Uşağınızın xolesterolu yüksəkdirmi? (Uşaqlarda yüksək xolesterol) - Gəlin bu barədə danışaq!

Biz tez-tez xolesterolu yalnız böyüklərdə, xüsusən də yaşlananlarda rast gəlinən bir xəstəlik kimi düşünürük, elə deyilmi? Amma əslində, hətta kiçik uşaqlarımızda, yəni məktəb yaşlı uşaqlarımızda belə bu yüksək xolesterol vəziyyəti inkişaf edə bilər. Bəlkə də uşağınızın qan analizində yüksək xolesterol olduğunu görəndə çox qorxursunuz və narahat olursunuz. "Ah, bu, mənim balamın başına necə gəldi?" deyə düşünə bilərsiniz. Narahat olmayın. Bu, indi bir çox uşaqda müşahidə olunan bir vəziyyətdir. Ən əsası bu barədə düzgün məlumatlandırılmaq və lazımi addımları atmaqdır. Gəlin hər şey haqqında başa düşə biləcəyiniz sadə bir şəkildə danışaq.

Sadə dillə desək, bu uşaqların xolesterolunun artmasına səbəb nədir?

Əvvəlcə xolesterolun nə olduğunu anlayaq. Xolesterol və triqliseridlər qanımızda olan iki növ yağdır. Biz bunları lipid adlandırırıq. Bədənimizin hüceyrələrin qurulması və hormonların istehsalı kimi bir çox vacib funksiyalar üçün bu lipidlərdən bəzilərinə ehtiyacı var. Bu o deməkdir ki, onların hamısı pis şeylər deyil.

Lakin problem bu lipid səviyyələri lazımi miqdardan artıq olduqda başlayır. Necə ki, bir yeməkdə bir az duza ehtiyac var, əgər çox duz varsa, onu yeyə bilməzsiniz. Bu xolesterol səviyyələri artdıqda, tədricən qan damarlarımızın divarlarına çökməyə başlayır. Zamanla bunlar qan damarlarını tıxaya və ürək xəstəliyi və insult kimi ciddi xəstəliklərə yol aça bilər.

Bəs uşağın xolesterol səviyyəsinin yaxşı və ya pis olduğunu necə bilə bilərik? Bunun üçün qan testinə lipid profili deyilir. Bu test əsasən aşağıdakılara baxır:

• LDL xolesterolu: Buna "pis xolesterol" deyirik. Bu, qan damarlarında toplanan və onları tıxanan şeydir.
• HDL xolesterol: Biz buna "yaxşı xolesterol" deyirik. Pis xolesterolu qaraciyərə daşımağa və bədəndən çıxarmağa kömək edir. Beləliklə, HDL səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, bir o qədər yaxşıdır.
• Triqliseridlər: Bu, başqa bir yağ növüdür. Bunun həddindən artıq olması da yaxşı deyil.
• Ümumi xolesterol: Bu, yuxarıda göstərilənlərin hamısının birləşməsidir.

Uşaqların səviyyələri böyüklərin orta səviyyələrindən bir qədər fərqlidir. Bu barədə aşağıdakı cədvəldən məlumat əldə edə bilərsiniz.

Uşaqlarda xolesterol səviyyəsi yüksəldikdə hansı simptomlar özünü göstərir?

Bu, burada ən böyük çətinliklərdən biridir. Adətən uşağın xolesterolu yüksək olur, lakin xarici simptomlar olmur. Uşaq oynayan, tullanan və çox sağlam görünə bilər. Buna görə də ailədə xolesterol və ya ürək xəstəliyi olan uşaqların xolesterol səviyyəsini yoxlamaq vacibdir.

Lakin, çox nadir hallarda, xüsusən də genetik səbəblərə görə xolesterol səviyyəsi çox yüksək olarsa, aşağıdakı kimi simptomlar yaranır:

• Dəridə yağ yığılması (Ksantoma):Bəzən dirsəklər, dizlər və omba kimi yerlərdə dəri altında sarımtıl, mumlu şişlər əmələ gələ bilər.
• Göz qapağının yaxınlığında sarı şişlər (Ksantelazma): Sarı şişlər gözün daxili hissəsində, göz qapağının üstündə və ya altında görünə bilər.
• Buynuz qişa qövsü: Buynuz qişanın ətrafında ağ və ya boz halqa görünə bilər.

Bu simptomlar çox nadir hallarda baş verir. Buna görə də, risk altındasınızsa, simptomların görünməsini gözləməkdənsə, həkiminizlə danışıb qan analizi etdirməyiniz məsləhətdir.

Niyə uşağın xolesterolu yüksəlir?

Bunun bir neçə səbəbi ola bilər. Bu, təkcə bir səbəb deyil, bir neçə səbəbin kombinasiyası ola bilər.

1. Pəhriz: Bu, əsas səbəbdir və asanlıqla dəyişə biləcəyimiz səbəblərdən biridir. Əgər uşağınıza müntəzəm olaraq yağ və yağla zəngin qidalar, xüsusən də fast food, çörək məhsulları, qablaşdırılmış qidalar və doymuş yağ və trans yağlarla zəngin şəkərli içkilər verirsinizsə, uşağınızın yüksək xolesterola sahib olma ehtimalı yüksəkdir.

2. Fiziki aktivliyin olmaması: İndiki vaxtda bir çox uşaq çölə çıxıb oynamağa nisbətən telefonlarında, planşetlərində və televizorun qarşısında daha çox vaxt keçirir. İdman azaldıqda bədən yağ yandırmır. Bu, pis xolesterolu (LDL) artıra və yaxşı xolesterolu (HDL) azalda bilər.

3. Digər tibbi vəziyyətlər: Piylənmə , diabet və nefrotik sindrom kimi bəzi tibbi vəziyyətlər də uşaqda yüksək xolesterol səviyyəsinə səbəb ola bilər.

4. Genetika: Bu da çox vacib amildir. Əgər anada, atada və ya yaxın ailə üzvündə yüksək xolesterol varsa və ya gənc yaşda ürək xəstəliyi keçiribsə, deməli, uşaq da genetik olaraq yüksək xolesterol riski altındadır.

Gəlin bu genetik səbəblərə nəzər salaq.

Bəzən, uşağın nə qədər arıq olmasından və ya nə qədər yaxşı qidalanmasından asılı olmayaraq, xolesterolu yenə də yüksək ola bilər. Bunun səbəbi genetikadır.

• Ailəvi Hiperxolesterolemiya (AH): Bu, genetik bir vəziyyətdir. Bu, uşağın çox yüksək səviyyədə LDL ("pis") xolesterol ilə doğulduğu bir vəziyyətdir. Bu, uşağa geni ya anasından, ya da atasından miras aldıqda baş verə bilər. Adətən, həkimlər uşağın LDL səviyyəsinin başqa heç bir səbəb olmadan 160 mq/dL-dən yüksək olması halında AH-dən şübhələnirlər.
• Poligenetik Səbəblər: Bu, uşağın həm anadan, həm də atadan xolesterolu artıran birdən çox gen miras almasıdır. Bu halda xolesterol səviyyəsi tədricən artır və yalnız yeniyetməlik dövründə daha da ağırlaşır.

Lipoprotein (a) adlı başqa bir xolesterol növü də var. Bu da genetikdir. Bu səviyyə artdıqda ürək xəstəliyi riski artır.

Gələcəkdə xolesterolun artması hansı problemlər yarada bilər?

Niyə uşaqda yüksək xolesteroldan bu qədər narahatıq? Çünki gənc yaşda nəzarətsiz qalsa, yetkinlik dövründə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, artıq LDL xolesterol qan damarlarında toplanır. Buna ateroma deyilir. Bu, qan damarlarının tədricən daralmasına və sərtləşməsinə səbəb olur. Buna görə də:

• Ürəyi qanla təmin edən arteriyalar tıxanarsa , infarkt baş verə bilər.
• Beyinə qan verən qan damarları tıxanarsa , insult baş verə bilər.
• Periferik Arteriya Xəstəliyi, ayaqlara qan verən damarların tıxanması halında baş verə bilər.

Bunlar bir gecədə baş vermir, illər ərzində baş verir. Buna görə də bunu erkən yaşda anlamaq və idarə etmək uşağın bütün gələcəyinə böyük bir sərmayədir.

Uşağımızın xolesterol səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq üçün nə etməliyik?

Xoş xəbər budur ki, bu vəziyyət çox idarəolunandır. Həkimin ilk müalicəsi həyat tərzi dəyişiklikləridir.

Birinci addım: Pəhriz və məşq

Dərmana müraciət etməzdən əvvəl hər bir həkim xolesterol səviyyəsini bu iki üsulla idarə etməyə çalışır. Bunun üçün sizin töhfəniz vacibdir.

• Az yağlı qidalar: Uşağınıza verdiyiniz qidalardakı ümumi yağ miqdarını azaldın. Xüsusilə də emal olunmuş ət , kolbasa , yağlı süd və pendir , kərə yağı , palma yağı və kokos yağının həddindən artıq istifadəsini azaltmalısınız.
• Yaxşı yağlar seçin: Pis yağlar əvəzinə, pəhrizinizə zeytun yağı , avokado və balıq yağı kimi yaxşı yağlar əlavə edin.
• Liflə zəngin qidalar: Tərəvəz, meyvə, paxlalılar, yulaf, qırmızı düyü, noxud, mərcimək və noxud kimi daha çox liflə zəngin qidalar yeyin. Bunlar bədəndə xolesterolun udulmasını azaldır.
• Şəkərli içkilər və şəkəri azaldın: Qablaşdırılmış meyvə içkiləri, qazlı içkilər (soda), tortlar, peçenye və şokolad kimi şəkərli qidaların qəbulunu mümkün qədər azaldın. Bunlar triqliserid səviyyəsini artırır.
• İdman: Uşağınızı gündə ən azı bir saat oynamağa təşviq edin. Bu, velosiped sürmək, qaçmaq, tullanmaq və ya üzmək kimi hər şey ola bilər. Ailə olaraq idman etmək uşağınızın məşğul olmasını təmin etməyin əla yolu ola bilər.

İkinci addım: Yalnız zəruri hallarda dərman (reseptlə)

Əgər uşağınızın xolesterol səviyyəsi yuxarıda qeyd olunan həyat tərzi dəyişikliklərindən təxminən 6 ay sonra azalmazsa və ya səviyyələr çox yüksəkdirsə, həkim dərman təyin etmək qərarına gələ bilər. Dərman adətən 8 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün təyin olunur.

Ən çox təyin edilən dərmanlar statinlər adlanan dərmanlar sinfidir (məsələn, Atorvastatin, Rosuvastatin). Bunlar qaraciyərdə xolesterol istehsalını azaltmaqla və artıq xolesterolu qandan çıxarmaqla təsir göstərir.

Bir valideyn olaraq uşağıma necə kömək edə bilərəm?

Bu səyahətdə sizin böyük rolunuz var. Bunu uşağınızı danlamaqla və ya məhdudlaşdırmaqla edə bilməzsiniz. Onu başa düşməli və buna sevgi ilə alışdırmalısınız.

1. Bütün ailəni bir yerə toplayın: Bunu yalnız uşağa qarşı bir cəza halına gətirməyin. "Yağ yeyə bilməyən tək sənsən" demək əvəzinə, "Gəlin hamımız sağlam qidalanaq" deməklə bütün ailənin eyni qidalanma rejiminə alışması uşağa böyük bir təşviqdir.

2. Yemək hazırlama tərzinizi dəyişdirin: Dərin qızartmaq əvəzinə, qaynatmaq, qızartmaq, bişirmək və havada qızartmaq kimi üsulları sınayın. Karri bişirərkən, onu yağda qızartmaqdansa, südlü bulyonda bişirmək daha yaxşıdır.

3. Etiketləri oxuyun: Mağazadan qida alarkən etiketdəki "Doymuş yağ" və "Trans yağ" miqdarına baxın. Bunların ən az miqdarı olanlarını seçin.

4. Sağlam Qəlyanaltılar: Günortadan sonra uşağınıza qablaşdırılmış yemək verirsinizmi? Bunun əvəzinə, ona bir parça meyvə, qatıq, tərəvəz parçaları (yerkökü, xiyar), qaynadılmış noxud və yaşıl lobya verməyə çalışın.

5. Həkimə müntəzəm olaraq baş çəkin: Uşağınızı həkim tərəfindən təyin olunduğu kimi müayinələrə və klinikalara aparın. Prosedurun gedişatını izləmək çox vacibdir.

Bir düşünün, bu, uşağınızın gələcəyinə etdiyiniz bir sərmayədir. Bu vərdişləri kiçik yaşlarında aşılamaqla, o, böyüdükdə belə sağlam həyat sürməyi öyrənəcək.