şəkilli xüsusi bir qığırdaq növüdür. Bud sümüyü ilə baldır sümüyü arasında yerləşən menisküsün iki hissəsi oynağa sabitlik təmin edir və ağırlığı bərabər paylayır.
• Bağlar: Möhkəm iplər kimi. Bunlar sümükləri bir-birinə bağlayan, oynağın lazımsız yerə hərəkət etməsinin qarşısını alan və sabit saxlayan şeylərdir. Dizdə dörd əsas bağ var. ACL ( Ön Çarpaz Bağ ) haqqında eşitmisinizmi? Bu, onlardan biridir.
• Vətərlər: Bunlar əzələləri sümüklərə bağlayan strukturlardır. Məsələn, diz qapağı (diz qapağı) böyük bir vətərin içərisində yerləşir.
• Əzələlər: Diz ətrafındakı əzələlər dizin əyilməsinə, uzanmasına və güclü qalmasına kömək edir.

Bütün bu hissələr yaxşı yağlanmış bir maşın kimi birlikdə işlədiyi üçün dizlərimizi heç bir çətinlik çəkmədən istifadə edə bilirik.

Ən çox görülən diz xəstəlikləri hansılardır?

Diz zədələrinin bir çox növü var. Bəziləri yüngüldür və burxulma və ya dartılma ilə keçib gedir, digərləri isə daha ciddi ola bilər.

Bağ Zədələnmələri

Bu, ən çox idmançılarda və ya diz qəfildən büküldükdə baş verir. Bağlar dartıla və ya hətta tamamilə cırıla bilər. ACL (Ön Çarpaz Bağ) cırılmaları xüsusilə idmançılar arasında yaygındır. Bu baş verdikdə, diz qeyri-sabitləşə və ya "partladığı" hiss oluna bilər.

Menisküs Gözyaşları

Diz qəfildən büküldükdə, xüsusən də ayaq yerə dirəndikdə, menisk adlanan bu qığırdaq toxuması zədələnə bilər. Bu qığırdaq cırıldıqda, diz əyildikdə və ya düzəldildikdə ağrıya səbəb ola bilər və hətta dizin "kilidləndiyi" hiss oluna bilər.

Tendonit və Vətər Gözyaşları

Vətərlər əzələləri sümüklərə bağlayan toxumalardır. Bunlar həddindən artıq istifadə edildikdə və ya eyni hərəkətləri etməyə davam etdikdə, bu vətərlər iltihablana bilər. Biz buna " Tendinit" deyirik. Buna misal olaraq "Dizi dizinin tendoniti" və ya "Tullanan diz"i göstərmək olar. Bəzən vətərlər hətta cırıla bilər.

Sınıqlar

Ciddi yıxılma və ya qəza dizin ətrafındakı sümükləri, yəni bud sümüyünün aşağı ucunu, baldır sümüyünün yuxarı ucunu və ya diz qapağını ("(Patella)") sındıra bilər. Bu, çox ağrılı bir vəziyyətdir.

Diz çıxıqları (Çıxıqlar)

Bu, diz oynağı və ya diz qapağının lazımi yerdən geri və irəli hərəkət etməsidir. Bu, çox ağrılıdır və dizin eybəcər görünməsinə səbəb ola bilər.

Bursit

Diz ətrafında bursa adlanan kiçik maye ilə dolu kisəciklər var. Bunlar sürtünməni azaltmağa kömək edir. Əgər bu bursalardan biri iltihablanarsa (Bursit), diz şişir və ağrılı olur. Bu, dizlərində çox iş görən insanlarda baş verə bilər.

Osteoartrit

Bu, qəfil bir vəziyyət deyil. Osteoartrit, yaşlanma və ya əvvəlki diz zədələnməsi nəticəsində yarana bilən oynaqdakı qığırdaqın tədricən aşınması və yırtılmasıdır. Bu, diz ağrısı , sərtlik və şişkinlik kimi simptomlara səbəb ola bilər.

Diz zədələrinin səbəbləri nələrdir?

Diz problemlərinin müxtəlif səbəbləri ola bilər.

