Bu yaxınlarda sizə döş xərçəngi diaqnozu qoyula bilər. Bu, şok xəbərdir. Hazırda minlərlə şey düşünə, özünüzü çaşqın, qorxulu və kədərli hiss edə bilərsiniz. Bu normaldır. Amma güclü qalmaq, qarşıdakılara hazırlaşmaq və vəziyyətinizi nəzarətdə saxlamaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Gəlin bunlar haqqında danışaq.
Hisslərinizi qəbul edin, bu vacibdir.
Bu kimi xəbərləri ilk dəfə eşidəndə müxtəlif hisslər keçirə bilərsiniz. Bəlkə də əvvəlcə böyük bir şok hiss edə bilərsiniz. Qəzəblənə, "Bu, niyə mənim başıma gəldi?" deyə düşünə və ya çox kədərlənə bilərsiniz. Bəzən hətta zehninizin boş olduğunu, heç nə hiss etmədiyini hiss edə bilərsiniz.
Əhəmiyyətli olan odur ki, bu anda hiss etməyin "düzgün" yolu yoxdur. Hiss etdiyiniz bütün hisslər normaldır. Bu hisslər zamanla dəyişə bilər. Xərçənglə yaşayan hər kəsin ortaq hissləri olsa da, təcrübəniz sizə xasdır. Buna görə də hisslərinizə görə özünüzü günahkar hiss etməyin.
Şüur ən böyük gücdür.
Bu səyahətdə ən böyük gücünüz bilikdir. Vəziyyətiniz və qarşıda nələr olduğunu nə qədər çox bilsəniz, bir o qədər hazırlıqlı və daha az stressli olacaqsınız. Həkiminiz ilə danışın və hansı növ döş xərçənginə tutulduğunuzu və hansı mərhələdə olduğunu dəqiq öyrənin.
Ağlınızda olan bütün sualları verməkdən çəkinməyin. Bəzən həkimə gedərkən ondan nə soruşmaq istədiyinizi unudursunuz. Buna görə də suallarınızı bir dəftərə yazın.
| Həkiminizdən mütləq soruşmalı olduğunuz şeylər | Bu nə üçün vacibdir? |
|---|---|
| Xərçəngimin növü və mərhələsi nədir? | Alacağınız müalicə bu amillərə əsasən müəyyən ediləcək. |
| Hansı müalicə variantlarım var? (məsələn, cərrahiyyə, kimyaterapiya, şüa terapiyası) | Gələcək səyahətinizi aydın şəkildə anlamaq üçün. |
| Bu müalicələrin hər biri nə dərəcədə uğurludur? | Real gözləntilərə sahib olmaq. |
| Müalicənin mümkün yan təsirləri hansılardır? | Buna həm zehni, həm də fiziki cəhətdən hazırlaşmaq üçün. |
| Bu vəziyyət gündəlik həyatıma (iş, ailə) necə təsir edir? | Gələcək işləri planlaşdırmaq üçün. |
Məlumat axtararkən bunu düşünün.
İnternetdə təkbaşına məlumat axtarırsınızsa, yalnız etibarlı mənbələrə baxın. Bəzən sosial mediada və mesaj lövhələrində insanlar kömək etməyə çalışırlar, amma dedikləri həmişə doğru olmur. Buna görə də hər şeyi təsdiqləmək üçün həkiminizlə danışın.
Çoxlu məlumat olduqda özünüzü həddindən artıq yüklənmiş hiss etmək normaldır. Buna görə də həkimə gedərkən ən etibarlı dostlarınızdan birini və ya ailə üzvlərindən birini (ər, bacı) yanınıza götürün. İki nəfər sizi dinləyirsə, məlumatı qaçırma ehtimalınız azdır.
Sizə kömək edə biləcək insanları toplayın (Dəstək Sistemi)
Bu səyahəti təkbaşına keçmək məcburiyyətində deyilsiniz. Hissləriniz, qorxularınız və kədəriniz barədə danışmaq böyük bir rahatlamadır. Bunu aşağıdakı yollarla edə bilərsiniz:
- Ailənizlə və ya yaxın dostlarınızla danışın: Sizi yaxşı dinləyəcək və başa düşəcək birini seçin.
- Məsləhətçiyə müraciət edin: Bu kimi hallarda peşəkar yardım almaq çox faydalı ola bilər.
- Dəstək qrupuna qoşulun: Döş xərçəngi ilə üzləşən digər insanlarla sizin kimi danışmaq, özünüzü "tək deyiləm" hiss etməyinizə kömək edə bilər. Həkiminizdən bu kimi qruplar barədə soruşa bilərsiniz.
Gündəlik tapşırıqlarınızı əvvəlcədən planlaşdırın.
Müalicə və sağalma zamanı özünüzü bir az yorğun və narahat hiss edə bilərsiniz. Buna görə də gündəlik işlərdə kömək almaq barədə əvvəlcədən düşünün.
Uşaqları məktəbə aparmaq, evdə ərzaq daşımaq və yemək bişirməkdə kömək almaq nə qədər gözəl olardı, təsəvvür edin. Tək yaşayırsınızsa, müalicə aldığınız müddətdə bir müddət ailə üzvünüzlə qalmağı düşünün.
Dostlarınız və ailəniz həmişə sizə kömək etməyə hazırdırlar, amma necə edəcəklərini bilmirlər. Buna görə də onların nə edə biləcəkləri barədə danışmaqdan çəkinməyin.
Bu barədə başqalarına necə məlumat verə bilərəm?
Bu, tamamilə sizin şəxsi qərarınızdır. Kimə və nə vaxt deyəcəyinizə özünüz qərar verirsiniz.
- Ailə və dostlara: Əgər bu barədə onlarla danışsanız, sizə dəstək olmaq şansı olacaq. Bəzi insanlar utanacaq və nə deyəcəklərini bilməyəcəklər. Lakin, əksəriyyəti sizə təsəlli verməyə və kömək etməyə çalışacaq.
- İşdə: Bunu gizli saxlamaq istəyirsinizsə, bu sizin hüququnuzdur. Amma müalicə üçün məzuniyyət götürməli və ya iş saatlarınızı dəyişdirməlisinizsə, müdirinizə və ya İnsan Resursları şöbəsinə bildirməlisiniz. Müəyyən günlərdə evdən işləyə biləcəyinizi yoxlayın. Müalicəniz həftə sonları və ya axşamlar edilə bilərsə, sağalmaq üçün daha çox vaxtınız olacaq.
İkinci bir fikir almağı düşünün.
Dərhal müalicəyə başlamaq lazım olduğunu hiss edə bilərsiniz. Bununla belə, tez-tez ikinci bir rəy almaq yaxşı bir fikirdir. Bu, diaqnozunuzun düzgün olduğundan və müalicə planınızın ən yaxşı olduğundan əmin olmağınıza kömək edə bilər.
Bu, ilk həkiminizə etibar etməməlisiniz demək deyil. Bu, şübhələrinizi aradan qaldırmağa və müalicənizə inamla yanaşmağa kömək edə bilər. Həkiminizdən döş xərçəngi mütəxəssisinə yönləndirmə istəyə bilərsiniz. Həmçinin, sığorta şirkətinizdən ikinci rəyin xərcini ödəyib-ödəməyəcəklərini əvvəlcədən soruşun.
İkinci bir rəy almaqla, müalicə prosesinizə daha çox inam və nəzarət qazana bilərsiniz.
Döş xərçəngi diaqnozu həyatınıza böyük təsir göstərəcək. Lakin, indi proaktiv, planlı tədbirlər görsəniz, qarşınızdakı çətinliklərlə daha yaxşı qarşılaşmağa hazır olacaqsınız.
Evə Aparmaq Mesajı
- Hiss etdiyiniz emosiyalar (şok, kədər, qəzəb) normaldır. Onları qəbul edin və özünüzə vaxt verin.
- Bilik gücdür. Bütün suallarınızı həkiminizə verin, yazın və soruşun.
- Tək deyilsən. Hisslərini ailən, dostların, məsləhətçilərin və ya dəstək qruplarının üzvləri ilə bölüş.
- Gündəlik işlərdə kömək istəməkdən çəkinməyin, başqaları da kömək etməyə hazır olacaqlar.
- İkinci bir rəy almaq, diaqnozunuza və müalicə planınıza inam qazanmanıza kömək edə bilər.
- Bu çətinliyin öhdəsindən hər addımı planlaşdırılmış və müsbət şəkildə atmaqla gəlmək olar.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin