Belinizin aşağı hissəsində də ağrı varmı? – Gəlin bu barədə danışaq! | Nirogi Lanka

“Ay belim məni öldürür!” Bunu gündə neçə dəfə deyirik? Yəqin ki, özünüz də bu ağrını yaşamısınız. Xüsusilə, onurğanın aşağı hissəsindəki ağrı - həkimlərin (Bel ağrısı) adlandırdığı ağrı - çox sayda insanı narahat edir. Bu gün bu mövzuya daha dərindən nəzər salaq?

(Bel ağrısı) nədir?

Sadə dillə desək, bel ağrısı onurğanın bel nahiyəsindən bir az yuxarıda yerləşən və (bel bölgəsi) kimi tanınan nahiyədə yerləşən narahatlığı ifadə edir. Buna müxtəlif xəsarətlər və ya əsas sağlamlıq problemləri səbəb ola bilər. Lakin, əksər hallarda səbəb bel əzələlərinin və ya (vətərlərin) gərginliyi və ya zədələnməsidir.

Bu nə qədər yaygındır?

Düzü, həyatının müəyyən bir mərhələsində bel ağrısı yaşamayan insana nadir hallarda rast gəlinir. Bu, çox yaygındır. Bəziləri üçün ağrı yüngül , bəziləri üçün isə şiddətli ola bilər. Əksəriyyəti üçün bu, bir neçə gün ərzində yox olan müvəqqəti bir problemdir. Lakin bəziləri üçün ağrı davam edir - biz bunu (Xroniki) ağrı adlandırırıq. Qlobal olaraq, yetkinlərin təxminən 23%-nin xroniki bel ağrısından əziyyət çəkdiyi təxmin edilir. Ağır hallarda bu ağrı gəzməyi, yatmağı, ev işlərini görməyi və ya hətta ən sadə gündəlik fəaliyyətləri idarə etməyi çətinləşdirə bilər.

Əgər bu tip ağrı yaşayırsınızsa, onu sadəcə "normal" kimi qəbul etməyin. Əgər bir şey səhv hiss edirsinizsə və ya ağrı gündəlik işlərinizi yerinə yetirməyə mane olursa, mütləq həkimə müraciət edin.

Bel ağrısının simptomları hansılardır?

Bel ağrısı müxtəlif simptomlarla özünü göstərə bilər. Bunlardan hər hansı birinin sizə tanış gəlib-gəlmədiyini yoxlayın:

• Ağrı qəfil başlaya bilər və ya tədricən inkişaf edə bilər.
• Bu, müəyyən bir hadisədən sonra baş verə bilər (məsələn, bir şeyi götürmək üçün əyilmək). Bəzən hətta "pıçqırıq" səsi də eşidə bilərsiniz.
• Bəzi hallarda ağrı heç bir aydın səbəb olmadan baş verə bilər.
• Ağrı kəskin hiss oluna bilər (iynə ilə sancılma kimi) və ya küt, döyünən ağrı kimi özünü göstərə bilər.
• Ağrı aralıqlı və ya davamlı ola bilər.
• Ağrı ombanıza və ya ayağınıza yayıla bilər (bu vəziyyət ( siyatik ) adlanır).
• Ağrı müəyyən vəziyyətlərdə (məsələn, irəli əyilmək, əyilmək) güclənə və uzanarkən azala bilər.

Bunlara əlavə olaraq, digər simptomları da görə bilərsiniz:

• (Sərtlik): Belinizin hərəkət etdirilməsinin və ya düzəldilməsinin çətinləşdiyini hiss edə bilərsiniz. Kreslodan ayağa qalxmaq bir an çəkə bilər və özünüzü "normal" hiss etməzdən əvvəl gəzib dartınmaq ehtiyacı hiss edə bilərsiniz. Hərəkət diapazonunun azaldığını da hiss edə bilərsiniz.
• (Duruş problemləri): Bel ağrısı olan bir çox insan düz durmaqda çətinlik çəkir. Özünüzü "əyri", irəli əyilmiş və ya bir tərəfə üstünlük vermiş vəziyyətdə hiss edə bilərsiniz. Belinizin təbii əyrisi hətta yastı görünə bilər.
• (Əzələ Spazmları): Belinizdəki əzələlər zədələndikdə, həmin toxumalar qəfildən sıxılıb qıcolmalara səbəb ola bilər. Bu spazmlar şiddətli ağrıya səbəb ola bilər və ayaq üstə durmağı, yeriməyi və ya hərəkət etməyi demək olar ki, qeyri-mümkün edir.

Şiddətli ağrı hiss edirsinizsə və ya narahatlıq gündəlik fəaliyyətlərinizi tamamlamağınıza mane olursa, dərhal bir tibb mütəxəssisinə müraciət edin.

Niyə bel ağrısı çəkirik? Səbəbləri nədir?

Bel ağrısının bir çox səbəbi var. Bu vəziyyət çox yaygındır, çünki onurğamızın aşağı hissəsi olan (Bel fəqərələri) gündəlik funksiyamızda mühüm rol oynayır. Gəlin səbəblərinə nəzər salaq:

• Təmin edironurğanın qalan hissəsində sabitlik.
• Bu, yeriməyimizə, qaçmağımıza, oturmağımıza, əşyaları qaldırmağımıza və bədənimizi bükməyimizə kömək edən bir çox əzələ və (bağlar) üçün lövbər rolunu oynayır.
• Bu hissə bədən çəkimizin əsas yükünü daşıyır .
• Bədənimiz üçün (tarazlığın) mərkəzi kimi fəaliyyət göstərir.

Bu qədər vacib funksiyaları yerinə yetirdiyindən, belin aşağı hissəsindəki hər hansı bir strukturda problem yaranarsa, ağrının da yaranması ehtimalı var. Bunun bəzi spesifik səbəbləri bunlardır:

• Dartılmalar və Burxulmalar: Bunlar bel ağrısının ən çox yayılmış səbəbləridir . Ağır bir şey qaldırdığınızda və ya səhv qaldırdığınızda əzələlərinizə, vətərlərinizə və ya bağlarınıza zərər verə bilərsiniz. Asqırma, öskürək, bükülmə və ya əyilmə kimi sadə hərəkətlər belə belinizin gərginləşməsinə səbəb ola bilər.
• Onurğa Sınıqları: Yıxılma və ya nəqliyyat vasitəsi qəzası onurğanızın sınığına səbəb ola bilər. Əgər osteoporoz (kövrək sümüklər) kimi xəstəlikləriniz varsa, risk daha yüksək ola bilər. Spondiloliz, gənc idmançılarda geniş yayılmış spesifik Stress Sınıq növüdür və əsasən onurğa sümüyündəki saç xətti çatıdır.
• Disk Problemləri: Onurğa diskləriniz onurğalarınız arasında yastıq rolunu oynayır və hərəkətlilik üçün vacibdir. Disk yerindən sürüşərsə, bu, şişkin diskə səbəb ola bilər və potensial olaraq siniri sıxışdıra bilər (Sinir sıxışması). Disk həmçinin cırıla bilər (Disk yırtığı). Yaşlandıqca bu disklər yastılaşa və qoruyucu funksiyalarını itirə bilər (Degenerativ Disk Xəstəliyi).
• Struktur Problemlər: Onurğa Stenozu zamanı onurğa kanalı daralır və onurğa beyni üçün kifayət qədər yer qalmır. Bu sıxılma - tez-tez sümük qıvrımları səbəbindən - şiddətli siyatik və bel ağrısına səbəb ola bilər. Bel skoliozu (onurğa əyriliyi) ağrıya, sərtliyə və hərəkətin məhdudlaşdırılmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, spondilolistez, bel ağrısının tez-tez yarandığı bir fəqərənin altındakı fəqərənin üzərinə sürüşməsi zamanı baş verir.
• Artrit: Osteoartrit, yaşlandıqca belin aşağı hissəsinə təsir edən ən çox yayılmış artrit formasıdır. Ankilozlaşdırıcı Spondilit adlı başqa bir xəstəlik də bel ağrısına, iltihaba və əhəmiyyətli dərəcədə sərtliyə səbəb ola bilər.
• Digər tibbi vəziyyətlər: Onurğa şişləri, infeksiyalar və ya müəyyən xərçəng növləri bel ağrısına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, böyrək daşları və ya qarın aorta anevrizması kimi onurğa ilə əlaqəli olmayan problemlər bel ağrısı kimi özünü göstərə bilər. Fibromiyalji kimi xroniki iltihabi xəstəliklər də belin aşağı hissəsində davamlı narahatlıq mənbəyi ola bilər.

Müvəqqəti bel ağrısının digər ümumi səbəbləri

Daimi vəziyyətlərdən əlavə, müvəqqəti bel ağrısı yaşaya biləcəyiniz bir neçə səbəb var:

• Menstrual sancılar: Bir çox qadın menstrual dövrü ərzində bel ağrısı və ya ağrı hiss edir.
• Hamiləlik: Bel ağrısı, xüsusən də ikinci və üçüncü trimestrlərdə yaygındır. Bu, tez-tez hormonal dəyişikliklər, körpənin çəkisi və ağırlıq mərkəzinin dəyişməsi ilə əlaqədardır.
• Bel Doğuşu: Bu, doğuş zamanı belin aşağı hissəsində hiss olunan ağrıdır və tez-tez körpənin başı ananın qarnına deyil, onurğasına doğru olduqda baş verir.

Bel ağrısı üçün daha yüksək risk altında olanlar kimlərdir?

Bəzi insanlar bel ağrısına digərlərindən daha çox meyllidirlər. Bu risk faktorlarından hər hansı birinin sizə aid olub olmadığını yoxlayın:

• Yaş: Bel ağrısı 30 yaşdan sonra daha çox rast gəlinir. Yaşlandıqca onurğa diskləri tədricən aşınır və zəifləyir, bu da ağrı və sərtliyə səbəb olur.
• Çəki:Əgər bədən kütlə indeksiniz 25-dən yuxarıdırsa, artıq çəkili və ya piylənmə oynaqlarınıza və disklərinizə düşən stressi artırır. Artıq çəki onurğa sütununuza əhəmiyyətli dərəcədə təzyiq göstərir. Hamiləliklə əlaqəli çəki artımı da belin aşağı hissəsinə düşən təzyiqi artırır.
• Zəif Əsas Güc: Qarın əzələləriniz zəifdirsə, onurğanı düzgün şəkildə dəstəkləyə bilmir və bu da sizi gərginliyə və zədələnməyə daha çox meylli edir.
• Ümumi Sağlamlıq: Siqaret çəkmək, həddindən artıq spirtli içki qəbulu və oturaq həyat tərzi bel ağrısı riskini artıra bilər.
• Peşə və Hobbilər: Ağır qaldırma və ya təkrarlanan əyilmə tələb edən işlər və ya fəaliyyətlər bel zədəsi riskini artırır. Bel ağrısı idmançılar arasında da çox yaygındır.
• Ruhi Sağlamlıq Vəziyyətləri: Araşdırmalar depressiya ilə bel ağrısı arasında əlaqə olduğunu göstərir. Əlaqənin istiqaməti həmişə aydın olmasa da, psixoloji rifahın fiziki bel sağlamlığınıza birbaşa təsir etdiyi aydındır.

Həkimlər bel ağrısını necə diaqnoz qoyurlar?

Həkimə müraciət etdiyiniz zaman onlar simptomlarınızı və tibbi tarixçənizi nəzərdən keçirəcək və fiziki müayinə aparacaqlar. Onurğa zədələrini və ya digər əsas problemləri qiymətləndirmək üçün aşağıdakı testləri tövsiyə edə bilərlər:

• Onurğa rentgenoqrafiyası: Sümüklərinizin görüntülərini yaratmaq üçün radiasiyadan istifadə edir.
• MRT müayinəsi: Sümüklərinizin, əzələlərinizin, vətərlərinizin və digər yumşaq toxumalarınızın ətraflı görüntülərini yaratmaq üçün maqnit və radio dalğalarından istifadə edir.
• KT müayinəsi: Sümüklərinizin və yumşaq toxumalarınızın 3D görüntülərini yaratmaq üçün rentgen şüaları və kompüter texnologiyasından istifadə edir.
• Elektromioqrafiya (EMQ): Bu test sinir və əzələlərinizin fəaliyyətini yoxlayır. Ağrı və ya uyuşmaya səbəb ola biləcək neyropatiyanı müəyyən etməyə kömək edə bilər.
• Qan və ya sidik analizləri: Qan analizləri ankilozlaşdırıcı spondilit kimi xəstəliklər üçün genetik markerləri aşkar edə bilər. Sidik analizləri yanlarda və beldə ağrıya səbəb ola biləcək böyrək daşlarını yoxlaya bilər.

Bel ağrısının bir çox potensial səbəbi olduğundan, bəzən dəqiq səbəbi müəyyən etmək vaxt apara bilər. Diaqnostik proses zamanı səbirli olun.

Bel ağrısı üçün müalicə üsulları hansılardır?

Bel ağrısının yüngül və orta dərəcəli hallarının əksəriyyəti istirahət, buz paketləri və reseptsiz ağrıkəsicilərlə aradan qalxır. Bir neçə günlük istirahətdən sonra normal fəaliyyətinizə qayıtmağa çalışmalısınız. Aktiv qalmaq bölgəyə qan axınını artırır və bu da sağalmanızı sürətləndirir.

Lakin, bel ağrınız şiddətlidirsə və ya yıxılma kimi travmatik bir hadisədən sonra baş verirsə, təcili tibbi yardım alın və ya dərhal 911 nömrəsinə zəng edin.

Digər müalicə variantları ağrınızın kök səbəbindən, intensivliyindən və müddətindən asılıdır. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Dərmanlar: Həkiminiz narahatlığınızı idarə etmək üçün qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP) və ya digər reseptli ağrıkəsicilər təyin edə bilər. Bəzi hallarda, bel spazmlarını yüngülləşdirmək üçün əzələ gevşeticiləri tövsiyə edilə bilər.
• Fiziki Terapiya (FT): Fiziki terapiya onurğanıza daha yaxşı dəstək vermək üçün əzələlərinizi gücləndirməkdə olduqca təsirlidir. Həmçinin elastikliyi artırır və gələcək zədələnmələrin qarşısını almağa kömək edir. Terapevtiniz bel ağrısını effektiv şəkildə idarə etmək və azaltmaq üçün sizə düzgün duruş, tarazlıq və bədən mexanikasını öyrədəcək.
• Əl ilə Manipulyasiya: Gərgin əzələləri boşaltmaq, ağrıları azaltmaq və duruşunuzu və hərəkət diapazonunuzu düzəltmək üçün bir neçə əl ilə müalicə üsulu mövcuddur. Ağrınızın səbəbindən asılı olaraq, osteopatik manipulyasiya və ya xiroterapiya düzəlişlərindən faydalana bilərsiniz. Masaj terapiyası həmçinin bel ağrısını azaltmağa və hərəkət diapazonunuzu bərpa etməyə kömək edə bilər.
• İynə:Davamlı və ya xroniki bel ağrısını idarə etmək üçün həkiminiz bel epidural steroid inyeksiyalarını tövsiyə edə bilər.
• Cərrahiyyə: Müəyyən zədələnmələr və ya xroniki vəziyyətlər cərrahi müdaxilə tələb edə bilər. Bel ağrısı üçün bir neçə cərrahi seçim mövcuddur və bunların əksəriyyəti minimal invaziv üsullarla həyata keçirilə bilər.

Xüsusilə də xroniki bel ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, sizin üçün ən uyğun müalicə planını müəyyən etmək bir az vaxt apara bilər. Zəhmət olmasa, səbirli və pozitiv qalın; Nirogi Lankadakı tibbi qrupunuz bütün bu proses boyunca sizə dəstək olmaq üçün buradadır.

Bel ağrısı olan birinin proqnozu necədir? (Proqnoz)

Proqnozunuz bir neçə amildən asılıdır:

• Ağrınızın əsas səbəbi .
• Ağrının şiddəti .
• Semptomlarınızın müddəti .
• Bədəninizin müalicəyə necə reaksiya verdiyi .
• Yaşınız və ümumi sağlamlıq vəziyyətiniz .

Həkiminiz sizin konkret vəziyyətinizə əsasən dəqiq bir qiymətləndirmə verə bilər. Əksər hallarda, əzələ dartılması və ya burxulması kimi ümumi problemlər uzunmüddətli sağlamlıq ağırlaşmalarına səbəb olmadan yaxşı sağalır . Bununla belə, bir çox insan bir il ərzində təkrarlanan epizodlarla qarşılaşa bilər.

Bəzi insanlarda bir neçə həftə ərzində keçməyən xroniki bel ağrısı inkişaf edə bilər. Artrit və ya osteoporoz kimi degenerativ xəstəlikləriniz varsa, simptomlar zamanla pisləşə bilər. Cərrahiyyə və digər tibbi müdaxilələr mürəkkəb zədələri və ya xroniki xəstəlikləri olan insanların xeyli az ağrı ilə yaşamalarına kömək etməkdə çox vaxt uğurlu olur.

Bel ağrısının qarşısını necə ala bilərik?

Bütün bel ağrılarının qarşısını almaq mümkün olmasa da, zədə riskini azaltmaq üçün proaktiv addımlar ata bilərsiniz:

• Sağlam çəkiyə riayət edin: Artıq çəki onurğa və onurğa disklərinizə lazımsız stress yaradır.
• Əsas, kalça və arxa əzələlərinizi gücləndirin: Pilates kimi məşq proqramları onurğa və çanaq əzələləriniz üçün vacib dəstək təmin edən əsas güc yaratmağa kömək edir.
• Təhlükəsiz qaldırma ilə məşğul olun: Zədələnməmək üçün həmişə belinizlə deyil, ayaqlarınızla qaldırın. Ağır əşyaları bədəninizə yaxın saxlayın və qaldırarkən gövdənizi bükməkdən çəkinin.
• İdman və ya idmandan əvvəl isinmə hərəkətləri edin: Hər hansı bir fiziki fəaliyyətə başlamazdan əvvəl bədəninizi həmişə yüngül dartınmalarla hazırlayın.

Nə vaxt narahat olmalısınız? Təcili yardıma nə vaxt müraciət etməlisiniz!

Bel ağrısı ilə müşayiət olunan müəyyən simptomlar ciddi bir vəziyyətin xəbərdarlıq əlamətləri ola bilər. Aşağıdakılardan hər hansı birini hiss edirsinizsə, dərhal təcili tibbi yardım alın:

• Uyuşma (xüsusilə ayaqlarda, ombada və ya cinsiyyət orqanı nahiyəsində).
• Bir və ya hər iki ayaqda zəiflik .
• Sidik kisəsi və ya bağırsaq hərəkətlərinə nəzarətin itirilməsi və ya ifrazın çətinləşməsi.
• Hərarət .
• Başgicəllənmə və ya huşunu itirmə .
• Şiddətli qarın ağrısı .

Həmişə təcili təcili vəziyyətlər olmasa da, aşağıdakı hallarda həkiminizlə təcili görüş təyin etməlisiniz:

• Xərçəng tarixi .
• İzah olunmayan çəki itkisi .
• Gecədə şiddətli ağrı .
• Əgər 55 yaşdan yuxarısınızsa və bel ağrınız üçün heç bir aydın səbəbiniz yoxdursa .
• Əgər immunitet sisteminiz zəifdirsə , bu, infeksiya riskini artırır.

Bu simptomlardan hər hansı birini hiss etsəniz, dərhal həkimə müraciət edin. Bu xəbərdarlıq əlamətlərini görməməzlikdən gəlməyin.

Son Evə Götürmə Mesajı

Dünyada milyonlarla insan bel ağrısından əziyyət çəkir. Sərtlik, ağrı və məhdud hərəkətlilik həyat keyfiyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər, amma unutmayın: səssizcə əziyyət çəkmək məcburiyyətində deyilsiniz.

Əgər belinizin aşağı hissəsindəki ağrı azalmırsa və ya həyatınızı yaşamağınıza mane olursa, həkimlə danışın. Ağrınızı azaltmaq, hərəkətliliyinizi yaxşılaşdırmaq və sevdiyiniz işlə məşğul olmağa qayıtmağınıza kömək etmək üçün bir çox təsirli müalicə variantları mövcuddur . Düzgün tibbi rəhbərlik və müalicə ilə rahatlama mümkündür.

Bel ağrısı, bel ağrısı, bel ağrısı, bel ağrısı, bel ağrısı, siyatik, disk prolapsı