Bəzən, bir müddət eyni vəziyyətdə oturduqdan sonra ayağa qalxdığımız zaman ayaqlarımızda keyləşmə və cingilti hiss edirik. Bu, bizim üçün çox yaygın bir təcrübədir. Adətən bir neçə dəqiqə ərzində yox olur. Lakin ayaqlarınızdakı keyləşmə tez-tez baş verirsə və ya keyləşmə ayaqlarda ağrı və zəiflik kimi digər simptomlarla müşayiət olunursa, bu, narahat olmağa dəyər bir şeydir. Çünki bu, bədəninizdəki hansısa tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Beləliklə, ayaqlarınızın keyləşməsinin əsas səbəbləri nələrdir, simptomlar hansılardır və bu barədə nə etməli olduğunuzu görək.
Ən sadə səbəb: Ayaqların "uyğunlaşması" (Paresteziya)
Bu, demək olar ki, hamımızın qarşılaşdığı ümumi bir vəziyyətdir. Təsəvvür edin ki, uzun müddət ayaqlarınızı çarpazlaşdıraraq stulda oturmusunuz. Bunu edərkən ayaqlarınızdakı sinirlər müvəqqəti olaraq sıxılır və onlara təzyiq göstərir. Bu, beyninizlə ayaqlarınızdakı sinirlər arasında əlaqənin müvəqqəti pozulmasına səbəb olur. Tibbi dildə buna "Paresteziya" deyirik.
Bu baş verdikdə, aşağıdakı kimi hisslər yarana bilər:
- Ayaqlarınızın uyuşduğunu hiss etmək.
- Sanki sancaqlar və iynələr tərəfindən sancılırmış kimi hiss etmək.
- Sanki ayağımdan nəsə keçir, sanki qarışqalar məni dişləyib.
- Bəzən ayağımın yandığını hiss edirəm.
Narahat olmağa dəyməz. Mövqeyi dəyişdikcə və ayaqlarınızı bir az hərəkət etdirdikcə, qan dövranı yaxşılaşdıqca keyləşmə tamamilə yox olacaq. Mövqeyi tez-tez dəyişdirməklə və uzun müddət ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaqdan çəkinməklə bu vəziyyətdən qaçınmaq olar.
Bel ağrısı: Gəlin siyatik haqqında məlumat əldə edək
Bədəninizdəki ən uzun sinir siyatik sinirdir. O, belinizin aşağı hissəsindən başlayır, sonra ombanızdan keçərək ayaqlarınızdan aşağıya doğru uzanır. Əgər bu sinir hər hansı bir səbəbdən sıxılarsa, ayaqlarınızda uyuşma və şiddətli ağrıya səbəb ola bilər. Biz buna "( Sias )" deyirik.
Bu, adətən bədənin yalnız bir tərəfinə təsir göstərir. Uzun müddət bir yerdə oturan insanlarda, artıq çəkili insanlarda və qocalmış insanlarda daha çox rast gəlinir.
| Siyatikanın ümumi simptomları | |
|---|---|
| Ağrı güllə kimi | Belin aşağı hissəsindən omba nahiyəsinə, ayağın arxasına, dizin altından və bəzən ayaq barmaqlarına qədər yayılan kəskin ağrı. |
| Artan ağrı | Ağrı öskürərkən, asqırarkən və ya uzun müddət oturarkən arta bilər. |
| Əzələ zəifliyi | Təsirə məruz qalan ayaqda uyuşma hissi. |
| Uyuşma və iltihab | Ağrı ilə yanaşı ayaqda karıncalanma və ya yanma hissi. |
Yüngül siyatik halları öz-özünə keçə bilər. Lakin, ağrınız bir həftədən çox davam edərsə, qəzadan sonra başlayırsa və ya sidik kisənizi və ya bağırsaqlarınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Ağrıkəsicilər və fizioterapiya kömək edə bilər. Ağrıkəsicilər və fizioterapiya ağır hallarda sinirə təzyiqi azaltmaq üçün cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər.