• İdman: Diz ağrısı çox vaxt idmandan qaynaqlanır. Qaçış, dayanma, tullanma və fırlanma (xüsusilə futbol, ​​basketbol və netbol kimi idman növlərində) dizlərə çox təzyiq göstərə bilər.
• Qəzalar və Yıxılmalar: Diz zədələri gəzinti, ev işləri və ya digər qəzalar zamanı sürüşmə və yıxılma kimi kiçik qəzalar nəticəsində baş verə bilər.
• Həddindən artıq istifadə: Eyni hərəkətləri etməyə davam etmək, məsələn, dizləri üstə işləyən və ya pilləkənlərlə daim yuxarı-aşağı gedən biri dizlərə zərər verə bilər.
• Yaşlanma: Yaşlandıqca oynaqların köhnəlməsi normaldır.
• Piylənmə: Bədən çəkisi artdıqca dizlərin daşımalı olduğu ağırlıq da artır. Bu da diz problemlərinin riskini artırır.
• Düzgün olmayan duruş: Ağırlıqları səhv qaldırmaq və ya düzgün olmayan məşqlər də dizlərə zərər verə bilər.

Bu diz xəstəliyinin simptomları hansılardır?

Diz probleminiz varsa, bu simptomlardan birini və ya bir neçəsini hiss edə bilərsiniz:

• Ağrı: Qəfil, kəskin və ya tədricən artan ağrı ola bilər. Ağrı əyilmə, düzəldilmə, yeriş və ya dizə ağırlıq qoyma zamanı da arta bilər.
• Şişkinlik: Diz şişmiş ola bilər və toxunulduqda digər tərəfdən daha böyük hiss oluna bilər. Bəzən tez, bəzən isə tədricən şişir.
• Sərtlik: Səhər duranda və ya bir müddət bir vəziyyətdə qaldıqdan sonra ayağa qalxdıqdan sonra dizi əyməkdə və ya düzəltməkdə çətinlik.
• Qızartı və istilik: Diziniz qırmızıdırsa və toxunduqda isti hiss olunursa, bu, infeksiya əlaməti ola bilər.
• Zəiflik və ya qeyri-sabitlik: Dizinizə ağırlıq verə bilmədiyinizi, dizinizin "tükəndiyini" və ya "ilişib qaldığını" hiss etmək.
• “Tap” və ya “çat” səsi: Dizi hərəkət etdirdiyiniz zaman onun iç tərəfindən “çırt” və ya “çat” səsi eşidilir. Diz zədələndikdə də “tap” səsi eşidilə bilər.
• Ağırlığa dözə bilməmək: Ayağını yerə qoya bilməyəcək qədər şiddətli ağrı.
• Diz kilidlənməsi: Diz o qədər sərtləşir ki, əyilə və ya uzadıla bilmir.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Hər diz ağrısı həkimə getməyi tələb etmir. Lakin bu simptomlardan hər hansı biri varsa , həkimə müraciət etmək məsləhətdir:

• Xüsusilə zədədən sonra dözülməz ağrı və şişkinlik varsa.
• Əgər ayaqlarınızı yerə qoyub ağırlığa dözə bilmirsinizsə.
• Dizin forması dəyişmiş kimi görünürsə (məsələn, dartılıbsa, çox şişibsə və ya qeyri-təbii olubsa).
• Zədələnmə zamanı yüksək səsli "pop" səsi eşidilirsə və ardınca sürətli şişkinlik müşahidə olunursa (bu, bağ yırtığının əlaməti ola bilər).
• Əgər diz ağrınızla yanaşı qızdırmanız varsa (bu, infeksiya əlaməti ola bilər).
• Əgər ağrı sadə ev müalicələri ilə bir neçə gündən sonra azalmırsa (bunlar haqqında aşağıda danışacağıq) və ya ağrı artmağa davam edirsə.
• Diziniz keyiyirsə və ya ayağınız soyuq hiss edirsə və rəngini dəyişirsə.

Unutmayın ki, tez və dəqiq diaqnoz qoymaq sürətli sağalma üçün çox vacibdir!

Diz xəstəliklərini necə diaqnoz etmək olar?

Həkimə getdiyiniz zaman o, əvvəlcə bunun necə baş verdiyi, simptomların nə olduğu və dizinizdə əvvəllər bir şeyin olub-olmadığı barədə suallar verəcək. Daha sonra dizinizi diqqətlə müayinə edəcək. Onu nə dərəcədə əyib düzəldə bilərsiniz, ağrı haradadır, şişkinlik varmı və oynaq nə dərəcədə sabitdir?

Bəzən nə baş verdiyini dəqiq öyrənmək üçün bu kimi testlər aparmaq lazımdır:

• Rentgen: Sümük sınıqlarını, burxulmaları və ya artrit kimi xəstəlikləri yoxlamaq üçün.
• MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə) Skanı: Bu müayinə bağlar, meniskus, qığırdaq və vətərlər kimi yumşaq toxumaların zədələnməsini aydın şəkildə görə bilir.
• KT (Kompüter Tomoqrafiyası) Skanı: Bu, bəzən sümükləri daha ətraflı araşdırmaq üçün və ya MRT mümkün olmadıqda istifadə olunur.
• Ultrasəs müayinəsi: Bu müayinə vətərlər və bursalar kimi səthi yumşaq toxumaları görməyə kömək edir. Bəzən şişkinliyin maye yığılmasından qaynaqlanıb-qazanılmadığını görmək üçün də istifadə edilə bilər.
• Oynaq mayesinin müayinəsi (Artrosentez): Bəzən, xüsusən də infeksiya şübhəsi varsa, diz oynağının içərisindən az miqdarda maye şpris ilə çıxarılır və müayinə üçün laboratoriyaya göndərilir.

Diz xəstəliklərinin müalicə üsulları hansılardır?

Müalicə növü bir çox şeydən, məsələn, pozğunluğun növündən, nə qədər ağır olduğundan, yaşınızdan və fəaliyyət səviyyənizdən asılıdır.

Evdə müalicə üsulları (RICE metodu)

Əksər kiçik xəsarətlər üçün RICE metodu ilk müalicə üsuludur.

• R (İstirahət): Ağrıya səbəb olan fəaliyyətlərdən mütləq fasilə verməlisiniz. İlk növbədə dizinizə istirahət verməlisiniz.
• I (Buz) - Buz: Yaralı nahiyəyə gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə ərzində buz paketi (parçaya bükülmüş buz) çəkin. Bu, şişkinliyi və ağrını azaldacaq. Buzu birbaşa dəriyə qoymayın, çünki dərini yandıra bilər.
• C (Sıxılma) - Dizin ətrafına elastik sarğı sıxın. Bu, şişkinliyin qarşısını almağa kömək edəcək. Amma qan dövranını kəsəcək qədər sıx sarmayın.
• E (Yüksəklik) - Yüksəklik: Dizlərinizi mümkün qədər ürəyinizin üstündə saxlayın. Yatarkən ayaqlarınızın altına yastıq da qoya bilərsiniz. Bu da şişkinliyi azaldacaq.

Dərmanlar

Ağrını azaltmaq üçün "Parasetamol" kimi dərmanlar qəbul edə bilərsiniz. Şişkinliyi və ağrını azaltmaq üçün həkim məsləhəti ilə "İbuprofen" kimi "QSİƏP" (Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) qəbul edə bilərsiniz. Lakin bunlardan davamlı istifadə etmək məsləhət görülmür. Bəzi ağır hallarda həkim dizə daha güclü dərmanlar və ya "Steroid" kimi iynələr də verə bilər.

Fizioterapiya / Fizioterapiya

Fizioterapiya (və ya Fizioterapiya) diz zədələnmələri üçün çox vacib bir müalicədir. Fizioterapevt sizə dizinizdə hərəkətliliyi, gücü, elastikliyi və sabitliyi bərpa etməyə kömək edəcək xüsusi məşqlər və müalicələr öyrədəcək. Bu məşqləri təyin olunmuş qaydada dəqiq yerinə yetirmək, sürətli sağalma və zədənin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün çox vacibdir.

Diz immobilizasiyası (İmmobilizasiya)

Bəzi hallarda, dizi hərəkətsizləşdirmək üçün korset, şin və ya gips taxmaq lazım ola bilər. Bu, zədələnmiş nahiyənin istirahət etməsinə və sağalmasına imkan verir.

Cərrahiyyə

Bəzi ağır zədələrdə, məsələn, bağ tamamilə cırıldıqda, meniskus ciddi şəkildə zədələndikdə və ya sümük ciddi şəkildə sınıq olduqda, digər müalicələr kömək etmədikdə cərrahiyyə əməliyyatı lazım ola bilər.

İndi isə əksər hallarda açar dəliyi əməliyyatı "artroskopiya" adlanan kiçik kəsiklərdən istifadə etməklə həyata keçirilir. Bu əməliyyata kamera və incə alətlər kiçik kəsiklər vasitəsilə oynağa daxil edilir. Bu, zədələnmiş hissələrin böyük kəsik etmədən təmir olunmasına və ya çıxarılmasına imkan verir.

Bəzən dizlərində ağır osteoartrit olan insanlara diz dəyişdirmə əməliyyatı etdirmək lazım gələ bilər.

Diz zədələrinin qarşısını necə almaq olar?

"Müalicə etməkdənsə, qarşısını almaq daha yaxşıdır" deyirlər. Beləliklə, diz problemləri yaranmazdan əvvəl onların qarşısını ala bilsəniz, ən yaxşısı budur.

• Sağlam bədən çəkisini qoruyun: Nə qədər çox yük daşısanız, dizlərinizə bir o qədər çox təzyiq göstərəcəksiniz.
• Məşqdən əvvəl yaxşıca isinin və məşqdən sonra sərinləyin: Bu, əzələ və oynaq zədələnmələri riskini azaldır.
• Ayaq əzələlərinizi gücləndirin: Budlarınızın ön hissəsindəki (Quadriseps), budlarınızın arxasındakı (Budstrings) və omba əzələlərindəki (Glutes) əzələləri gücləndirmək dizlərinizə daha yaxşı dəstək verəcək və sabitliyi artıracaq.
• Çevikliyi artırın: Əzələlər və vətərlər yaxşı uzandıqda, zədələnmə ehtimalı daha azdır.
• Tədricən məşq miqdarını və intensivliyini artırın: Birdən çox ağır məşq etməyin.
• Uyğun ayaqqabı geyin: İdmanla məşğul olarkən və ya qaçarkən, fəaliyyətə uyğun və ayaqlarınıza yaxşı dəstək verən ayaqqabı geyin. Köhnəlmiş ayaqqabı geyinməkdən çəkinin.
• Düzgün texnikaları öyrənin: Əgər idmanla məşğul olursunuzsa və ya ağırlıq qaldırırsınızsa, bunları necə edəcəyinizi düzgün bilin.
• Yıxılmaların qarşısını alın: Evinizdəki sürüşkən səthlərə diqqət yetirin və pilləkənlərlə qalxıb-enərkən diqqətli olun.

Nəhayət, bunu xatırlayın...

Yaxşı, bu gün diz zədələri haqqında çox danışdıq, elə deyilmi? Ümid edirəm ki, bu məlumat sizin üçün faydalı oldu.

Ən əsası odur ki, diziniz sizin üçün çox dəyərli bir şeydir. Buna görə də, ona qulluq etmək və ona qulluq etmək sizin məsuliyyətinizdir.

• Dizinizdə ağrı, şişkinlik və ya qeyri-adi bir şey hiss etsəniz , bunu görməməzlikdən gəlməyin. Sadəcə "hər şey qaydasındadır" deyə düşünməyin və lazım gələrsə, həkimə müraciət edin.
• Sadə ev müalicələri bir neçə gün ərzində kömək etmirsə və ya simptomlar ağırdırsa, həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.
• Tibbi və fizioterapiya təlimatlarına əməl etmək, tez bir zamanda sağalma və zədənin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Tənbəllik etməyin və məşqləri edin.
• Bir çox diz problemi düzgün diaqnoz və müvafiq müalicə ilə uğurla müalicə edilə bilər, buna görə də lazımsız yerə qorxmayın.

Dizlərinizi sağlam saxlamaq və xoşbəxt yaşamaq üçün güc tapın!

Diz xəstəlikləri, Diz, Diz zədələnmələri, Diz ağrısı, Bağ yırtığı, Menisküs yırtığı, Fizioterapiya