Astmanız varsa, bu "tetikleyiciler" haqqında bilməli olduğunuz şeylər!

Salam! Astmanız varmı? Yoxsa ailənizdə, bəlkə də balaca uşağınızda astma varmı? O zaman bu "Tetikleyicilərin" nə olduğunu dəqiq bilmək çox vacibdir . Əslində, onları düzgün müəyyən etsəniz, astmanın nəzarətdə saxlanılmasında və normal həyat sürməkdə çox kömək alacaqsınız. Bu gün bu tetikleyicilərin nə olduğu, niyə astma xəstələrini narahat etdikləri və onlardan necə qaçınmaq barədə danışacağıq.

Bu "Tetikleyicilər" nədir? Gəlin onları çox sadə şəkildə başa düşək, elə deyilmi?

Sadə dillə desək, "tetikləyici" astma simptomlarınızı qəfil artıran və ya başlayan hər hansı bir şeydir - məsələn , öskürək, nəfəs darlığı , sinədə sıxılma və xırıltı .

Təsəvvür edin: Siz tamamilə sağlamsınız. Birdən bir şey (məsələn, çoxlu toz və ya soyuq havaya məruz qalma) sizi öskürdür və nəfəs darlığı hiss etdirir. Astma simptomlarınızı tetikleyen bu "bir şey" tetikleyici adlandırdığımız şeydir. Bu, görünməz bir açar kimidir. Həmin açar basıldıqda astmanız alovlanır.

Əhəmiyyətli olan odur ki, bu tetikleyiciler hər kəs üçün eyni deyil . Astmanıza səbəb olan şey dostunuzu tetikleyen şey olmaya bilər. Həmçinin, hətta eyni insan üçün belə, bu tetikleyiciler zamanla, məsələn, müəyyən fəsillərdə və ya yaşlandıqca dəyişə bilər. Məsələn, uşağınız kiçik yaşlarında oyuncaqlardakı toz gənələrinə qarşı allergiyası varsa, bu, yaşlandıqca azalmış ola bilər və polen kimi şeylər yeni tetikleyicilerə çevrilə bilər.

Astma xəstəsi olan insanlara təsir edən əsas səbəblər hansılardır? Gəlin onlara bir-bir nəzər salaq!

Astmanız varsa, sizə təsir edə biləcək bir neçə növ tetikleyici amil var. Gəlin əsasları haqqında bir az daha ətraflı danışaq.

1. Allergenlərin yaratdığı tetikleyicilər

Bunlar bir çox insanda astmanın alovlanmasına səbəb olan əsas kateqoriyalardır. Allergen bədənimizin immun sistemimizin zərərli kimi tanıdığı və ona qarşı reaksiya verdiyi bir şeydir.

• Toz gənələri: Bunlar gözlə görünməyəcək qədər kiçik olan kiçik canlılardır . Onlar yataq dəstlərimizdəki, yastıqlarımızdakı, döşəklərimizdəki, divanlarımızdakı və pərdələrimizdəki ölü dəri hüceyrələri ilə qidalanaraq yaşayırlar. Bu canlıların nəcisi astmanı daha da pisləşdirir. Bunun əsas səbəbi evdəki tozun düzgün təmizlənməməsidir .
• Polen:Ağaclarda, çiçəklərdə və otlarda olan bu kiçik hissəciklər, xüsusən də külək əsəndə ətraf mühitdə toplanır. Bunları nəfəs almaq astma xəstəsi olan bəzi insanlarda simptomları daha da pisləşdirə bilər. Polen adətən səhər, günorta və axşam ən yüksək səviyyədə olur.
• Ev heyvanlarının tükü: Köpək və pişik kimi heyvanların tökdüyü kiçik dəri, xəz və tüpürcək parçaları bəzi insanlarda allergiyaya səbəb ola bilər. Əgər heyvanlara qarşı allergiyanız varsa, onlara toxunduqdan qısa müddət sonra astmanızın pisləşdiyini görə bilərsiniz.
• Kif : Zəif havalandırılan yerlərdə (məsələn, vanna otağı, mətbəx lavabolarının altında, nəm divarlar) böyüyən kif də güclü bir tetikleyicidir. Bu kifdən çıxan sporları nəfəs almaq astmanı ağırlaşdıra bilər.

2. Ətraf mühitin qıcıqlandırıcılarının yaratdığı tetikleyicilər

Bunlar allergenlər kimi bədənin immun sistemi vasitəsilə təsir göstərməsələr də, birbaşa tənəffüs yollarını stimullaşdıra və astma simptomlarına səbəb ola bilərlər.