Diabet və ayaqlarda uyuşma (Periferik Neyropatiya)
Bu, çox diqqətli olmağımız lazım olan bir şeydir. Əgər diabetli bir insanın qan şəkəri səviyyəsi uzun müddət nəzarətsiz yüksəkdirsə, bu, bütün bədəndəki incə sinirlərə zərər verə bilər. Həkimlər buna periferik neyropatiya deyirlər.
Bu sinir zədələnməsinin yaratdığı keyləşmə tez-tez ayaq barmaqlarında başlayır və sonra yavaş-yavaş ayağa yayılır. Adətən hər iki ayağı eyni anda təsir edir. Bu keyləşmə və ağrı gecələr daha da güclənə bilər.
Əgər diabetli bir şəxs ayaqlarında uyuşma hiss edirsə, xüsusilə diqqətli olmalıdır. Çünki təsadüfən ayaqlarını zədələmək , bir şeyi sıxmaq və ya bir yerdən xəsarət almaq ehtimalı yüksəkdir.
Periferik neyropatiya zamanı aşağıdakı simptomlar da müşahidə edilə bilər:
- Bacaklarda dözülməz ağrı.
- Əzələ zəifliyi.
- Dabanlar kimi yerlərdə zəif reflekslər.
- Bədən tarazlığını qorumaqda çətinlik.
- Ayaqlarda yaralar və ya infeksiyalar (uzun müddət sağalır).
- Yüngül toxunuşla belə ağrı hiss olunur.
Əgər diabetik ayaq uyuşması simptomları varsa, dərhal həkiminizlə danışın . Ən yaxşı həll yolu qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaqdır. Bunu görməməzlikdən gəlsəniz, daha çox sinir zədələnməsi, ayaqlarınıza ciddi ziyan və gələcəkdə oynaq ağrısı ilə qarşılaşa bilərsiniz.
Bədənin öz immun sistemi ilə bağlı problem: Çox Skleroz (MS)
Uyuşma, çoxsaylı sklerozun (MS) erkən simptomudur. Sadə dillə desək, bu xəstəlik bədənimizi xəstəliklərdən qoruyan immun sisteminin səhvən öz mərkəzi sinir sistemimizə hücum etməsidir.
Bu, ayağınızda sancı və sancı kimi bir karıncalanma hissi yarada bilər. Bəzən bu keyləşmə o qədər şiddətli ola bilər ki, ayağınızı hiss edə bilmirsiniz və hətta gəzməkdə çətinlik çəkirsiniz.
MS simptomları insandan insana dəyişir, lakin bəzi ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Özümü son dərəcə yorğun hiss edirəm.
- Əzələ sıxılması və ya qıcqırması.
- Əzələ zəifliyi.
- Başgicəllənmə və ya başgicəllənmə hissi.
- Görmə pozğunluğu.
- Əhval-ruhiyyə dəyişir.
MS-in yaratdığı keyləşmə gəlib-gedə bilər (alevlenmeler). Bu xəstəliyin müalicəsi olmasa da, erkən aşkarlama və müalicə xəstəliyin irəliləməsini nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər. Buna görə də, bu simptomlar sizdə varsa, məsləhət almaq üçün mütləq həkimə müraciət edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Eyni vəziyyətdə qaldıqdan sonra yaranan və bir müddət sonra keçən normal ayaq uyuşması barədə çox narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
- Lakin, əgər ayaqlarınızın uyuşması davamlıdırsa və ağrı, ayaqda uyuşma, yeriyərkən tarazlığın itirilməsi və ya sidik kisəsi/bağırsaq nəzarətində dəyişikliklərlə müşayiət olunursa , bu, daha ciddi bir şeyin əlaməti ola bilər.
- SənƏgər diabet xəstəliyiniz varsa, ayaqlarınızdakı keyləşməyə çox diqqət yetirin. Ayaqlarınızı hər gün yoxlatmaq və qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq vacibdir.
- İnternetdəki məlumatlara baxaraq özünüzə diaqnoz qoymağa çalışmayın. Ayaqlarda uyuşmanın bir çox səbəbi var və dəqiq səbəbi yalnız həkim müəyyən edə bilər.
- Ayaqlarınızdakı uyuşmanı heç vaxt görməzdən gəlməyin. Bu, bədəninizdən gələn vacib bir siqnal ola bilər. Bu barədə dərhal həkiminizlə danışın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin