Əgər sizə çox yaxın olan biri, istər partnyorunuz, istər valideyniniz, istər övladınız, istərsə də ən yaxşı dostunuz, bipolyar pozuntudan əziyyət çəkirsə, bunun sizin üçün nə qədər çətin və narahatedici ola biləcəyini başa düşürəm. Bu, təkcə bu xəstəliyə yoluxan insana deyil, ətrafındakı hər kəsə də təsir edir. Belə bir vaxtda dəstək və özünə qulluq arasında tarazlıq yaratmaq çətin ola bilər. Çünki bunun onların günahı olmadığını, xəstəliyin təbiəti olduğunu bilirsiniz. Amma onların davranışı sizə birbaşa təsir etdiyi üçün özünüzə qulluq etməlisiniz.
Əvvəlcə bu vəziyyəti dəqiq başa düşək.
Bipolyar pozuntu iki əsas emosional ifratla xarakterizə olunur. Biri tibbi olaraq maniya və ya hipomaniya adlandırdığımız hiperaktivlik və xoşbəxtlik dövrü. Digəri isə depressiya adlanan ifrat kədər və narahatlıq dövrüdür.
Çox vaxt hipomaniya vəziyyətində olduqda bunun bir problem olduğunu anlamırlar. Hətta bundan zövq ala bilərlər, çünki bu, çox iş görə və çox enerjili olduqları bir vaxt kimi hiss olunur. Bəzi insanlar dərman qəbul etsələr, bu yaxşı əhval-ruhiyyənin keçəcəyini və depressiyaya düşəcəklərini düşünürlər. Bəs bütün bunlarla onlara necə kömək edə bilərik?
1. Özünüzü biliklə silahlandırın
Bu vəziyyət haqqında mümkün qədər çox məlumat əldə edin. Etibarlı veb saytlar və kitablar oxuyun. Bu barədə nə qədər çox bilsəniz, onu başa düşmək və ona kömək etmək sizin üçün bir o qədər asan olacaq.
2. Diqqətlə qulaq asın.
Sevdiyiniz insanın dediklərinə diqqətlə qulaq asın. Onların nələrdən keçdiyini bildiyinizi düşünməyin. Dediyi hər şeyi, hiss etdiyi hər şeyi sanki xəstəliyindən qaynaqlanırmış kimi rədd etməyin. Hətta bipolyar pozğunluğu olan birinin belə dedikləri üçün tutarlı və ağlabatan səbəbləri ola bilər.
3. Simptomlardan xəbərdar olun
Simptomlar görünəndə, onlar onları sizin qədər aydın görməyə bilərlər. Yaxud da bunu inkar edə bilərlər. Maniya və ya depressiyanın xəbərdarlıq əlamətlərini görsəniz, mümkün qədər tez onlara tibbi yardım göstərməyə çalışa bilərsiniz.
4. İşləri birlikdə həll edin
Depressiyadan əziyyət çəkən insanlar tez-tez cəmiyyətdən uzaqlaşmağa çalışırlar. Buna görə də dostunuzu və ya sevdiyiniz insanı çölə çıxıb xoşladığı şeyləri etməyə təşviq edin. Onlardan birlikdə gəzintiyə çıxmalarını, şam yeməyinə getmələrini xahiş edin. Əgər "yox" desələr, məcbur etməyin. Bir neçə gündən sonra yenidən soruşun.
Təcili vəziyyət planı hazırlayın
Bipolyar pozğunluq gözlənilməz simptomlarla xarakterizə olunan bir vəziyyətdir.Vəziyyət gərginləşə biləcəyi üçün ən pis ssenari ilə mübarizə aparmaq üçün bir plana sahib olmaq çox vacibdir.
Təsəvvür edin, siz və onun əhval-ruhiyyəsinin yaxşı olduğu bir gündə, "Gəlin danışaq, çətinlik çəkirsinizsə nə etməliyəm, kimə zəng edək, həkimin nömrəsi haradadır?" kimi mövzuları aydın şəkildə müzakirə edə bilərsiniz.
Bu kimi bir plana sahib olmaq hər ikinizə gələcəyə dair böyük inam verəcək. Təcili vəziyyətdə də panikaya düşmədən hərəkət edə bilərsiniz. Əgər simptomlar pisləşərsə və özlərinə və ya başqalarına zərər vermək riski varsa, dərhal Təcili Yardım Bölməsinə (TYB) aparılmalıdırlar.
| Nə edə bilərik | Təsvir |
|---|---|
| Gündəlik işlərdə kömək | Yatmaq, yemək yemək və digər gündəlik fəaliyyətlər üçün müntəzəm vaxt ayırmağı təşviq edin. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, ardıcıl bir rejim bu vəziyyətdə çox faydalı ola bilər. |
| Hisslərinizi ifadə edin | Onun davranışının sizə necə təsir etdiyi barədə danışın. Amma ittiham edici şəkildə yox. Hissləriniz barədə danışın, məsələn, "Bunu edəndə mən də belə hiss edirəm". |
| Həvəsləndirici müalicə | Onları dərmanlarını təyin olunduğu kimi qəbul etməyə, həkimə müraciət etməyə və məsləhət almağa təşviq etməyə davam edin. |
Bir insanı müalicə almağa necə motivasiya edirsiniz?
Bipolyar pozğunluğu olan bir çox insan müalicə almaqdan çəkinir. Bunun bir neçə səbəbi ola bilər. Bəziləri bunu zəiflik kimi görür, digərləri isə qorxudan imtina edir.
Əgər belə bir insanla danışmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, bu məqamları qeyd edə bilərsiniz:
- "Bu sənin günahın deyil."Genetik amillər və stresli həyat hadisələri buna təsir edə bilər.
- "Bu, əsl xəstəlikdir." Diabet və ya ürək xəstəliyi kimi, bu da tibbi müalicə tələb edir.
- "Bunun elmi bir izahı var." Bu, beyin kimyəvi maddələrindəki (neyrotransmitterlər) və sinir hüceyrə yollarındakı dəyişikliklərlə əlaqədardır.
- "Yaxşı müalicə üsulları var." Dərmanlar emosiyalarınızı sabitləşdirməyə kömək edə bilər. Terapiya vasitəsilə həyatınıza təsir edən düşüncə və hisslər haqqında danışa və onları idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.
- "Müalicə almasanız, risk yüksəkdir." Müalicə almasanız, simptomlarınız daha da pisləşə bilər və depressiyanız pisləşdikcə intihar düşüncələriniz yarana, ailəniz və dostlarınızla əlaqələrinizi itirə və hətta işinizi də itirə bilərsiniz.
Etibar burada çox vacibdir. Əgər marağınız səmimidirsə, sevdiyiniz insana çox kömək edə bilərsiniz.
İnsanlara dərmanlarını düzgün qəbul etməyə necə kömək edə bilərəm?
Diabetli bir insanın ömrünün sonuna qədər insulinə ehtiyacı olduğu kimi, bipolyar pozğunluğu olan bir insanın da tez-tez ömrünün sonuna qədər dərman qəbul etməsi lazımdır. Lakin bir çox insan dərman qəbul etməyi dayandırır. Gəlin bunun səbəbini və necə kömək edə biləcəyimizi nəzərdən keçirək.
| Dərmanların dayandırılmasının səbəbi | Necə kömək edə bilərik |
|---|---|
| "Dərman təsir etmir kimi görünür" | Onlara səbirli olmalarını deyin. Bəzi dərmanların düzgün təsir göstərməsi 8 həftəyə qədər çəkə bilər. Düzgün dərmanı və dozanı tapmaq üçün aylar çəkə biləcəyini, lakin prosesin buna dəyər olduğunu, çünki sonda özlərini daha yaxşı hiss edəcəklərini izah edin. |
| "Unuduram" | Onları dərmanlarını hər gün eyni vaxtda (səhər yeməyindən sonra/yatmadan əvvəl) qəbul etməyə təşviq edin. Həb qutusundan istifadə edin, telefonlarında xatırlatma tətbiqi qurmalarına kömək edin və mümkün olduqda zəng edərək və ya mesaj yazaraq dərmanlarını qəbul etmələrini xatırladın. |
| "Yan təsirlərə dözə bilmirəm" | Həkiminizi bu barədə dərhal sizə məlumat verməyə təşviq edin. Bunları dozanı dəyişdirməklə, dərmanı qəbul etdiyiniz günün vaxtını dəyişdirməklə və ya başqa bir dərmana keçməklə idarə etmək olar. |
| "Mən dərman qəbul etmirəm." | Əgər dərmanı dayandırmaq barədə düşünürsə, bu barədə həkimi ilə danışmasını israr edin. Ona xatırladın ki, birdən dayandırsa, simptomları daha da pisləşə bilər. Vəziyyəti sabit deyilsə, həkimi ilə danışın. Xəstəxanaya yerləşdirilməli ola bilər. Bu, çətin bir qərar olsa da, həyatını xilas etmək lazım gələ bilər. |
Bütün bunlarla özünüzə qulluq etmək nə qədər vacibdir?
Sevdiyiniz insanın ehtiyacları nə qədər güclü olsa da, siz də vacibdir. Zehni və fiziki cəhətdən sağlam qalmağınız vacibdir. Xoşladığınız şeylərlə məşğul olun, dostlarınızla vaxt keçirin. Özünüz də bir məsləhətçi ilə görüşə bilsəniz və ya oxşar təcrübələri olan digər insanlarla birlikdə dəstək qrupuna qoşulsanız, çox kömək olar.
Evə Aparmaq Mesajı
- Anlayın: Bipolyar Pozuntu heç kimin öz günahı üzündən baş verən bir şey deyil. Bu, diabet və ya ürək xəstəliyi kimi müalicə tələb edən bir tibbi vəziyyətdir. Bu barədə məlumat əldə etmək özünüzü daha yaxşı təmin etməyə kömək edə bilər.
- Plan qurun: Əlamətlər pisləşdikdə təcili yardım planı hazırlamaq üçün sevdiyiniz insanla birlikdə çalışın. Kimə zəng edəcəyinizi və hara gedəcəyinizi əvvəlcədən qərarlaşdırın.
- Müalicəni təşviq edin: Onlara dərman qəbul etməyin və həkimlərinin göstərişlərinə əməl etməyin vacibliyini yumşaq, lakin qətiyyətlə xatırladın. Onlara praktiki işlərdə (məsələn, dərman xatırlatmaları) kömək edin.
- Özünüz haqqında da düşünün: Başqalarına kömək edərkən öz zehni və fiziki sağlamlığınıza da diqqət yetirmək vacibdir. Özünüzə kömək lazımdırsa, onu almaqdan çəkinməyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin