Böyük günə hazırsınız? Həyat yoldaşınızın doğuş zamanı ən yaxşı dəstəkçi olmağın yolları (Dəstəkləyici Doğuş Tərəfdaşı)

Sevimli həyat yoldaşınızın doğuş ağrısı ilə mübarizə apararaq uşağınızı dünyaya gətirməsini izləməkdən daha çətin bir şey yoxdur. "Aman Allahım, kaş ki, bu ağrını yüngülləşdirmək üçün bir şey edə bilsəydim..." Yəqin ki, min dəfə düşünmüsünüz. Bu, təkcə sizin hissləriniz deyil, dünyadakı hər bir ər bunu hazırda hiss edir. Amma çarəsizcə izləmək əvəzinə, əslində onu dəstəkləmək və bu səyahəti asanlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Gəlin bu gün bu barədə danışaq.

"Məşqçi" yox, "Sevgili" olun.

Biz tez-tez ərin doğuş zamanı rolunu "məşqçi" kimi düşünürük. Məsələn, idman məşqçisi "Yaxşı, indi nəfəs al... bir az daha... təkan ver!" kimi təlimatlar verir. Amma doğuş əslində idman deyil. Həyat yoldaşınızın o zaman məşqçiyə ehtiyacı yoxdur, o, sevən ərinin, ən yaxşı dostunun yanında olmasına ehtiyac duyur.

Təsəvvür edin, əgər heç vaxt kiçik bir menstrual sancı hiss etməmisinizsə, dünyanın ən pis ağrısını yaşayan birinin hisslərini necə həqiqətən başa düşə bilərsiniz? Bu çox çətindir. Buna görə də onlara məsləhət verməkdənsə, onları dəstəkləmək daha vacibdir.

Doğuş zamanı həyat yoldaşınıza dəstək olmağın 5 yolu

Yaxşı, görək bu vacib anda nə edə bilərsiniz.

1. Hazır olun

Bu kimi bir şeylə ilk dəfə qarşılaşanda qorxu və çarəsizlik hiss etmək normaldır. Amma doğuş prosesini və bu müddət ərzində baş verənləri yaxşı başa düşsəniz, qorxunuz xeyli azalacaq.

Bu o deməkdir ki, hamiləlik dövründə doğuş dərslərinə qatılmaq və bu barədə kitablar oxumaq çox vacibdir. Xüsusilə atalar üçün yazılmış kitablar var. Həmçinin, bu barədə həyat yoldaşınızla danışın. Əvvəlcədən onun nə gözlədiyini, ağrıların idarə olunması barədə necə düşündüyünü və s. müzakirə edin.

Təcili qeysəriyyə əməliyyatı keçirməli olsanız və ya başqa bir ağırlaşma olarsa, həkiminizdən nə baş verəcəyini soruşun. "Belə bir vəziyyətdə mənim rolum nədir? Məndən ayrılmağım istəniləcəkmi?" kimi şeylərin fərqində olmaq lazımsız panikanın qarşısını almağa kömək edə bilər.

2. Rahatlıq tədbirləri təklif edin

Praktik bir işinizin olduğunu hiss etdiyiniz zaman çarəsizliyiniz yox olur. Ona bir az su verə, istəsə, kiçik bir qəlyanaltı verə, musiqi qoya, masaj edə və ya fərqli bir vəziyyətə keçməsinə kömək edə bilərsiniz. Ona isti vanna qəbul etməyə kömək etmək ağrını azaltmağa kömək edir. Bu kimi kiçik şeylər onun özünü çox güclü hiss etməsinə səbəb olacaq.

3. Onu düzəltməyə çalışmayın

Bu, əksər kişilərin yaşadığı problemdir. Biz buna "kişi məsələsi" deyirik. Hər şeyi idarə etməyə, problemləri həll etməyə çalışırıq. Sevdiyimiz insan ağrı çəkəndə onu "düzəltmək" istəmək normaldır.

4. Onun Vəkili Olun

Doğuş ağrısını başa düşməsəniz də, həyat yoldaşınızı otaqdakı hər kəsdən daha yaxşı tanıyırsınız. Buna görə də, o özü üçün danışa bilmədikdə, siz onun səsi olmalısınız.

Məsələn, əgər qadın "İndi əmizdirmək istəyirəm" deyirsə və tibb bacısı "Hələ vaxtı deyil" deyirsə, hörmətlə "Həkim/Tibb bacısı, həyat yoldaşım əmizdirmək istədiyini deyir" deyə bilərsiniz. Xəstəxana qaydalarından kənara çıxmaqdan, suallar verməkdən və xahişlər etməkdən qorxmayın. Bəzən sizin bir baxışınız onun həyatını xilas edə bilər. Bir ata bunu görəndə həyat yoldaşının ona allergiya peyvəndi vurmasını dayandırdı.

5. Bunu şəxsən qəbul etməyin

Arvadınız ağrı üzündən sizi görməzdən gələ, ətrafınızda olmaq istəməyən kimi davrana və hətta kobud danışa bilər. Bunların heç birini şəxsi qəbul etməyin. Danışan o deyil, ağrıdır. Əsəbiləşib getmək istəmirsiniz. Nə olursa olsun, onun sizə ehtiyacı var. Bəlkə də onun ehtiyacı olan tək şey sizin onun əlindən tutmağınız və heç nə demədən ona yaxın olmağınızdır. Sizin sakit, sevgi dolu varlığınız onun verə biləcəyi ən böyük hədiyyədir.

"Doula" kimdir?

"Doula" sözünü eşitməmiş ola bilərsiniz. Bu, yunan sözü olub "qadın köməkçisi" mənasını verir. Sadə dillə desək, doula doğuş zamanı anaya emosional və fiziki dəstək vermək üçün təlim keçmiş şəxsdir. Onlar həkimlər və ya mamaçalar kimi tibbi yardım göstərmirlər, lakin bütün doğuş prosesi boyunca anaya və ərinə dəstək verirlər.

Hətta elmi araşdırmalar göstərir ki, bir dulanın dəstəyinə sahib olduqda,

• Doğuş üçün lazım olan vaxt təxminən 25% qısalır.
• Ağrını azaltmaq üçün epidural kimi vasitələrə edilən müraciətlərin sayı 60% azalıb.
• Sezaryen əməliyyatına müraciət etmə ehtimalı 50% azalır.

Bunun səbəbi, ananın tək qaldığı zaman hiss etdiyi qorxu və narahatlıq, epinefrin və norepinefrin kimi stress hormonlarının istehsalını artırmasıdır. Bu hormonlar uşaqlıq yığılmalarını zəiflədə və ya dayandıra bilər. Lakin anaya dəstək olacaq biri olduqda, onun hiss etdiyi özünəinam və sakitlik doğuşu asanlaşdırır.

Doula etmək ər üçün də böyük bir rahatlamadır. Çünki bu halda ər "Məşqçi" olmaq məcburiyyətində deyil. Doula ana üçün lazımi rahatlama üsullarını təklif etsə də, ər sevimli həyat yoldaşının əlindən tuta, ona sevgi verə və ona yaxın ola bilər. Bu konsepsiya hələ Şri-Lankada çox populyar olmasa da, xarici ölkələrdə çox yaygındır.