Özünə zərər vermək düşüncələri bipolyar pozuntu ilə gəlirmi? (Bipolyar pozuntu və özünə zərər)

Bəzən kədər, qəzəb və ya qorxu hisslərinizin dözülməz olduğunu hiss edirsinizmi? Belə vaxtlarda bəzi insanlar dözülməz təzyiqi aradan qaldırmaq üçün özünə zərər verməyə meylli olurlar. Bu, çox həssas bir mövzudur, amma bu barədə açıq danışmağımız çox vacibdir. Çünki bu vəziyyətdən keçən sizin və ya sevilən bir insanın tək olmadığını bilmək böyük bir gücdür.

Özünə zərər vermək tam olaraq nə deməkdir?

Sadə dillə desək, özünə zərər vermək, dözülməz və idarə olunması çətin olan qəzəb, kədər və narahatlıq kimi mənfi emosiyalarla mübarizə aparmaq və onlardan qaçmaq cəhdidir. Bu, adətən birdəfəlik baş verən bir şey deyil və dəfələrlə baş verə bilər.

Təsəvvür edin, bir gənc var, onun "(Bipolyar Pozuntu)" xəstəliyi var. Onun emosiyaları qəfildən yüksəlib-enir. Bəzi günlər dözülməz kədər, tənhalıq, ümidsizlik hiss edir. Həmin vaxt o ağrıdan qurtulmaq, özünü bu hissdən yayındırmaq üçün əlini sıyırır və ya iti bir şeylə kəsir. Bu, müvəqqəti rahatlıq versə də, çox təhlükəli və sağlamlığa zərərli bir hərəkətdir.

Bu davranış tez-tez uşaqlıq və ya erkən yaşlarında travmatik hadisələr yaşamış insanlarda müşahidə olunur.

Özünüzə zərər verməyin yolları hansılardır?

Dərini iti əşya ilə kəsmək ən çox yayılmış üsullardan biridir. Bundan əlavə, bir sıra başqa üsullar da mövcuddur.

• Yanan
• Qəsdən bədəni rüsvay etmək
• Özünə zərər və ya özünə zərər
• Özünü dişləmək
• Başınızı divara və ya başqa bir əşyaya vurmaq
• Təkrarlanan dəri lezyonları
• Bəzən saç dartmaq

Bəzi insanlar bunu əvvəlcədən planlaşdırılmış bir ritual kimi edirlər. Digərləri üçün isə, qəfildən yaranan güclü təzyiqə tab gətirə bilmədikdə, bu, qəfil bir istəkdir. Bu, yığılmış stressdən dərhal azad olmaq üçün etdikləri bir şeydir.

Bunu necə etməyinizdən asılı olmayaraq, bu, çox zərərli və təhlükəli bir hərəkətdir. Həm fiziki, həm də zehni olaraq dərin izlər buraxa bilər.

Niyə kimsə belə bir şey etsin ki?

Stresslə mübarizə aparmaq üçün idman kimi sağlam yollar olsa da, bəzi insanlar bu kimi sağlam olmayan mübarizə mexanizmlərinə də əl atırlar. Özünə zərər vermək bəzi insanlar üçün başqa bir sağlam olmayan mübarizə mexanizmidir .

Bundan əlavə, bipolyar pozğunluq və digər ruhi xəstəlikləri olan bəzi insanların narkotik və ya alkoqoldan asılılığa düşmə ehtimalı daha yüksəkdir. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, bütün bu riskli davranışlar xəstənin dözülməz stress və narahatlıqdan azad olmaq cəhdləridir.

Lakin narkotik və alkoqol kimi, özünə zərər vermək də emosional sıxıntını aradan qaldırmağın təsirli bir yolu deyil. Buna görə də ruhi xəstəliyi olan insanların, xüsusən də uşaqlıqda travmatik təcrübələr yaşayanların həkimləri ilə danışması və emosiyalarını idarə etməyin müvafiq və təsirli yollarını öyrənməsi vacibdir.

Bu intihar cəhdidirmi?

Bipolyar pozğunluğu olan insanların intihar riskinin daha yüksək olduğu doğrudur. Sorğulara görə, bipolyar pozğunluğu olan insanların 25%-dən 50%-ə qədəri intihara cəhd edir. Lakin özünə zərər verən hər kəs intihara cəhd etmir.

Çox vaxt özünə zərər vermək həyatın ağrısına dözə bilməməklə mübarizə aparmağın bir yoludur. İntihar insanın həyatına son qoymaq cəhdidir. Bu ikisinin fərqli məqsədləri var.

Bu vəziyyətdən çıxmaq üçün necə kömək ala bilərəm?

Əgər sizdə və ya yaxınlarınızda bipolyar pozğunluq və özünə zərər vermə varsa, vəziyyətinizi idarə etmək üçün həkiminizlə işləmək vacibdir. Əhvalınızı idarə etməklə, özünə zərər verən davranışa səbəb ola biləcək həddindən artıq kədər və ya narahatlıq hisslərindən qaçınmaq olar.

Unutmayın ki, özünə zərər vermək Bipolyar Pozuntunun simptomu deyil, lakin başqa bir vəziyyətin simptomu ola bilər. Məsələn, Sərhəd Şəxsiyyəti Pozuntusu. Ayrı bir müalicə tələb edir. Bu tip davranışın müalicəsində Dialektik Davranış Terapiyası (DBT) kimi psixoterapiya metodları əsasdır.

Bipolyar pozğunluğunuzu idarə etməyə kömək edəcək digər üsullar:

• Mütəmadi həkim müayinələri: Psixi sağlamlıq müayinələri üçün təyin olunmuş tarixlərdə həkiminizə baş çəkin.
• Reseptli dərmanların qəbulu: Semptomlarınız olub-olmamasından asılı olmayaraq, həkiminiz tərəfindən təyin olunmuş dərmanları hər gün resept üzrə qəbul edin.
• Narkotik və alkoqoldan çəkinin: Bunlar əhval-ruhiyyənin dəyişməsinə səbəb ola bilər.
• Etibarlı bir terapevtə müraciət edin: Emosiyalarınızı idarə etməyin sağlam yollarını öyrənmək üçün davranış terapiyasından kömək alın.
• Dəstək qrupları: Sizi başa düşən dəstək qruplarına qoşulun və ailənizin və dostların dəstəyini gücləndirin.

Əgər simptomlarınızın pisləşdiyini hiss edirsinizsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın. Bəzən dərmanınızın dozasını dəyişdirmək depressiya və ya maniya/hipomaniya simptomlarınızı nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər.