Bütün günü işləyib, bütün problemləriniz başınızda olanda yorğun evə qayıdanda özünüzü necə hiss edirsiniz? Bəlkə də özünüzü çox yorğun, tənha və yüklü hiss edirsiniz. Amma təsəvvür edin, evə qayıdanda sevimli bala itiniz quyruğunu yelləyərək, ayaqlarınıza yapışaraq, sizə baxıb xoşbəxtcəsinə inildəyərək qaçanda... Günün yorğunluğunun yarısı həmin anda yox olur, elə deyilmi? Bu, bir çoxumuzun təcrübəsindən bildiyi bir şeydir. Bəs bilirdinizmi ki, bu sadə sevincin arxasında daha dərin elmi tərəf var?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Bu yeni araşdırma nə deyir?
Bu yaxınlarda Cənubi Koreyadakı Konkuk Universitetinin bir qrup tədqiqatçısı bu mövzuda çox maraqlı bir araşdırma aparıb. Onlar itlə qarşılıqlı əlaqədə olduğumuz zaman beynimizdə nələrin baş verdiyini araşdırıblar. Bu, sadəcə "itlər sizin üçün yaxşıdır" deməkdən daha dərinə gedən bir araşdırmadır.
Bu tədqiqatda otuz yetkin şəxs iştirak edib və beyin dalğalarını ölçən elektrodlu xüsusi qulaqlıqlar taxıb. Daha sonra onlardan 4 yaşlı "Ox" adlı pudel ilə səkkiz üç dəqiqəlik fəaliyyət göstərmələri istənilib. Bu fəaliyyətlərə itlə ilk dəfə görüşmək, onunla oynamaq, onu yedizdirmək, masaj etmək, tüklərini daramaq, şəkil çəkmək, qucaqlamaq və gəzintiyə çıxarmaq daxildir. Hər fəaliyyətdən sonra onlardan zehni olaraq necə hiss etdikləri soruşulub.
Nəticələr həqiqətən də möhtəşəm idi! Hər fəaliyyətdən sonra iştirakçılar stress , yorğunluq və depressiyada əhəmiyyətli dərəcədə azalma olduğunu bildirdilər. Amma daha da əhəmiyyətlisi, beyin dalğaları əhəmiyyətli dərəcədə irəliləyişlər göstərdi.
Hər bir fəaliyyətin beyinə fərqli təsiri var!
Bu tədqiqatın ən maraqlı tapıntısı odur ki, itlə edilən bütün fəaliyyətlər beyinə eyni təsir göstərmir. Beynin müxtəlif hissələri fəaliyyətdən asılı olaraq stimullaşdırılır. Sadə dillə desək, beyniniz üçün faydalar itlə nə etdiyinizdən asılı olaraq dəyişir.
Bunun cədvəldə necə izah edildiyini görək.
| Köpəklə fəaliyyət | Beyin dalğaları ilə nə baş verir? | Özünüzü necə hiss edirsiniz |
|---|---|---|
| İtlə oynamaq | Həm Alfa, həm də Beta dalğaları daha güclü olur. | Beyin rahatlaşır və diqqət konsentrasiyası artır. |
| İt gəzintisi | Alfa dalğaları getdikcə güclənir. | Zehni sabitlik və yüngüllük artır. Yaxşı istirahət edirsiniz. |
| Bir itə qulluq etmək | Beta dalğaları getdikcə güclənir. | Diqqət və konsentrasiya artır. Özünüzü həddindən artıq yüklənmədən işinizə diqqət yetirə bilərsiniz. |
| Köpəyi yumşaq bir şəkildə masaj edin | Beta dalğaları getdikcə güclənir. | Diqqətin konsentrasiyası artır və zehn rahat və xoşbəxt hiss olunur. |
| Qucaqlaşmaq, iti yedizdirmək | Beyin dalğalarına birbaşa təsir etmək əvəzinə, duyğulara təsir göstərir. | Xoşbəxtlik və sevgi hissləri (əhval-ruhiyyə) artır. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Bu Alfa və Beta beyin dalğaları nədir?
İndi bu beyin dalğası hekayəsinin bir az mürəkkəb olduğunu düşünə bilərsiniz. Amma əslində çox sadədir. Gəlin bunun nə demək olduğunu görək.
Alfa Beyin Dalğaları: Ağlınız Sakitdir
Sadə dillə desək, alfa dalğaları zehninizin sakit, rahat və stressdən azad olduğu zamandır.Beyin dalğasının bir növü. Bu dalğalar, xəyal qurarkən və ya gözlərinizi yumub meditasiya edərkən ən aktiv olur. Beləliklə, itinizi parkda gəzdirərkən və ya ətrafınıza baxarkən aldığınız sərbəst və rahat hiss bu alfa dalğalarının aktivləşməsi ilə əlaqədardır.
Beta Beyin Dalğaları: Diqqətiniz və Konsentrasiyanız
Beta dalğaları, bir şeyə çox diqqət yetirdiyiniz və diqqətinizi cəmlədiyiniz zaman aktivləşən dalğalardır . Məsələn, riyaziyyat edərkən, imtahana hazırlaşarkən və ya böyük diqqətlə maşın sürərkən bu beta dalğaları aktivləşir. Beləliklə, itinizin tükünü dolamadan gözəl şəkildə daradığınız zaman, həmin tapşırığa diqqət yetirdiyiniz üçün beyninizdə beta dalğaları aktivləşir. Bunun xüsusi cəhəti odur ki, stressinizi artırmadan diqqətinizi artırır.
Sadə dillə desək, bu göstərir ki, itlə etdiyimiz kiçik şeylər belə beynimizin fəaliyyətini yaxşılaşdıra və stressi azalda bilər.
Bəs bunun bizim üçün hansı praktik faydaları var?
Bu kəşf gündəlik həyatımız üçün çox vacibdir. İndiki vaxtda hamımız məşğuluq. İş problemləri, məktəb işləri və ailə məsuliyyətləri ilə bağlı daim stress altındayıq.
- Zehin üçün rahatlama: Çox stressli olduğunuz bir gündə, itiniz ilə bir müddət oynamaq və ya onu gəzintiyə çıxarmaq, zehninizi rahatlatmağın pulsuz bir yolu ola bilər.
- Tənhalıqdan qaçın: Tək olan biri üçün ev heyvanı ən yaxşı dost kimidir. Bu sevgi dolu bağ tənhalığı və təcridi azaltmaqda böyük rol oynayır.
- Ailə xoşbəxtliyi: Bütün ailə itlə oynamaq və ona qulluq etmək üçün bir araya gəldikdə, bu, ailə üzvləri arasındakı bağı gücləndirir.
Amma başa düşülməsi vacib olan bir şey var. Ev heyvanı saxlamaq zehni sağlamlığı gücləndirə bilsə də, ciddi zehni sağlamlıq problemlərinin müalicəsi deyil. Əgər uzunmüddətli stress və ya depressiya yaşayırsınızsa, ev heyvanından aldığınız sevgiyə əlavə olaraq, həkimə müraciət etmək vacibdir. Həkim vəziyyətinizi başa düşə və lazımi müalicəni və məsləhətləri verə biləcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Köpəklə müxtəlif fəaliyyətlərin beyninizə və zehninizə müxtəlif müsbət təsirləri var.
- Köpəyinizlə gəzmək və oynamaq alfa dalğalarını artırır və bu da rahatlamağa kömək edir.
- Köpəyin tüklərini fırçalamaq və masaj etmək kimi şeylər diqqəti və konsentrasiyanı artıran beta dalğalarını aktivləşdirir.
- Bu fəaliyyətlər stressi, yorğunluğu və kədər hisslərini azalda bilər.
- Ciddi bir ruhi sağlamlıq probleminiz varsa, ev heyvanı saxlamaqla yanaşı, ixtisaslı bir həkimdən məsləhət almaq vacibdir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.