Sizdə də bu cür dəhşətli baş ağrıları olurmu? Gəlin miqrendən danışaq!

Tez-tez baş ağrılarınız olurmu? Bəzən adi baş ağrısından daha pis hiss olunur? Onda miqren ola bilər ki, bu barədə danışacağıq. Bir çox insan bunu adi baş ağrısı kimi düşünsə də, miqren xüsusi diqqət tələb edən bir az fərqli bir vəziyyətdir. Gəlin bu gün bu barədə daha çox məlumat əldə edək.

Miqren tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, miqren çox şiddətli bir baş ağrısıdır . Bu, sadəcə adi bir baş ağrısı deyil. Əksər hallarda ağrı başın bir tərəfində olur. Lakin bəzi insanlarda hər iki tərəfdə də ola bilər. Ağrı başın içərisində döyüntü və ya döyüntü hissi ilə müşayiət oluna bilər. Bəzi insanlar bunu kiminsə sizə çəkiclə vurduğunu hiss etmək kimi təsvir edirlər. Ağrı o qədər şiddətli ola bilər ki, gündəlik işlərinizi görməyinizi çətinləşdirə bilər.

Miqrenlə bağlı başqa hansı simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz?

Miqren yalnız baş ağrısına deyil, bir sıra digər simptomlara da səbəb ola bilər. Bunlar insandan insana dəyişə bilər.

• Ürəkbulanma və qusma: Bir çox insan miqren zamanı mədə krampları, ürəkbulanma və hətta bəziləri qusa bilər. Bu, çox narahat bir təcrübə ola bilər.
• Fotofobiya: Bir çox insan miqren keçirərkən parlaq işıqlara belə baxa bilmir . Hətta normal otaqdakı işıq belə gözlərinə sancılmış kimi hiss etdirə bilər. Buna görə də bir çox insan miqren keçirərkən qaranlıq otaqda qalmağa çalışır.
• Fonofobiya: Eynilə, yüksək səslər ağrını daha da pisləşdirə bilər . Adətən görməməzlikdən gəldiyimiz kiçik səslər belə miqrenli bir insan üçün dözülməz ola bilər.
• Qoxulara qarşı həssaslıq (Osmofobiya): Bəzi insanlar müəyyən qoxulara (məsələn, ətir, qida qoxuları, tüstü) görə miqren yaşaya və ya yaşamağa başlaya bilər.
• Başgicəllənmə: Bəzən başgicəllənmə və ya tarazlığınızı itirə bilərsiniz.
• Vizual dəyişikliklər (Aura): Bu, hər kəsdə baş vermir, lakin bəzi insanlar miqrendən bir neçə dəqiqə əvvəl və ya eyni vaxtda vizual dəyişikliklər yaşayırlar . Məsələn, zolaqlar, işıqlar və ya bulanıq görünən şeylər görə bilərsiniz. Buna "Aura" deyilir. Bəzi insanlar bu "Aura" ilə yanaşı danışmaqda çətinlik çəkə və ya əzalarında uyuşma hiss edə bilərlər.

Təsəvvür edin ki, bu simptomlardan yalnız bir və ya ikisinin olması nə qədər çətindir. Bəs bütün bunlar birdən baş verdikdə necə hiss olunur? Buna görə də miqren sadə deyil.

Miqren nə qədər davam edə bilər?

Miqrenin müddəti də insandan insana dəyişir. Bəzilərində 30 dəqiqəyə qədər davam edə bilər.Onlar gəlib-gedə bilərlər. Əksər hallarda bir neçə saat (adətən 4-6 saat) davam edirlər. Lakin, bəzi ağır hallarda miqren bir və ya iki gün, hətta daha uzun müddət davam edə bilər. Beləliklə, iki gün ərzində baş ağrısı və ürəkbulanmanın necə olacağını təsəvvür edin!

Miqrenin başlamasında kiçik bir ardıcıllıq var. Bəzi insanlar bütün bu mərhələləri qaçıra bilərlər.

1. Prodrom: Miqren tutmasından bir və ya iki gün əvvəl bəzi kiçik dəyişikliklər hiss edə bilərsiniz. Yorğunluq, iştahanın dəyişməsi və bədəninizdə daimi ağırlıq hissi kimi hisslər.

2. Aura: Bu barədə əvvəllər də danışmışıq. Bu, hər kəsdə baş vermir. Miqren başlamazdan əvvəl görmə dəyişiklikləri və uyuşma kimi hallar.

3. Baş ağrısı mərhələsi: Bu, şiddətli baş ağrısı, ürəkbulanma və işığa/səsə qarşı həssaslıq kimi bütün simptomların özünü göstərdiyi əsas vaxtdır.

4. Postdrom: Miqren keçdikdən sonra belə, təxminən bir gün ərzində özünüzü halsız, yorğun və başgicəllənmə hiss edə bilərsiniz. Sanki böyük bir döyüşü yeni bitirmisiniz.

Niyə bu miqren ağrıları yaşayırıq?

Miqrenin dəqiq səbəbi hələ müəyyən edilməyib , lakin buna səbəb olduğu düşünülən bir neçə amil var.

• İrsiyyət: Əgər ailənizdə kimdəsə (ana, ata, bacı-qardaş) miqren varsa, sizdə də miqren inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir.
• Beyində kimyəvi dəyişikliklər: Beynimizdəki müəyyən kimyəvi maddələrdə, xüsusən də serotonin kimi neyrotransmitterlərdəki dəyişikliklərin miqrenə təsir etdiyi aşkar edilmişdir.
• Tetikleyicilər: Müəyyən şeylər miqrenə səbəb ola və ya onu pisləşdirə bilər. Biz bunları "tetikleyicilər" adlandırırıq. Bunlar insandan insana dəyişir.
• Stress: Bu, bir çox insana təsir edən əsas səbəbdir.
• Qadınlarda hormonal dəyişikliklər: Miqren, menstrual dövrü, hamiləlik və menopoz zamanı hormonal dəyişikliklər səbəbindən baş verə bilər.
• Müəyyən qidalar və içkilər: şokolad, köhnəlmiş pendir, emal olunmuş ət, qəhvə (həddindən artıq istehlak edildikdə və ya qəfil dayandırıldıqda), spirtli içkilər (xüsusilə qırmızı şərab).
• Yuxu dəyişiklikləri: məsələn, kifayət qədər yatmamaq, çox yatmaq və ya yuxu vaxtının dəyişdirilməsi.
• Ətraf mühit amilləri: parlaq işıq, yüksək səslər, kəskin qoxular, tüstü, hava şəraitində dəyişikliklər (temperatur, hava təzyiqi).
• Yeməkləri buraxmaq: Vaxtında yeməmək bəzi insanlara da təsir edir.
• Fiziki güc: Eyni anda həddindən artıq məşq etmək.

Nə vaxt mütləq həkimə müraciət etməlisiniz?

Əgər tez-tez baş ağrılarınız varsa, şiddətlidirsə və müntəzəm ağrıkəsicilərlə keçmirsə, həkimə müraciət etmək və düzgün diaqnoz qoymaq çox vacibdir.Xüsusilə də bu kimi hallarda həkimə müraciət etməyinizə əmin olun:

• Həftədə bir neçə dəfə şiddətli baş ağrılarınız varsa.
• Baş ağrınızın forması qəfildən dəyişirsə (məsələn, əvvəlkindən daha pisdirsə, fərqli şəkildə başlayırsa).
• Əgər baş ağrınız qızdırma, boyun sərtliyi, görmənin bulanıqlaşması, danışmaqda çətinlik və ya bədəninizin bir tərəfində uyuşma və ya zəiflik kimi simptomlarla müşayiət olunursa, bunlar daha ciddi bir vəziyyətin əlamətləri ola bilər.
• 50 yaşdan sonra yeni, şiddətli baş ağrılarınız başlayırsa.
• Baş zədəsindən sonra baş ağrısı hiss edirsinizsə.

Unutmayın ki, yalnız həkim miqren və ya başqa bir xəstəliyiniz olub olmadığını dəqiq deyə bilər, buna görə də özünümüalicə etməzdən əvvəl tibbi məsləhət alın.

Miqreni müalicə etmək üçün nə etmək olar?

Xoş xəbər budur ki, miqreni nəzarətdə saxlamaq və ağrını azaltmaq üçün təsirli müalicə üsulları mövcuddur . Həkiminiz sizin üçün ən uyğun müalicəni seçəcək.

• Həyat tərzi dəyişiklikləri və tetikleyici amillərdən qaçınmaq:
• Miqren tetikleyicilerinizi müəyyən etmək və qarşısını almaq vacibdir. Baş ağrısı gündəliyi tutmaq buna kömək edə bilər. Baş ağrınızın gününü və vaxtını, nə yediyinizi və içdiyinizi və həmin gün baş verən hər hansı xüsusi hadisələri yaza bilərsiniz.
• Vaxtında yemək, bol su içmək, müntəzəm yuxu almaq və stressi azaltmağa çalışmaq (meditasiya, yoqa və s.) çox vacibdir.

• Dərman növləri:
• Ağrıkəsicilər: Parasetamol və ibuprofen kimi ümumi baş ağrıları üçün istifadə edilən dərmanlar bəzən miqrenin başlanğıcında qəbul edildikdə kömək edə bilər. Lakin, bunlar ağır miqren üçün kifayət etməyə bilər.
• Triptanlar: Bunlar miqren başlayanda ağrı və digər simptomları nəzarətdə saxlamaq üçün verilən bir dərman növüdür. Bunlar həkim məsləhəti ilə qəbul edilməlidir.
• Qusma üçün dərman: Əgər ürəkbulanma və qusma varsa, bunun üçün də dərman verilə bilər.
• Profilaktik Dərmanlar: Əgər tez-tez (ayda dörd və ya beş dəfədən çox) şiddətli miqren keçirsəniz, həkiminiz hər gün qəbul etmək üçün dərman təyin edə bilər. Bu dərmanlar miqrenin tezliyini və şiddətini azaltmağa kömək edə bilər.

• Digər fəndlər:
• Bir çox insan qaranlıq və sakit bir otaqda qalmaqla migrendən rahatlıq tapır.
• Alın və ya boyun arxasına soyuq kompres qoymaq da bəzi insanlara kömək edir.

Miqreni idarə etmək üçün daha bir neçə məsləhət

Miqrenlə yaşamaq çətin ola bilər, amma bu kiçik şeylər sizə kömək edə bilər:

• Baş ağrısı gündəliyi bunun üçün çox faydalı ola bilər : Tetikleyicilərinizi müəyyən edin .
• Mütəmadi olaraq su için: Susuzlaşma da ishal üçün tetikleyici amildir.
• Mütəmadi olaraq məşq edin: Amma hamısını birdən-birə həddindən artıq etməyin. Yavaş-yavaş başlayın.
• Stressi idarə etməyin yollarını tapın: yoga, meditasiya, nəfəs məşqləri və ya xoşladığınız bir hobbi ilə məşğul olun.
• Həkiminiz ilə müntəzəm olaraq danışın: Vəziyyətinizi, dərmanların təsirlərini və hər hansı yeni problemlərinizi həkiminizlə müzakirə edin.

Bu hekayədən yadda saxlamalı olduğumuz şeylər

Beləliklə, bu gün miqren haqqında çox danışdıq, elə deyilmi? Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey budur:

• Miqren sadəcə baş ağrısı deyil. Bu, daha mürəkkəb və ciddi bir vəziyyətdir.
• Tetikleyicilərinizi müəyyən edin və onlardan mümkün qədər uzaq durmağa çalışın.
• Ağrıya dözməyin. Əgər tez-tez miqrendən əziyyət çəkirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin.
• Miqreni nəzarətdə saxlamaq və müalicə etmək üçün yaxşı müalicə üsulları var, ona görə də panik etməyin.

Əgər miqrendən əziyyət çəkirsinizsə, unutmayın ki, tək deyilsiniz. Düzgün bilik, tibbi məsləhət və dəstək ilə siz də bu vəziyyəti yaxşı idarə edə və normal həyat sürə bilərsiniz.

Miqren , Baş ağrısı, Aura, Triptanlar, Neyrotransmitter