Əgər bipolyar pozğunluğunuz varsa, bəzən həyat sizi çətin və yorucu hiss edə bilər. Bu vəziyyətlə bağlı yaranan çətinliklər arasında intihar düşüncələri riski də mütləq müzakirə etməli olduğumuz çox vacib bir mövzudur. Bu, qorxmalı bir şey deyil, amma bu barədə aydın olmaq öz həyatınızı və yaxınlarınızın həyatını qorumaqda böyük rol oynaya bilər.
Xəstəliyin dəqiq risk faktorlarını anlayaq
Bipolyar pozğunluqdan danışarkən, əhvalımız iki fərqli ifrat arasında dəyişir. Bu ifratların hər ikisi, yəni hiperaktiv vəziyyət və həddindən artıq depressiya, intihar düşüncələri baxımından çox təhlükəlidir.
Manik Faza
Bu müddət ərzində özünüzü çox enerji və xoşbəxtlik hiss edə bilərsiniz. Çox vaxt heç nə düşünmədən impulsiv hərəkətlər edirsiniz. Bu yüksək aktivliklə bəzən əslində olmayan şeyləri görməyə və eşitməyə başlaya bilərsiniz. Biz buna psixoz deyirik. Belə vaxtlarda nə etdiyinizi dəqiq bilmirsiniz, buna görə də özünüzə zərər vermək riskiniz yüksəkdir.
Depressiv Faza
Bu, hekayənin digər tərəfidir. Bu müddət ərzində dünyada heç bir şeyin əhəmiyyətsiz olduğunu, ümidin olmadığını və yaşamağın mənasız olduğunu hiss edə bilərsiniz. Hər şey qaranlıq görünəndə, səhvən bu kədərdən qaçmağın yeganə yolunun həyatınızı bitirmək olduğuna inana bilərsiniz. Bipolyar pozğunluqla əlaqəli intiharların əksəriyyəti bu depressiv mərhələdə baş verir.
Qarışıq Epizodlar
Bəzən hər ikisinin simptomları bir-biri ilə qarışıq ola bilər. Təsəvvür edin ki, özünüzü çox kədərli və ruhdan düşmüş hiss edirsiniz, eyni zamanda özünüzü çox narahat, həyəcanlı və öhdəsindən gələ bilmədiyiniz hiss edirsiniz. Bu qarışıq epizodlar intihar riskinin ən yüksək olduğu dövrlərdir .
Diqqət yetirilməli xəbərdarlıq əlamətləri
Əgər sizdə bipolyar pozğunluq varsa və ya dostunuzda və ya ailə üzvünüzdə bu xəstəlik varsa, bu simptomlara diqqət yetirmək bir insanın həyatını xilas etməyə kömək edə bilər. Əgər onları görsəniz, onları görməməzlikdən gəlməyin.
| Xəbərdarlıq xüsusiyyəti | Bu nə deməkdir? (İzah) |
|---|---|
| Ölüm və ya intihar haqqında danışmaq | Əgər tez-tez "Yaşamağın mənası yoxdur", "Ölməyi üstün tutardım" və ya "Mən olmasaydım, hamı daha yaxşı olardı" kimi sözlər deyirsinizsə, hətta intihar etməyin yollarını internetdə axtara bilərsiniz. |
| Gələcəyin olmadığını hiss etmək (Ümidsizlik) | Əgər heç nəyin yaxşılaşmayacağına, bu problemlərin heç vaxt həll olunmayacağına dair dərin bir ümidsizlik hissi ilə danışırsınızsa. |
| Artan narkotik və ya alkoqol istifadəsinə | Əgər ürəyinizdəki ağrıdan qurtula biləcəyinizi düşünərək nəzarətsiz şəkildə spirtli içkiyə və ya digər narkotiklərə müraciət edirsinizsə. |
| İşini bitirmək | Bu, ölməzdən əvvəl hər şeyi hazırlamaq, sevdiyin əşyalarını başqalarına vermək, borclarını ödəmək və vida məktubları yazmaq kimidir. |
| Riskli işlər görmək | Həyatınıza heç bir əhəmiyyət vermədən ehtiyatsızlıqla avtomobil idarə etmək və qorunmayan seks kimi həyatınızı təhlükəyə ata biləcək hərəkətlər etsəniz. |
Fövqəladə vəziyyətdə nə edirik?
Bipolyar pozğunluğun təbiətinə görə, xəstə olduğunuz zaman aydın düşünmək və düzgün qərarlar qəbul etmək çətin ola bilər. Buna görə də, özünüzü yaxşı və aydın hiss etdiyiniz günlərdə ailəniz və etibarlı dostlarınızla birlikdə "təhlükəsizlik planı" yaratmaq çox vacibdir .
Bu plana aşağıdakılar daxil ola bilər:
- Dərhal həkimə müraciət edin:Əgər intihar düşüncələriniz varsa, dərhal həkiminizə və ya terapevtinizə zəng edin. Onların telefon nömrələrini əlinizdə saxlayın.
- Ailədən və ya dostlarınızdan kömək istəyin: Tək qalmayın. Təhlükəsizlik planınızda adı çəkilən insanlara zəng edib "Hazırda özümü yaxşı hiss etmirəm, köməyə ehtiyacım var" deməkdən çəkinməyin.
- Kömək gələnə qədər özünüzü qoruyun: Ailə üzvünüzdən sizə zərər verə biləcək əşyaları (iti silahlar, saxlanılan həblər) özünüzdən uzaq tutmasını xahiş edin. Kömək gələnə qədər tək qalmayın. Etibar etdiyiniz birinin yanında qalın.
Unutmayın ki, bu mənfi düşüncələr şəxsiyyətinizin bir hissəsi və ya zəifliyiniz deyil. Onlar sadəcə xəstəliyinizin idarə oluna bilən bir simptomudur. Bu vəziyyət müvəqqətidir. Düzgün müalicə ilə özünüzü mütləq daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Haradan kömək almaq olar
Şri-Lankada bu cür stresslə qarşılaşdığımız zaman bizə dərhal kömək edə biləcək xidmətlər mövcuddur. Bunlardan xəbərdar olmaq çox vacibdir.
Milli Ruhi Sağlamlıq İnstitutunun "1926" qaynar xəttinə günün istənilən vaxtında pulsuz zəng edə bilərsiniz. Onlar narahatlıqlarınızı dinləyəcək və sizə lazım olan rəhbərliyi və rahatlığı təmin edəcəklər.
Həmçinin, vəziyyət təcili olarsa, dərhal ən yaxın dövlət xəstəxanasının Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) gedə bilərsiniz. Orada sizə dərhal lazım olan tibbi və ruhi sağlamlıq dəstəyi veriləcək.
Amma ən əsası, bu barədə həkiminizlə danışın ki, o, dərmanlarınızı tənzimləyə və sizə ən yaxşı müalicə planını təqdim edə bilsin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Bipolyar pozğunluq zamanı intihar düşüncələri riski var. Bu, xəstəliyin bir hissəsidir, sizin tərəfinizdən şəxsi zəiflik deyil.
- Xəstəliyin həm manik, həm də depressiv mərhələləri təhlükəlidir. Həmişə xəbərdarlıq əlamətlərindən xəbərdar olun.
- Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz zaman ailəniz və dostlarınızla birlikdə "Təhlükəsizlik Planı" hazırladığınızdan əmin olun.
- Əgər intihar düşüncələriniz varsa,Dərhal həkiminizə, 1926 qaynar xəttinə və ya etibar etdiyiniz birinə zəng edin. Bu ağrını təkbaşına yaşamayın.
- Düzgün tibbi müalicə və məsləhətlə bu düşüncələri tamamilə idarə etmək və xoşbəxt bir həyat yaşamaq olar. Buna görə də heç vaxt ümidinizi itirməyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin