"Ay belim ağrıyır!" Bunu hər gün neçəmiz deyirik? Yəqin ki, siz də bu ağrını yaşamısınız. Bel ağrısı və ya həkimlərin onurğanın aşağı hissəsində və ya belinizdə ağrı adlandırdığı şey bir çox insanın yaşadığı problemdir. Beləliklə, gəlin bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.
Bu bel ağrısı nədir?
Sadə dillə desək, bel ağrısı onurğanın aşağı hissəsində, belinizin bir az yuxarı hissəsində ("bel bölgəsi") yaranan ağrıdır. Buna müxtəlif xəsarətlər və ya tibbi vəziyyətlər səbəb ola bilər. Lakin
əksər hallarda səbəb beldəki əzələlərin və ya vətərlərin zədələnməsidir. Bu nə qədər yaygındır?
Əslində, həyatının müəyyən bir mərhələsində bel ağrısı yaşamayan birini tapmaq çətindir. Bu, çox yaygın bir haldır. Bu ağrı bəziləri üçün
yüngül , bəziləri üçün
isə şiddətli ola bilər. Çoxları üçün bu,
müvəqqətidir , yəni bir neçə gün ərzində yox olur. Lakin bəziləri üçün bu ağrı davamlı ola bilər ki, biz bunu
xroniki ağrı adlandırırıq. Dünya üzrə yetkinlərin təxminən 23%-nin bu tip xroniki bel ağrısından əziyyət çəkdiyi təxmin edilir. Bəzi ağır hallarda bu bel ağrısı gəzməyi, yatmağı, işləməyi və hətta gündəlik işləri yerinə yetirməyi çətinləşdirə bilər.
Əgər bu cür ağrılarınız varsa, onu sadəcə "bu normaldır" kimi rədd etməyin. Qəribə bir şey hiss edirsinizsə və ya ağrı normal fəaliyyətlərinizi görməyinizə mane olursa, mütləq həkimə müraciət edin.
Bel ağrısının simptomları hansılardır?
Bel ağrısı müxtəlif simptomlarla müşayiət oluna bilər. Bunlardan hər hansı biri sizdə varsa, yoxlayın:
- Ağrı qəfil başlaya bilər və ya tədricən arta bilər.
- Bəzən ağrı müəyyən bir şey etdikdən sonra (məsələn, yerdəki bir şeyi götürmək üçün əyilmək) yarana bilər. Bəzən "klik" səsi eşidə bilərsiniz.
- Bəzən ağrı səbəbini tapmadan da yarana bilər.
- Ağrı kəskin (bıçaqlama ağrısı kimi) ola bilər və ya orta, küt bir ağrı kimi hiss edilə bilər.
- Ağrı gəlib keçə bilər, ya da daimi ola bilər.
- Ağrı ombaya və ya ayağa yayıla bilər (buna "( Siastika )" deyilir).
- Ağrı müəyyən vəziyyətlərdə (məsələn, irəli əyildikdə və ya aşağı əyildikdə) arta bilər və uzandıqda azala bilər.
Bununla yanaşı, digər simptomlar da ola bilər:
- Bel sərtliyi (`(Sərtlik)`): Belinizi hərəkət etdirmək və ya düzəltmək çətinləşə bilər. Kreslodan qalxmaq bir az vaxt apara bilər və hətta qalxdıqdan sonra belə, bədəninizi düzəltmək üçün bir az gəzib dartmaq lazım olduğunu hiss edə bilərsiniz. Belinizdəki hərəkət diapazonu da azalmış kimi hiss oluna bilər.
- Duruş problemləri: Bel ağrısı olan bir çox insan düz durmaqda çətinlik çəkir. Beliniz bir tərəfə əyilmiş vəziyyətdə "əyilmiş" və ya irəli əyilmiş vəziyyətdə dayana bilərsiniz. Beliniz təbii əyriliyini itirə və düz görünə bilər.
- Əzələ Spazmları : Bel əzələləriniz zədələndikdə, onlar qəfildən sıxılıb büzülə bilər. Bu əzələ spazmı çox ağrılı ola bilər və ayaq üstə durmağı, yeriməyi və ya hərəkət etməyi çətinləşdirə bilər.