• Tüstü növləri: Siqaret tüstüsü ( passiv siqaret çəkmə kimi də tanınır), odun sobalarından çıxan tüstü və nəqliyyat vasitələrindən çıxan tüstü astma xəstələri üçün çox təhlükəlidir. Bu tüstülər birbaşa tənəffüs yollarını qıcıqlandırır və nəfəs almağı çətinləşdirir.
• Soyuq hava: Xüsusilə soyuq günlərdə çölə çıxdıqda qəfil soyuq havaya məruz qalmaq astmanın alovlanmasına səbəb ola bilər. Soyuq və quru hava tənəffüs yollarını qurudur və onları həssas edir.
• Müəyyən qoxular və kimyəvi maddələr: Güclü ətirlərdə, buxur çubuqlarında, hava təravətləndiricilərində, insektisidlərdə və təmizləyici mayelərdə olan sərt kimyəvi maddələrin qoxusu da bəzi insanlar üçün tetikleyici ola bilər.
• Hava çirklənməsi: Hava fabriklərdən, nəqliyyat vasitələrindən və s. yayılan zərərli qazlar və toz hissəcikləri ilə çirkləndikdə, bu, astma xəstələrinə çox təsir edir.

3. Tənəffüs yolları infeksiyaları (soyuqdəymə və qrip)

Soyuqdəymə, qrip və adi soyuqdəymə kimi tənəffüs sisteminin virus infeksiyaları uşaqlarda astmanın kəskinləşməsinin əsas səbəbidir . Bu infeksiyalar tənəffüs yollarında iltihaba və selik ifrazının artmasına səbəb olur ki, bu da astma simptomlarını daha da pisləşdirə bilər.

4. İdman

İdman bədəniniz üçün çox faydalıdır, lakin astma xəstəsi olan bəzi insanlar idman zamanı və ya idmandan qısa müddət sonra astma simptomları (öskürək, xırıltılı tənəffüs) hiss edə bilərlər. Biz buna "idmandan qaynaqlanan astma" deyirik. Lakin bu, idmanı dayandırmalı olduğunuz anlamına gəlmir. Həkiminiz ilə danışaraq, müvafiq dərmanlar qəbul edərək və idmandan əvvəl isinərək bu vəziyyəti nəzarətdə saxlaya bilərsiniz.

5. Güclü Emosiyalar və Stress

Astma simptomları çox güldüyümüzdə, çox kədərli olduğumuzda, əsəbi olduğumuzda və ya müayinə kimi çox stress altında olduğumuzda da arta bilər. Bu, nəfəs alma tərzimizin bu dövrlərdə dəyişməsi səbəbindən baş verir.

6. Müəyyən dərmanlar

Aspirin kimi ağrıkəsicilər və ya bəzi yüksək təzyiq dərmanları (məsələn, "Beta-blokerlər") az sayda astma xəstəsi üçün tetikleyici ola bilər. Əgər astmanız varsa, hər hansı yeni dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun.

7. Hava dəyişiklikləri

Hava qəfil dəyişdikdə - məsələn, çox isti bir gündə qəfil yağış yağanda və sonra soyuqlaşanda və ya güclü külək əsəndə - bəzi insanların tənəffüs yolları bu cür dəyişikliklərə həssas ola bilər və astmaları pisləşə bilər.

Astma xəstəliyinimin səbəbini tam olaraq necə öyrənə bilərəm?

Astmanızın qarşısını almaq üçün ən vacib addım, onu daha da pisləşdirən tetikleyici amilləri dəqiq müəyyən etməkdir. Kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:

• Simptom gündəliyi aparın: Astmanızın nə vaxt alovlandığını, o zaman nə etdiyinizi, mühitdə olduğunuzu və yediyiniz qidaları yazın. Bunu təxminən bir ay etdikdən sonra bir nümunə hiss etməyə başlayacaqsınız. "Oh... toz içində olanda daha çox öskürürəm" kimi şeyləri hiss etməyə başlayacaqsınız.
• Həkiminiz ilə danışın: Semptomlarınızı, gündəlik qeydlərinizi və digər şeyləri həkiminizlə müzakirə edin. Daha sonra həkiminiz tetikleyicilərinizin nə olduğunu müəyyən etməyə kömək edə bilər.
• Allergiya testləri: Bəzən həkiminiz sizi allergiya testi üçün yönləndirə bilər. Bu, nəyə qarşı allergiyanız olduğunu dəqiq müəyyən etməyə kömək edə bilər (məsələn, toz gənələri, polen, müəyyən qidalar).

Vacibdir: Astma diaqnozu qoyulması və müvafiq müalicədən (məsələn, inhalyatorlardan) düzgün istifadə edilməsi vacibdir. Tetikleyici amillərdən qaçınmaq və həkiminiz tərəfindən təyin olunan dərmanları qəbul etmək astmanı idarə etməyin ən yaxşı yoludur.

Bu tetikleyici amillərdən necə qaçınmaq olar? (İdarəetmə)

Tetikleyicilərinizi müəyyən etdikdən sonra növbəti addım onlardan mümkün qədər qaçınmaqdır. Hər tetikleyicidən tamamilə qaçınmaq çətin olsa da, onlara məruz qalmanızı azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.

• Toz gənələrini azaldın:
• Yataq dəstlərini və yastıq üzlərini həftədə ən azı bir dəfə isti suda yuyun.
• Döşəklər və yastıqlar üçün xüsusi örtüklərdən (“gicəyə davamlı örtüklər”) istifadə edin.
• Otaqlarda lazımsız əşyaları yığmayın. Kitabları və oyuncaqları bağlı şkaflarda saxlayın.
• Mümkünsə, xalçaları çıxarın və kafel və ya taxta döşəmədən istifadə edin.
• Özünüzü tozdan qoruyun:
• Çiçəkləmə mövsümünün zirvəsində (səhər tezdən, küləkli günlərdə) mümkün qədər çox evdə qalın.
• Çölə çıxsanız, maska ​​taxın. Evə çatanda paltarınızı dəyişin və duş qəbul edin.
• Xüsusilə də tozcuq çox olduqda, evinizin pəncərələrini bağlı saxlayın.
• Dumanlardan çəkinin:
• Evinizdə kimsə siqaret çəkirsə, ona siqareti tərgitməyə kömək edin. Qəti şəkildə deyin ki, evdə siqaret çəkmək qadağandır.
• Odun sobasından istifadə edirsinizsə, tüstünün düzgün şəkildə çıxmasına imkan verən bir baca quraşdırdığınızdan əmin olun.
• Soyuq küləklərdən özünüzü qoruyun:
• Soyuq günlərdə çölə çıxarkən ağzınızı və burnunuzu örtən səsboğucu və ya eşarp taxın.
• Nəzarət Kalıp:
• Evin nəm yerlərini (vanna otağı, mətbəx) təmiz və quru saxlayın.
• Yaxşı havalandırma təmin edin. Kiflənmiş sahələri müvafiq təmizləyicilərlə təmizləyin.

Bu kimi kiçik şeylər böyük fərq yarada bilər. Ən əsası, astmanızın idarə olunmasının ən yaxşı yolunu müəyyən etmək üçün həkiminizlə mütəmadi olaraq danışmaqdır.

Danışdıqlarımızdan nələri yadda saxlamalısınız (Evə aparın mesajı)

Yaxşı, bu gün astmanı daha da pisləşdirən bu "tetikleyicilər" haqqında çox danışdıq. Yadda saxlamağınız lazım olan əsas şeylər bunlardır:

• "Tetikləyici" astma simptomlarınızın (öskürək, xırıltılı tənəffüs, nəfəs darlığı) başlamasına və ya pisləşməsinə səbəb olan hər şeydir.
• Bu tetikleyiciler insandan insana, yaşa və hava şəraitinə görə dəyişə bilər .
• Əsas tetikleyicilər allergenlər (toz gənələri, polen, heyvan tükləri, kif), tüstü, soyuq hava, adi soyuqdəymə kimi xəstəliklər, idman və bəzən güclü emosiyalardır.
• Tetikleyici amillərinizin nə olduğunu öyrənmək vacibdir . Simptom gündəliyi tutun və həkiminizlə danışın.
• Astmanın qarşısını almağın ən yaxşı yolu, mümkün qədər tetikleyici amillərdən qaçınmaq və həkiminiz tərəfindən təyin olunan dərmanlardan istifadə etməkdir.

Narahat olmayın, astma düzgün müalicə olunarsa, normal və xoşbəxt bir həyat sürməyinizə mane olacaq bir xəstəlik deyil. Qoy tetikleyicilərinizin fərqində olmaq və özünüzü onlardan qorumaq üçün sizə güc versin!

Astma, tetikleyici amillər, allergiya, nəfəs almaqda çətinlik, öskürək, polen, tüstü, idman