Köpəklə vaxt keçirməyin inanılmaz zehni sağlamlıq faydaları (İnsan-Heyvan Qarşılıqlı Əlaqəsi)

Bütün günü işləyib, bütün problemləriniz başınızda olanda yorğun evə qayıdanda özünüzü necə hiss edirsiniz? Bəlkə də özünüzü çox yorğun, tənha və yüklü hiss edirsiniz. Amma təsəvvür edin, evə qayıdanda sevimli bala itiniz quyruğunu yelləyərək, ayaqlarınıza yapışaraq, sizə baxıb xoşbəxtcəsinə inildəyərək qaçanda... Günün yorğunluğunun yarısı həmin anda yox olur, elə deyilmi? Bu, bir çoxumuzun təcrübəsindən bildiyi bir şeydir. Bəs bilirdinizmi ki, bu sadə sevincin arxasında daha dərin elmi tərəf var?

Bu yeni araşdırma nə deyir?

Bu yaxınlarda Cənubi Koreyadakı Konkuk Universitetinin bir qrup tədqiqatçısı bu mövzuda çox maraqlı bir araşdırma aparıb. Onlar itlə qarşılıqlı əlaqədə olduğumuz zaman beynimizdə nələrin baş verdiyini araşdırıblar. Bu, sadəcə "itlər sizin üçün yaxşıdır" deməkdən daha dərinə gedən bir araşdırmadır.

Bu tədqiqatda otuz yetkin şəxs iştirak edib və beyin dalğalarını ölçən elektrodlu xüsusi qulaqlıqlar taxıb. Daha sonra onlardan 4 yaşlı "Ox" adlı pudel ilə səkkiz üç dəqiqəlik fəaliyyət göstərmələri istənilib. Bu fəaliyyətlərə itlə ilk dəfə görüşmək, onunla oynamaq, onu yedizdirmək, masaj etmək, tüklərini daramaq, şəkil çəkmək, qucaqlamaq və gəzintiyə çıxarmaq daxildir. Hər fəaliyyətdən sonra onlardan zehni olaraq necə hiss etdikləri soruşulub.

Nəticələr həqiqətən də möhtəşəm idi! Hər fəaliyyətdən sonra iştirakçılar stress , yorğunluq və depressiyada əhəmiyyətli dərəcədə azalma olduğunu bildirdilər. Amma daha da əhəmiyyətlisi, beyin dalğaları əhəmiyyətli dərəcədə irəliləyişlər göstərdi.

Hər bir fəaliyyətin beyinə fərqli təsiri var!

Bu tədqiqatın ən maraqlı tapıntısı odur ki, itlə edilən bütün fəaliyyətlər beyinə eyni təsir göstərmir. Beynin müxtəlif hissələri fəaliyyətdən asılı olaraq stimullaşdırılır. Sadə dillə desək, beyniniz üçün faydalar itlə nə etdiyinizdən asılı olaraq dəyişir.

Bunun cədvəldə necə izah edildiyini görək.

Bu Alfa və Beta beyin dalğaları nədir?

İndi bu beyin dalğası hekayəsinin bir az mürəkkəb olduğunu düşünə bilərsiniz. Amma əslində çox sadədir. Gəlin bunun nə demək olduğunu görək.

Alfa Beyin Dalğaları: Ağlınız Sakitdir

Sadə dillə desək, alfa dalğaları zehninizin sakit, rahat və stressdən azad olduğu zamandır.Beyin dalğasının bir növü. Bu dalğalar, xəyal qurarkən və ya gözlərinizi yumub meditasiya edərkən ən aktiv olur. Beləliklə, itinizi parkda gəzdirərkən və ya ətrafınıza baxarkən aldığınız sərbəst və rahat hiss bu alfa dalğalarının aktivləşməsi ilə əlaqədardır.

Beta Beyin Dalğaları: Diqqətiniz və Konsentrasiyanız

Beta dalğaları, bir şeyə çox diqqət yetirdiyiniz və diqqətinizi cəmlədiyiniz zaman aktivləşən dalğalardır . Məsələn, riyaziyyat edərkən, imtahana hazırlaşarkən və ya böyük diqqətlə maşın sürərkən bu beta dalğaları aktivləşir. Beləliklə, itinizin tükünü dolamadan gözəl şəkildə daradığınız zaman, həmin tapşırığa diqqət yetirdiyiniz üçün beyninizdə beta dalğaları aktivləşir. Bunun xüsusi cəhəti odur ki, stressinizi artırmadan diqqətinizi artırır.

Bəs bunun bizim üçün hansı praktik faydaları var?

Bu kəşf gündəlik həyatımız üçün çox vacibdir. İndiki vaxtda hamımız məşğuluq. İş problemləri, məktəb işləri və ailə məsuliyyətləri ilə bağlı daim stress altındayıq.

• Zehin üçün rahatlama: Çox stressli olduğunuz bir gündə, itiniz ilə bir müddət oynamaq və ya onu gəzintiyə çıxarmaq, zehninizi rahatlatmağın pulsuz bir yolu ola bilər.
• Tənhalıqdan qaçın: Tək olan biri üçün ev heyvanı ən yaxşı dost kimidir. Bu sevgi dolu bağ tənhalığı və təcridi azaltmaqda böyük rol oynayır.
• Ailə xoşbəxtliyi: Bütün ailə itlə oynamaq və ona qulluq etmək üçün bir araya gəldikdə, bu, ailə üzvləri arasındakı bağı gücləndirir.

Amma başa düşülməsi vacib olan bir şey var. Ev heyvanı saxlamaq zehni sağlamlığı gücləndirə bilsə də, ciddi zehni sağlamlıq problemlərinin müalicəsi deyil. Əgər uzunmüddətli stress və ya depressiya yaşayırsınızsa, ev heyvanından aldığınız sevgiyə əlavə olaraq, həkimə müraciət etmək vacibdir. Həkim vəziyyətinizi başa düşə və lazımi müalicəni və məsləhətləri verə biləcək.