Şiddətli ağrınız varsa və ya
bel ağrınız gündəlik fəaliyyətlərinizi görməyinizə mane olursa , dərhal həkimə müraciət edin.
Niyə bel ağrısı çəkirik? Səbəbləri nədir?
Bel ağrısının bir çox səbəbi var. Bu ağrı çox yaygındır, çünki onurğamızın aşağı hissəsi, yəni bel fəqərələri ("(Bel fəqərələri)") bədənimizə əla xidmət göstərir. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq:
- Onurğamızın digər hissələrinə sabitlik təmin edir.
- Bu, yeriməyimizə, qaçmağımıza, oturmağımıza, ağırlıq qaldırmağımıza və bədənimizi hər tərəfə hərəkət etdirməyimizə kömək edən çoxsaylı əzələlər və bağlar üçün bir əlaqə nöqtəsi rolunu oynayır.
- Bədənimizin bu hissəsi ağırlığımızın çox hissəsini daşıyır .
- Həmçinin bədənimizdə tarazlığı qoruyan bir mərkəz rolunu oynayır.
Bel nahiyəsindəki bu strukturların hər hansı birində yaranan hər hansı bir problem ağrıya səbəb ola bilər. Bəzi spesifik səbəblər bunlardır:
- Dartılmalar və Burxulmalar: Bunlar bel ağrısının ən çox yayılmış səbəbləridir . Ağır əşyaları qaldırarkən və ya səhv qaldırarkən əzələlər, vətərlər və ya bağlar zədələnə bilər. Bəzi insanlar asqıranda, öskürəndə, büküləndə və ya əyilərkən də bellərini burxurlar.
- Onurğa Sınıqları: Onurğa sınıqları avtomobil qəzası və ya yıxılma nəticəsində baş verə bilər. Müəyyən tibbi vəziyyətlər (məsələn, osteoporoz ) da onurğa sınıqları riskini artırır. Spondiloliz onurğada spesifik bir stress sınığı növüdür.)`). Bu, gənc idmançılar arasında geniş yayılmışdır. Dəqiq desək, bu, onurğada kiçik bir çatdır.
- Disk Problemləri: Bu disklər (Onurğa Diskləri) onurğalarımız arasında yastıq rolunu oynayır. Bu disklər normal vəziyyətindən çıxdıqda (Şişirən Disk) sinir sıxıla bilər (Sıxılmış Sinir). Və ya disk yırtıla bilər (Disk Yırtığı). Yaşlandıqca bu disklər yastılaşır və qoruyucu funksiyalarını itirir (Degenerativ Disk Xəstəliyi).
- Struktur Problemlər: Onurğa Stenozu adlanan bir vəziyyətdə, onurğanın içərisindəki kanal onurğa beyninin keçməsi üçün kifayət qədər yer qalmayacaq qədər daralır. Onurğa beyninin bu cür sıxılması (məsələn, onurğa sümüyü çıxıntısı) şiddətli siyatik və bel ağrısına səbəb ola bilər. Bel skoliozu da ağrı, sərtlik və hərəkət etməkdə çətinlik yarada bilər. Spondilolistez adlanan bir vəziyyətdə, bir fəqərə yerindən sürüşərək altındakı fəqərəyə söykənir. Bu da bel ağrısının səbəbidir.
- Artrit: Osteoartrit (yaşla əlaqəli oynaq iltihabı ) bel ağrısına səbəb olan ən çox yayılmış artrit növüdür. Ankilozlaşdırıcı spondilit adlanan başqa bir artrit növü bel ağrısına, iltihaba və sərtliyə səbəb ola bilər.
- Digər Xəstəliklər: Onurğa şişləri, infeksiyalar və bəzi xərçəng növləri də bel ağrısına səbəb ola bilər. Böyrək daşları və qarın aorta anevrizmaları kimi digər xəstəliklər də bel ağrısına səbəb ola bilər. Fibromiyalji kimi xroniki iltihabi xəstəliklər də bel ağrısına səbəb ola bilər.
Müvəqqəti bel ağrısının digər səbəbləri
Bu daimi səbəblərə əlavə olaraq, müvəqqəti bel ağrısına səbəb ola biləcək bir neçə başqa səbəb də var:
- Menstrual Sancılar: Bəzi qadınlar menstrual dövrləri zamanı bel ağrısı və ya bel ağrısı yaşayırlar. Bu, bir çoxları üçün adi bir təcrübədir.
- Hamiləlik: Bel ağrısı hamiləlik dövründə, xüsusən də ikinci və üçüncü trimestrlərdə yarana bilər. Bu, hormonal dəyişikliklər, uşaqlığın və körpənin çəkisinin artması və bədənin ağırlıq mərkəzinin dəyişməsi ilə bağlı ola bilər.
- Bel Doğuşu: Bu, doğuş zamanı belin aşağı hissəsindəki ağrıdır. Bu ağrı, tez-tez körpənin başı ananın arxasına deyil, qarnına tərəf çevrildikdə baş verə bilər.
Bel ağrısı inkişaf riski kimlərdə daha yüksəkdir?
Bəzi insanlarda bel ağrısı digərlərinə nisbətən daha çox inkişaf edir. Bu risk faktorlarının sizə aid olub-olmadığını yoxlayın:
- Yaş: 30 yaşdan yuxarı insanlarda bel ağrısı daha çox müşahidə olunur. Yaşlandıqca onurğadakı fəqərələr arasındakı disklər aşınır. Bu disklər zəiflədikcə və aşındıqca ağrı və sərtlik yarana bilər.
- Çəki: Bədən kütlə indeksi (BKİ) 25 və ya daha yüksək olan, yəni artıq çəkili və ya piylənmiş insanlarda bel ağrısı daha çox müşahidə olunur. Artıq çəki oynaqlara və disklərə çox təzyiq göstərir. Hamiləlik dövründə çəki artımı həmçinin belin aşağı hissəsinə də təzyiq göstərir.
- Zəif Əsas Güc: Qarın əzələləriniz zəifdirsə, onurğanı düzgün şəkildə dəstəkləyə bilmirlər. Bu, burxulma və gərginlik riskini artırır.
- Ümumi Sağlamlıq: Siqaret çəkən, həddindən artıq içki içən və/və ya fiziki cəhətdən passiv olan insanlarda bel ağrısı riski daha yüksəkdir.
- Peşə və Hobbilər: Ağır əşyaları qaldırmaq və tez-tez əyilmək tələb edən işlər və fəaliyyətlər bel zədələnmələri riskini artırır. Bel ağrısı idmançılar arasında da çox yaygındır.
- Ruhi Sağlamlıq Vəziyyətləri: Araşdırmalar depressiya ilə bel ağrısı arasında əlaqə olduğunu göstərib. Bununla belə, depressiyanın bel ağrısına, yoxsa bel ağrısının depressiyaya səbəb olduğunu dəqiq demək çətindir. Ruhi sağlamlıq problemlərinin də bel ağrısına səbəb ola biləcəyi aydındır.
Həkimlər bel ağrısını necə diaqnoz qoyurlar? (Diaqnoz)
Həkimə müraciət etdiyiniz zaman o, sizdən simptomlarınız, tibbi tarixçəniz barədə soruşacaq və fiziki müayinə aparacaq. Həkim onurğa zədələrini yoxlamaq və sağlamlığınızı digər yollarla yoxlamaq üçün müxtəlif testlər təyin edə bilər. Bu testlər aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- Onurğa rentgeni (`(Onurğa rentgeni)`): Bu müayinə sümüklərinizin şəkillərini çəkmək üçün radiasiyadan istifadə edir.
- MRT Skanı (`(MRT Skanı)`): Bu üsul sümüklərinizin, əzələlərinizin, vətərlərinizin və digər yumşaq toxumalarınızın şəkillərini çəkmək üçün maqnit və radio dalğalarından istifadə edir.
- KT müayinəsi (`(KT müayinəsi)`): Bu müayinə sümüklərinizin və yumşaq toxumalarınızın üçölçülü (`(3D)`) şəkillərini yaratmaq üçün rentgen şüalarından və kompüterdən istifadə edir.
- Elektromioqrafiya (EMQ): Bu test sinir və əzələlərinizin funksiyasını araşdırır. Ağrı və uyuşmaya səbəb ola biləcək neyropatiyanız olub olmadığını aşkar edə bilər.
- Qan və sidik analizləri (`(Qan analizləri və ya Sidik analizləri)`):Qan analizləri bel ağrısına səbəb olan bəzi xəstəliklərin (məsələn, Ankilozlaşdırıcı Spondilit) genetik markerlərini aşkar edə bilər. Sidik analizləri böyrək daşlarını yoxlaya bilər. Böyrək daşları da bel ağrısına səbəb ola bilər.
Bel ağrısına səbəb ola biləcək bir çox amil olduğundan, bəzən dəqiq səbəbi tapmaq bir az vaxt apara bilər. Buna görə də panikaya düşməyin.
Bel ağrısı üçün müalicə üsulları hansılardır?
Bel ağrılarının əksəriyyətinin yüngül və orta dərəcəli formaları istirahət, buz və reseptsiz satılan ağrıkəsicilərlə müalicə edilə bilər. Bir neçə günlük istirahətdən sonra normal fəaliyyətlərinizə qayıda bilməlisiniz.
Aktiv qalmaq bölgəyə qan axınını artıracaq və sağalma prosesini sürətləndirəcək. Lakin, bel ağrınız
şiddətlidirsə və ya qəzadan, məsələn, yıxılmadan sonra baş veribsə , mümkün qədər tez tibbi yardım almalısınız. Digər müalicələr ağrının səbəbindən, ağrının şiddətindən və nə qədər müddətdən bəri mövcud olduğundan asılıdır. Bu müalicələr aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- Dərmanlar: Həkiminiz ağrını azaltmaq üçün qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP) və ya digər reseptli ağrıkəsicilər təyin edə bilər. Bəzi hallarda, belinizdəki əzələ spazmlarını azaltmaq üçün əzələ gevşetici maddələr də təyin edilə bilər.
- Fiziki Terapiya (FT): Fiziki terapiya əzələlərinizi gücləndirə və onurğanıza yaxşı dəstək verə bilər. Bu, həmçinin elastikliyi artırmağa və təkrar zədələnmənin qarşısını almağa kömək edə bilər. Fiziki terapiya həmçinin bel ağrısını azaltmaq üçün duruş, tarazlıq və bədən mexanikasını (bədən mexanikası) öyrədir.
- Əl ilə Manipulyasiya: Gərgin əzələləri boşaltmağa, ağrıları azaltmağa, duruş və uyğunlaşmanı düzəltməyə kömək edə biləcək bir neçə "əl ilə" müalicə mövcuddur. Ağrınızın səbəbindən asılı olaraq, Osteopatik Manipulyasiya və ya Şiroterapi Düzəlişləri kimi müalicələrə ehtiyacınız ola bilər. Masaj terapiyası həmçinin bel ağrısını azaltmağa və funksiyanı bərpa etməyə kömək edə bilər.
- İynə: Davamlı bel ağrısını nəzarətdə saxlamaq üçün həkiminiz bel epidural steroid inyeksiyaları (onurğaya steroid inyeksiyaları) təyin edə bilər.
- Cərrahiyyə: Bəzi bel zədələri və xəstəlikləri cərrahiyyə tələb edir. Bel ağrısı üçün bir neçə növ cərrahiyyə əməliyyatı mövcuddur və bunların çoxu minimal invaziv üsullarla həyata keçirilə bilər.
Xüsusilə də xroniki bel ağrınız varsa,Sizin üçün uyğun müalicəni tapmaq bir az vaxt apara bilər. Amma narahat olmayın, həkiminiz bütün proses boyunca sizə kömək edəcək.
Bel ağrısı olan birinin gələcəyi necədir? (Sağalma vəziyyəti)
Bel ağrısı olan birinin proqnozu ("(Proqnoz)") bir neçə amildən asılıdır:
- Ağrının səbəbi .
- Ağrı intensivliyi .
- Ağrı nə qədər davam edir.
- Bədəninizin müalicəyə reaksiyası .
- Yaşınız və ümumi sağlamlığınız .
Həkiminiz sizə vəziyyətinizin gələcəyi barədə yaxşı bir fikir verə biləcək.
Əksər hallarda burxulmalar və dartılmalar öz-özünə sağalır və uzunmüddətli sağlamlıq problemlərinə səbəb olmur. Lakin, bir çox insanda vəziyyət bir il ərzində təkrarlana bilər. Bəzi insanlarda bir neçə həftə ərzində keçməyən xroniki bel ağrısı ola bilər. Artrit və osteoporoz kimi degenerativ xəstəlikləri olan insanların simptomları zamanla pisləşə bilər. Cərrahiyyə və digər müalicələr müxtəlif xəsarət və xəstəlikləri olan insanların daha az ağrı ilə yaşamasına kömək edə bilər.
Bel ağrısının qarşısını almaq üçün nə edə bilərik?
Bel ağrısının bütün səbəblərinin qarşısını almaq mümkün deyil. Bununla belə, bel ağrısına səbəb olan zədələrin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:
- Özünüzə uyğun sağlam bir çəkiyə sahib olun: Artıq çəki onurğa və disklərinizə təzyiq göstərir.
- Qarın, kalça və bel əzələlərini gücləndirmək: Pilates kimi məşq proqramları onurğanı dəstəkləyən əsas əzələləri, kalça əzələlərini və bel əzələlərini gücləndirir.
- Təhlükəsiz qaldırma: Zədələnməmək üçün kürəyinizlə deyil, ayaqlarınızla qaldırın. Ağır əşyaları bədəninizə yaxın tutun. Qaldırarkən yuxarı bədəninizi ("(Bədən)") bükməyin.
- İdman və ya məşqdən əvvəl isinmə: İdmandan əvvəl bədəninizi hazırlamaq üçün yüngül dartınmalar edin.
Bel ağrısı nə vaxt narahat olmalıyıq? Nə vaxt həkimə müraciət etməliyik!
Bel ağrısı ilə müşayiət olunan bəzi simptomlar
daha ciddi bir vəziyyətin xəbərdarlıq əlamətləri ola bilər. Bel ağrınızla yanaşı bu simptomlardan hər hansı biri varsa,
dərhal həkimə müraciət etməlisiniz :
- Uyuşma (xüsusilə ayaqlarda, ombada və cinsiyyət orqanlarında).
- Bir və ya hər iki ayaqda zəiflik .
- Sidik ifrazında və ya defekasiyada çətinlik (məsələn, sidik qaçırma, nəcis ifrazında çətinlik).
- Qızdırma (`(Qızdırma)`) .
- Başgicəllənmə və ya huşunu itirmə.
- Şiddətli qarın ağrısı (`(Şiddətli qarın ağrısı)`) .
Bunlar qədər təcili olmasa da, bel ağrınızla yanaşı bunlar da varsa, dərhal həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir:
- Əgər xərçəng tarixçəniz varsa.
- Heç bir səbəb olmadan çəki itkisi varsa.
- Gecə şiddətli ağrı varsa.
- Əgər 55 yaşdan yuxarısınızsa və bel ağrısı üçün heç bir aşkar səbəbiniz yoxdursa .
- Əgər immun sisteminiz zəif olduğuna görə infeksiya riski yüksəkdirsə (`(İmmunozəifləmiş)`) .
Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, mütləq dərhal həkimə müraciət etməlisiniz . Onları görməməzlikdən gəlməyin!
Nəhayət, evə aparma mesajı
Dünyada milyonlarla insan bel ağrısından əziyyət çəkir. Bel sərtliyi, ağrı və hərəkət etməkdə çətinlik həyat keyfiyyətinizə böyük təsir göstərə bilər. Amma unutmayın ki,
ağrıya dözmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bel ağrınız yaxşılaşmırsa və ya o qədər şiddətlidirsə ki, istədiyinizi edə bilmirsiniz, həkimə müraciət edin. Ağrını azaltmağa, daha yaxşı hərəkət etməyə və həyatınızı daha xoş etməyə kömək edə biləcək bir çox müalicə üsulu var.
Düzgün tibbi məsləhət və müalicə ilə siz də rahatlıq tapa bilərsiniz. Bel ağrısı, Bel ağrısı, Bel ağrısı, Bel ağrısı, Bel ağrısı, Siyatik, Disk prolapsı
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin